24式簡化太極拳拳譜(圖解)_第1頁
24式簡化太極拳拳譜(圖解)_第2頁
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文檔簡介

1、24 式簡化太極拳圖解24式太極拳，因其是太極專家從楊式太極拳中精簡而來，又僅24個(gè)招勢，故常被叫做“簡化太極拳”。24式太極拳雖然動(dòng)作不多，但能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，與傳統(tǒng)的太極拳法相比，內(nèi)容更精煉，結(jié)構(gòu)更合理，動(dòng)作更規(guī)范，在滿足太極拳愛好者鍛煉身體需要的同時(shí)，又便于掌握，易學(xué)易懂，費(fèi)時(shí)少，收效快，所以流傳極廣，尤其為太極拳初學(xué)者所喜愛。24 式太極拳共分八組式太極拳共分八組第一組1起勢2左右野馬分鬃3白鶴亮翅第二組4左右摟膝拗步5手揮琵琶6左右倒卷肱第三組7左攬雀尾8右攬雀尾第四組9單鞭10云手11單鞭第五組12高探馬13右蹬腳14雙峰貫耳15轉(zhuǎn)身左蹬腳第六組16左下勢獨(dú)立17右下勢獨(dú)

2、立第七組18左右穿梭19海底針20閃通臂第八組21轉(zhuǎn)身搬攔捶22如封似閉23十字手24收勢24 式太極拳套路名稱式太極拳套路名稱1.起勢2.野馬分鬃3.白鶴亮翅4.摟膝拗步5.手揮琵琶6.倒卷肱27.左攬雀尾8.右攬雀尾9.單鞭10.云手11.單鞭12.高探馬13.右蹬腳14.雙峰貫耳15.左蹬腳16.左下勢獨(dú)立17.右下勢獨(dú)立18.玉女穿梭19.海底針20.閃通背21.轉(zhuǎn)身搬攔捶22.如封似閉23.十字手24收勢、起式13451067891112門14151617I8192021222324252627282930313255575956583433434935六、左右倒卷肱4544464751五、手揮琵琶3738363950七、左攔雀尾4041525342488865-二70757473808099100101102103卜一、單鞭104105106107108十二、高探馬.iBf十二、右蹬腳111112114115116117120121124125126127卜六、左下勢獨(dú)立128132十七、右下勢獨(dú)立13713313413513614

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