心理健康--野外急救培訓班

1、大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 韓冰韓冰2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 7月月4日下午日下午3時時40分許，上海蓮花南路分許，上海蓮花南路1111弄春申景城發(fā)生一起慘?。阂粚ε荷昃俺前l(fā)生一起慘劇：一對80后夫妻吵架，后夫妻吵架，丈夫?qū)⒊錾鷥H丈夫?qū)⒊錾鷥H10個月的男嬰從個月的男嬰從14樓摔下，致其當樓摔下，致其當場死亡，后丈夫割腕自殺未遂。場死亡，后丈夫割腕自殺未遂。 “丈夫在電力公司上班，妻子在上海銀丈夫在電力公司上班，妻子在上海銀行上班，條件都很好。生了寶寶之后，家里行上班，條件都很好。生了寶寶之后，家

2、里是六個人帶一個孩子，寶貝的不得了。雙休是六個人帶一個孩子，寶貝的不得了。雙休日外公外婆帶，平時爺爺奶奶帶。日外公外婆帶，平時爺爺奶奶帶?！?2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校心理因素導致的工傷事故案例心理因素導致的工傷事故案例 20042004年年6 6月，一李姓采煤工，在井下行至斜坡巷，對月，一李姓采煤工，在井下行至斜坡巷，對方工友發(fā)出開車信號，可李不知所然，未鉆進躲身洞，繼方工友發(fā)出開車信號，可李不知所然，未鉆進躲身洞，繼續(xù)行走。剎那間，飛車撞斷了他兩根肋骨。事后，李后悔續(xù)行走。剎那間，飛車撞斷了他兩根肋骨。事后，李后悔不已。他說，當時自己心事重重，與妻離婚兩月，心情

3、煩不已。他說，當時自己心事重重，與妻離婚兩月，心情煩亂，干工作精神恍惚，沒想到竟出了事。亂，干工作精神恍惚，沒想到竟出了事。 井下磨盤工老張，結(jié)婚多年，可妻子在外地打工，去井下磨盤工老張，結(jié)婚多年，可妻子在外地打工，去年兒子要填報高考志愿，必須他去。他為了早點下班，井年兒子要填報高考志愿，必須他去。他為了早點下班，井下掛礦車時，違章操作，致鋼絲繩斷裂，車滑落將他兩根下掛礦車時，違章操作，致鋼絲繩斷裂，車滑落將他兩根手指壓斷。手指壓斷。2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 中年女性頭痛到北京大學附屬第三醫(yī)院就診，掛神經(jīng)內(nèi)科專

4、家號：檢查等待結(jié)果檢查 看心理醫(yī)生，診斷為抑郁癥，抗抑郁治療。 將之前就診專家以“無作為”告上法庭。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校心心理理現(xiàn)現(xiàn)象象心理過程心理過程個性心理個性心理認知過程：感覺認知過程：感覺 知覺知覺 記憶記憶 想象想象 思維思維 注意注意情感過程：情感過程：情緒情緒 情感情感意志過程：意志意志過程：意志個性心理傾向：興趣個性心理傾向：興趣 需要需要 動機動機個性心理特征：個性心理特征：性格性格 氣質(zhì)氣質(zhì) 能力能力2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校房價永遠比工資漲得快房價永遠比工

5、資漲得快 敢問前途在何方敢問前途在何方人情到底有多冷人情到底有多冷無處不在的心理危機無處不在的心理危機 我們都是工作的奴隸我們都是工作的奴隸高成本的城市生活高成本的城市生活缺失的安全感缺失的安全感生不起也養(yǎng)不起的孩子生不起也養(yǎng)不起的孩子2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校完成生產(chǎn)任務完成生產(chǎn)任務(產(chǎn)量產(chǎn)量) 安全生產(chǎn)安全生產(chǎn)產(chǎn)量安全產(chǎn)量安全2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校晉升、降級、處分、缺乏晉升機會；所從事職業(yè)知識更晉升、降級、處分、缺乏晉升機會；所從事職業(yè)知識更新速度快。新速度快。同事、上司之間矛

6、盾沖突；人際關系不協(xié)調(diào)同事、上司之間矛盾沖突；人際關系不協(xié)調(diào).工作負荷量過大、超時工作。工作負荷量過大、超時工作。工作負荷過小，從事簡單、重復而勿需發(fā)揮主動性的工作、工作負荷過小，從事簡單、重復而勿需發(fā)揮主動性的工作、缺乏自我實現(xiàn)的機會也會形成心理壓力。缺乏自我實現(xiàn)的機會也會形成心理壓力。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校需要人們進行自需要人們進行自我調(diào)整來適應新我調(diào)整來適應新生活工作環(huán)境。生活工作環(huán)境。員工的心理管理員工的心理管理成為企業(yè)必須面成為企業(yè)必須面對的關鍵問題。對的關鍵問題。 2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W

7、校大慶醫(yī)學高等專科學校 我國每年因職業(yè)壓力及員工心理健康給企業(yè)我國每年因職業(yè)壓力及員工心理健康給企業(yè)帶來的直接損失，至少在上億元人民幣。帶來的直接損失，至少在上億元人民幣。聯(lián)合國曾在報告中指出工作壓力及員工的聯(lián)合國曾在報告中指出工作壓力及員工的心理健康問題已成了心理健康問題已成了“21世紀的流感世紀的流感”。心理健康狀況與員工的軀體健康、事故率、工心理健康狀況與員工的軀體健康、事故率、工作滿意度等息息相關，而且對企業(yè)的影響是潛作滿意度等息息相關，而且對企業(yè)的影響是潛在的、長期的。在的、長期的。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校預防心理壓力對員工健康所造成的毀滅性損害預防心理

8、壓力對員工健康所造成的毀滅性損害有利于減輕員工的心理壓力，保持適度有利于減輕員工的心理壓力，保持適度的壓力，從而提高員工工作行為效率。的壓力，從而提高員工工作行為效率。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校能夠充分體現(xiàn)以人為本的管理理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，能夠充分體現(xiàn)以人為本的管理理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，增強企業(yè)的凝聚力和提高員工的忠誠度，樹立企業(yè)正面形象。增強企業(yè)的凝聚力和提高員工的忠誠度，樹立企業(yè)正面形象。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 中國石油天然氣集團公司中國石油天然氣集團公司

9、蔣總裁在相關工作會議總蔣總裁在相關工作會議總結(jié)中就曾經(jīng)做過重要指示：結(jié)中就曾經(jīng)做過重要指示：“干事業(yè)不能等；關注家干事業(yè)不能等；關注家庭不能等；關注健康不能庭不能等；關注健康不能等，尤其關注心理健康等，尤其關注心理健康”，表達了企業(yè)高層管理者對表達了企業(yè)高層管理者對員工心理健康的關心。員工心理健康的關心。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 19891989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHOWHO） “ “健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康理健康、社會適應良好和道德健康 ” ”。 20

10、11-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校精力充沛，能勝任日常工作生活。精力充沛，能勝任日常工作生活。處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。 應變能力強，適應外界環(huán)境中的各種變化。應變能力強，適應外界環(huán)境中的各種變化。能夠抵御一般感冒和傳染病。能夠抵御一般感冒和傳染病。體重適當，身體勻稱，體重適當，身體勻稱，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 牙齒清潔，無齲齒，牙齒清潔，無齲齒，頭發(fā)有光澤，無頭屑。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。肌肉豐滿，皮膚有彈性。2011-04大慶醫(yī)學高等?？?/p>

11、學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校適應環(huán)境、適應環(huán)境、人際人際關系和諧關系和諧有幸福感有幸福感身體、身體、智力智力、心理、心理十分協(xié)調(diào)十分協(xié)調(diào)操作操作效率效率 自身自身協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)內(nèi)心內(nèi)心感受感受 外部外部協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)WFMHWFMH（世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會，（世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會，19461946）勝任自己的工作勝任自己的工作學習和日常生活學習和日常生活2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校發(fā)展受阻：殘疾人發(fā)展受阻：殘疾人.2025歲歲發(fā)展受阻：智力低下發(fā)展受阻：智力低下1618歲歲.發(fā)展受阻：出現(xiàn)混發(fā)展受阻：出現(xiàn)混亂，人比較幼稚、亂，人比較幼稚、與社會環(huán)境不匹配與社會環(huán)境不匹配三方面均衡發(fā)展三方面

12、均衡發(fā)展心理心理303歲歲智智 力力身身 體體心理發(fā)展對身體智力心理發(fā)展對身體智力發(fā)展起調(diào)度作用：發(fā)展起調(diào)度作用：何何時該說，說什么？時該說，說什么？心理發(fā)展關系到身體心理發(fā)展關系到身體智力能否起作用智力能否起作用問題一：有嘗試改變他人的習慣嗎？問題一：有嘗試改變他人的習慣嗎？“3A”原則，原則，1A接受對方接受對方accept2A欣賞對方欣賞對方appreciate3A贊美對方贊美對方admire問題二：真的能接受人無完人嗎？問題二：真的能接受人無完人嗎？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校專注自己的目標專注自己的目標 不與他從做比較不與他從做比較 培養(yǎng)并保持長久的親密關系

13、培養(yǎng)并保持長久的親密關系 定期運動定期運動 充足睡眠充足睡眠2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校 持續(xù)的自我成長是幸持續(xù)的自我成長是幸福感的重要來源福感的重要來源!人均收入超過人均收入超過80008000美元美元后，經(jīng)濟收入對主觀幸后，經(jīng)濟收入對主觀幸福感的影響減弱。福感的影響減弱。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校重視完成工作的意義重視完成工作的意義建立你的社會支持系統(tǒng)建立你的社會支持系統(tǒng)現(xiàn)在還有現(xiàn)在還有什么工作？什么工作？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校接受常規(guī)接受常規(guī);太多選擇帶來矛盾和沖突太多選擇帶來矛盾和沖突常懷感恩常懷感恩

14、幫助他人幫助他人最大的幸福來自于道德感上的滿足最大的幸福來自于道德感上的滿足最大的痛苦來自于道德感受到遣責最大的痛苦來自于道德感受到遣責2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校有足夠的自我安全感；有足夠的自我安全感；能夠充分了解自己，并能對自己的能力做出適度評價；能夠充分了解自己，并能對自己的能力做出適度評價；生活理想切合實際；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能保持良好的人際關系；能適度地發(fā)泄和控制情緒；能適度地發(fā)泄和控制情緒；在符合集體要求的前提下

15、，能有限度地發(fā)揮人格；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮人格；在不違背社會規(guī)范前提下，能適當?shù)貪M足個人的需求。在不違背社會規(guī)范前提下，能適當?shù)貪M足個人的需求。心理健康的心理健康的理想狀態(tài)理想狀態(tài)2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 個性穩(wěn)定個性穩(wěn)定自我評價自我評價情緒調(diào)控情緒調(diào)控人際交往人際交往適應環(huán)境適應環(huán)境心理健康的評價指標心理健康的評價指標2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校 人是一個整體，心理（精神）活動與生理活人是一個整體，心理（精神）活動與生理活動密不可分動密不可分 心身合一。心身合一。 人每時每刻都存在心理活動，都在思想，用人每時每刻都存在

16、心理活動，都在思想，用喜、怒、哀、樂的情緒表現(xiàn)出來，也能用喜、怒、哀、樂的情緒表現(xiàn)出來，也能用身體的身體的癥狀癥狀表現(xiàn)出來。表現(xiàn)出來。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校憤憤 怒怒恐恐 懼懼悲傷悲傷愉悅愉悅平靜平靜平靜狀態(tài)下呼吸頻率約為每分鐘平靜狀態(tài)下呼吸頻率約為每分鐘20次；次；愉快高興狀態(tài)下約為每分鐘愉快高興狀態(tài)下約為每分鐘17次；次；消極悲傷時約為每分鐘消極悲傷時約為每分鐘9次；次；.恐懼時約為每分鐘恐懼時約為每分鐘64次；次；憤怒時約為每分鐘憤怒時約為每分鐘40次。次。.2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校上圖為體驗消極情緒如憤怒、失望、憂慮時不和諧

17、心率圖上圖為體驗消極情緒如憤怒、失望、憂慮時不和諧心率圖上圖為體驗積極情緒如欣賞、關心、愛時和諧心率圖上圖為體驗積極情緒如欣賞、關心、愛時和諧心率圖2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校情緒引發(fā)的情緒引發(fā)的生理變化是個體不生理變化是個體不能主觀控制的。能主觀控制的。 這些生理變化持續(xù)時這些生理變化持續(xù)時間較短對個體是有益的間較短對個體是有益的，如持續(xù)時間較長，則，如持續(xù)時間較長，則引起病理生理變化，導引起病理生理變化，導致軀體疾病的發(fā)生。致軀體疾病的發(fā)生。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校超出承受超出承受一定限度一定限度獨立發(fā)生獨立發(fā)生抑郁自殺抑郁自殺過勞死

18、過勞死情緒暴發(fā)事件情緒暴發(fā)事件(傷人、殺人傷人、殺人)心身疾病心身疾病神經(jīng)癥神經(jīng)癥非適應性行為非適應性行為.可提高個體的警覺性、認知能力水平，可提高個體的警覺性、認知能力水平，尋求解決問題方法，自我保護作用。尋求解決問題方法，自我保護作用。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校36歲的清華大學電機與應用電子技術系講師焦連偉，歲的清華大學電機與應用電子技術系講師焦連偉，46歲的歲的清華大學工程物理系教授高文煥，清華大學工程物理系教授高文煥，36歲的浙江大學數(shù)學系教授、歲的浙江大學數(shù)學系教授、博士生導師何勇等，早逝的誘因都被認定為是過度勞累。博士生導師何勇等，早逝的誘因都被認定為是

19、過度勞累。 .震驚全國的北京震驚全國的北京“大興滅門血案大興滅門血案”源于犯罪嫌疑人對家庭長期積源于犯罪嫌疑人對家庭長期積怨的最終爆發(fā)怨的最終爆發(fā)。致致1313死死1 1重傷的湖南安化特大槍殺縱火案皆因返鄉(xiāng)農(nóng)民工對社會仇重傷的湖南安化特大槍殺縱火案皆因返鄉(xiāng)農(nóng)民工對社會仇視情緒的不斷累積導致走向不歸路。視情緒的不斷累積導致走向不歸路。抑郁自抑郁自 殺殺過勞死過勞死 暴發(fā)傷人暴發(fā)傷人 20092009年年3 3月月2424日，湖南郴州九中初一女生徐遠方不堪日，湖南郴州九中初一女生徐遠方不堪忍受寫一份千字檢討書而跳樓自殺。之前，她被老師忍受寫一份千字檢討書而跳樓自殺。之前，她被老師們逼寫十多份檢討。

20、們逼寫十多份檢討。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校KaroshiKaroshi源自日語源自日語“過過労労死死”（過度勞累工作導致死（過度勞累工作導致死亡），亡），“過勞死過勞死”是因為工作時間長，勞動強度加重，是因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。及時而危及生命。1.1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大經(jīng)常感到疲倦，忘性大 2.2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味酒量突然下降，即使飲酒也不

21、感到有滋味 3.3.突然覺得有衰老感突然覺得有衰老感 4.4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵 5.5.因為疲勞和苦悶失眠因為疲勞和苦悶失眠 6.6.有一點小事也煩躁和生氣有一點小事也煩躁和生氣 7.7.經(jīng)常頭痛和胸悶經(jīng)常頭痛和胸悶 8.8.高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常 9.9.體重突然變化大，出現(xiàn)體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚將軍肚” ” 10.10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；幾乎每天晚上聚餐飲酒； 11.11.一天喝一天喝5 5杯以上咖啡杯以上咖啡 12.12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定 13.13.喜歡吃油炸食品喜歡

22、吃油炸食品 14.14.一天吸煙一天吸煙3030支以上支以上十項以上十項以上會發(fā)生會發(fā)生過勞死過勞死15.15.晚上晚上1010時回家，或者時回家，或者1212時以后回家，占一半以上時以后回家，占一半以上 16.16.上下班單程占上下班單程占2 2小時以上；小時以上； 17.17.最近幾年運動也不流汗最近幾年運動也不流汗 18.18.自我感覺身體良好而不看病自我感覺身體良好而不看病 19.19.一天工作一天工作1010小時以上小時以上 20.20.星期天也上班星期天也上班 21.21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天 22.22.夜班多，工作時間不規(guī)則夜班多，工作時間不

23、規(guī)則 23.23.最近有工作調(diào)動或工作變化；最近有工作調(diào)動或工作變化； 24.24.升職或者工作量增多升職或者工作量增多 25.25.最近以來加班時間突然增加；最近以來加班時間突然增加； 26.26.人際關系突然變壞人際關系突然變壞 27.27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。最近工作失誤或者發(fā)生不和。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校不同個體的應對不同個體的應對方式是不同的方式是不同的易感素質(zhì)易感素質(zhì)2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校原發(fā)性高血壓原發(fā)性高血壓冠心病冠心病糖尿病糖尿病甲狀腺機能亢進甲狀腺機能亢進消化性潰瘍消化性潰瘍支氣管哮喘支氣管哮喘癌癥癌癥焦

24、慮癥焦慮癥強迫癥強迫癥抑郁癥抑郁癥神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱恐怖癥恐怖癥疑病癥疑病癥癔癥癔癥2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校1.你說話時會刻意加重關鍵字的語氣嗎你說話時會刻意加重關鍵字的語氣嗎?2.你吃飯和走路時都很急促嗎你吃飯和走路時都很急促嗎?3.你認為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競爭的習慣嗎你認為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競爭的習慣嗎?4.當別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎當別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎?5.當別人向你解說事情時你會催他趕快說完嗎當別人向你解說事情時你會催他趕快說完嗎?6.在路上擠車或餐館排隊時你會被激怒嗎在路上

25、擠車或餐館排隊時你會被激怒嗎?7.聆聽別人談話時你會一直想你自己的問題嗎聆聽別人談話時你會一直想你自己的問題嗎?8.你會在休假之前趕完預定的一切工作嗎你會在休假之前趕完預定的一切工作嗎?9.讓你停下工作休息時你會覺得浪費了時間嗎讓你停下工作休息時你會覺得浪費了時間嗎?10.你是否嘗試在有限的時間內(nèi)做出更多的事你是否嘗試在有限的時間內(nèi)做出更多的事? 你有多少肯你有多少肯 定的回答？定的回答？如果超過一半肯定如果超過一半肯定的回答你就有的回答你就有“A型型性格性格”的傾向。的傾向。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校u心身疾病心身疾病上世紀五十年代末，美國學者弗萊德曼提出上世紀五

26、十年代末，美國學者弗萊德曼提出“具有具有A型行為的人群易患高血壓、冠心病型行為的人群易患高血壓、冠心病”這一假說。這一假說。A型行為主要表現(xiàn)為：爭強好勝、容易沖動、快節(jié)奏、型行為主要表現(xiàn)為：爭強好勝、容易沖動、快節(jié)奏、高效率、固執(zhí)、急躁、匆忙、大聲說話、富有敵意等。高效率、固執(zhí)、急躁、匆忙、大聲說話、富有敵意等。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校個體對應激反應個體對應激反應的強弱與持續(xù)的的強弱與持續(xù)的時間取決于時間取決于刺激的性質(zhì)刺激的性質(zhì)個體的反應性個體的反應性A型性格人的反應型性格人的反應比正常人強烈而持比正常人強烈而持久，容易發(fā)生各種久，容易發(fā)生各種代謝紊亂。代謝紊亂

27、。典型的軀體化傾向典型的軀體化傾向心身疾病的易感素質(zhì)心身疾病的易感素質(zhì)2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校u心身疾病心身疾病C型行為的主要特征：對負性情緒的不表達型行為的主要特征：對負性情緒的不表達 。 研究過程：上世紀研究過程：上世紀3070年代。美國華盛頓大學年代。美國華盛頓大學醫(yī)學院醫(yī)學院2000名新生追蹤研究。名新生追蹤研究。2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校破壞破壞情緒壓抑可致免疫系統(tǒng)功情緒壓抑可致免疫系統(tǒng)功能降低，癌癥得以發(fā)生；能降低，癌癥得以發(fā)生；情緒壓抑可損傷情緒壓抑可損傷DNA自然自然修復過程導致腫瘤發(fā)生；修復過程導致腫瘤發(fā)生；情緒壓抑可

28、通過多系統(tǒng)使內(nèi)臟器官情緒壓抑可通過多系統(tǒng)使內(nèi)臟器官供血減少、代謝障礙，為癌細胞發(fā)供血減少、代謝障礙，為癌細胞發(fā)生創(chuàng)造條件。生創(chuàng)造條件。 降低降低干擾干擾2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校流行病學研究流行病學研究:40%-80%:40%-80%的癌癥病人具有情緒壓抑。的癌癥病人具有情緒壓抑。動物實驗：實驗動物的情緒受到抑制，容易患癌癥。動物實驗：實驗動物的情緒受到抑制，容易患癌癥。 臨床資料顯示：具有臨床資料顯示：具有C C型行為特征的人，患癌癥的可能性型行為特征的人，患癌癥的可能性比一般人高出比一般人高出3 3倍以上。倍以上。 男人有淚也要彈男人有淚也要彈2011-04大慶

29、醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校起病與精神應激或心理社會因素有關；起病與精神應激或心理社會因素有關；沒有相應的器質(zhì)性病變作為其臨床癥狀的基礎；沒有相應的器質(zhì)性病變作為其臨床癥狀的基礎；病人對自己所患的疾病有相當?shù)淖灾?，病人對自己所患的疾病有相當?shù)淖灾?，病人在發(fā)病前都有一定的人格基礎病人在發(fā)病前都有一定的人格基礎(內(nèi)向、追求完美內(nèi)向、追求完美)；無嚴重精神障礙癥狀，如妄想和幻覺等；無嚴重精神障礙癥狀，如妄想和幻覺等；一般社會適應能力良好；一般社會適應能力良好；2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校焦慮癥焦慮癥癔癥癔癥強迫癥強迫癥恐怖癥恐怖癥神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱疑病癥疑病癥20

30、11-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校uSub title抑郁性神經(jīng)癥是指一種以持久的心境低抑郁性神經(jīng)癥是指一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。軀體不適感和睡眠障礙?；疾÷蕿榛疾÷蕿?.11%。無作為案例無作為案例2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校遺傳因素：病人的一級親屬中重遺傳因素：病人的一級親屬中重型抑郁癥的患病率高于一般居民。型抑郁癥的患病率高于一般居民。人格障礙：部分抑郁癥病人人格障礙：部分抑郁癥病人存在明顯的人格異常存在明顯的人格異常心理因素：不良心理社會因素心理因素：不良心理社會

31、因素長期存在，未有效解決。長期存在，未有效解決。 抑郁癥抑郁癥2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校心情壓抑、郁悶或沮喪；心情壓抑、郁悶或沮喪；遇事老往壞處想，對日常生活缺乏興趣；遇事老往壞處想，對日常生活缺乏興趣；回避聚會或熱鬧場合；回避聚會或熱鬧場合；夸大自己的缺點，自卑，有內(nèi)疚感；夸大自己的缺點，自卑，有內(nèi)疚感；感到精神疲憊，腦力遲鈍；感到精神疲憊，腦力遲鈍；悲觀，少數(shù)病人有自殺觀念；悲觀，少數(shù)病人有自殺觀念；注意力難以集中，記憶力下降；注意力難以集中，記憶力下降；頭痛、背痛、四肢痛等慢性疼痛；頭痛、背痛、四肢痛等慢性疼痛；失眠、食欲和性欲下降。失眠、食欲和性欲下降。20

32、11-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校經(jīng)常審視和檢查經(jīng)常審視和檢查近來心情可好？近來心情可好？有壓力嗎？有壓力嗎？是工作家庭生活？是工作家庭生活？還是人際關系？還是人際關系？頭痛、失眠？頭痛、失眠？注意力不集中？注意力不集中？易激惹？易激惹？過度吸煙酗酒？過度吸煙酗酒？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校特點一特點一特點二特點二特點三特點三特點四特點四有明確的原因。有明確的原因。情緒反應的強度與引起情緒反

33、應的強度與引起情緒反應客觀原因價值情緒反應客觀原因價值成正比。成正比。持續(xù)一段時間后減持續(xù)一段時間后減弱消失。弱消失。處理情緒的方法得處理情緒的方法得當當（有效不傷害他（有效不傷害他人、適應性行為人、適應性行為）2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校心心 理理 調(diào)調(diào) 節(jié)節(jié)體體 育育 鍛鍛 煉煉 與與 放放 松松改改 變變 不不 合合 理理 信信 念念生活態(tài)度與哲學生活態(tài)度與哲學傾傾 訴訴 表表 達達調(diào)調(diào) 整整 預預 期期尋尋 求求 社社 會會 支支 持持2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 調(diào)整預期：調(diào)整預期： 2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專

34、科學校 向誰傾訴很重要向誰傾訴很重要! ! 也可以自我傾訴：微博、也可以自我傾訴：微博、MSNMSN、QQQQ日志日志 男人的視覺優(yōu)勢男人的視覺優(yōu)勢 女人的聽覺優(yōu)勢女人的聽覺優(yōu)勢 情感釋放情感釋放 二原則二原則 ：有效、不傷害他人：有效、不傷害他人2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當一個一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即這樣就會形

35、成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因為也許會有多個渠道的是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這里來。怒氣傳遞到他這里來。 2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等專科學校概概 念念哪哪 些些 人人 ？作作 用用支持與被支持支持與被支持注注 重重 建建 立立社會支持系統(tǒng)影響到社會支持系統(tǒng)影響到個體不安、抑郁和工個體不安、抑郁和工作緊張感，與幸福感作緊張感，與幸福感、生存價值、生活質(zhì)、生存價值、生活質(zhì)量等有密切關系。量等有密切關系。 個人在自己的社會關系個人在自己的社會關系網(wǎng)絡中所能獲得的來自網(wǎng)絡中所能獲

36、得的來自他人的物質(zhì)和精神上的他人的物質(zhì)和精神上的幫助與支持。幫助與支持。 社會支持系統(tǒng)就是社會支持系統(tǒng)就是與我們分享快樂、與我們分享快樂、分擔困難的人。分擔困難的人。 影響人的認知、情影響人的認知、情感和內(nèi)心深處的安感和內(nèi)心深處的安全感。全感。天生的社會關系網(wǎng)絡天生的社會關系網(wǎng)絡并不等于你的社會并不等于你的社會支持系統(tǒng)。支持系統(tǒng)。 尋求支持與對別人尋求支持與對別人的支持同樣重要。的支持同樣重要。1. 1. 在你的上司當中，你最喜歡誰？在你的上司當中，你最喜歡誰？2. 2. 為完成一個重要的使命，你派誰？為完成一個重要的使命，你派誰？3. 3. 為商討新的觀念，你找誰？為商討新的觀念，你找誰？4

37、. 4. 郊游消遣，你找誰做伴？郊游消遣，你找誰做伴？5. 5. 面臨嚴重問題，你會找誰幫忙？面臨嚴重問題，你會找誰幫忙？6. 6. 經(jīng)濟拮據(jù)時，你向誰開口？經(jīng)濟拮據(jù)時，你向誰開口？7. 7. 被困孤島，你巴不得誰在身邊？被困孤島，你巴不得誰在身邊？8. 8. 奉命出國，你把家務托給誰照顧？奉命出國，你把家務托給誰照顧？9. 9. 倒在病床上，你喜歡誰來照顧？倒在病床上，你喜歡誰來照顧？10. 10. 當你與男朋友或女朋友分手時，或者你的婚姻當你與男朋友或女朋友分手時，或者你的婚姻出現(xiàn)問題時，你會向誰傾訴？出現(xiàn)問題時，你會向誰傾訴？11. 11. 若你與家人吵架，你會找誰傾訴？若你與家人吵架，

38、你會找誰傾訴？12. 12. 當你獲得別人稱贊或者嘉許時你會與誰分享？當你獲得別人稱贊或者嘉許時你會與誰分享？13. 13. 若你的考試成績不理想，你會向誰說？若你的考試成績不理想，你會向誰說？14. 14. 當你在功課上有問題時，會向誰請教？當你在功課上有問題時，會向誰請教？15. 15. 若你在事業(yè)上要作決定時會向誰詢問意見？若你在事業(yè)上要作決定時會向誰詢問意見？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校 8人以上人以上 5-8人人 3-5人人 少于少于3人人你的社會支持系統(tǒng)非常完善你的社會支持系統(tǒng)非常完善你的社會支持系統(tǒng)比較完善你的社會支持系統(tǒng)比較完善你的支持系統(tǒng)不太完善你的

39、支持系統(tǒng)不太完善你的社會支持系統(tǒng)很不完善你的社會支持系統(tǒng)很不完善2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校孩子不聽媽媽的話，媽媽非常生氣，原因是什么？孩子不聽媽媽的話，媽媽非常生氣，原因是什么？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校我對自己的我對自己的生活狀況滿生活狀況滿意嗎？意嗎？希望我的孩希望我的孩子過我現(xiàn)在子過我現(xiàn)在這樣的生活這樣的生活嗎？嗎？2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校是否有應對是否有應對的能力和足的能力和足夠資源夠資源是否是否有關有關是否構(gòu)是否構(gòu)成威脅成威脅否否否否是是2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校2011

40、-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校ActivatingeventBelievesConsequence 誘發(fā)事件只是引起情緒和行為反應的間接原因，直接原因是當誘發(fā)事件只是引起情緒和行為反應的間接原因，直接原因是當事者對誘發(fā)事件作出的解釋和評價。事者對誘發(fā)事件作出的解釋和評價。2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校世界是公平的；我一定要獲得成功；他應該這樣對待我。世界是公平的；我一定要獲得成功；他應該這樣對待我。一方面是人們對其自身的不合理的評價，一件事做不好就自責。一方面是人們對其自身的不合理的評價，一件事做不好就自責。另一方面是對他人的不合理評價，別人稍有差錯就認

41、為他很壞，一另一方面是對他人的不合理評價，別人稍有差錯就認為他很壞，一無可取。無可取。如果某一件不好的事發(fā)生將是非?？膳碌?、非常糟糕、是一如果某一件不好的事發(fā)生將是非常可怕的、非常糟糕、是一種災難的想法。種災難的想法。絕對化的要求絕對化的要求過分概括化過分概括化糟糕至及糟糕至及2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校常見不合理信念1.人應該得到自己生活中每一位重要人物的喜愛和贊許人應該得到自己生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。2.2.一個有價值的人應該在各個方面都比別人強。一個有價值的人應該在各個方面都比別人強。 3.3.有些人是卑鄙的丑惡的，他們應該受到嚴厲的指責和懲罰。有些人

42、是卑鄙的丑惡的，他們應該受到嚴厲的指責和懲罰。 無論別人怎樣看待我們，我們都是有價值的。無論別人怎樣看待我們，我們都是有價值的。 我們盡全力去做事情，若失敗，也是努力的我們盡全力去做事情，若失敗，也是努力的失敗，我們的價值不會因此而受損。失敗，我們的價值不會因此而受損。 一個人做錯事，并不等于他就是一個壞人。一個人做錯事，并不等于他就是一個壞人。 2011-04大慶醫(yī)學高等?？茖W校大慶醫(yī)學高等?？茖W校常見不合理信念4.如果事情非己所愿，那將是糟糕的。如果事情非己所愿，那將是糟糕的。 5.5.面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，

43、倒不如逃避它們倒不如逃避它們 6.6.不愉快的事是由外在因素所引起的，我們必須控制它不愉快的事是由外在因素所引起的，我們必須控制它 。 事情很少像我們所喜歡的那樣發(fā)生，若事情有可事情很少像我們所喜歡的那樣發(fā)生，若事情有可能改變，我們應盡努力爭取，若不能則接受現(xiàn)實能改變，我們應盡努力爭取，若不能則接受現(xiàn)實 承擔責任、面對困難與逃避它們相比，是合承擔責任、面對困難與逃避它們相比，是合適的態(tài)度適的態(tài)度。 情緒是由我們對事情的知覺評價產(chǎn)生的，是情緒是由我們對事情的知覺評價產(chǎn)生的，是可以改變的可以改變的 。 2011-04大慶醫(yī)學高等專科學校大慶醫(yī)學高等?？茖W校常見不合理信念7.對危險和可怕的事要隨時警惕，并注意其發(fā)生的可能性。對危險和可怕的事要隨時警惕，并注意其發(fā)生的可能性。8.8.人必須依賴別人，特別是比自己強的人，才能生活得更好。人必須依賴別人，特別是比自己強的人，才能生活得更好。 。 9