大學(xué)生心理健康課程教案(一)

1、大學(xué)生心理健康課程教案一、課程目標(biāo)通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的基本知識(shí)，了解大學(xué)生心理發(fā)展的一般規(guī)律和特點(diǎn)，掌握應(yīng)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)中常見的心理問題的方法；通過自我體驗(yàn)、討論自省、游戲測(cè)試、實(shí)踐模仿和團(tuán)體訓(xùn)練等方式，形成大學(xué)生心理和諧、心理平衡、心理調(diào)節(jié)和心理保健的能力技巧，建立積極、自信的自我形象，提高心理素質(zhì)。二、具體的課程目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：感知、理解和掌握大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康知識(shí)2、技能目標(biāo)：體驗(yàn)、領(lǐng)悟和訓(xùn)練大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康技能3、綜合素質(zhì)目標(biāo)：實(shí)踐、學(xué)會(huì)和養(yǎng)成大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、交往、情緒情感、創(chuàng)業(yè)人生等必備的心理健康能力與素質(zhì)

2、三、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：引導(dǎo)大學(xué)生掌握必要的相關(guān)心理健康知識(shí)和技巧，形成相關(guān)的心理素質(zhì)和能力。難點(diǎn)：設(shè)計(jì)相應(yīng)的情景，引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)相關(guān)心理知識(shí)、技能技巧的體驗(yàn)、感悟、理解和實(shí)踐模仿，并最終形成自己的心理素養(yǎng)和能力。解決辦法：集體備課，集思廣益，認(rèn)真探討，努力設(shè)計(jì)；加強(qiáng)活動(dòng)，加強(qiáng)溝通，尊重學(xué)生需要，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮師生教學(xué)積極性和能動(dòng)性。實(shí)現(xiàn)教學(xué)資源的優(yōu)化組合。四、課題教學(xué)步驟與實(shí)踐環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)：v詩情畫意心靈曲v躍躍欲試游戲操v你說我說身邊事v心有靈犀一點(diǎn)通v體驗(yàn)感悟 X X樂v學(xué)會(huì)X X并不難v放飛心靈你最美 五、教學(xué)方法講授法，討論法，實(shí)驗(yàn)法，測(cè)試法，比較法，示范模仿感悟法，實(shí)踐訓(xùn)練體驗(yàn)法，圖表統(tǒng)

3、計(jì)展示法等。 用得最多、 最受學(xué)生歡迎和科學(xué)實(shí)用的方法是示范模仿感悟法和實(shí)踐訓(xùn)練體驗(yàn)法。這是跟學(xué)科性質(zhì)有關(guān)聯(lián)的。第一講 大學(xué)生心理健康概述一、教學(xué)目標(biāo)1、了解課程的考核及要求2、樹立正確的心理健康觀念，消除對(duì)心理學(xué)的誤解，能客觀公正的對(duì)待心理學(xué)3、認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康的重要性4、掌握大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)心理健康有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)1、學(xué)生能理解心理學(xué)的學(xué)科領(lǐng)域，心理學(xué)研究的對(duì)象、任務(wù)及方法2、學(xué)生能意識(shí)到大學(xué)生心理健康對(duì)自己的意義和重要作用3、學(xué)生能掌握大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)，自我調(diào)整三、教學(xué)方式板書、多媒體、講授式、分享式、討論式四、教學(xué)內(nèi)容（見下）一、教師自我介

4、紹及本學(xué)科的考核要求教師自我介紹課程成績(jī)： 平時(shí) 30%（ 出勤 60% + 課堂討論、參與、分享40% ）期末考核 70% （ 平時(shí)作業(yè) 40% + 期末考核 60%）課程要求：將手機(jī)關(guān)成靜音，遵守課堂秩序，積極參與課堂討論與分享，營造一個(gè)輕松、愉悅、開放的課堂氛圍。二、什么是心理學(xué)？1、提出問題讓學(xué)生回答“什么是心理學(xué)” ，通過講解消除學(xué)生對(duì)心理學(xué)的誤解，同時(shí)，形成對(duì)心理學(xué)的合理的、正確的認(rèn)知觀念。2、 心理學(xué) = 知心術(shù)= 心理咨詢= 變態(tài)= 催眠= 夢(mèng)的分析= 偽科學(xué)具體的糾正如下：（ 1 ）心理學(xué) = 知心術(shù)？心理學(xué)家知道你在想什么 大多數(shù)心理學(xué)家都有過這樣的經(jīng)歷： 當(dāng)周圍人得知了你

5、的專業(yè)時(shí)， 他們會(huì)馬上好奇的發(fā)問： “你是學(xué)心理學(xué) 的？那么你說說我正在想什么？” 人們總是以為心理學(xué)家應(yīng)該能透視眼前人的所思所想。糾正：心理活動(dòng)并不只是人在某種情境下的所思所想，它具有廣泛的含義，包括人的感覺、知覺、思維、情緒和意志等。心理學(xué)家的工作就是要探索這些心理活動(dòng)的規(guī)律，即它們?nèi)绾萎a(chǎn)生、發(fā)展、受哪些因素影響以及相互間有什么聯(lián)系等。 心理學(xué)家通常是根據(jù)人的外顯行為和情緒表現(xiàn)等來研究人的心理， 也許他們可以根據(jù)你的外在特征或測(cè)驗(yàn)結(jié)果來推測(cè)你的內(nèi)心世界，但再高明的心理學(xué)家也不可能具有所謂的“知心術(shù)” ：一眼就能看穿你的內(nèi)心，除非他有超感能力（ESP） 。(2)心理學(xué)=心理咨詢？心理學(xué)就是心

6、理咨詢 現(xiàn)在，心理咨詢作為一個(gè)新興的行業(yè)日漸火熱，各種所謂的心理 咨詢中心、心理門診、心理咨詢熱線等不斷涌現(xiàn)，通過不同的渠道沖擊著人們的視聽。很多人聽到的第一個(gè)與心理學(xué)有關(guān)的名詞就是心理咨詢，并把它當(dāng)作了心理學(xué)的代名詞。此外， 人們關(guān)注一門學(xué)科，更容易從實(shí)際應(yīng)用的角度去認(rèn)識(shí)它。心理學(xué)最為廣泛的應(yīng)用就是心理咨詢或心理治療，所以更為大家所熟知，因此很多人會(huì)把心理咨詢與心理學(xué)等同起來。糾正：心理咨詢只是心理學(xué)的一個(gè)應(yīng)用分支。咨詢心理學(xué)家的工作對(duì)象可以是一個(gè)人、一對(duì)夫婦、一個(gè)家庭或一個(gè)團(tuán)體。 心理咨詢的目的是 為了幫助人們應(yīng)對(duì)生活中的困擾 ，更好地發(fā) 展，增加生活的幸福感受。一般來說，心理咨詢是面向正

7、常人的，來訪者有心理困擾，但沒 有出現(xiàn)嚴(yán)重的心理偏差。如果是嚴(yán)重的精神疾病，就要由臨床心理學(xué)家或精神病學(xué)家來處理。 目前，國內(nèi)的心理咨詢機(jī)構(gòu)多分布在高校、醫(yī)院，也有一些專門成立的咨詢中心。但有一點(diǎn)：心理咨詢的宗旨是幫助人解決心理困擾，幫助人們更好地生活?，F(xiàn)在有心理困擾的人越來越多，對(duì)心理咨詢的需求也越來越大。從事這項(xiàng)工作的人必須有專業(yè)知識(shí)背景，還要有足夠的實(shí)際技能培訓(xùn)，和良好的職業(yè)道德規(guī)范。這是一個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)，責(zé)任重大的職業(yè)。(3)心理學(xué)=變態(tài)心理學(xué)只研究變態(tài)的人 很多人都說他們走進(jìn)心理咨詢室是需要很大勇氣的，可能還有 過思想斗爭(zhēng)：“去還是不去？人家會(huì)不會(huì)認(rèn)為我是精神??？朋友知道了會(huì)怎么看我”

8、這 在一定程度上反映了很多人對(duì)心理學(xué)的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人，心理有問題就是變態(tài)；心理學(xué)家只研究變態(tài)的人，所以與心理學(xué)有干系的非專業(yè)人士都不正常。 糾正：大多數(shù)心理學(xué)研究都是針對(duì)正常人的。有些人把心理學(xué)家和精神病學(xué)家混淆了。精神病學(xué)是醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，精神病學(xué)家主要從事精神疾病和心理問題的治療，他們的工作對(duì)象 是所謂“變態(tài)”的人，即 心理失常的人。精神科醫(yī)生和其他醫(yī)生一樣，在治療精神疾病時(shí)可 以使用藥物，他們還必須接受心理學(xué)的專業(yè)培訓(xùn)。與精神病學(xué)家不同， 雖然臨床心理學(xué)家也關(guān)注病人，但他們不能使用藥物。除此之外，大多數(shù)研究都探討正常人的心理現(xiàn)象，如兒童情緒的發(fā)展、性別差異、智

9、力、老年人心理、跨文化的比較、人機(jī)界面，等等。健康亞健康狀況異常對(duì)此圖的說明：1、一個(gè)人心理健康與否與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為不能等同。心理不健康是一種較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)狀態(tài)，判斷一個(gè)人心理是否健康包括時(shí)間上， 也需要有一些其他心理特征，偶爾出現(xiàn)不等于患有心理疾病。2、心理健康與不健康是一個(gè)連續(xù)狀態(tài)，異常心理與正常心理，變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對(duì)界限，通常是在某一項(xiàng)或幾項(xiàng)之間出現(xiàn)一定的問題3、心理健康狀態(tài)是不斷變化的，心理健康與心理不健康是可以相互轉(zhuǎn)變，需加強(qiáng)心理調(diào)適，學(xué)習(xí)心理健康 知識(shí)，追求心理健康和心理發(fā)展的高層次，充分發(fā)揮自身潛能，促進(jìn)自己身心健康全面和發(fā)展。心理問題的類型： 心理

10、問題是指所有心理及行為異常的情形。根據(jù)嚴(yán)重程度，把心理問題分為三類1、心理困擾。由應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題引起的輕度心理失調(diào)，強(qiáng)度弱，持續(xù)時(shí)間短，對(duì)生活有 一定的負(fù)面影響，但不屬于疾病，可以自我調(diào)節(jié)，包括心理疲勞，一般性焦慮，一般性抑郁，表現(xiàn)為適應(yīng) 問題、學(xué)習(xí)問題，人際關(guān)系問題，戀愛與性心理問題，性格與情緒問題。2、心理障礙。是指心理功能紊亂，并影響個(gè)體社會(huì)功能或使自我痛苦的心理問題。表現(xiàn)為四方面的輕度心理創(chuàng)傷：一是神經(jīng)性障礙，由心理因素引起的心身，尤其是生理性功能異常，如神經(jīng)衰弱，癔病，疑病癥等。二是人格障礙，不伴精神癥狀的人格缺陷，表現(xiàn)為行為怪異，情感強(qiáng)烈而不穩(wěn)定，緊張退縮，如偏執(zhí)性

11、人格，強(qiáng)迫人格，自戀人格，依賴人格等三是性心理障礙，性心理活動(dòng)過程中出現(xiàn)的情緒失調(diào)和行為紊亂，如異性恐懼癥，戀愛受挫和性行為變態(tài)四是行為異常，如強(qiáng)迫癥，恐怖癥，藥物依賴，不良嗜好3、精神病。人的腦機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)對(duì)正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)?shù)慕佑|的嚴(yán)重心理障礙。包括兩大類：一是情感性精神病，狂躁抑郁癥，反應(yīng)性精神病。二是精神分裂癥。自控能力的喪失，自我意識(shí)徹底破壞，思維障礙，情感高漲，冷漠變化不定，行為不能自控，感覺異常，出現(xiàn)幻聽幻覺。由于遺傳，強(qiáng)烈刺激等多種原因?qū)е聜€(gè)體心理結(jié)構(gòu)的完全破壞而產(chǎn)生的嚴(yán)重變態(tài)。精神病行為界定一思維破裂?；颊咚伎紗栴}時(shí)沒有中心，第 1 個(gè)念頭和第2

12、 個(gè)念頭之間缺乏任何聯(lián)系，講話時(shí)前言不搭后語，顛三倒四，有頭無尾，缺乏條理。醫(yī)生完全無法與思維破裂的患者進(jìn)行語言交流和進(jìn)行醫(yī)療檢查。二情感障礙。對(duì)親人疏遠(yuǎn)、冷淡，甚至敵對(duì)。對(duì)一切事物表現(xiàn)冷淡，漠不關(guān)心，整天悶坐，胡思亂想。情感障礙明顯的患者完全失去自我管理的能力，嚴(yán)重影響進(jìn)食、睡眠和休息，對(duì)患者自身的健康造成嚴(yán)重的危害。三幻覺妄想。幻覺中以幻聽為多，患者聽到空中或房上有人對(duì)她講話，或聽到一些人議論她。患者的行為常常受到幻覺的影響，甚至服從幻覺的“指令”做出一些危險(xiǎn)動(dòng)作?；糜X妄想可導(dǎo)致突發(fā)行為改變，會(huì)突然出現(xiàn)自殺、自傷、沖動(dòng)、出走、無自知力等精神癥狀（ 4 ）心理學(xué) = 催眠？心理學(xué)家會(huì)催眠在很

13、多人眼中， 催眠術(shù)是一種很玄妙的技術(shù)， 讓人感興趣。 而知道催眠術(shù)的人， 又往往把它和心理學(xué)家的工作聯(lián)系起來。 之所以有這樣的看法， 一是因?yàn)楦ヂ逡恋碌闹?，二是和幾部深有影響的“心理電影”有關(guān)。糾正： 催眠術(shù)只是精神分析學(xué)家在心理治療中使用的一種方法， 并非心理學(xué)家的 “招牌本領(lǐng)” ，而且大多數(shù)心理學(xué)家的工作并不涉及催眠術(shù)， 他們更喜歡嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究方法， 如實(shí)驗(yàn)和行為觀察。（ 5 ）心理學(xué) = 夢(mèng)的分析？心理學(xué)就是夢(mèng)的分析這種誤會(huì)同樣是弗洛伊德的影響所致。 很多人認(rèn)為， 弗洛伊德的理論中， 最吸引人的內(nèi)容就是釋夢(mèng)。 這也不足為怪， 因?yàn)槿丝偸菍?duì)自己和別人的內(nèi)心深處的秘密有一種頑固的挖掘欲

14、望， 而夢(mèng)似乎是透視內(nèi)心風(fēng)景的一扇窗戶。 許多人因此把弗洛伊德的理論等同于夢(mèng)的分析，又因?yàn)楦ヂ逡恋碌摹按硇浴倍M(jìn)一步使之成為心理學(xué)的代名詞。糾正：夢(mèng)的分析只是精神分析流派所使用的治療技術(shù)之一，是心理學(xué)工具里的一個(gè)起子。（ 6 ）心理學(xué) = 偽科學(xué)？心理學(xué)是騙人的東西還有一種讓心理學(xué)者感到傷心的看法， 有些人認(rèn)為心理學(xué)是 “偽科學(xué)” ，是騙人的東西。為什么會(huì)有這種評(píng)價(jià)呢？一是對(duì)心理學(xué)科學(xué)性的懷疑。 二是有些人對(duì)心理咨詢的 “失望” 。糾正： 1982 年國際科學(xué)聯(lián)合會(huì)（ ICSU ）接收國際心理科學(xué)聯(lián)合會(huì)（ IUPsyS ）為其會(huì)員協(xié)會(huì)，肯定了心理學(xué)的學(xué)術(shù)地位。 心理學(xué)中有很多領(lǐng)域向來就與自然

15、科學(xué)研究相近， 如實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、心理物理學(xué)和生理心理學(xué)。 現(xiàn)在， 心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域都采取了嚴(yán)格的科學(xué)設(shè)計(jì)， 從實(shí)驗(yàn)控制，統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，直到結(jié)論的提出， 都服從于統(tǒng)一的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。至于成功的心理咨詢， 既需要時(shí)間，又需要互動(dòng)。3、心理學(xué)的研究對(duì)象心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的學(xué)科。心、理學(xué)研究/勺 內(nèi) 容(心理沾動(dòng)過程心于里)I見象,個(gè)性彳I 心理認(rèn)識(shí)過下呈H !晦訛一 如比.t己十乙、 思維.也I零十曲曲過科人悌學(xué),十青旅點(diǎn):息iit W ； 春岳Jj r華物J川個(gè)性f項(xiàng)向工 需耍 動(dòng)和J 興陽. 理想、信念個(gè)性心理村征才 能力- 氣順.歸： 格一白找意識(shí)心理學(xué)的領(lǐng)域:(1)基礎(chǔ)

16、領(lǐng)域：普通心理學(xué)、生理心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)、 發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)。(2)應(yīng)用領(lǐng)域：教育心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、工業(yè)心理學(xué)、色彩心理學(xué)、旅游心理學(xué)、消 費(fèi)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、管理心理學(xué)、愛情心理學(xué)、決策心理學(xué)、 博弈心理學(xué)、銷售心理學(xué)。三、心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)及大學(xué)生心理健康重要性1、健康的定義1948年，世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念：健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括 身體、心理和社會(huì)適應(yīng) 三方面。1989年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德

17、健康。并提出具體的健康十一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)(1)有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；(2)積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；(3)精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；(4)自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；(5)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；(6)能抵抗普通感冒和傳染?。?7)體重適當(dāng)，身材勻稱而挺拔；(8)眼睛炯炯有神，善于觀察；(9)牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；(10)頭發(fā)有光澤，無頭屑；(11)肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如2、心理健康的概念心理健康：一是指心理健康的狀態(tài)，即心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，在這種狀況下主體能做出良好的適應(yīng)， 能充

18、分發(fā)揮身心潛能， 而不僅是沒有心理疾病。 另一方面, 有目的、有意識(shí)地、積極自覺的按照個(gè)體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，維持心理健康，保持和改善個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。斯賓塞3、心理健康的重要性舉列反面例子，講解不良心理的危害戀愛、北師大、狂躁加抑郁2002年3月，清華大學(xué)電機(jī)專業(yè)大四學(xué)生劉海洋用硫酸和火堿等化學(xué)物質(zhì)向北京動(dòng)物園 的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。2004年2月23日，云南大學(xué)鼎鑫學(xué)生公寓 6幢317宿舍發(fā)現(xiàn)四具死尸，死者均為云南 大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院 2000級(jí)生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生。隨后，公安部發(fā)出了A級(jí)通緝令，在全國

19、懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權(quán)利終身。2005年4月22日北大03級(jí)中文系一女生從北大逸夫苑理科2號(hào)9層樓頂跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡。據(jù)說這個(gè)女孩生前在北大BBS上發(fā)帖子寫道“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多， 卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的對(duì)于親人，我只能夠無奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會(huì)在那一刻后悔?！睋?jù)一項(xiàng)以全國12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，其中20.3%有不同程度的心理障礙。“郁悶”、“變態(tài)”成為學(xué)生們的口頭禪。因各種心理疾病而休、

20、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占 總休、退學(xué)人數(shù)的 50%左右。在校大學(xué)生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當(dāng)大的比 例。這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們什么？！大學(xué)生心理健康問題迫切需要社會(huì)關(guān)注4(1)智力正常(智商在 80分以上)120140,天才，110120優(yōu)秀，90110正常，90以下低智商，80分以下智力，70-80 為臨界正常， 60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡(2)情緒健康表現(xiàn)為積極情緒占優(yōu)勢(shì)，情緒反應(yīng)適度，情緒相對(duì)穩(wěn)定情緒與心理健康之間的關(guān)系情緒嚴(yán)重影響心理健康(抑郁、敵對(duì)、焦慮、悲觀)(3)意志健全采取行動(dòng)克服困難， 達(dá)到目的的心理過程，表現(xiàn)為自覺性，果斷性，自制力一一缺乏主動(dòng) 性，優(yōu)柔寡斷(4)人格完整穩(wěn)定的心理特征的綜合，氣質(zhì)，人格，能力，理想，信念，人生觀的綜合發(fā)展。思想道德一占中心地位，起導(dǎo)向作用；科學(xué)文化一催化劑；心理素質(zhì)一內(nèi)在基礎(chǔ)；身體素質(zhì)一原始條件保持積極進(jìn)取，社會(huì)親和力，遵紀(jì)守法，獨(dú)立平等，利他傾向(5)自我評(píng)價(jià)正確對(duì)自我的接納和包容(6)人際關(guān)系和諧接納自我，接納別人，樂于交往，對(duì)人友善，富有同情心，積極情緒多于消極情緒 (7)社會(huì)適應(yīng)正常對(duì)社會(huì)環(huán)境的刺激做出反應(yīng)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)，保持良