心目中的榜樣勵志人物學習教案

1、會計學1第一頁，共18頁。人。第1頁/共18頁第二頁，共18頁。在葡超，在葡超，他帥波爾他帥波爾圖圖2奪聯(lián)奪聯(lián)賽冠軍，賽冠軍，1次葡萄次葡萄牙杯冠軍，牙杯冠軍，1次葡萄次葡萄牙超級杯，牙超級杯，1次歐冠次歐冠冠軍，冠軍，1次聯(lián)盟杯次聯(lián)盟杯冠軍；在冠軍；在切爾西切爾西3年時間，年時間，穆帥穆帥2次次2奪意甲奪意甲冠軍，冠軍，1次意大利次意大利杯、杯、1次次意大利超意大利超級杯以及級杯以及1次歐冠次歐冠冠軍；在冠軍；在皇馬，狂皇馬，狂人先后率人先后率隊奪得隊奪得(du d)國王杯、國王杯、西甲和西西甲和西超杯。超杯。第2頁/共18頁第三頁，共18頁。第3頁/共18頁第四頁，共18頁。第4頁/共18

2、頁第五頁，共18頁。“那件大那件大衣是我妻衣是我妻子第一次子第一次去意大利去意大利時給我?guī)r給我?guī)Щ貋淼陌⒒貋淼陌斈岽笠?，瑪尼大衣，那是她一那是她一個月的工個月的工資，我必資，我必須珍須珍惜。惜。”今，黑色今，黑色風衣已經(jīng)風衣已經(jīng)成為成為(chngwi)穆帥的穆帥的標志之一，標志之一，那身行頭那身行頭也成為也成為(chngwi)很多足很多足球界人士球界人士爭相模仿爭相模仿的對象。的對象。第5頁/共18頁第六頁，共18頁。1、“如果要過快活日子(r zi)，我就留在波爾圖了。那里有漂亮的藍色寶座、歐洲冠軍杯榮譽、上帝，上帝之后就是我了?！?004年7月穆里尼奧的自白。 2、“切爾西是一支最好的

3、球隊，如果這聽上去有點狂妄自大，那么請大家原諒：現(xiàn)在的切爾西更有了一個最好的主教練。”穆里尼奧堅信自己的球隊永遠是最好的。 3、“在這里你只需要一個明星就夠了，那就是我！”當阿布提出要為切爾西收購齊達內、貝克漢姆等足壇巨星的時候，穆里尼奧這樣表示。 4、生活中最糟糕的事情不是冒險失敗，而是你根本沒去嘗試，這也是我時刻傳遞給隊員們的信息。 ”穆里尼奧這樣解釋自己在賽場上經(jīng)常出現(xiàn)的果斷、冒險甚至可以說是“瘋狂”地換人 5、“很多年前曾有人告訴我這樣一句話：大篷車經(jīng)過了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷車繼續(xù)前行。”在率領球隊獲取榮譽的征程中，穆里尼奧從不在乎對手的質疑，相反他會變本加厲地反擊。

4、第6頁/共18頁第七頁，共18頁。第7頁/共18頁第八頁，共18頁。第8頁/共18頁第九頁，共18頁。Whoever is defending on me,I believe it strongly that youre gonna crash before I do無論誰防守(fngshu)我,我堅信你會在我崩潰之前崩潰Not every attack will be wonderful, but I know Not every attack will be wonderful, but I know the tenacity and down, and I will increasing

5、ly the tenacity and down, and I will increasingly strong.strong. 第9頁/共18頁第十頁，共18頁。What Im doing right now, Im chasing perfection第10頁/共18頁第十一頁，共18頁。Everything Everything negative - negative - pressure, pressure, challenges - is challenges - is all an opportunity all an opportunity for me to risefor m

6、e to rise壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極壓力、挑戰(zhàn)，這一切消極(xioj)的東的東西都是我能夠取得成功的催化劑西都是我能夠取得成功的催化劑第11頁/共18頁第十二頁，共18頁。我不知道需要多長時間才能取得輝煌，我我不知道需要多長時間才能取得輝煌，我只是想盡我所能去成為只是想盡我所能去成為(chngwi)最出色最出色的籃球運動員的籃球運動員第12頁/共18頁第十三頁，共18頁。Failed, I leave silently. Not Failed, I leave silently. Not escape, nor white stream sweat. escape, nor white s

7、tream sweat. The wonderful youth, I will The wonderful youth, I will stage a comeback!stage a comeback!第13頁/共18頁第十四頁，共18頁。I dont want to be the next Michael I dont want to be the next Michael Jordan, I only want to be Kobe Jordan, I only want to be Kobe BryantBryant第14頁/共18頁第十五頁，共18頁?？票瓤票?66魔鬼訓練法魔鬼訓

8、練法 每周每周6天，每天天，每天6個小時，每次個小時，每次6個階段的個階段的“魔魔鬼訓練鬼訓練 投藍中距離投藍中距離+三分三分 共共6000次！次！ 跳箱跳箱 6000次！次！ 100米沖刺訓練米沖刺訓練 6000次！次！ 舉杠鈴舉杠鈴 600！ . 600深蹲深蹲 600俯臥撐俯臥撐 每天投籃練每天投籃練習習:投中投中!3000個跳投個跳投(tio tu).記住是投中記住是投中. 5組仰臥起坐組仰臥起坐,每組每組200次次, 3組杠鈴彎舉組杠鈴彎舉, 每組每組15次次 2組杠鈴臥推組杠鈴臥推,每組每組15次次, 再再來折返跑來折返跑20次次, 20米米, 休息休息 投中投中300個擦板跳投個

9、擦板跳投(tio tu), 四組弓步挺舉四組弓步挺舉,每組每組15次次 四組三頭肌推舉四組三頭肌推舉,每組每組10次次 2次次800米米 疲勞后再來疲勞后再來5次四百米次四百米. 3組小腿腓腸肌訓練組小腿腓腸肌訓練,每組每組12次次 .休息休息 .10組深蹲組深蹲, 每組每組2次次, 4組反身腹部訓練組反身腹部訓練,每組每組10次次. 3組搶籃板組搶籃板接跳投接跳投(tio tu)訓練訓練. 再來再來10次次100米跑米跑 緊接著要投中緊接著要投中100個個罰球罰球 休息休息 四組肩部推舉四組肩部推舉,每組每組8次次 5組韌帶拉伸組韌帶拉伸,每組每組12次次 4組器械下拉組器械下拉,每組每組10次次 4組低位劃