《骨骼、肌肉的保健》教案

1、骨骼、肌肉的保健教案昌寧鎮(zhèn)寺院小學(xué)張彩云一、教學(xué)目標(biāo):1 、知道體育運(yùn)動可以強(qiáng)健骨骼和肌肉。2、能夠分析某一動作鍛煉身體的部位和作用,知道不同動作鍛煉的肌肉和關(guān)節(jié)不同。3、了解不同運(yùn)動對身體的鍛煉效果不同。4、能夠針對具體運(yùn)動分析如何保障安全。5、知道攝入蛋白質(zhì)和鈣有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn):知道體育運(yùn)動可以強(qiáng)健我們的骨骼和肌肉。難點(diǎn):能根據(jù)自身情況將本課所學(xué)知識應(yīng)用于實(shí)際生活。教學(xué)準(zhǔn)備:課前與體育教師協(xié)作完成學(xué)生體能測試表（成績的等級判斷留到課堂上進(jìn)行）。三、教學(xué)過程設(shè)計(jì):1、（1）交流談話,揭示課題。交流談話:前面三課,我們分別學(xué)習(xí)了骨骼、關(guān)節(jié)

2、、肌肉,誰能用一句話向大家做個(gè)介紹?學(xué)生交流回答。（2）談話:骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉互相配合,才能完成人體的各種動作。它們都屬于人體的運(yùn)動系統(tǒng),只有保持它們的健康,我們才能更好的做事。這就是我們今天要研究的內(nèi)容。（板書課題）2 、保健與營養(yǎng)談話:如果把大人的身體比作一座大房子,那么你們的身體就是一座小房子。小房子怎樣才能變成大房子呢?當(dāng)然要添磚加瓦,身體的“磚”和“瓦”是什么呢?小結(jié)：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。人體中的每一個(gè)細(xì)胞都有蛋白質(zhì)參與。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨頭密度。3 、師生交流:從資料中可以看出,長身體需要營養(yǎng)（板書“營養(yǎng)”）,對骨骼和肌肉來說,最

3、重要的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)和鈣（板書“蛋白質(zhì)”、“鈣”）,你知道哪些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣嗎?學(xué)生回憶四年級上冊“吃的學(xué)問”中學(xué)過的內(nèi)容。教師補(bǔ)充資料蛋白質(zhì)的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品中國居民膳食蛋白質(zhì)的推薦攝入量：每天70克含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克提問:蛋白質(zhì)和鈣這么好,我們每天只吃這些食物可以嗎?（強(qiáng)調(diào)食物要多樣化,不可偏食、挑食。）四、保健與運(yùn)動1、談話:有了“磚”和“瓦”,我們的房子就能蓋好嗎?要想讓房子堅(jiān)固耐用,墻就要厚,板就要硬,連接就要牢固。對我們的身體而言,骨頭要硬,肌肉要有力,關(guān)節(jié)要靈活。怎樣才能做到這些呢?這就要靠運(yùn)動。（板書“運(yùn)動”）2、提問:運(yùn)動有什么好處?誰能說一說?師生交流,根據(jù)交流順序完成以下幾個(gè)內(nèi)容。運(yùn)動能延緩衰老。運(yùn)動能使人身體勻稱、靈活。運(yùn)動能使人精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。經(jīng)常運(yùn)動能提高人的柔韌性。柔韌性鍛煉能擴(kuò)大關(guān)節(jié)韌帶的活動范圍，有利于提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，在意外事故發(fā)生時(shí)有可能避免和減輕損傷。柔韌性鍛煉能延緩肌肉韌帶的衰老，同時(shí)還能延緩血管壁的彈性下降和皮膚的松弛。教師小結(jié):單一的營養(yǎng)不能滿足身體的需要,單一的動作也不能達(dá)到鍛煉全身的效果。所以,我們每天的課間操要全做,而且要認(rèn)真地做。健康狀況愈好的人肺活量愈大耐力是人體長時(shí)間進(jìn)行活動和