高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生保健方案計(jì)劃

1、高血壓病的中醫(yī)養(yǎng)生保健方案 高血壓是最常見的心血管疾病之一，亦是導(dǎo)致各種心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素。世界衛(wèi)生組織建議的血壓判別標(biāo)準(zhǔn)：正常血壓，收縮壓140mmHg，舒張壓90 mmHg。成人高血壓，收縮壓140 mmHg，舒張壓90 mmHg。高血壓病是以動(dòng)脈血壓增高為主的臨床癥候群。早期癥狀可見頭暈、頭脹、胸悶、失眠、注意力不集中等，約半數(shù)人可出現(xiàn)不同程度的頭痛，常伴后頸部牽拉或板樣感覺。對(duì)人體心、腦、腎、血管等重要臟器損害嚴(yán)重。時(shí)至今日，專家認(rèn)為，我國(guó)的高血壓病患者已經(jīng)超過1億人。該病是導(dǎo)致腦中風(fēng)的眾多危險(xiǎn)因素之一。 中醫(yī)學(xué)雖沒有高血壓的病名，但根據(jù)其臨床表現(xiàn)，本病相當(dāng)于中醫(yī)的“眩暈”、“

2、頭痛”等病得范疇。中醫(yī)根據(jù)辨證施治，在這一領(lǐng)域已經(jīng)發(fā)揮了重要的作用，取得了明顯療效，得到了廣泛的關(guān)注。 高血壓病分為兩型：原發(fā)性高血壓病約占本病的90%，是指以血壓升高為主要表現(xiàn)而病因尚未清楚的一種獨(dú)立疾病。發(fā)病與情緒波動(dòng)、精神緊張、遺傳、肥胖、高鹽飲食等有關(guān)。繼發(fā)性高血壓血壓升高僅是某些疾病的表現(xiàn)之一。城市的患病率高于農(nóng)村，腦力勞動(dòng)高于體力勞動(dòng)，男女之間無某些差異。隨著年齡的增長(zhǎng)，4050歲女性發(fā)病率高。一、發(fā)病原因高血壓的發(fā)病機(jī)制尚待闡明，但遺傳和生活方式對(duì)血壓都有影響。（1）肥胖體質(zhì)：成人的體重和血壓有明顯的關(guān)系，體重升高的人與體重穩(wěn)定的人相比，前者血壓升高明顯，而隨著體重的下降，血壓也

3、隨之下降。（2）飲食不節(jié)：過多攝入動(dòng)物脂肪或大量飲酒，低鉀、高鹽，均可使血壓升高。（3）精神因素：長(zhǎng)期精神緊張，不良情緒，心理壓抑等因素，可導(dǎo)致血壓升高。（4）遺傳因素：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。（5）環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)，均易發(fā)生高血壓，城市中高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村。二、癥候表現(xiàn)高血壓的患者，雖多無明顯癥狀，或僅感頭痛，頭昏，眼花，耳鳴，失眠及乏力，但心、腦、腎等重要器官都在不知不覺的受到損害，并最終可能導(dǎo)致腦卒中、尿毒癥、冠心病等嚴(yán)重并發(fā)癥而致死亡。部分患者可在短期內(nèi)發(fā)生血壓急劇增高，并可出現(xiàn)心、腦、腎等重要器官的功能障礙，表現(xiàn)為頭痛、煩躁、多汗、惡心、嘔吐、面

4、色蒼白或潮紅、視力模糊、抽搐及昏迷等高血壓急癥征象。三、施養(yǎng)要點(diǎn)凡明確診斷為原發(fā)性高血壓患者，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持藥物治療，而且應(yīng)保護(hù)重要臟器心、腦、腎等免于受損?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，心腦血管病是老年人多發(fā)疾病，高血壓為其禍根之一。但高血壓是能夠防治的，其辦法主要是改變長(zhǎng)期不良的生活方式與生活習(xí)慣，加強(qiáng)自我保健。1. 精神調(diào)攝高血壓患者大多與痰濕、淤血、氣郁、陰虛陽亢的體質(zhì)有密切關(guān)系。外向好動(dòng)，活潑，性情較急躁，情志過極，易于化火，或暗耗陰血，或助火生熱，加重陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)的偏頗傾向，常有心煩易怒、急躁、健忘、憂郁、苦悶等癥狀，多種體質(zhì)狀態(tài)可同時(shí)出現(xiàn)，或其中兩種兼而有之，易導(dǎo)致孤獨(dú)或焦躁的不良心態(tài)。故應(yīng)學(xué)

5、會(huì)善于調(diào)節(jié)情志，釋放不良情緒，培養(yǎng)愉悅的心情，保持開朗樂觀的性格，嚴(yán)于律己，寬以待人，處事隨和，克服偏執(zhí)，不苛求他人，精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利于體質(zhì)的改善。高血壓病患者要避免過度勞累、緊張及情緒激動(dòng)，腦力勞動(dòng)者，應(yīng)避免用腦過度，勞逸結(jié)合，保持樂觀情緒。2. 飲食調(diào)養(yǎng)飲食宜清淡，少進(jìn)食鹽及膽固醇高德食物，控制體重，食量以不使體重超重為度，避免發(fā)胖。少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、蛋類等含脂肪、膽固醇多得食物，多吃魚、水果、蔬菜、黑木耳等。保持低鹽飲食，食鹽每天6g左右，由于味精中含有鈉、宜應(yīng)盡量少用。不吸煙，不飲酒。3. 起居調(diào)護(hù)高血壓發(fā)病與中樞神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠、避免過度精神緊張，生活要有規(guī)律，有條件者午飯后不妨躺臥半小時(shí)。大便要通暢，多吃含纖維素的食物。從臥位或蹲位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢，以防腦供血不足而發(fā)生意外。4.