高校實施瑜伽課程意義存在問題

1、淺談高校實施瑜伽課程的意義與存在的問題隨著高校體育教學的不斷改革，在課程設置上更加靈活多樣，許多高校體育課程設置引入了風靡一時的瑜伽課程。瑜伽由于其特殊的體位和冥想功能深受學生喜愛，高校實施瑜伽課程有其必然性。但是，瑜伽在融入高校體育教學中卻存在著問題，這嚴重阻礙了瑜伽的深入發(fā)展。就高校實施瑜伽課程的意義與存在的問題進行了簡要的闡述。瑜伽課程高校問題意義一、前言被稱為“世界瑰寶”的印度文化一一瑜伽，以其塑造形體、舒緩壓力、調節(jié)身心方面的功效曾風靡一時。目前，許多高校也涌現(xiàn)出大量的瑜伽愛好者，不少高校在體育課程設置中開設了瑜伽訓練。瑜伽作為特殊的實踐活動吸引了廣大學生的注意力，同時，顯示了其強大

2、的社會影響力。瑜伽是傳統(tǒng)的生命學科，被稱為“東方心靈治學”，主要包含了體位法、呼吸法、以及冥想，在幽靜的自然環(huán)境下，用平和的心念來引導肢體進行舒緩動作，從而達到心身合一的目的，最終使人消除繁雜情緒，舒緩緊張的神經(jīng)。二、高校實施瑜伽課程的積極意義1. 與終身體育理念相符合瑜伽是一種文化傳承，不僅適宜的人群較為廣泛，而且效果也非常顯著。因此，瑜伽具備了成為“終身體育”的條件，高校設置瑜伽課程與教育部提倡的“終身體育”的理念相契合。瑜伽在提高學生身體和生理素質的同時，也提高了心靈的修養(yǎng)，使學生能夠積極地參加體育運動，形成自覺進行鍛煉的良好習慣和形成終身體育理念。瑜伽作為最貼合自然、最具柔性美的練習項

3、目，講求與生命相結合，與自然的結合，不斷營造一種積極健康、和諧向上的氛圍,它符合人體生理機能以及遵從運動規(guī)律，進而發(fā)展成為獨具特色的運動形式，完善發(fā)展了體育教學的內容，是增強體魄的有效途徑。因而深受廣大高校學生的喜愛，在各大院校廣為流行，成為高校進行體育教學改革的重要方向之一。2. 有利于提高學生的身體素質體位法是瑜伽練習者修身養(yǎng)性、磨練意志的首選方法，瑜伽練習體式中的拉、伸、扭、壓、彎等能夠直接作用于肢體，遵循正確的方式循序漸進的進行練習能夠增加肌肉的伸縮能力，增大肢體的柔韌度，提高關節(jié)的靈活性等。在瑜伽練習過程中，強調控制呼吸的流暢、流量、對應體位動作的吸氣、呼氣等，這些囊括在有氧運動的范

4、疇內，瑜伽運動過程中物質與能量充分代謝，不會形成乳酸的沉淀與積累，此外，瑜伽還能促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。瑜伽體式中的增延脊柱伸展式、脊柱扭動式等能夠對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，增強協(xié)調與平衡能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反射能力?？傊べつ軌蜃畲笙薅鹊靥岣邔W生的身體素質，形成健康體魄。3. 有利于提升學生的心理素質大學生的心理正處于快速發(fā)展的階段，但是還不夠成熟，也具有不穩(wěn)定性。尤其是在遭受學業(yè)、生活、就業(yè)等壓力時，情緒容易出現(xiàn)波動，產(chǎn)生憂慮、煩躁等，甚至出現(xiàn)精神分裂、輕生等嚴重心理問題；在競爭激烈的社會里，現(xiàn)代大學生比較容易迷失自我或者在盲目的攀比中走向極端。大學生的心理健康問題

5、已經(jīng)對學生自身造成了一定的危害，并且已經(jīng)引起社會和學校的高度關注，已經(jīng)成為構建和諧校園和培養(yǎng)高素質人才的重要內容之一。瑜伽運動在調節(jié)練習者情緒和心態(tài)方面具有非常突出的作用，已成為當前調節(jié)及控制心理狀態(tài)的重要方法。瑜伽在外可以通過各種體位動作達到提高學生身體素質的目的，在內可以靜謐人的心靈，這才是練習瑜伽的最根本所在。瑜伽運動能夠通過多種形式緩解人的緊張情緒和壓力，讓人感受到由內到外的平靜和愉悅，能夠有效提高大學生的心理素質。4. 有助于提升學生的道德修養(yǎng)瑜伽運動本身就是一個哲學體系，練習瑜伽和奉愛瑜伽就是講實踐和奉獻的體系。在高校中開展和實施瑜伽課程，可以讓從小嬌生慣養(yǎng)、自私自利的大學生們懂得怎樣更好地珍愛生命和關愛他人，也更容易讓大學生提咼自身的身心素質，在學習和生活中保持自我，提高自身的道德修養(yǎng)。三、高校實施