自信自強(qiáng)——主題班會

1、 將一只跳蚤放進(jìn)杯中。開始，跳蚤一下子就將一只跳蚤放進(jìn)杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)心理學(xué)家再將疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子了。了。原因：遇到挫折與失敗后，跳蚤的自信心喪失了。小 實(shí) 驗(yàn) 大 道 理自信人生二百年自信人生二百年 會當(dāng)水擊三千里會當(dāng)水擊三千里 在我的字典中沒有不可能的字眼。 拿破侖故事一：尼克松

2、敗于不自信故事一：尼克松敗于不自信 尼克松，我們極為熟悉的美國尼克松，我們極為熟悉的美國總統(tǒng)。但就是這樣一個(gè)大人物，卻總統(tǒng)。但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。自己的政治前程。 1972 1972年，尼克松競選連任。由年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出

3、現(xiàn)失敗。在這種潛極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信自信林林 肯肯 小澤征爾

4、，世界著名的交響小澤征爾，世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，突然出現(xiàn)了不和諧樂譜指揮演奏，突然出現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏的聲音。起初，他以為是樂隊(duì)演奏出了錯(cuò)誤，就停下來重新演奏，但出了錯(cuò)誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。還是不對。他覺得是樂譜有問題。這時(shí)，在場的作曲家和評委會的權(quán)這時(shí)，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅(jiān)持說樂譜絕對沒有問題，威人士堅(jiān)持說樂譜絕對沒有問題，是他錯(cuò)了。面對一大批音樂大師和是他錯(cuò)了。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三

5、，最后斬釘權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：截鐵地大聲說： 不！一定是樂譜不！一定是樂譜錯(cuò)了！錯(cuò)了！ 話音剛落，評委席上的評話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報(bào)以熱烈的掌聲，委們立即站起來，報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。祝賀他大賽奪魁。 ？為什么？為什么？ 小澤征爾勝于自信小澤征爾勝于自信分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，就會看到他們有一個(gè)共同就會看到他們有一個(gè)共同 特點(diǎn)：特點(diǎn)：在開始做事前，總是充分相信自在開始做事前，總是充分相信自己的能力，掃除一己的能力，掃除一 切險(xiǎn)阻，直到切險(xiǎn)阻，直到勝利！勝利！過高地評價(jià)自己看不到自己的缺點(diǎn) 過低地評價(jià)自己看不到自

6、己的優(yōu)點(diǎn) 早期的學(xué)者認(rèn)為：一個(gè)正常人只運(yùn)用了自身潛能的一半；后來的研究又發(fā)現(xiàn)，一個(gè)正常人只運(yùn)用了自身潛能的10；近代比較權(quán)威的看法是：正常人只運(yùn)用了自身潛能的2-5之間。也就是說，最成功的也只運(yùn)用了自身潛能的5，最失敗的人，只要正常，也運(yùn)用了自身潛能的2。蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻：蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻： 一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身的潛一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身的潛能的一半，那么他將掌握能的一半，那么他將掌握4040多種外語，多種外語，學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以將疊起學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜爛熟。爛熟。 拿破侖被流放到一

7、個(gè)小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。 你猜拿破侖怎么辦，如果你是拿破侖，你怎么辦？ 拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖朝著捉他的軍隊(duì)走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結(jié)果這批軍隊(duì)反而跟他回去抓國王了。 我國早期的乒乓球運(yùn)動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢我國早期的乒乓球運(yùn)動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，代表國家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一勝。一次，代表國家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，的手腕割破，謊稱

8、有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，成為國際上一大丑聞，為此，國家隊(duì)將成為國際上一大丑聞，為此，國家隊(duì)將她開除出隊(duì)。她開除出隊(duì)。 但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機(jī)會，又重新召她回國家隊(duì)。在一佼次國際重為了給她機(jī)會，又重新召她回國家隊(duì)。在一佼次國際重大比賽中，對方的日本運(yùn)動員，以前沒有贏過她。開始，大比賽中，對方的日本運(yùn)動員，以前沒有贏過她。開始，韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心開始動搖，結(jié)果連輸三局。開始動搖，結(jié)果連輸三局。外電評論：外電評論： 韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上

9、。韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上。 我國優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員蔡振華，在國內(nèi)比我國優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員蔡振華，在國內(nèi)比賽很少能進(jìn)入前三名，但對國外選手卻從沒賽很少能進(jìn)入前三名，但對國外選手卻從沒輸過，被譽(yù)為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂輸過，被譽(yù)為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強(qiáng)的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭頑強(qiáng)的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個(gè)好球，他就用力跺一下給自己鼓勁。每發(fā)一個(gè)好球，他就用力跺一下腳；每打一個(gè)好球，他就要繞場跑幾圈。在對腳；每打一個(gè)好球，他就要繞場跑幾圈。在對瑞典運(yùn)動員

10、林德的比賽中，比分已經(jīng)落后瑞典運(yùn)動員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后1515比比2020，到林德發(fā)球。這時(shí)他站在球臺的一端，用，到林德發(fā)球。這時(shí)他站在球臺的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時(shí)緊張起來，結(jié)果反形的精神壓力，使林德頓時(shí)緊張起來，結(jié)果反而以而以2020比比2222輸了這一局。輸了這一局。 日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報(bào)日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報(bào)考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下深刻殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下

11、深刻的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第一名，只是由于計(jì)算機(jī)的他是該公司考分的第一名，只是由于計(jì)算機(jī)的錯(cuò)誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準(zhǔn)備錯(cuò)誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準(zhǔn)備擺酒慶賀。擺酒慶賀。 又傳來消息，他還未聘就被解聘了。又傳來消息，他還未聘就被解聘了。 公司經(jīng)理這樣評價(jià)他：這個(gè)人也許知識和能力是第一流的，但這樣一點(diǎn)小小的生活打擊都受不了，又怎能期望他來公司有大的作為？如果公司瀕臨危險(xiǎn)，他肯定是第一個(gè)逃兵。v1、參加游戲人數(shù)共、參加游戲人數(shù)共8人。法官準(zhǔn)備人。法官準(zhǔn)備8張牌，將張牌，將洗好的洗好的8張牌張牌交由大家

12、抽取。其中包括交由大家抽取。其中包括2張殺手張殺手牌，牌，2張警察牌以及張警察牌以及4張平民牌。張平民牌。自己看自己手自己看自己手里的牌，不要讓別人知道你抽到的是什么牌。里的牌，不要讓別人知道你抽到的是什么牌。v2、法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口、法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，令，不可作弊不可作弊。作弊的結(jié)果只能使你自己得不。作弊的結(jié)果只能使你自己得不到游戲的樂趣。到游戲的樂趣。v3、法官說：、法官說：天黑了，所有人閉上眼睛。天黑了，所有人閉上眼睛。此時(shí)此時(shí)只有法官能睜著眼睛。只有法官能睜著眼睛。v4、等都閉好眼睛后。法官又說：、等都閉好眼睛后。法官又說：殺手睜開眼睛，殺手睜開

13、眼睛，出來殺人出來殺人。聽到此令，只有抽到殺手牌的可以睜。聽到此令，只有抽到殺手牌的可以睜開眼睛互相認(rèn)識一下，成為本輪游戲最先達(dá)成同開眼睛互相認(rèn)識一下，成為本輪游戲最先達(dá)成同盟的群體。任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉盟的群體。任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位眼中的任意一位v5、法官看清楚后說：、法官看清楚后說：殺手閉眼。（稍后說）警殺手閉眼。（稍后說）警察睜開眼睛。察睜開眼睛。抽到警察牌的可以掙開眼睛相互認(rèn)抽到警察牌的可以掙開眼睛相互認(rèn)識，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時(shí)看識，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時(shí)看向法官，法官可以給一次暗示（點(diǎn)頭表示向法官，法官可以給一次暗示

14、（點(diǎn)頭表示“是是”，搖頭表示搖頭表示“不是不是”）。）。v6、完成后，法官說：、完成后，法官說：所有人閉眼。所有人閉眼。稍后說：天稍后說：天亮了，所有人睜開眼睛。亮了，所有人睜開眼睛。v7、法官宣布誰被殺了法官宣布誰被殺了，此良民為第一個(gè)被殺之，此良民為第一個(gè)被殺之人。被殺者可以留下遺言，法官主持眾人從被殺人。被殺者可以留下遺言，法官主持眾人從被殺者下一個(gè)人開始順時(shí)針挨個(gè)陳述自己的意見，提者下一個(gè)人開始順時(shí)針挨個(gè)陳述自己的意見，提出自己的懷疑對象出自己的懷疑對象v8、陳述完畢，會有幾人被懷疑為殺手。被懷疑、陳述完畢，會有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者按順時(shí)針為自己辯解。然后由法官主持大家按者按順時(shí)

15、針為自己辯解。然后由法官主持大家按逆時(shí)針的順序舉手表決選出嫌疑最大的若干人逆時(shí)針的順序舉手表決選出嫌疑最大的若干人（每個(gè)人只有一次投票機(jī)會，也可棄權(quán)不投每個(gè)人只有一次投票機(jī)會，也可棄權(quán)不投），），并由這些人作最后的陳述和辯解并由這些人作最后的陳述和辯解v（如果有（如果有一人得票超過半數(shù)則直接宣告死亡一人得票超過半數(shù)則直接宣告死亡。如。如果沒有超過半數(shù)，則由得票數(shù)頭兩名的人進(jìn)行辯果沒有超過半數(shù)，則由得票數(shù)頭兩名的人進(jìn)行辯護(hù)，如果有一個(gè)以上的人得票同時(shí)最高，則這幾護(hù)，如果有一個(gè)以上的人得票同時(shí)最高，則這幾個(gè)人進(jìn)辯護(hù)。再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個(gè)個(gè)人進(jìn)辯護(hù)。再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個(gè)人。被殺者

16、如是真正的兇手，不可再講話，退出人。被殺者如是真正的兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及指認(rèn)新的懷疑對象。指認(rèn)新的懷疑對象。v9、在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇、在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然后警察確認(rèn)身，然后又都在新一手出來殺人，然后警察確認(rèn)身，然后又都在新一天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被懷疑對象。懷疑對象。如此往復(fù)如此往復(fù)，兇手殺掉全部的警察或良，兇手殺掉全部的警察或良民即可獲勝。民即可獲勝。如何樹立如何樹立自自 信信一、積極自我暗示一、

17、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能我能行行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “我不行我不行”，就會變得越，就會變得越來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)首先，保持整潔、得

18、體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；一個(gè)人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會有發(fā)自始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信內(nèi)心的自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助信也很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，經(jīng)常回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。我們可以有意可以從中找到信心。我們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的覺就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我