中學(xué)生心理健康教育主題班會

1、“心理健康教育”主題班會一、活動主題 ： 中學(xué)生心理健康教育二、活動時(shí)間： 2017 年 5月 23 日三、活動地點(diǎn)：八年級（5 ）班教室四、活動對象：八年級（5 ）班全體同學(xué)五 、 活動背景：有專家預(yù)測： 21 世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3 左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國 416歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5 左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)

2、的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。六、活動目的：端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動過程：（一）、 導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會適應(yīng)性。有和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實(shí)際年齡。有心理自控能力。有健全的個(gè)性特征。有自信心。有心理耐受力。（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速， 在 2 至 3 年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)

3、并達(dá)到成熟水平。但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢， 心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。生理變化對心理活動的沖擊，這種影響主要來自兩個(gè)方面。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強(qiáng)烈追求和感受， 在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人

4、式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會經(jīng)驗(yàn)上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1 、反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展， 初中生對自己的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評價(jià)他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是： 1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯； 2 、漠不關(guān)心，冷漠相對；3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方

5、面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。2 、閉鎖性與開放性并存； 3 、勇敢和怯懦并存； 4 、高傲和自卑并存； 5 、否定而又眷戀童年。6，對未來開始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。（ 四）、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動不行，也沒

6、什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學(xué)得這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會開始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊！ ） 對自己不過分苛求， 確立目標(biāo)適中， 養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，

7、給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張， 積極參加集體活動， 擴(kuò)大社會交往， 加強(qiáng)意志鍛煉， 保持樂觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自己不是一無是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題？你是怎么處理的?1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說話等。3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。4、感到自己孤單，沒有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。（六）、中學(xué)生如何保持心理健康1、 、 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥2、 、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平

8、常心態(tài)”3、 、對他人的期望不要過高，避免失望感4、 、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張5、 、積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往6、 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的 “正性情緒 ”7、 不要為自己尋找借口8、 再給自己一點(diǎn)愛9、 分散你的注意力10、 改變你的行為11、 了解自己的極限12、 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)13、 相信自己，也相信他人14、 計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活15、向朋友訴說自己的煩惱16、看到事情的光明面- 寬容、自嘲及“愉快療法 ”17、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題18、傾盡全力完成一件事19、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)（七）、心理小測試1. 平時(shí)不知為

9、什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2. 上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3. 經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4. 經(jīng)常早醒 1-2 小時(shí) ?，醒后很難再入睡。5. 學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。6. 讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7. 遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。8. 感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9. 哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10. 感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11. 老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12. 遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13. 經(jīng)

10、常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。14. 經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。15. 一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16. 一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17. 非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18. 感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19. 自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20. 喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。測評方法：，得2分，得1分，X得0分。評價(jià)參考：1)0-8 分。心理非常健康，請你放心。2)9-16 分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30 分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40 分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾