自我形象設(shè)計(jì)

1、自我形象設(shè)計(jì) 在這里我們先要了解一下，什么是個(gè)人形象呢？個(gè)人形象是指?jìng)€(gè)人的精神面貌、性格特征等內(nèi)在特征的外在具體表現(xiàn)，能夠引起他人的思想或感情活動(dòng)。每個(gè)人都通過(guò)自己的形象讓他人認(rèn)識(shí)自己，而周?chē)娜艘矔?huì)通過(guò)外在形象做出認(rèn)可或不認(rèn)可的判斷，個(gè)人形象設(shè)計(jì)并不僅僅包括具有個(gè)人特點(diǎn)的發(fā)型、妝容和服飾搭配，還包括內(nèi)在性格的外在表現(xiàn)，如氣質(zhì)、舉止、談吐、生活習(xí)慣等。 一、 儀表：服飾 儀表指一個(gè)人的外表，包儀表指一個(gè)人的外表，包括人的形體、容貌、服飾、括人的形體、容貌、服飾、姿態(tài)、舉止、風(fēng)度等方面，姿態(tài)、舉止、風(fēng)度等方面，是一個(gè)人的精神面貌和狀態(tài)是一個(gè)人的精神面貌和狀態(tài)的外在體現(xiàn)。的外在體現(xiàn)。 服飾古今中外

2、，著裝從來(lái)都體現(xiàn)著一種社會(huì)文化，體現(xiàn)著一個(gè)人的文化修養(yǎng)和審美情趣，是一個(gè)人的身份、氣質(zhì)、內(nèi)在素質(zhì)的無(wú)言的介紹信。從某種意義上說(shuō)，服飾是一門(mén)藝術(shù)，服飾所能傳達(dá)的情感與意蘊(yùn)甚至不是用語(yǔ)言所能替代的。在不同場(chǎng)合，穿著得體、適度的人，給人留下良好的印象，而穿著不當(dāng)，則會(huì)降低人的身份，損害自身的形象。 在社交場(chǎng)合，得體的服飾是一種禮貌，一定程上直接影響著人際關(guān)系的和諧。因此掌握著裝的常識(shí)、著裝原則和服飾禮儀的知識(shí)，這是達(dá)到內(nèi)外和諧統(tǒng)一美的不可或缺的條件。服飾的原則：整潔原則應(yīng)己原則三色原則（黑、白、灰）“TPO”原則著裝之原則：top原則 TPO是英文Time place object三個(gè)詞首字母的縮寫(xiě)

3、。T代表時(shí)間、季節(jié)、時(shí)令、時(shí)代；P代表地點(diǎn)、場(chǎng)合、職位；O代表目的、對(duì)象。著裝的TPO原則是世界通行的著裝打扮的最基本的原則。 它要求人們的服飾應(yīng)力求和諧，以和諧為美。著裝要與時(shí)間、季節(jié)相吻合，符合時(shí)令；要與所處場(chǎng)合環(huán)境，與不同國(guó)家、區(qū)域、民族的不同習(xí)俗相吻合；符合著裝人的身份；要根據(jù)不同的交往目的，交往對(duì)象選擇服飾，給人留下良好的印象。儀表根據(jù)TPO原則，著裝時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：合體 穿著要和身材、體形相協(xié)調(diào)，根據(jù)自己的體形特點(diǎn)做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。合適 在服裝穿著、飾物佩戴和配件使用等方面，都必須適應(yīng)具體的間、地點(diǎn)和目的的要求。合意 根據(jù)自己的愛(ài)好、情趣、個(gè)性和審美觀，按照著裝的基本要求選擇合意

4、的服裝，穿出自己的風(fēng)格和魅力。 男士服飾標(biāo)準(zhǔn)在正式的商務(wù)場(chǎng)合，男士的著裝以穿西裝打領(lǐng)帶最為穩(wěn)妥，襯衫的搭配要適宜。 1、一般情況下，杜絕在正式的商務(wù)場(chǎng)合穿夾克衫，或者西裝與高領(lǐng)衫、T恤衫或毛衣搭配。男士的西裝一般以深色的為主，避免穿著有格子或者顏色艷麗的西服。 2、襯衫的顏色要和西裝整體顏色協(xié)調(diào)，同時(shí)襯衫不宜過(guò)薄或過(guò)透，特別是穿淺色的襯衫的時(shí)候，襯衫里面不要套深色的或保暖防寒服，特別要注意不要將里面的防寒服或內(nèi)衣露出領(lǐng)口。 3、男士的西服一般分為單排扣和雙排扣兩種。在穿單排扣西裝的時(shí)候，特別要注意系扣子，一般兩粒扣子，只系上面的一粒，如果有三?？圩樱幌瞪厦娴膬闪?，最下面的一粒不系；穿雙排扣西

5、服的時(shí)候，則應(yīng)該系好所有扣子 4、打領(lǐng)帶的時(shí)候，襯衫的所有鈕扣，包括襯衫領(lǐng)口、袖口的鈕扣都應(yīng)該扣好。 領(lǐng)帶的顏色要和襯衫、西服顏色相互配合，整體顏色要協(xié)調(diào)。同時(shí)要注意長(zhǎng)短配合，領(lǐng)帶的長(zhǎng)度正好抵達(dá)腰帶的上方或有一兩公分的距離，這樣最為適宜。 5、 西裝革履：穿西裝一定要穿皮鞋，西裝革履：穿西裝一定要穿皮鞋，杜絕出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋或布鞋，皮鞋要保持光亮、整潔。 6、襪子的顏色，襪子的顏色，必須保持和西服整體顏色協(xié)調(diào)，忌穿白色的襪子。 7、上下裝顏色、質(zhì)料、款式一致、上下裝顏色、質(zhì)料、款式一致西裝 西服著裝應(yīng)遵循西服著裝應(yīng)遵循“三個(gè)三三個(gè)三” 三色原則：全身顏色不得多于三種顏色（色系）三色原則：全身顏

6、色不得多于三種顏色（色系） 三一定律：鞋子、腰帶、公文包三處保持一個(gè)顏三一定律：鞋子、腰帶、公文包三處保持一個(gè)顏色，黑色最佳。色，黑色最佳。 三大禁忌：左袖商標(biāo)拆掉三大禁忌：左袖商標(biāo)拆掉 不穿尼龍襪，不穿白色襪不穿尼龍襪，不穿白色襪 領(lǐng)帶質(zhì)地選擇真絲或純毛領(lǐng)帶質(zhì)地選擇真絲或純毛男士攜帶必需物品的標(biāo)準(zhǔn) 公司的徽標(biāo)。公司的徽標(biāo)。公司的徽標(biāo)需要隨身攜帶，它的準(zhǔn)確佩戴位置是男士西裝的左胸上方，這是男士在選擇西裝時(shí)需要搭配的物品。 鋼筆。位置應(yīng)該是男士西裝內(nèi)側(cè)的口袋，而不應(yīng)該是男士西裝的外側(cè)口袋，一般情況下我們也盡量避免把它攜帶在襯衫的口袋里，這樣容易把襯衫弄污。 名片夾。名片夾。應(yīng)該選擇一個(gè)比較好的名

7、片夾來(lái)放自己的名片，這樣可以確保自己名片的清潔整齊。同時(shí)接受他人名片的時(shí)候，也應(yīng)該找一個(gè)妥善的位置保存，避免直接把對(duì)方的名片放在口袋里，或者放在手中不停的擺弄，這都是不好的商務(wù)習(xí)慣。 攜帶紙巾。隨身攜帶紙巾，或者攜帶一塊手絹，可以隨時(shí)清潔自己面部的污垢，避免一些尷尬場(chǎng)面的出現(xiàn)。 公文包。公文包。它的式樣、大小應(yīng)該和你整體的著裝配合。男士一般的一些物品，像手機(jī)、筆記本、筆可以放在公文包中，男士在著西裝的時(shí)候，應(yīng)該盡量避免在口袋中攜帶很多的物品，這樣會(huì)使衣服顯得很臃腫，不適合商務(wù)場(chǎng)合。女士服飾標(biāo)準(zhǔn) 女士商務(wù)著裝時(shí)，需要注意的細(xì)節(jié)是：干凈整潔。女士在著裝的時(shí)候需要嚴(yán)格區(qū)分女士的職業(yè)套裝、晚禮服及休閑

8、服。著正式商務(wù)套裝時(shí)，無(wú)領(lǐng)、無(wú)袖、太緊身或者領(lǐng)口開(kāi)的太低這樣的衣服應(yīng)該盡量避免。衣服的款式要盡量合身。 女士在選擇絲襪以及皮鞋的時(shí)候，需要注意的是：絲襪的長(zhǎng)度一定要高于裙子的下擺。皮鞋應(yīng)該盡量避免鞋跟過(guò)高或過(guò)細(xì)。 女士在選擇佩戴物品的時(shí)候，需要注意的是：商務(wù)禮儀的目的是為了體現(xiàn)出對(duì)他人的尊重。修飾物如戒指，盡量避免過(guò)于奢華。必備物品和男士攜帶標(biāo)準(zhǔn)基本相同女士不恰當(dāng)?shù)闹b 過(guò)分的時(shí)髦。過(guò)分的時(shí)髦?，F(xiàn)代女性熱愛(ài)流行的時(shí)裝是很正現(xiàn)代女性熱愛(ài)流行的時(shí)裝是很正常的現(xiàn)象，即使你不去刻意追求流行。流行常的現(xiàn)象，即使你不去刻意追求流行。流行也會(huì)左右著你。有些女性幾近盲目的追求時(shí)也會(huì)左右著你。有些女性幾近盲目的

9、追求時(shí)髦。例如有家貿(mào)易公司的女秘書(shū)在指甲上同髦。例如有家貿(mào)易公司的女秘書(shū)在指甲上同時(shí)涂了幾種鮮艷的指甲油，當(dāng)她打字或與人時(shí)涂了幾種鮮艷的指甲油，當(dāng)她打字或與人交談時(shí)，都給人一種厭惡的壓迫感，一個(gè)成交談時(shí)，都給人一種厭惡的壓迫感，一個(gè)成功的職業(yè)女性對(duì)于流行的選擇必須有正確的功的職業(yè)女性對(duì)于流行的選擇必須有正確的判斷力，同時(shí)要切記：在辦公室重，主要表判斷力，同時(shí)要切記：在辦公室重，主要表現(xiàn)工作能力而非趕時(shí)髦的能力?，F(xiàn)工作能力而非趕時(shí)髦的能力。 過(guò)分暴露型。過(guò)分暴露型。夏天的時(shí)候，許多職業(yè)女性便不夏天的時(shí)候，許多職業(yè)女性便不夠注重自己的身份，穿起頗為性感的服裝。夠注重自己的身份，穿起頗為性感的服裝。

10、這樣你的才能和智慧便會(huì)被埋沒(méi)，甚至還會(huì)這樣你的才能和智慧便會(huì)被埋沒(méi)，甚至還會(huì)被看成輕浮。因此，再熱的天氣，應(yīng)注意自被看成輕浮。因此，再熱的天氣，應(yīng)注意自己儀表的整潔、大方。己儀表的整潔、大方。 過(guò)分正式型。過(guò)分正式型。這個(gè)現(xiàn)象也是常見(jiàn)的。其主要這個(gè)現(xiàn)象也是常見(jiàn)的。其主要原因可以說(shuō)是沒(méi)有適合的服裝。職業(yè)女性的原因可以說(shuō)是沒(méi)有適合的服裝。職業(yè)女性的著裝應(yīng)平淡樸素。著裝應(yīng)平淡樸素。 過(guò)分瀟灑型。過(guò)分瀟灑型。最典型的樣子就是一件隨隨便最典型的樣子就是一件隨隨便便的恤或罩衫，配上一條泛白的便的恤或罩衫，配上一條泛白的“破破”牛牛仔褲，絲毫不顧及辦公室的原則和體制。這仔褲，絲毫不顧及辦公室的原則和體制。這

11、樣的穿著可以說(shuō)是非常不合適了樣的穿著可以說(shuō)是非常不合適了。 過(guò)分可愛(ài)型。過(guò)分可愛(ài)型。在服裝市場(chǎng)上有許多可愛(ài)俏麗在服裝市場(chǎng)上有許多可愛(ài)俏麗的款式，也不適合工作中穿著。這樣會(huì)給人的款式，也不適合工作中穿著。這樣會(huì)給人輕浮、不穩(wěn)重的感覺(jué)。輕浮、不穩(wěn)重的感覺(jué)。 職業(yè)女性著裝規(guī)則 套裝是最適合女性的服裝，但要避免過(guò)分花哨、夸張的款式；極端保守的式樣，則應(yīng)掌握如何配飾、點(diǎn)綴使其免于死板之感，若是將幾組套裝作巧妙的搭配穿用，不僅是現(xiàn)代化的穿著趨勢(shì)，也是符合經(jīng)濟(jì)原則的裝扮。 講究質(zhì)料。所謂質(zhì)料是指服裝采用的布料、裁制手工、外形輪廓等條件的精良與否。職業(yè)女性在選擇套裝時(shí)一定不要忽視它。服裝色彩搭配服裝色彩搭配服

12、裝的色彩搭配分為兩大類(lèi),一類(lèi)是協(xié)調(diào)色搭配,另外一類(lèi)則是對(duì)比色搭配。 儀表 對(duì)比色搭配分為: 強(qiáng)烈色配合:指兩個(gè)相隔較遠(yuǎn)的顏色相配,如:黃色與紫色,紅色與青綠色,這種配色比較強(qiáng)烈。日常生活中,我們?？吹降氖呛?、白、灰與其他顏色的搭配。黑、白、灰為無(wú)色系,所以,無(wú)論它們與哪種顏色搭配,都不會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō),如果同一個(gè)色與白色搭配時(shí),會(huì)顯得明亮;與黑色搭配時(shí)就顯得昏暗。因此在進(jìn)行服飾色彩搭配時(shí)應(yīng)先衡量一下,在進(jìn)行搭配。 補(bǔ)色配合:指兩個(gè)相對(duì)的顏色的配合,如:紅與綠,黑與白等,補(bǔ)色相配能形成鮮明的對(duì)比,有時(shí)會(huì)收到較好的效果.黑白搭配是永遠(yuǎn)的經(jīng)典 協(xié)調(diào)色搭配 其中又可以分為:同類(lèi)色搭配原則 指深

13、淺、明暗不同的兩種同一類(lèi)顏色相配,比如:青配天藍(lán),墨綠配淺綠,咖啡配米色,深紅配淺紅等,同類(lèi)色配合的服裝顯得柔和文雅。 近似色相配:指兩個(gè)比較接近的顏色相配,如:紅色與橙紅或紫紅相配,黃色與草綠色或橙黃色相配等3、服裝配飾搭配 類(lèi)型：按佩戴部位分類(lèi) ：頭飾：用在頭部及面部的裝飾。如帽子、頭花、耳墜等。肩部：絲巾、披肩等。胸飾：胸部佩戴的裝飾。項(xiàng)鏈、圍巾等。腰飾：皮帶。手飾：手鏈、手鐲、戒指，手表等腳飾：腳鏈、鞋子、襪子等。佩戴飾：服裝上和隨身攜帶的裝飾品。包、胸針等首飾佩戴要求首飾佩戴要求 符合身份符合身份 三不戴：三不戴： 1 1、有礙自己工作的首飾不戴、有礙自己工作的首飾不戴 2 2、炫耀

14、自己財(cái)力的首飾不戴、炫耀自己財(cái)力的首飾不戴 3 3、張揚(yáng)性別魅力首飾不戴、張揚(yáng)性別魅力首飾不戴 4 4、以少為佳、以少為佳二、儀容儀容儀容 指一個(gè)人的容貌，包括按照社會(huì)的指一個(gè)人的容貌，包括按照社會(huì)的審美觀念進(jìn)行修飾以后的容貌。審美觀念進(jìn)行修飾以后的容貌。儀容 男士?jī)x容的基本標(biāo)準(zhǔn)男士?jī)x容的基本標(biāo)準(zhǔn)注意面部整潔、勤洗臉、勤剃須注意面部整潔、勤洗臉、勤剃須 頭發(fā)的清洗與整型頭發(fā)的清洗與整型 身上不能有異味身上不能有異味 不酗酒，不熬夜、精神振作不酗酒，不熬夜、精神振作 勤剪指甲勤剪指甲 不帶多余飾物不帶多余飾物儀容 女士?jī)x容的基本要求女士?jī)x容的基本要求 面部皮膚的修飾與保養(yǎng)面部皮膚的修飾與保養(yǎng) 熟

15、悉掌握基本的面部美容化妝知識(shí)熟悉掌握基本的面部美容化妝知識(shí) 整體形象不要太過(guò)新潮整體形象不要太過(guò)新潮 頭發(fā)應(yīng)保持整潔、干凈頭發(fā)應(yīng)保持整潔、干凈 可以盤(pán)一發(fā)髻?？梢员P(pán)一發(fā)髻。 三、舉止站姿坐姿走姿蹲姿站姿 不良站姿及站姿忌諱 站立時(shí)，切忌無(wú)精打采或東倒西歪 站立時(shí)，雙手不可叉在腰間或抱在胸前 不能將身體倚靠在墻上，或倚靠其他物品 作為支撐點(diǎn) 不許弓腰駝背，兩肩一高一低 雙臂亂擺，雙腿亂抖 不能將手插在褲袋里，更不要做小動(dòng)作坐姿不良坐姿忌諱不良坐姿忌諱 切忌坐椅時(shí)的前俯后仰，東倒西歪切忌坐椅時(shí)的前俯后仰，東倒西歪 不可搖腿，蹺腳，女士不能將兩膝分開(kāi)，社不可搖腿，蹺腳，女士不能將兩膝分開(kāi)，社交場(chǎng)合不

16、要蹺二郎腿交場(chǎng)合不要蹺二郎腿 不過(guò)于放松，癱坐椅內(nèi)不過(guò)于放松，癱坐椅內(nèi)走姿不良步態(tài)及走姿忌諱不良步態(tài)及走姿忌諱 切忌搖頭晃腦或左顧右盼切忌搖頭晃腦或左顧右盼 行進(jìn)中身體重心不要太過(guò)前傾，也不要太過(guò)后頃行進(jìn)中身體重心不要太過(guò)前傾，也不要太過(guò)后頃 內(nèi)八字、外八字，看上去極不雅觀內(nèi)八字、外八字，看上去極不雅觀 走交叉步時(shí)，臀部擺動(dòng)應(yīng)自然、幅度不要過(guò)大、走交叉步時(shí)，臀部擺動(dòng)應(yīng)自然、幅度不要過(guò)大、更不得扭腰更不得扭腰 擺動(dòng)自然、貼太緊、顯得僵硬擺動(dòng)自然、貼太緊、顯得僵硬 不要將雙手插在衣褲口袋里，也不要背著手，更不要將雙手插在衣褲口袋里，也不要背著手，更不要搖頭晃腦不要搖頭晃腦蹲姿四、手勢(shì)手勢(shì) 豎大拇指

17、余指握拳豎大拇指余指握拳 大多數(shù)是表示自己對(duì)某句話(huà)或某件事的欣賞；也表示對(duì)他人舉動(dòng)的感謝，感激他為你所作的事；也表示準(zhǔn)備妥當(dāng)。例如籃球比賽時(shí)裁判會(huì)一手執(zhí)球一手豎大拇指表示一切就緒，比賽可以進(jìn)行了，這是源自飛機(jī)駕駛員在飛機(jī)升空待發(fā)時(shí)，由于引擎聲音巨大無(wú)法與地勤人員溝通，于是就豎大拇指的方式表示：I am ready（我已經(jīng)準(zhǔn)備好了）！ 在英國(guó)、澳大利亞、新西蘭等國(guó)，翹大拇指代表搭車(chē)，如果大拇指急劇上翹，則是侮辱人的信號(hào)。 食指刮下巴食指刮下巴以食指背刮下巴，有如刮胡子一般，這是法國(guó)人特有的手勢(shì)，女性對(duì)不喜歡的追求者表示拒絕時(shí)常用。?？稍诳Х葟d見(jiàn)到法國(guó)美女一面微笑一面以手指刮下巴，非常迷人可愛(ài)，而

18、追求者一見(jiàn)，也多會(huì)識(shí)趣的走開(kāi)。 聳肩聳肩 以美國(guó)人最流行，表示無(wú)能為力，無(wú)可奈何，以及愛(ài)莫能助的意思，搭配著瞪大眼睛，雙手一攤的附加動(dòng)作，更為傳神。 OK手勢(shì)手勢(shì) 毫無(wú)疑問(wèn)這也是世界語(yǔ)了，以英語(yǔ)字母O與K連結(jié)而成，表示沒(méi)問(wèn)題，準(zhǔn)備妥當(dāng)，一切就緒；也有我很好、沒(méi)事、謝謝你的關(guān)心之意。但是在法國(guó)南部地區(qū)OK手勢(shì)則表示零，表示某件事不值一提，表示自己的不贊成。 暫停手勢(shì)暫停手勢(shì)一般情況下用的人比較多 右手平放 左手伸出一個(gè)手指頂在右手手心 慣于使用左手的人另議。在國(guó)外可能給你惹麻煩的手勢(shì)在國(guó)外可能給你惹麻煩的手勢(shì) 豎大拇指豎大拇指 在美國(guó)，豎起拇指表示“干得好”，搭便車(chē)的旅行者也會(huì)經(jīng)常用到。但不要在希臘、俄羅斯、撒丁島或非洲西部使用，因?yàn)樵谶@些地區(qū)，該手勢(shì)含有“滾開(kāi)！”的意思。 代表勝利的手勢(shì)代表勝利的手勢(shì)“V” 在美國(guó)，許多人用這個(gè)手勢(shì)表示“勝利”或“和平”，也有的只是代表數(shù)字“2”。但如果是在英國(guó)、澳大利亞、愛(ài)爾蘭或新西蘭，做這種手勢(shì)無(wú)異于臟話(huà)罵人。當(dāng)心。 ok 在美國(guó)，該手勢(shì)意指一切都沒(méi)問(wèn)題，但在俄羅斯、巴西、土耳其和地中海地區(qū)，該手勢(shì)的意思大不一樣，有點(diǎn)像說(shuō)“你是同性戀”。在法國(guó)和比利時(shí)，它相當(dāng)于說(shuō)別人是一文不值的廢物。 豎手掌叫停豎手掌叫停 如果你在希臘，不要用掌心向外、五指直立的方式叫人停下。這等于叫人家“去死吧！” 得州長(zhǎng)