校園足球運(yùn)動(dòng)損傷一般處理與預(yù)防

1、足球運(yùn)動(dòng)損傷一般處理與預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)損傷一般處理與預(yù)防全國青少年校園足球全國青少年校園足球吳衛(wèi)兵吳衛(wèi)兵上海體育學(xué)院上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)防護(hù)教學(xué)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)防護(hù)教學(xué)團(tuán)隊(duì)l國務(wù)院辦公廳國務(wù)院辦公廳20152015年年3 3月月1616日發(fā)布了日發(fā)布了中國足球發(fā)展改中國足球發(fā)展改革總體方案革總體方案，將足球上升，將足球上升到了到了“國策國策”的高度；的高度；l預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)20252025年的時(shí)候，將建年的時(shí)候，將建成成5 5萬所足球特色學(xué)校，在校萬所足球特色學(xué)校，在校生達(dá)到生達(dá)到50005000萬人。萬人。校園足球城市分布校園足球城市分布主要內(nèi)容主要內(nèi)容一、足球運(yùn)動(dòng)損傷的特征一、足球運(yùn)動(dòng)損傷的特征二、運(yùn)動(dòng)損傷的一

2、般處理二、運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理三、常見足球運(yùn)動(dòng)的損傷三、常見足球運(yùn)動(dòng)的損傷四、足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防四、足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防一、足球運(yùn)動(dòng)損傷的特征一、足球運(yùn)動(dòng)損傷的特征足球運(yùn)動(dòng)損傷：指運(yùn)動(dòng)員在足球運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的對(duì)身體足球運(yùn)動(dòng)損傷：指運(yùn)動(dòng)員在足球運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的對(duì)身體的各種傷害。的各種傷害。運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員：運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員：（一）不僅（一）不僅l不能參加正常的訓(xùn)練和比賽不能參加正常的訓(xùn)練和比賽l影響競(jìng)技水平影響競(jìng)技水平l縮短運(yùn)動(dòng)壽命縮短運(yùn)動(dòng)壽命l嚴(yán)重時(shí)可使人致殘甚至死亡嚴(yán)重時(shí)可使人致殘甚至死亡l運(yùn)動(dòng)員帶來不良的心理影響運(yùn)動(dòng)員帶來不良的心理影響（二）而且（二）而且l妨礙校園足球運(yùn)動(dòng)正常開展妨礙

3、校園足球運(yùn)動(dòng)正常開展l 最容易受傷的部位：踝、膝關(guān)節(jié)；最容易受傷的部位：踝、膝關(guān)節(jié)；l 其次容易受傷部位：大腿、小腿、足部、腕關(guān)節(jié)等。其次容易受傷部位：大腿、小腿、足部、腕關(guān)節(jié)等。（一）足球運(yùn)動(dòng)損傷的部位特征（一）足球運(yùn)動(dòng)損傷的部位特征足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，不同位置的運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上承擔(dān)的攻守足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，不同位置的運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上承擔(dān)的攻守任務(wù)不相同，其易損傷的部位也不盡相同。任務(wù)不相同，其易損傷的部位也不盡相同。l 前鋒隊(duì)員的膝部內(nèi)側(cè)韌帶和腰部損傷前鋒隊(duì)員的膝部內(nèi)側(cè)韌帶和腰部損傷l 中場(chǎng)隊(duì)員的髕骨勞損、內(nèi)收肌拉傷和半月板損傷中場(chǎng)隊(duì)員的髕骨勞損、內(nèi)收肌拉傷和半月板損傷l 后衛(wèi)隊(duì)員的頭頸部和肩部損

4、傷后衛(wèi)隊(duì)員的頭頸部和肩部損傷l 守門員的手腕部損傷守門員的手腕部損傷l 踝關(guān)節(jié)為每個(gè)位置損傷率最高之外踝關(guān)節(jié)為每個(gè)位置損傷率最高之外（二）足球運(yùn)動(dòng)損傷的類型特征（二）足球運(yùn)動(dòng)損傷的類型特征l 擦傷擦傷在足球損傷中較為常見在足球損傷中較為常見l 學(xué)生足球者來說學(xué)生足球者來說扭傷扭傷較為常見較為常見l 專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員來說專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員來說挫傷挫傷的發(fā)生率較高的發(fā)生率較高（三）職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員損傷特征（三）職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員損傷特征1、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的損傷、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的損傷l 主要來源于對(duì)手的惡主要來源于對(duì)手的惡意行為造成的損傷；意行為造成的損傷；l 自身造成的損傷的情自身造成的損傷的情況正在減少；況正在減少

5、；2、應(yīng)對(duì)策略、應(yīng)對(duì)策略l 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)道德加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)道德建設(shè)；建設(shè)；l 加強(qiáng)裁判員業(yè)務(wù)水平，加強(qiáng)裁判員業(yè)務(wù)水平，讓比賽朝著有利于運(yùn)動(dòng)讓比賽朝著有利于運(yùn)動(dòng)員安全方向發(fā)展。員安全方向發(fā)展。（四）青少年足球運(yùn)動(dòng)員損傷特征（四）青少年足球運(yùn)動(dòng)員損傷特征 兒童少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其身體還未兒童少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其身體還未發(fā)育完全，心理也未發(fā)育成熟，因此較容易發(fā)生受傷。發(fā)育完全，心理也未發(fā)育成熟，因此較容易發(fā)生受傷?！扒嗌倌曜闱蜻\(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率要高于成年運(yùn)動(dòng)員青少年足球運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率要高于成年運(yùn)動(dòng)員”l 身體條件和生理?xiàng)l件發(fā)育不完全身體條件和生理?xiàng)l件發(fā)育不完全l 自我保護(hù)意

6、識(shí)不足自我保護(hù)意識(shí)不足l 比賽經(jīng)驗(yàn)缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)缺乏（五）足球運(yùn)動(dòng)損傷的因素特征（五）足球運(yùn)動(dòng)損傷的因素特征l 訓(xùn)練因素訓(xùn)練因素l 生理因素生理因素l 心理因素心理因素l 環(huán)境因素環(huán)境因素l 對(duì)手表現(xiàn)對(duì)手表現(xiàn)l 裝備場(chǎng)地裝備場(chǎng)地通過對(duì)全國通過對(duì)全國207207名運(yùn)動(dòng)員調(diào)查研究名運(yùn)動(dòng)員調(diào)查研究: :l 雙方爭奪球權(quán)時(shí)激烈的身體碰撞、粗雙方爭奪球權(quán)時(shí)激烈的身體碰撞、粗野的犯規(guī)動(dòng)作等為足球運(yùn)動(dòng)員損傷的主野的犯規(guī)動(dòng)作等為足球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因要原因; ;l 技術(shù)動(dòng)作不正確，應(yīng)用不合理為損傷技術(shù)動(dòng)作不正確，應(yīng)用不合理為損傷的第二大原因的第二大原因; ;l 其他因素如忽視必要的準(zhǔn)備活動(dòng)及保其他因素如忽視必

7、要的準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)員過度疲勞，場(chǎng)地、裝備護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)員過度疲勞，場(chǎng)地、裝備不良等是引起運(yùn)動(dòng)損傷的次要原因。不良等是引起運(yùn)動(dòng)損傷的次要原因。二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理（一）急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理（一）急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理（PRICEPRICE原則原則）1 1、保護(hù)和休息、保護(hù)和休息（Protection and RestProtection and Rest）p 目的是避免進(jìn)一步傷害和減少流向受傷部位的血流。目的是避免進(jìn)一步傷害和減少流向受傷部位的血流。運(yùn)動(dòng)中流向受傷部位血流量會(huì)比休息時(shí)高出運(yùn)動(dòng)中流向受傷部位血流量會(huì)比休息時(shí)高出1010倍以上，倍以上，因此要立刻停止活動(dòng)。因此要立刻

8、停止活動(dòng)。p 倘若下肢部位受傷，避免受傷部位在兩日內(nèi)負(fù)重，拐倘若下肢部位受傷，避免受傷部位在兩日內(nèi)負(fù)重，拐杖和支具的使用是不錯(cuò)的選擇。杖和支具的使用是不錯(cuò)的選擇。2 2、低溫治療、低溫治療/ /冰敷冰敷（IceIce）p 溫度降低，可以收縮血管減少血液流量，減緩炎癥的代溫度降低，可以收縮血管減少血液流量，減緩炎癥的代謝速度，從而緩解疼痛。謝速度，從而緩解疼痛。p 一般來說一般來說2020分鐘左右或冰敷部位產(chǎn)生少許麻木較為合適，分鐘左右或冰敷部位產(chǎn)生少許麻木較為合適，兩次冰敷的間隔最好在兩次冰敷的間隔最好在3 3小時(shí)以上。小時(shí)以上。3 3、壓力包扎療法、壓力包扎療法( (CompressionC

9、ompression treatment) treatment)p 使用彈力繃帶的加壓包扎方法是限制血腫形成的必要方使用彈力繃帶的加壓包扎方法是限制血腫形成的必要方法。法。p 彈力繃帶可在幾十秒內(nèi)有效減少大約彈力繃帶可在幾十秒內(nèi)有效減少大約95%95%的血液供應(yīng)。的血液供應(yīng)。4 4、抬高、抬高（ElevationElevation）p 主要適用于遠(yuǎn)端肢體的損傷。主要適用于遠(yuǎn)端肢體的損傷。p 通常將傷處放置于心臟水平通常將傷處放置于心臟水平3030公分以上較為理想，尤其公分以上較為理想，尤其適用于是夜間睡覺。適用于是夜間睡覺。l 冷療法冷療法 l 熱療法熱療法 l 拔罐療法拔罐療法 l 藥物治療

10、藥物治療l 保護(hù)支持帶保護(hù)支持帶 （二）運(yùn)動(dòng)損傷（二）運(yùn)動(dòng)損傷一般一般處理處理1 1、冷療法、冷療法 冷療法是運(yùn)用比人體溫度低的物理因子刺激來進(jìn)行治療的冷療法是運(yùn)用比人體溫度低的物理因子刺激來進(jìn)行治療的一種物理療法。一種物理療法。刺刺激激機(jī)機(jī)體體周圍血管收縮周圍血管收縮血流量減少血流量減少降低血管的通透性降低血管的通透性減慢神經(jīng)的傳導(dǎo)速度減慢神經(jīng)的傳導(dǎo)速度降低肌肉的興奮性降低肌肉的興奮性止血止血退熱退熱防腫防腫鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)痛解痙解痙冷水冷水冰塊冰塊冷凍氣冷凍氣霧劑霧劑l 方法：方法：冷敷法冷敷法（冷毛巾、冷水、冰塊）和（冷毛巾、冷水、冰塊）和蒸發(fā)冷凍法蒸發(fā)冷凍法（冷凍去霧劑、氯乙烷、冷鎮(zhèn)痛氣霧劑）。

11、（冷凍去霧劑、氯乙烷、冷鎮(zhèn)痛氣霧劑）。l 適應(yīng)癥：適應(yīng)癥：急性閉合性軟組織損傷的早期。急性閉合性軟組織損傷的早期。l 禁忌癥：禁忌癥：慢性損傷，水腫部位，冷過敏者，心前區(qū)、腹慢性損傷，水腫部位，冷過敏者，心前區(qū)、腹部、枕后、陰囊等部位。部、枕后、陰囊等部位。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：急性損傷后盡快使用，越快越好；要嚴(yán)格掌急性損傷后盡快使用，越快越好；要嚴(yán)格掌握治療時(shí)間，防止組織凍傷，出現(xiàn)麻木即停止。握治療時(shí)間，防止組織凍傷，出現(xiàn)麻木即停止。2 2、熱療法、熱療法熱療法是運(yùn)用比人體溫度高的物理因子刺激來進(jìn)行治療的熱療法是運(yùn)用比人體溫度高的物理因子刺激來進(jìn)行治療的一種物理療法。一種物理療法。熱水熱水

12、蒸氣蒸氣紅外線紅外線刺刺激激機(jī)機(jī)體體周圍血管舒張周圍血管舒張促進(jìn)淤血和滲出液的吸收促進(jìn)淤血和滲出液的吸收促進(jìn)壞死組織的清除促進(jìn)壞死組織的清除加強(qiáng)吞噬細(xì)胞的作用加強(qiáng)吞噬細(xì)胞的作用緩解肌肉痙攣緩解肌肉痙攣消腫散淤消腫散淤減少粘連減少粘連促進(jìn)愈合促進(jìn)愈合解痙鎮(zhèn)痛解痙鎮(zhèn)痛l 方法：方法：熱敷法（熱毛巾、熱水、熱醋）、熏洗法、紅外熱敷法（熱毛巾、熱水、熱醋）、熏洗法、紅外線療法。（還有熱磁貼）線療法。（還有熱磁貼）l 適應(yīng)癥：適應(yīng)癥：急性閉合性軟組織損傷的中、后期，慢性損傷急性閉合性軟組織損傷的中、后期，慢性損傷l 禁忌癥：禁忌癥：急性軟組織損傷的早期，高熱，有出血傾向者，急性軟組織損傷的早期，高熱，有

13、出血傾向者，活動(dòng)性肺結(jié)核，惡性腫瘤等。活動(dòng)性肺結(jié)核，惡性腫瘤等。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：防止?fàn)C傷，有皮膚過敏者應(yīng)停止使用，紅外防止?fàn)C傷，有皮膚過敏者應(yīng)停止使用，紅外線治療時(shí)要避免輻射眼部。線治療時(shí)要避免輻射眼部。3、拔罐療法、拔罐療法利用火的燃燒造成罐內(nèi)負(fù)壓，使其吸附在身體的一定部位利用火的燃燒造成罐內(nèi)負(fù)壓，使其吸附在身體的一定部位上來治療疾病一種我國傳統(tǒng)療法。上來治療疾病一種我國傳統(tǒng)療法。l 作用：作用：溫?zé)岽碳責(zé)岽碳?、溶、溶血作用、通經(jīng)活絡(luò)、行氣血作用、通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血?；钛?。 l 操作方法：操作方法：部位的選擇，部位的選擇，火罐選擇，點(diǎn)火，留罐，火罐選擇，點(diǎn)火，留罐，起罐。起罐。l

14、 適應(yīng)癥：適應(yīng)癥：陳舊性損傷、陳舊性損傷、慢性勞損、風(fēng)濕痹痛。慢性勞損、風(fēng)濕痹痛。操作方法操作方法 （1 1）先在阿是穴上拔罐，再在傷部附近的其它穴位上拔。）先在阿是穴上拔罐，再在傷部附近的其它穴位上拔。常用方法有：常用方法有：A A、投火法、投火法 B B、閃火法、閃火法 C C、貼棉法、貼棉法 （2 2）留罐法：）留罐法：5-15min5-15min，以皮膚顏色變紅為度。，以皮膚顏色變紅為度。4 4、針灸療法、針灸療法針刺法：毫針是常用的針具，針刺某穴位后，一般有酸、針刺法：毫針是常用的針具，針刺某穴位后，一般有酸、麻、脹重等感覺，稱之為麻、脹重等感覺，稱之為“得氣得氣”或針感。留針時(shí)間一

15、或針感。留針時(shí)間一般為般為15-3015-30分鐘。分鐘。 電針：在針上通以電流，利用電流對(duì)穴位的刺激來加強(qiáng)電針：在針上通以電流，利用電流對(duì)穴位的刺激來加強(qiáng)治療作用。治療作用。灸法：常用的灸法有隔姜灸、溫和灸、雀啄灸、溫針灸等。灸法：常用的灸法有隔姜灸、溫和灸、雀啄灸、溫針灸等。灸法多用于治療灸法多用于治療慢性軟組織損傷和陳舊性損傷。慢性軟組織損傷和陳舊性損傷。 5 5、藥物治療、藥物治療l 中藥：新傷藥、老傷藥。中藥：新傷藥、老傷藥。l 西藥：紅汞溶液、龍膽紫溶液、碘酒、酒精、生理鹽水、西藥：紅汞溶液、龍膽紫溶液、碘酒、酒精、生理鹽水、鹽酸普魯卡因溶液、腎上腺皮質(zhì)激素類藥、止痛藥等。鹽酸普魯

16、卡因溶液、腎上腺皮質(zhì)激素類藥、止痛藥等。6 6、保護(hù)支持帶、保護(hù)支持帶l 目的：目的：l 工具：工具：n 保護(hù)創(chuàng)口、減少感染保護(hù)創(chuàng)口、減少感染n 止血、減輕傷部腫脹止血、減輕傷部腫脹n 固定夾板和固定敷料固定夾板和固定敷料n 支持傷肢在舒適體位支持傷肢在舒適體位肌內(nèi)效貼布肌內(nèi)效貼布肌內(nèi)效貼布肌內(nèi)效貼布三、常見的足球運(yùn)動(dòng)損傷三、常見的足球運(yùn)動(dòng)損傷 足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。其外傷程度最輕的是擦傷，重的最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。其外傷程度最輕的是擦傷，重的甚至有骨折、脫位及內(nèi)臟破裂的發(fā)生。甚至有骨折、脫位及內(nèi)臟破裂的發(fā)生。

17、 l 切爾西門將切赫在切爾西門將切赫在20062006年與雷丁隊(duì)的比賽中，頭部被對(duì)年與雷丁隊(duì)的比賽中，頭部被對(duì)方球員膝蓋頂傷，當(dāng)場(chǎng)倒地不起，隨后送入醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。方球員膝蓋頂傷，當(dāng)場(chǎng)倒地不起，隨后送入醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。l 手術(shù)持續(xù)了超過手術(shù)持續(xù)了超過3 3小時(shí)，直到手術(shù)后第小時(shí)，直到手術(shù)后第2 2天，切赫才恢復(fù)天，切赫才恢復(fù)知覺。直到知覺。直到3 3個(gè)月后才重新戴上頭盔回到賽場(chǎng)，并且頭盔保個(gè)月后才重新戴上頭盔回到賽場(chǎng)，并且頭盔保護(hù)伴隨他以后的足球生涯。護(hù)伴隨他以后的足球生涯。（一）頭部撞擊受傷（一）頭部撞擊受傷l 腹股溝俗稱大腿根部，它不但要承擔(dān)人體上半身的重量，腹股溝俗稱大腿根部，它不但要承擔(dān)人

18、體上半身的重量，還需要帶動(dòng)大腿的發(fā)力動(dòng)作，它脆弱的本性導(dǎo)致許多人都會(huì)還需要帶動(dòng)大腿的發(fā)力動(dòng)作，它脆弱的本性導(dǎo)致許多人都會(huì)在此受傷。在此受傷。l 受傷后果足球生涯受巨大影響：受傷后果足球生涯受巨大影響：20092009年，以年，以65006500萬高價(jià)來萬高價(jià)來到皇馬的卡卡，卻因?yàn)榉N種原因始終未能征服伯納烏的觀眾。到皇馬的卡卡，卻因?yàn)榉N種原因始終未能征服伯納烏的觀眾。在這些原因中，腹股溝的傷勢(shì)尤為關(guān)鍵。在這些原因中，腹股溝的傷勢(shì)尤為關(guān)鍵。（二）腹股溝受傷（二）腹股溝受傷 作為當(dāng)今足壇盤帶技術(shù)和突破能力最強(qiáng)的球員之一，作為當(dāng)今足壇盤帶技術(shù)和突破能力最強(qiáng)的球員之一，羅本是拜仁和荷蘭國家隊(duì)摧城拔寨的利

19、器。羅本也是一個(gè)羅本是拜仁和荷蘭國家隊(duì)摧城拔寨的利器。羅本也是一個(gè)愛受傷的家伙，他曾將在背部受傷后不久，又被確診為趾愛受傷的家伙，他曾將在背部受傷后不久，又被確診為趾骨發(fā)炎，這是一個(gè)很要命的傷痛。骨發(fā)炎，這是一個(gè)很要命的傷痛。（三）趾骨發(fā)炎、骨折（三）趾骨發(fā)炎、骨折l 膝關(guān)節(jié)是球員最容易受傷的膝關(guān)節(jié)是球員最容易受傷的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊內(nèi)有十字交叉韌關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊內(nèi)有十字交叉韌帶，前交叉韌帶限制脛骨向前帶，前交叉韌帶限制脛骨向前移位，后交叉韌帶限制脛骨后移位，后交叉韌帶限制脛骨后移位，牢固連接股骨和脛骨。移位，牢固連接股骨和脛骨。l 邵佳一在邵佳一在2003-8-62003-8-6訓(xùn)練中左訓(xùn)練中左膝前十

20、字韌帶拉傷，當(dāng)時(shí)他效膝前十字韌帶拉傷，當(dāng)時(shí)他效力于慕尼黑力于慕尼黑18601860隊(duì)，部分前十隊(duì)，部分前十字韌帶被摘除，這次受傷使他字韌帶被摘除，這次受傷使他從球場(chǎng)上消失了將近十個(gè)月。從球場(chǎng)上消失了將近十個(gè)月。（四）十字韌帶拉傷（四）十字韌帶拉傷l“三頭肌三頭肌”，由腓腸肌和比目魚肌組成。此肌肉有，由腓腸肌和比目魚肌組成。此肌肉有3 3個(gè)個(gè)頭，其中頭，其中2 2個(gè)構(gòu)成此肌肉的淺部即腓腸肌，比目魚肌這個(gè)個(gè)構(gòu)成此肌肉的淺部即腓腸肌，比目魚肌這個(gè)頭在深層。頭在深層。3 3個(gè)頭向下組成個(gè)頭向下組成1 1個(gè)總腱，這就是我們常提到個(gè)總腱，這就是我們常提到的的“跟腱跟腱”，“跟腱跟腱”止于跟骨。止于跟骨。l

21、 “ “跖肌跖肌”它是一個(gè)肌腹短小、肌腱細(xì)長的肌肉，行走它是一個(gè)肌腹短小、肌腱細(xì)長的肌肉，行走于比目魚肌與腓腸肌之間，止于跟骨的內(nèi)側(cè)緣或附著于于比目魚肌與腓腸肌之間，止于跟骨的內(nèi)側(cè)緣或附著于跟腱。跟腱。（五）小腿肌肉拉傷（五）小腿肌肉拉傷l被跟腱傷勢(shì)所折磨的最著名的球星要數(shù)荷蘭前鋒范被跟腱傷勢(shì)所折磨的最著名的球星要數(shù)荷蘭前鋒范 巴斯巴斯滕了，這位在上世紀(jì)滕了，這位在上世紀(jì)8080年代叱咤風(fēng)云的年代叱咤風(fēng)云的“荷蘭三劍客荷蘭三劍客”之一之一就是由于跟腱傷勢(shì)，還不到就是由于跟腱傷勢(shì)，還不到3131歲便匆匆退役。歲便匆匆退役。l 英格蘭球星貝克漢姆也是由于左腳跟腱受傷無緣南非世英格蘭球星貝克漢姆也是

22、由于左腳跟腱受傷無緣南非世界杯，他受傷下場(chǎng)后傷心落淚的場(chǎng)景都還歷歷在目。界杯，他受傷下場(chǎng)后傷心落淚的場(chǎng)景都還歷歷在目。（六）跟腱斷裂（六）跟腱斷裂l 髕骨起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)、伸直膝關(guān)節(jié)的滑車作用。髕骨起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)、伸直膝關(guān)節(jié)的滑車作用。l 肌腱作用是把骨骼肌附著于骨骼上，髕骨肌腱的作用就肌腱作用是把骨骼肌附著于骨骼上，髕骨肌腱的作用就是把髕骨和髕骨肌連在一起。關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)方向越多，范圍是把髕骨和髕骨肌連在一起。關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)方向越多，范圍越大，就更需要韌帶來固定保護(hù)。越大，就更需要韌帶來固定保護(hù)。l 20072007年年9 9月，羅納爾多曾與米蘭實(shí)驗(yàn)室決裂，就是因?yàn)槊自拢_納爾多曾與米蘭實(shí)驗(yàn)室決裂，就

23、是因?yàn)槊滋m實(shí)驗(yàn)室將羅納爾多的膝蓋肌腱斷裂傷誤診為肌肉拉傷。蘭實(shí)驗(yàn)室將羅納爾多的膝蓋肌腱斷裂傷誤診為肌肉拉傷。（七）髕骨肌腱斷裂（七）髕骨肌腱斷裂l 半月板是位于股骨和脛骨之間的兩塊纖維軟骨，半月板半月板是位于股骨和脛骨之間的兩塊纖維軟骨，半月板可緩沖壓力，起彈性墊作用。可緩沖壓力，起彈性墊作用。l 踢足球時(shí)，當(dāng)急劇伸小腿并做強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，原移位的半月踢足球時(shí)，當(dāng)急劇伸小腿并做強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)，原移位的半月板尚未來得及前滑就被膝關(guān)節(jié)的上下關(guān)節(jié)面擠住，即可發(fā)板尚未來得及前滑就被膝關(guān)節(jié)的上下關(guān)節(jié)面擠住，即可發(fā)生損傷和破裂。生損傷和破裂。l 半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，踢球時(shí)踢空、對(duì)腳，或半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引

24、起，踢球時(shí)踢空、對(duì)腳，或跑動(dòng)中被絆倒等膝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，導(dǎo)致半月板卡在股骨和脛跑動(dòng)中被絆倒等膝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，導(dǎo)致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。骨間，引起撕裂。l 著名球員中，皇馬中后衛(wèi)佩佩、德國國腳默特薩克以及著名球員中，皇馬中后衛(wèi)佩佩、德國國腳默特薩克以及中國球員邵佳一，都曾發(fā)生半月板撕裂。一般來說，半月中國球員邵佳一，都曾發(fā)生半月板撕裂。一般來說，半月板撕裂得通過手術(shù)后，再休養(yǎng)。板撕裂得通過手術(shù)后，再休養(yǎng)。（八）半月板損傷（八）半月板損傷（九）腳踝扭傷（九）腳踝扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，約占所有運(yùn)動(dòng)損傷的踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，約占所有運(yùn)動(dòng)損傷的40%40%。四、足球運(yùn)動(dòng)損傷的

25、預(yù)防四、足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施：從足球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施：從損傷前損傷前、損傷損傷時(shí)時(shí)、損傷后損傷后三個(gè)層次來進(jìn)行分析。三個(gè)層次來進(jìn)行分析。l 運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)l 身體素質(zhì)身體素質(zhì)l 注意力注意力l 疲勞情況疲勞情況l 體育道德教育體育道德教育（一）損傷前的措施（一）損傷前的措施 在損傷的誘導(dǎo)事件中在損傷的誘導(dǎo)事件中, ,技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤是導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤是導(dǎo)致?lián)p傷最高的事件。致?lián)p傷最高的事件。 耐力素質(zhì)差為導(dǎo)致?lián)p傷的重要因素。耐力素質(zhì)差為導(dǎo)致?lián)p傷的重要因素。 能否在比賽或訓(xùn)練時(shí)保持注意力的集中能否在比賽或訓(xùn)練時(shí)保持注意力的集中, ,是是影響損傷與否的一個(gè)重要因子。影響損傷與

26、否的一個(gè)重要因子。 是否在疲勞狀態(tài)下比賽或者訓(xùn)練是影響損傷是否在疲勞狀態(tài)下比賽或者訓(xùn)練是影響損傷與否的一個(gè)重要因子。與否的一個(gè)重要因子。 在損傷的誘發(fā)事件中在損傷的誘發(fā)事件中, ,對(duì)手的惡意犯規(guī)占到對(duì)手的惡意犯規(guī)占到引發(fā)損傷的第二位。引發(fā)損傷的第二位。1 1、運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員l 運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)l 身體素質(zhì)身體素質(zhì)l 注意力注意力l 疲勞情況疲勞情況l 體育道德教育體育道德教育（一）損傷前的措施（一）損傷前的措施 在損傷的誘導(dǎo)事件中在損傷的誘導(dǎo)事件中, ,技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤是導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤是導(dǎo)致?lián)p傷最高的事件。致?lián)p傷最高的事件。 耐力素質(zhì)差為導(dǎo)致?lián)p傷的重要因素。耐力素質(zhì)差為導(dǎo)致?lián)p傷的重要因素。 能

27、否在比賽或訓(xùn)練時(shí)保持注意力的集中能否在比賽或訓(xùn)練時(shí)保持注意力的集中, ,是是影響損傷與否的一個(gè)重要因子。影響損傷與否的一個(gè)重要因子。 是否在疲勞狀態(tài)下比賽或者訓(xùn)練是影響損傷是否在疲勞狀態(tài)下比賽或者訓(xùn)練是影響損傷與否的一個(gè)重要因子。與否的一個(gè)重要因子。 在損傷的誘發(fā)事件中在損傷的誘發(fā)事件中, ,對(duì)手的惡意犯規(guī)占到對(duì)手的惡意犯規(guī)占到引發(fā)損傷的第二位。引發(fā)損傷的第二位。1 1、運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員（一）損傷前的措施（一）損傷前的措施2 2、周圍環(huán)境、周圍環(huán)境l 裁判員裁判員 強(qiáng)對(duì)裁判員業(yè)務(wù)強(qiáng)對(duì)裁判員業(yè)務(wù)水平的提高水平的提高, ,因?yàn)樽阋驗(yàn)樽闱蛸愔星蛸愔? ,往往裁判的往往裁判的誤判或漏判會(huì)引發(fā)隊(duì)誤判或漏判會(huì)引發(fā)隊(duì)員情緒的激動(dòng)員情緒的激動(dòng), ,進(jìn)而進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的惡意其導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的惡意其侵犯行為侵犯行為, ,從而導(dǎo)致從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。損傷的發(fā)生。（一）損傷前的措施（一）損傷前的措施3 3、設(shè)備場(chǎng)地、設(shè)備場(chǎng)地l運(yùn)動(dòng)服飾運(yùn)動(dòng)服飾l運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)鞋l運(yùn)動(dòng)裝備運(yùn)動(dòng)裝備l運(yùn)動(dòng)場(chǎng)