自我成長-團體心理輔導(dǎo)詳細方案

1、自我成長-團輔方案第一單元：我是誰一一探索自我一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)讓成員們互相認識，建立小組，形成的團體氛圍，促進成員問的相互信任與接納，并讓成員們通過學(xué)習(xí)什么是自我意識，對自我有個初步的了解。1、通過熱身活動（刮大風(fēng)、Hedin方程式）打破尷尬沉默的氣氛，使氣氛融洽活躍，使同學(xué)們更快地融入團體。2、通過主要活動（你我的約定）使同學(xué)們盡快相識，保證團體活動的順利進行，促進良好的團體氛圍的形成，共建團體交往規(guī)范；（別人眼中的我、自畫像）使大家在通過不同事物表現(xiàn)自己的時候，對自己的有個初步的了解，為接下來的對自我深入理解做好鋪墊作用。3.通過結(jié)束活動（一句話感言），讓成員小結(jié)自己的體會與感

2、受。二、活動內(nèi)容（共105分鐘）（一）開場白（10分鐘）（1）主持人介紹自己與指導(dǎo)老師以及輔導(dǎo)員。（2）簡單說明此次團體的目標(biāo)及進行方式，團體輔導(dǎo)的活動形式和組織這次活動的意義。團體輔導(dǎo)是模擬一個團體的體驗形式，它是通過團體內(nèi)人際的交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗、自我認識、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的的態(tài)度與行為模式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。在這個過程中，我們主要是通過活動、紙筆練習(xí)等形式就大家共同關(guān)心的問題進行討論，相互交流,共同探討，彼此啟發(fā)，支持鼓勵，以達到助人自助的目的。所以，在活動的過程中大家要學(xué)會主動、積極、勇敢的開放自我。在團體中你

3、投入了多少，將決定你得到了多少。團起星火，體驗翱翔，相信我們可以做得更好。（3）團體宣誓注意：在宣誓前，主持人要簡明扼要地說明團輔所要遵守的五點原則并說明其目的。五點原則包括：守時。注意力集中在此時，認真傾聽他人發(fā)言。坦誠、開放。用開放的心態(tài)理解別人。保守秘密（二）熱身活動：（共20分鐘）1、刮大風(fēng)（15分鐘）活動規(guī)則：（1）大家先圍成一個圈坐下來，間隔盡量大一點。（2）主持人說出一些關(guān)于在場的同學(xué)們的某些特征的口令，比如大風(fēng)吹大風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上，那戴眼鏡的同學(xué)就要離開原來的位置尋找一個新的位置坐下來。主持人的口令還有另一種形式，就是小風(fēng)吹小風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上，這時就是不戴眼鏡的同學(xué)

4、離開自己的位置，去尋找新的位置。（3）在尋找位置的時候如果誰坐得最慢或者做錯的同學(xué)都要接受懲罰，懲罰的形式是進行一次自我介紹。2、Hedin方程式（分組）（5分鐘）（1）請大組的成員站起來圍成一個圈，從這位成員開始順時針的方向以1、2、3、4、5、6,1、2、3、4、5、6報數(shù)，請大家記得自己報出來的數(shù)。好，開始。（2）那么剛才念到同一數(shù)字的同學(xué)就組成一個小組。那么現(xiàn)在請念到1的同學(xué)在這里集中，這邊是2,在移動的過程中，大家請保持安靜，方便我們控制秩序。（3）現(xiàn)在輔導(dǎo)員進組-各小組搬好凳子在現(xiàn)在的地點圍成一個圈。（4）各個小組現(xiàn)在有5分鐘的時間，進行一個組內(nèi)成員的簡單介紹。（二）主要活動：（共

5、70分鐘）派發(fā)卡片：工作人員派發(fā)每人一個工作證和一張小卡片，在小卡片上用自己的方式寫出自己的代號（希望他人怎么稱呼你）。1 .你我的約定一一規(guī)劃小組（40分鐘）活動內(nèi)容：產(chǎn)生組長、建立組名、口號（需強調(diào)組名和口號都是和自我意識相關(guān)意義的）（占20分鐘）各小組長組名，喊出口號并展示組員對自我意識的理解。（占20分鐘）2 .別人眼中的我（15分鐘）活動規(guī)則：完成句子“父母眼中的我是:'”老師眼中的我是”同學(xué)眼中的我是:'"朋友眼中的我是”初次接觸的人眼中的我是:'請用盡量多的形容詞。分享方向：通過完成句子，你對自己的了解有無什么不同？完成這樣的句子時，是什么樣的感

6、受，或者有沒受到什么啟發(fā)？3 .自畫像（15分鐘）活動規(guī)則：一一幅“自畫像”?？梢杂萌魏涡问疆嫵鲎约阂灰怀橄蟮?、形象的、寫實的、動物的、植物的什么都可以。請用簡練語言說明、解釋自己的畫分享方向：談?wù)勛约嘿x予此自畫像的意義。解釋自己的自畫像時，你是怎樣的感覺？注意事項：主持人可以提示大家，“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫；可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。有的學(xué)生會因為自己的繪畫技能差而感到為難，主持人要提醒大家本游戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對自我的認識。主持人尋找典型案例時，可以關(guān)注“自畫像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像”和

7、交流時的神情。（三）結(jié)束活動：（共5分鐘）1.一句話感言：請用一句以“今天晚上，我感受到了，”開頭的話分享這單元活動的感受。道具：小卡片，卡套你我的約定：卡紙、彩筆、第二單元：我真的很不錯一、單元目標(biāo)：本單元的主要目標(biāo)提高成員之間的熟悉程度；增強成員的觀察能力，進一步地認識他人；同時通過進行單元活動，認識自我，并且對自我有一個更全面的定位。1 .通過熱身活動（魔鏡與主人）考驗成員的反應(yīng)，提高成員的觀察力，通過活動讓成員認識到定位的意義以及重要性。2 .通過主要活動（我是,和自我認識四重奏），使成員學(xué)會認識自己以及在他人的評價中對自己有一個更加全面的認識。3通過結(jié)束活動（一句話感言和合唱心墻）讓

8、成員說說今天最大的感觸和再重溫一下活動中帶來的溫暖。二、活動內(nèi)容（85分鐘）（一）單元回顧：（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂和情節(jié)的第一單元活動的紀(jì)錄一一照片回放給團體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，承上啟下。（二）熱身活動（15分鐘）1、魔鏡與主人（15分鐘）活動目的：讓組員們認識到自己對自己的評價與他人對自己的評價的差異。活動規(guī)則：（1）讓全體成員圍圈，按1,2進行分組，數(shù)到1的在外圈，數(shù)到2的在內(nèi)圈。（2）第一次先是內(nèi)圈的人先當(dāng)主人，外圈當(dāng)鏡子；第二次反過來。（3）主人作出自己平時最常做的動作（4）作為鏡子的同學(xué)要，觀察主人的動作，用鏡子的原理模仿主人的所有動作。（5）鏡子說出對主人這個動

9、作的感受，主人說出做此動作的含義以及看到鏡子模仿了自己的動作之后的感受（6）內(nèi)圈的主人按照一定方向轉(zhuǎn)動一個位置，與另一面“鏡子”組成一組。（7）反過來再做。分享方向：與現(xiàn)實中的照鏡子比較，做主人時自由度怎樣？某些動作或者表情會不會受某些因素影響而不敢大膽地表達出來？為什么？自我評價與他人評價之間有什么差異？別人看到的跟自己想表達的是否一致？（三）主要活動（65分鐘）1、 “我是,，”（20分鐘）活動過程：在10分鐘內(nèi)，以“我是”開頭造20個句子。分享內(nèi)容：當(dāng)所有的句子寫完，你有怎樣的想法呢？感受是怎樣的？聽完別人造的句，對小組內(nèi)的組員認識發(fā)生了怎樣的變化呢？你是以何種方式來認識他人的？2、自我

10、認識的四重奏（35分鐘）活動規(guī)則：每位成員拿出一張白紙和一支筆，用筆將白紙平均分成4個區(qū)域，如圖（借助PPTA:公開的自我B:盲目的自我C:隱秘的自我D:未知的自我公開的自我，也就是透明真實的自我，這部分自己很了解，別人也很了解；盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解；隱秘的自我，是自己了解但別人不了解的部分；未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分，通過一些契機可以激發(fā)出來。每位成員寫完后，小組內(nèi)先進行分享，然后每組派出一名代表上臺進行大組分享。分享方向：你能給大家說說你的4個區(qū)域分別寫了什么嗎？你認為哪些自我對你現(xiàn)在的生活有較大的影響？它們怎么影響你？你從這4個自我中學(xué)到了什么？將來會

11、怎么去做？（四）結(jié)束活動（10分鐘）1、一句話感言2、合唱心墻道具：心墻MV第三單元：自信之旅一、單元目標(biāo)：本單元的主要目標(biāo)是提高成員的自信，是學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身上更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，全面、發(fā)展和客觀地評價自己，在活動中獲得自信的體驗。1,通過熱身活動（成長三部曲）調(diào)動氣氛以及吸引同學(xué)們的注意力，同時使組員建立小組成員間團體共識，了解活動的性質(zhì)，在活動中獲得自信的體驗。2 .通過主要活動（自信之旅）引導(dǎo)團體成員思考，使成員敢于正視自己的缺點，明白敢于面對它，就會接受它；從他人評價的方式進行自我肯定、獲得自信；同時學(xué)會欣賞別人，也獲得他人對自己的肯定。（自我尋寶）學(xué)生發(fā)現(xiàn)

12、自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)3 .通過結(jié)束活動（合唱隱形的翅膀）增強自己的自信，在下一個天亮?xí)r，自己能感到自己的成長，做自信的自我，更好的成長。二、活動內(nèi)容（80分鐘）（一）單元回顧：（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂和情節(jié)的第二單元活動的紀(jì)錄一一照片回放給團體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，承上啟下。（二）熱身活動（共15分鐘）1、成長三部曲（15分鐘）活動規(guī)則：（1）以“蹲著”代表“雞蛋”，“半蹲著”代表“小雞”，“站著”代表“大雞”，然后與相同的成長階段的人猜拳，獲勝的就向上一個成長階段進化。（2）開始狀態(tài)大家都是雞蛋，然后兩人兩人猜拳，贏的人可以進化一步變成小雞，輸?shù)?/p>

13、就仍然是雞蛋。（3）小雞和小雞之間繼續(xù)猜拳，贏的又可以進化一步變成大雞，輸?shù)木鸵俗兂呻u蛋，雞蛋和雞蛋之間也要繼續(xù)猜拳，贏的就變成小雞，輸?shù)睦^續(xù)保持雞蛋狀態(tài)，再繼續(xù)找同類狀態(tài)的人猜拳。（4）變成大雞以后也要繼續(xù)猜拳，贏的可以做鳳凰，而且可以坐著（代表勝利），輸?shù)囊嘶匾徊?，變成小雞，和其它小雞繼續(xù)猜拳，如此重復(fù)，直到時間結(jié)束。分享方向：在自己一步一步成長的過程中，感受如何？每一次的成長有讓自己對未來增添一份自信嗎？當(dāng)別人都向上一階段成長，自己還是在原地時，會自即，會焦急嗎？（三）主要活動：自信之旅（共50分鐘）1、自信之樹（25分鐘）活動規(guī)則：（1）先請各組的成員們先在自己的本子上畫上一棵大樹

14、，大樹要大得可以容納幾個大蘋果。（2）然后成員們把自己過往的獨立完成有成就感的事情（比如學(xué)會踩單車，考上理想大學(xué)等等），寫在蘋果上，有多少成功事就畫多少個蘋果，越多越好。（3）寫完后，組內(nèi)進行分享，每個成員都向組內(nèi)的其他成員說出自己的自信樹上的成功果，越形象、越生動、越調(diào)侃越好，并且解釋如何獲得成功。讓組員在回憶有成就感的過程，體驗到自信的感覺。分享方向：請每個小組推選出一個成員出來分享一下他的大蘋果?？吹侥愕奶O果樹上有這么多大蘋果，你在回憶的過程中的心情是怎樣的？寫滿了整張紙好像蘋果樹上都掛不完了吧？從小到大有這么多讓你有成就感的事件，你現(xiàn)在看到了這樣的成果，感受又是怎樣的呢？2、自我尋寶（

15、25分鐘）活動規(guī)則：（1）請每位成員在紙上把句子“在自信心方面，我暫時無法做到，但是,，”填寫好（2）每個人以“我更喜歡我自己，是因為，”寫句子，在規(guī)定的時間內(nèi)寫得越多越好。（3）寫完后在大組內(nèi)分學(xué)。o（尋寶要求：必須實事求是；必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；每個人至少找到自己的5個珍寶。）分享方向：經(jīng)過這個活動，你是否發(fā)現(xiàn)你身上一些以前沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點？是否會更懂得欣賞自己了，自信心有比以前增強了？（四）結(jié)束活動：（10分鐘）1、一句話感言2、合唱隱形的翅膀道具：隱形的翅膀MV第四單元自我突破一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員通過活動對自我突破方面有更多了解，學(xué)會勇敢地在一些方面

16、做到自我突破。1 .通過熱身活動（突圍闖關(guān)）培養(yǎng)成員們在遇到困難時有勇于闖關(guān)的意識。2 .通過主要活動（穿越心靈的地圖）讓成員們對自己的目標(biāo)有一個規(guī)劃，指導(dǎo)成員們從思考走向行動，真正在生活中學(xué)會不斷地突破自我。3 .通過結(jié)束活動（啟程之“函”），讓參加者更加明確自己目標(biāo)以及實現(xiàn)的過程，并保持著挑戰(zhàn)自我的良好心態(tài)。二、活動內(nèi)容（110分鐘）（一）單元回顧（5分鐘）將事先編集好的帶有音樂和情節(jié)的第三單元活動的紀(jì)錄一一照片回放給團體成員們看，其目的是回顧、總結(jié)，起到承上啟下的作用。（二）熱身活動（20分鐘）1 .突圍闖關(guān)（10分鐘+10分鐘分享）活動規(guī)則：（1）小組內(nèi)部決定兩位成員作為突圍闖關(guān)者，其

17、余成員作為關(guān)卡?；顒臃滞粐完J關(guān)兩個程序。（2）突圍：由選出的兩位成員站在團隊中央，其他成員手臂互相勾住，形成包圍。受包圍者可以任意用鉆、跳、推、拉等方式求掙脫突圍。（3）闖關(guān)：全體成員面向四周站立互相以手臂緊緊勾住，請兩位成員站在圈外，設(shè)法竭力闖內(nèi)。（提醒注意安全）分享方向：闖關(guān)成功的感受是什么？失敗了又有什么感受？闖關(guān)成功是用什么方法？失敗了是什么原因？在生活中會遇到棘手的困難嗎？是怎樣面對的？這個活動給了你什么啟示呢？（三）主要活動（55分鐘）1 .超越心靈地圖（55分鐘）活動規(guī)則：由工作人員為參加者每人派發(fā)一張印有地圖的紙（紙上畫有路線，起點和目的地，以及一些可以添加的地理標(biāo)志，比如，

18、小河，小山，站點等等）各成員把自己心中最想要完成的目標(biāo)寫在目的地中，按照自己目標(biāo)實現(xiàn)的階段劃分路線，在分點處加上站點的符號并注明此階段的挑戰(zhàn)內(nèi)容；把小山，小河，山谷想象成前進中可能遇到的阻礙，加上符號并用文字注明。同時，可以回想自己以前突破自我的成功經(jīng)驗，思考自己可以通過什么辦法去完成各個階段的目標(biāo)來實現(xiàn)最后的目標(biāo)。各小組成員把自己的路線計劃圖與組內(nèi)成員分享。分享方向：為何會設(shè)定這樣的目標(biāo)？如果目標(biāo)順利完成了，對自己有哪些意義？以前順利挑戰(zhàn)自我的經(jīng)驗，對自己此次設(shè)定的目標(biāo)有哪些作用呢？（四）結(jié)束活動（25分鐘）1 .啟程之“函”（20分鐘）活動規(guī)則：（1）各小組成員把自己的地圖按順時針的順序遞

19、給一下個成員，由每一個成員在地圖上寫上寄語和簽名，由工作人員為每人派發(fā)一個信封，各小組成員把自己的地圖按順時針的順序遞給一下個成員，由每一個成員在地圖上寫上寄語和簽名。（2）寫完之后，由工作人員為每人派發(fā)一個信封，信封上寫上收信人（即自己）。把自己的地圖裝到信封中。2 .兔子舞（5分鐘）道具：上個單元的單元回顧穿越心靈的地圖：地圖若干啟程之函：信封若干第五單元展望未來一單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員共同分享在團體過程中關(guān)于自我成長的收獲，彼此給予他人欣賞與期待，并對今后有所期待。2 .通過主要活動（心理日歷）讓成員在對成長歷程的回顧中體驗各種成長事件的心緒波動，對自己的過去有所思考，有所總結(jié)

20、。3 .播放（前四個單元的回顧蛾最難忘）讓成員回顧活動中的點點滴滴，感受自己的成長，并選出最難忘單元活動。4 .通過結(jié)束活動（一句話感言：給自己一個承諾）讓成員對期待的未來許下心愿，為今后的奮斗指明方向?；顒咏Y(jié)束后派發(fā)反饋表、大組合照。二、活動內(nèi)容（95分鐘）（一）主要活動（70分鐘）1、心理日歷（40分鐘）活動目的：讓成員在對成長歷程的回顧中體驗各種成長事件的心緒波動，對自己的過去有所思考，有所總結(jié)?；顒右?guī)則：先讓成員做一些簡單的方式訓(xùn)練，接著播放輕柔的音樂，讓成員慢慢進入一個比較平穩(wěn)的心境。由主持人（或聲音較為柔和的工作人員）讀出以下指導(dǎo)語：現(xiàn)在，請大家閉上眼睛。你們腦海中浮現(xiàn)的，正是我們

21、的活動現(xiàn)場。但現(xiàn)在時光回流，我們走出了活動中心，開始奔跑起來。跑啊跑，我們來到了一片廣闊的草原，藍藍的天，綠綠的草，讓人心曠神怡。前方有一座紅頂?shù)姆孔?，你很好奇地走過去，輕輕地推開門。你看到大廳里有一本很特別的日歷。日歷很大，卻很薄，只有三張日期。這時,你翻開了第一張日歷，上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過讓你非常開心非常幸福的事情。你默默地記了下來，回味著這件事情的經(jīng)過，體驗著當(dāng)時開心的、滿足的情緒,（有所停頓）接著，你又翻開了第二張日歷，上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過讓你非常痛苦非常沮喪的事情。你也默默地記了下來，回味著這件事情的經(jīng)過，體驗著當(dāng)時傷心的、低落的、五味雜陳的感覺,，（有所停頓）最后，你翻開了第三張日歷，上面是一個未來的日期，一個對你來說很重要的日子。你想象著這個日子里將要做的，或者是將要面對的一件重大的事情，也把這個時間默默地記在心里。記住了這三個日期，你離開了大廳，出了大門，告別了紅頂?shù)姆孔?，告別了環(huán)境優(yōu)美的草原，一路奔跑起來。跑啊跑，你回到