企業(yè)培訓壓力與情緒管理通用培訓講座課件PPT資料

1、廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，

2、如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。SLOGANGOE SHERE壓力與情緒管理匯報：XXX壓 力 ，不 是 有 人 比 你 努 力 ，而 是 比 你 牛 逼 的 人 依 然 比 你 還 努 力廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日

3、或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻

4、雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。課程目的本課程的目的是提高我們化解壓力及控制自己過激情緒正確面對壓力之下的反應，及有效管理及緩解壓力的能力廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前

5、幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。 PART ONE有關壓力P l e a s e e d i t y o u r t

6、 i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾

7、日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。目錄C O N T E N T S01.有關壓力Supporting text here. Supporting text here.02.避開壓力源Supporting text here. Supporting text here.03.提高相應能力Supporting text here. S

8、upporting text here.04.對思維改造Supporting text here. Supporting text here.05.緩解壓力的方法Supporting text here. Supporting text here.06.面對壓力控制情緒的技巧Supporting text here. Supporting text here.07.提高相應能力Supporting text here. Supporting text here.廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐

9、安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫

10、有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。當自發(fā)或外界的要求不適合自我的處理能力時，所產(chǎn)生的當自發(fā)或外界的要求不適合自我的處理能力時，所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映一種內(nèi)心感受及身體反映01 如果一個人的精神和肉體能夠接受壓力的挑戰(zhàn)，那么壓力對人就是一種推動力；相反則會給身心健康帶來危害02 生活中沒有固定的模式可保證免受壓力，但有許多方法可以減輕壓力有關壓力廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽

11、。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，

12、氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。女性面對壓力的反應女性在壓力下的反應較主觀而感性，女性的心靈較注重主觀世界，女人總會體驗各種情緒廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安

13、的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。男性面對壓力的反應男性面對壓力時多半以客觀分析的態(tài)度面對壓力，而在

14、認知能力的關注范圍主要在外界事物，壓力之下，男人因而傾向縮回個人思考世界，企圖定出行動方案。易 怒退 縮封 閉廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是

15、六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。過度的壓力帶來的傷害據(jù)統(tǒng)計，七成以上的疾病與壓力有關失眠 頭痛 腸胃不適高血壓 心臟病 精神病記憶力下降 注意力不集中悲觀失望 異常激動 自殺廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六

16、月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日

17、存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。對工作不滿意、工作量多、工作要求高、人際關系不良工作因素配偶死亡、離婚、換工作、結(jié)婚、懷孕生活因素不能自我肯定、追求完美個人性格家庭、長輩的要求家庭因素壓力的來源來源廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪

18、水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，

19、如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。 PART TWO避開壓力源P l e a s e e d i t y o u r t i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪

20、水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。壓力太多要求處理能力03就是使用各種方法平衡要求與處理能力，將消極性壓力轉(zhuǎn)化為積極性壓力，從而使自我身心放松，保持健康生活及工作狀態(tài)什么是壓力管

21、理廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布

22、，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。什么是壓力管理提高緩解壓力的能力01改變壓力來源02對思維進行改造03發(fā)展相應技能04廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明

23、知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微

24、風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆?，但它確實是處于第一位的可以提供幫助的方法。避開壓力源可以使你安然度過一段不太長的時間，但很少能成為一勞永逸的解決之道。壓力管理的技巧之一技巧清除原因增加資源重新組織生活避開壓力源廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也

25、摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。0201Copy paste fonts.

26、Choose the only option to retain text.將壓力因子逐步擊破Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.直接告訴壓力來源者Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.分析壓力的來源和問題的核心Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.去除不合理的想法Copy paste fonts. Choose the only option to retain text

27、.關注自己的影響圈Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.找尋生命中的避風港改變壓力來源的方法做合適自己的事情合適的人做合適的事、合適的人與合適的人搭配、合適的時間做合適的事廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣

28、溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。01此時是注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段上午上午9:00-

29、11:00 精華期精華期03是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓得至極時段下午下午14:00-16:00高峰期高峰期04體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞。避免因饑餓而貪食至肥胖下午下午16:00-17:00低潮期低潮期02最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝中午中午12:00-13:00午休期午休期合適的時間做合適的事廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間

30、，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，

31、明知道夏日存哦。廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾

32、日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。 PART THREE提高相應能力P l e a s e e d i t y o u r t i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習

33、的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般

34、，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。我有權(quán)表達自己的觀點、提出請求我有權(quán)要求別人給予思考的時間我可以選擇怎樣做，拒絕要求我有權(quán)犯錯誤，并從中吸取教訓學會說“不”，而不必抱歉壓力管理技巧之二一些使你行為果斷的信條廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著

35、微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。拒絕的藝術學會說“不”，你的生活將會更美好讓別人或

36、一群人來拒絕，如投票表決直接分析法：直接說明原因，如自己的狀況不允許，環(huán)境的限制0102巧妙轉(zhuǎn)移法：先表示同情或給予贊美，然后再提出理由加以拒絕，溫和而堅持不答應廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流

37、，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。重要與緊急你個人覺得有價值及對你的使命、價值觀及優(yōu)先目標是有貢獻的活動你或別人認為它是需要立刻行動的事項廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一

38、瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?/p>

39、流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。時間管理矩陣圖l危機l急迫的問題l有限期的任務l會議、準備事項l準備事項l預防工作l價值觀的澄清l關系的建立l真正的更新創(chuàng)作l授權(quán)自主管理l干擾、電話l一些信件報告l一些會議l許多緊急的事件l迎合別人的活動l細瑣忙碌的工作l一些電話l浪費時間的事l“逃避“活動l無關緊要的信件l看太多的電視緊 急不緊急重 要不重要廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬

40、間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?/p>

41、，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。 PART FOUR對思維改造P l e a s e e d i t y o u r t i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一

42、瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而

43、流，明知道夏日存哦。練習 練習積極思維典型心理積極的思維A. 王先生是個討厭的人B. 盡可能減少與他的接觸C. 希望他被“炒魷魚”A. _B. _C. _公司商品部的采購主管陳先生，與某暢銷商品的供應商王先生個性互相抵觸，導致會談經(jīng)常出現(xiàn)爭吵，生意發(fā)生障礙廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽

44、。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。練習 練習積極思維典型心理積極的思維A. 如果我搞砸了怎么辦

45、B. 如果問我一些問題答不出來該怎么辦C. 我會緊張得結(jié)巴A. _B. _C. _張小姐不善于在大家面前表達自己的想法，而下周三她要參加一個報告會，并向上級主管作述職報告廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水

46、潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。練習 練習積極思維典型心理積極的思維A. 我到底該怎么做B. 他們希望我做所有的工作C. 我永遠也不能將這兩種工作協(xié)調(diào)好A. _B. _C. _本

47、來的工作已經(jīng)夠忙了，現(xiàn)在一位同事住院了，他的工作要我來做廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻

48、雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。 PART FIVE緩 解 壓 力 的 方 法P l e a s e e d i t y o u r t i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣

49、溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些

50、酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。01020301 多吃抗壓食物 減少吸煙、飲酒及喝過濃的咖啡 有規(guī)律健身（做溫和的運動） 發(fā)展個人興趣愛好 學著放松和睡個好覺03 發(fā)泄情緒 聽搖滾樂 理清情緒 聽古典樂 閉目養(yǎng)神，想象自己在看大海學著放松和睡個好覺02 含維生素B1的食物可以幫你亢奮精神。如燕麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等 抗壓能力。如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類等 每天補充一粒維生素C，可以有效消除壓力壓力管理技巧之三廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)

51、了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一

52、年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。 PART SIX面 對 壓 力 控 制 情緒 的 技 巧P l e a s e e d i t y o u r t i t l e廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐

53、循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪

54、水潺潺而流，明知道夏日存哦。適當放慢步伐，做事沉著應對有意識地讓身體各個部位放松，有助于身心健康平心靜氣、用平常心、坦誠對待不同形式的壓力壓力管理技巧之四保持快樂開朗的心情，以積極主動的好情緒增強自我的抗壓能力廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今

55、就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。面對壓力控制情緒抓住對方的情緒（形容詞），然后重復，引對方作更深入的回應我覺得很沮喪 對呀，你真的很沮喪我

56、覺得不公平對呀，你覺得很不公平PART01就好像剝洋蔥一樣PART02廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱

57、，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？?，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。面對壓力控制情緒幽默感是溝通的潤滑劑，可以緩沖情緒，帶動氣氛，化解尷尬，去除張力保持赤子之心，充滿好奇心自我解嘲,夸張渲染,學會講笑話廣州海關財務處廣州海關財務處一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了。看，那溪水潺潺而流，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是陰云密布，如今就變成了微風習習的萬里晴空了?？矗窍?，明知道夏日存哦。一年四季，四姐循環(huán)。一瞬間，早已是六月的季節(jié)了。已經(jīng)是深夏，氣溫有一些酷熱，與此同時也摻雜著微微的涼爽。磐安的氣溫便是這般，前幾日或是