高中體育與健康人教版全一冊 7.3 三步上籃教學(xué)策略 教案

1、籃球三步上籃教學(xué)策略摘 要：針對三步上籃教學(xué)中學(xué)生三步節(jié)奏不明顯、跨步接球時機(jī)掌握不好、帶球跑、上下肢不協(xié)調(diào)等常見問題，本文對教師的教法和學(xué)生的練法給出了一些具體的建議和方法，幫助學(xué)生突破三步上籃的難點(diǎn)。關(guān)鍵詞：籃球三步上籃；教學(xué)策略三步上籃是體育與健康教學(xué)中籃球投籃單元的重要內(nèi)容，通過學(xué)練可以有效的發(fā)展學(xué)生的下肢力量和上下肢協(xié)調(diào)性，同時也為更好地學(xué)習(xí)其它的籃球技術(shù)動作打下良好的基礎(chǔ)。上籃步分為三步：第一步為跨步騰空接球，第二步上步蹬地起跳，第三步空中展體投籃。有效的學(xué)練方法能幫助三步上籃教學(xué)難點(diǎn)的突破。一、三步上籃教學(xué)常見問題及分析（一）腳步“一大、二小、三高”的節(jié)奏不明顯籃球三步上籃是體驗

2、教學(xué)中動作技術(shù)較復(fù)雜，對身體協(xié)調(diào)性要求較高的教材，很多學(xué)生在練習(xí)時急于求成，動作要點(diǎn)不清楚，沒有掌握好“一大、二小、三高”的上籃技巧，三步節(jié)奏不明顯。（二）起跨第一步與接球的時機(jī)掌握不好“三步上籃”技術(shù)的難點(diǎn)是對運(yùn)球節(jié)奏的控制和跨步接球時機(jī)與步點(diǎn)的掌握。部分學(xué)生平常很少打籃球，手腳配合這第一步感覺非常難，通常是做不好拍球與跨步接球的動作，主要是跨步與接球的時機(jī)掌握不好。（三）帶球跑帶球跑經(jīng)常在不愛打籃球的學(xué)生身上出現(xiàn)，上籃時先跑出三四步甚至五六步，等運(yùn)球終止或停步接球再跨步上籃。（四）上下肢動作不協(xié)調(diào)不少學(xué)生還出現(xiàn)用起跳腳同側(cè)手投籃的不協(xié)調(diào)動作，雖然不違例，但是影響動作美觀，且影響投籃命中率。

3、二、三步上籃教學(xué)方法（一）觀看NBA標(biāo)準(zhǔn)上籃視頻教學(xué)目的：幫助學(xué)生建立正確的三步上籃動作概念。教學(xué)方法：選取NBA標(biāo)準(zhǔn)上籃動作視頻，在技術(shù)動作學(xué)習(xí)前帶領(lǐng)學(xué)生集中觀看，了解動作要領(lǐng)，明確動作要求。視頻的播放可以采用慢速播放或動作定格并配以文字提示動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確動作表象。注意事項：教師通過視頻播放要讓學(xué)生明白三步上籃的學(xué)習(xí)重點(diǎn)為持球、上籃的動作方法及要領(lǐng)，難點(diǎn)為提高自身的控球能力和三步上籃的節(jié)奏。（二）教師詳細(xì)講解，完美示范1、講解三步含義，傳授動作口訣教師詳細(xì)講解三步的組成：第一步跨步騰空接球，第二步上步蹬地起跳，第三步空中展體投籃。并讓學(xué)生明白三步實際上只是跨兩步，第三步是起跳，如

4、果接球后跑三步投籃，是多了一步，走步了。同時為了便于記憶，教師可以將動作編成口訣傳授給學(xué)生，如：一大二小三高跳，身體騰空球上肩，手臂伸直前壓腕，雙腳落地穩(wěn)又牢。或者一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙。2、教師講解示范相結(jié)合教師給學(xué)生完美演示正確的動作，先完整演示，再慢速演示。慢速演示的時候運(yùn)球長度可以長一些，跨出的第一步盡量大一些，第二步小一點(diǎn)，第三步盡量高，一步一停。演示的同時注意結(jié)合講解。（三）優(yōu)化設(shè)計練習(xí)方法1、上籃步逆向練習(xí)練習(xí)目的：學(xué)會三步上籃的腳步動作。 練習(xí)方法：先練習(xí)原地單腳跳起單手肩上投籃，接著練習(xí)右腳在前，左腳上一步單腳跳起單手肩上投籃，再練習(xí)左

5、腳在前，右腳先跨一大步，緊接著左腳再跨一小步后單腳跳起單手肩上投籃，即上兩步單腳跳起單手肩上投籃。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：教師教授三步上籃的腳步動作時可先分解練習(xí)再到完整練習(xí)，先徒手練習(xí)再持球練習(xí)，遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，使學(xué)生快速學(xué)會基本的腳步技術(shù)動作。教師也可結(jié)合口訣“一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧”進(jìn)行教學(xué)。2、拿固定球練習(xí)練習(xí)目的：體會接球時機(jī)。練習(xí)方法：先原地起跨拿固定球三步上籃練習(xí)，再慢走幾步做跨步拿固定球三步上籃練習(xí)，最后慢跑幾步做跨步拿固定球三步上籃練習(xí)。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：教師可以設(shè)置步點(diǎn)，表明左右腳步點(diǎn)，防止學(xué)生起跨錯誤，

6、同時也讓學(xué)生明白“一大、二小、三高”的含義，體會接球時機(jī)和動作節(jié)奏。3、接球三步上籃練習(xí)練習(xí)目的：掌握跨步接球時機(jī)。練習(xí)方法1：先自拋自接球三步上籃練習(xí)，練習(xí)如方法下圖： 練習(xí)方法2：再接自己的反彈球三步上籃練習(xí)，練習(xí)方法如下圖: 練習(xí)方法3：最后是行進(jìn)間接同伴傳球三步上籃練習(xí)，練習(xí)方法如下圖： 注意事項：球拋出后下落至胸前高度、球落地反彈至胸前高度、或球傳至胸前一大步時，右側(cè)腳跨一大步同時接球。4、自運(yùn)球三步上籃練習(xí)練習(xí)目的：對運(yùn)球節(jié)奏的控制和跨步接球時機(jī)與步點(diǎn)的掌握。練習(xí)方法：先原地運(yùn)一次球接三步上籃練習(xí)，再進(jìn)行運(yùn)球慢走或慢跑幾步接三步上籃練習(xí)，最后在動作熟練的情況下可以嘗試加大距離的快速運(yùn)球三步上籃練習(xí)。另外，能力強(qiáng)的同學(xué)還可以嘗試左手運(yùn)球的三步上籃。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：為了提高學(xué)生的動作質(zhì)量，可以使用輔助器材設(shè)置步點(diǎn)。如：可以豎著擺放一塊小體操墊，再橫著擺放一塊小墊子，最后一步還可在上方拉一根繩子，讓學(xué)生明確第一步大，第二步小，第三步盡量往高處跳，減少身體前沖。練習(xí)如方法下圖： 5、二打二或二打一練習(xí)目的：在實戰(zhàn)中靈活運(yùn)用