《羽毛球》課程教學(xué)大綱及進(jìn)度57

1、?羽毛球?課程教學(xué)大綱及進(jìn)度一、說(shuō)明一編寫(xiě)依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見(jiàn)校發(fā)【2007】6號(hào)文件制定。二課程目標(biāo): 通過(guò)羽毛球課程的教學(xué)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機(jī)能和心理素質(zhì)。使學(xué)生能較好的掌握和合理運(yùn)用羽毛球技、戰(zhàn)術(shù)，養(yǎng)成運(yùn)用羽毛球運(yùn)動(dòng)自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，為終身體育打下良好根底。在教學(xué)中，教會(huì)學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生管理能力、鑒賞能力和積極參與競(jìng)賽裁判工作的能力，將所學(xué)的知識(shí)能夠在實(shí)踐中加以運(yùn)用。培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏、敢于競(jìng)爭(zhēng)的良好心理素質(zhì)和頑強(qiáng)意志品德，使其身心健康適應(yīng)社會(huì)需求三課程類型：根底必修課。四適用對(duì)象：全校本科學(xué)生。五學(xué)

2、時(shí)與學(xué)分：學(xué)時(shí)60 學(xué)分3 二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時(shí)合計(jì)百分比%理論基 礎(chǔ) 理 論48專 項(xiàng) 理 論4基本技術(shù)握 拍 法13050發(fā)球法正手發(fā)球2反手發(fā)球2擊球法高 遠(yuǎn) 球4吊 球2殺 球3放網(wǎng)前球2挑 高 球2平 擋 球2接 殺 球2技術(shù)串聯(lián)與組合練習(xí)教學(xué)比賽8基 本戰(zhàn) 術(shù)單 打 戰(zhàn) 術(shù)214雙 打 戰(zhàn) 術(shù)2身 體素 質(zhì)一般身體素質(zhì)4專項(xiàng)身體素質(zhì)6考核44其它44總學(xué)時(shí)6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解羽毛球運(yùn)動(dòng)起源和開(kāi)展，掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和作用。重點(diǎn)：體育鍛煉的方法，羽毛球運(yùn)動(dòng)在體育鍛煉中的價(jià)值。難點(diǎn)：羽毛球

3、技戰(zhàn)術(shù)的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試及鍛煉方法2、專項(xiàng)理論1 現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展概述與趨勢(shì)2 羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值3羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析4羽毛球競(jìng)賽規(guī)那么與裁判方法簡(jiǎn)介 (二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué) 握拍法：正手握拍；反手握拍。 根本站位：?jiǎn)未蚝碗p打的發(fā)球站位；接發(fā)球站位。 步法移動(dòng)：上網(wǎng)步法；后退步法；兩側(cè)移動(dòng)步法；起跳騰空突擊步法。 發(fā)球與接發(fā)球：正手發(fā)球：高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前球。反手發(fā)網(wǎng)前球。發(fā)球和接發(fā)球站位與準(zhǔn)備姿勢(shì) 擊球手法： 正手擊高遠(yuǎn)球；反手擊高遠(yuǎn)球

4、介紹；正手輕吊球；正手殺球。前場(chǎng)網(wǎng)上擊球：搓球介紹；放網(wǎng)前球；推球；撲球；正、反手勾對(duì)角球介紹。下手擊球：正手、反手挑高遠(yuǎn)球介紹。中場(chǎng)平擊球：正手平抽球介紹。 根本戰(zhàn)術(shù) 單打戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；打法介紹。雙打戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；防守戰(zhàn)術(shù)；比賽中攻與守的結(jié)合技術(shù)。 場(chǎng)地與器材 羽毛球場(chǎng)地的畫(huà)法和球網(wǎng)的安裝怎樣選用羽毛球球拍、拍弦和球拍弦的磅數(shù)、穿法和維修球拍和球的維護(hù)2、身體素質(zhì)1速度與靈敏：50m跑、快速反響變向跑、10米往返移動(dòng)和往返跑等。2力量：俯臥撐、立臥撐、深蹲跳、引體向上、仰臥起坐等3跳躍：蛙跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等4耐力：2000m、1500m、1000m、800m等四、考核一考核

5、內(nèi)容第一學(xué)期：1、必測(cè)局部：1技術(shù)局部(40分)：)每項(xiàng)總分值20分a正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球單打規(guī)那么b正手擊高遠(yuǎn)球單打規(guī)那么 2素質(zhì)局部：總分值20分。男子：2000米跑；女子1500米2、 選測(cè)局部：總分值20分 素質(zhì)局部：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、五次直線進(jìn)退跑任選其中一項(xiàng)3、綜合評(píng)價(jià)：總分值20分包括理論知識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)參與意識(shí)、人際關(guān)系、進(jìn)取精神、提高幅度、考勤等第二學(xué)期：1、必測(cè)局部：1技術(shù)局部40分：每項(xiàng)總分值20分a 反手發(fā)網(wǎng)前球雙打規(guī)那么b綜合移動(dòng)步法六點(diǎn)移動(dòng)單打規(guī)那么 2素質(zhì)局部20分：男子：1000米跑；女子800米2、 選測(cè)局部：總分值20分 素質(zhì)局部：50米、一分鐘俯臥撐男

6、、一分鐘仰臥起坐女、羽毛球擲遠(yuǎn)任選其中一項(xiàng)3、 綜合評(píng)價(jià)：總分值20分 知識(shí)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)參與意識(shí)、人際關(guān)系、進(jìn)取精神、提高幅度、考勤等?？己朔椒ㄅc標(biāo)準(zhǔn)1、正手發(fā)高遠(yuǎn)球 考試方法：按單打規(guī)那么，每人連續(xù)發(fā)球5次。落點(diǎn)在底線與雙打后發(fā)球線以內(nèi)藍(lán)色區(qū)域每球2分，離雙打后發(fā)球線40公分黃色區(qū)域每球1分。技術(shù)評(píng)定：見(jiàn)圖一9分以上8分76分分持拍姿勢(shì)正確，高度和遠(yuǎn)度符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢(shì)正確，高度和遠(yuǎn)度根本符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢(shì)正確，高度和遠(yuǎn)度比擬符合標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么，但重復(fù)的次數(shù)較多。達(dá)不到以上要求者，視具體情況給分。 圖一2、正手擊高遠(yuǎn)球 考試方法：兩人一組

7、在半個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行高遠(yuǎn)球?qū)魷y(cè)評(píng) 技術(shù)評(píng)定：9分以上8分76分分兩人對(duì)擊10次并擊球效果很好擊球效果、弧度控制、落點(diǎn)控制等兩人對(duì)擊10次并擊球效果良好擊球效果、弧度控制、落點(diǎn)控制等。兩人對(duì)擊10次并擊球效果一般擊球效果、弧度控制、落點(diǎn)控制等兩人對(duì)擊10次以下并擊球效果差擊球效果、弧度控制、落點(diǎn)控制等。3、反手發(fā)網(wǎng)前球考試方法：雙打規(guī)那么連續(xù)發(fā)球5次。落點(diǎn)在雙打前發(fā)球區(qū)短線后規(guī)定的區(qū)域，落藍(lán)色區(qū)域每球2分，落黃色區(qū)域1分見(jiàn)圖二 技術(shù)評(píng)定：90分以上8分76分分持拍姿勢(shì)正確，符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢(shì)正確，根本符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)，不出界，符合規(guī)那么。持拍姿勢(shì)正確，比擬符合發(fā)網(wǎng)前球標(biāo)準(zhǔn)

8、，不出界，符合規(guī)那么，但重復(fù)的次數(shù)較多。達(dá)不到以上要求者，視具體情況給分。 圖二4、五次直線進(jìn)退跑考試方法：受測(cè)者站在雙打后發(fā)球線后，聽(tīng)到發(fā)令開(kāi)表后采用上網(wǎng)步法直線上網(wǎng)，當(dāng)前跨腿踏到前發(fā)球線后，再采用后退步法直線后退至原位完成一次，如此反復(fù)進(jìn)行5次計(jì)時(shí)。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程秒評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312五次直線進(jìn)退跑男1617181920羽毛球擲遠(yuǎn)考試方法：受測(cè)者站在前發(fā)球區(qū)短線后，原地向前擲球2次，取最遠(yuǎn)的一次。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312擲 遠(yuǎn)男8女711109876543男女6、綜合移動(dòng)步法六點(diǎn)移動(dòng)考試方法

9、：受測(cè)者手持球拍從場(chǎng)地的中心位置開(kāi)始，聽(tīng)到發(fā)令開(kāi)表后依次將單打線上的六個(gè)球擊倒，每擊一個(gè)球必須返回中心位置，停表于受測(cè)者最后回中心位置。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 分?jǐn)?shù)工程秒評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)201918171615141312綜合移動(dòng)步法男1314.5女141511109876543男女五、教材與主要教學(xué)參考書(shū)1.高校體育選項(xiàng)課教材.?羽毛球?.北京體育大學(xué)出版社，2003年5月2.省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期期 總學(xué)時(shí)：30學(xué)時(shí)周 次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1簡(jiǎn)介羽毛球的根本知識(shí)、鍛煉價(jià)值及場(chǎng)地、器材介紹羽毛球課的教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容和考核方法學(xué)習(xí)正、反手握拍法；熟悉球性身體

10、素質(zhì)練習(xí)：上肢力量22學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球、接發(fā)球站位基準(zhǔn)備姿勢(shì)學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量23學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)學(xué)習(xí)上網(wǎng)步法跨步、墊步身體素質(zhì)練習(xí)：加速跑24學(xué)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)學(xué)習(xí)后退步法交叉步、并步。身體素質(zhì)練習(xí)：加速跑25介紹正手輕吊球和正、反手網(wǎng)前挑高遠(yuǎn)球技術(shù)學(xué)習(xí)兩側(cè)移動(dòng)步法。身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量26介紹反手擊高遠(yuǎn)球起跳騰空突擊步法。身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28介紹羽毛球單打規(guī)那么與裁判法學(xué)習(xí)單打發(fā)球搶攻技術(shù)、教學(xué)比賽身體素質(zhì)練習(xí)：耐力素質(zhì)29素質(zhì)測(cè)試：1、選側(cè)立定跳遠(yuǎn)、跳繩、五次直線進(jìn)退跑2、必測(cè)2000米男1500米女210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2

11、111、介紹單打壓后場(chǎng)底線打法、教學(xué)比賽。2、綜合移動(dòng)步法練習(xí)。3、身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量2121、復(fù)習(xí)單打發(fā)球搶攻技術(shù)2、復(fù)習(xí)反手擊高遠(yuǎn)球3、教學(xué)比賽213考試：1、正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)2、正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)214理論課1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2室內(nèi)15理論課1、 現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展概述與趨勢(shì)2、 羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值2室內(nèi) 第二學(xué)期期 總學(xué)時(shí)：30學(xué)時(shí)周 次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注11、簡(jiǎn)介本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)、考試內(nèi)容和要求2、學(xué)習(xí)反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù) 3、身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量221、學(xué)習(xí)放網(wǎng)前球技術(shù)2、步法綜合練習(xí)3、身體素質(zhì)

12、練習(xí)：上肢力量231、學(xué)習(xí)撲球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)3、步法綜合練習(xí)241、學(xué)習(xí)網(wǎng)前推球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)3、步法綜合練習(xí)251、學(xué)習(xí)正手殺球技術(shù)2、學(xué)習(xí)雙打規(guī)那么與裁判法、教學(xué)比賽3、步法綜合練習(xí)261、介紹網(wǎng)前搓球、正手平抽球技術(shù)2、介紹雙打攻人戰(zhàn)術(shù)二打一3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)4、下肢力量練習(xí)271、介紹正、反手勾球技術(shù)2、介紹雙打后攻前封戰(zhàn)術(shù)3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)4、下肢力量練習(xí)281、介紹雙打攻中路、攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)2、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)3、步法綜合練習(xí)4、耐力素質(zhì)練習(xí)29素質(zhì)測(cè)試：1、選測(cè)50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女、羽毛球擲遠(yuǎn)2、必測(cè)1000米男800米

13、女210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111、復(fù)習(xí)網(wǎng)前搓球、正手平抽球技術(shù)2、復(fù)習(xí)雙打發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)2121、雙打攻中路、攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)2、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)213技術(shù)考試：1、反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)2、綜合移動(dòng)步法六點(diǎn)移動(dòng)214理論課體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反響與運(yùn)動(dòng)性疾病運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處置2室內(nèi)15理論課1、羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析2、羽毛球競(jìng)賽規(guī)那么與裁判方法簡(jiǎn)介2室內(nèi) ?網(wǎng)球?課程教學(xué)大綱及進(jìn)度一、說(shuō)明一編寫(xiě)依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見(jiàn)校發(fā)【2007】6號(hào)文件制定。二課程目標(biāo): 通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握網(wǎng)球的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)賽規(guī)那么和

14、相關(guān)的理論知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法全面開(kāi)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉身體的習(xí)慣。三課程類型：根底必修課。四適用對(duì)象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時(shí)與學(xué)分：學(xué)時(shí)60 學(xué)分3 二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配部 分項(xiàng) 目時(shí) 數(shù)合計(jì)百分比理論根底理論48專項(xiàng)理論4實(shí)踐基礎(chǔ)技術(shù)握拍法、根本姿勢(shì)240移動(dòng)步法4正反手擊球6發(fā)球6接發(fā)球4基本戰(zhàn)術(shù)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)左、右區(qū)發(fā)球6接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)2底線對(duì)抽戰(zhàn)術(shù)4正、反手“V“X線球6開(kāi)展身體素質(zhì)41220考試4其它4合 計(jì)6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展規(guī)律，掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

15、和作用。重點(diǎn)：體育鍛煉的方法，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在體育鍛煉中的價(jià)值。難點(diǎn)：網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試及鍛煉方法2、專項(xiàng)理論 現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展概述與趨勢(shì) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值 網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析 網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)那么與裁判方法簡(jiǎn)介(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技術(shù) 1網(wǎng)球握拍方法、站位根本姿勢(shì) 2移動(dòng)步法：滑步、交叉步、后撤步、側(cè)身步 3正、反手擊球：正手平擊球、正手上旋球；反手平擊球雙手握拍、反手削球單手握拍 4發(fā)球：切削發(fā)球 5接發(fā)球：反彈球2、根本戰(zhàn)術(shù) 1發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右、

16、左區(qū) 2接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右、左區(qū) 3底線對(duì)抽戰(zhàn)術(shù)底線打直線長(zhǎng)球、底線打斜線長(zhǎng)球 4正反手“V、“X線球3、身體素質(zhì)1速度與靈敏：50m跑、快速反響變向跑、10米往返移動(dòng)和往返跑等。2力量：俯臥撐、立臥撐、深蹲跳、引體向上、仰臥起坐等3跳躍：蛙跳、單足跳、立定跳遠(yuǎn)等4耐力：2000m、1500m、1000m、800m等四、考核1、考核內(nèi)容 1專項(xiàng)課考試內(nèi)容 a、個(gè)人底線正手；反手擊球達(dá)標(biāo)加技評(píng)。 b、兩人一組隔網(wǎng)底線正反手回合球。 c、切削發(fā)球、接發(fā)球 。 d、個(gè)人底線移動(dòng)中的正、反手“V線球。 e、個(gè)人底線移動(dòng)中的正、反手“X線球。 2身體素質(zhì)考核內(nèi)容 a、男生：50米、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、跳繩、10

17、00米、2000米 b、女生：50米、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跳繩、800米、1500米 2、考核方法與標(biāo)準(zhǔn) 1專項(xiàng)課考試內(nèi)容 第一學(xué)期 A、個(gè)人底線原地正手擊球必測(cè)；B、個(gè)人底線原地反手擊球必測(cè)。A、B兩項(xiàng)技評(píng)、達(dá)標(biāo)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)相同。 標(biāo)準(zhǔn)：每個(gè)人正、反手各擊球5次，技評(píng) 10分，達(dá)標(biāo)10分；A、B兩項(xiàng)共計(jì)40分。 技評(píng)：準(zhǔn)備姿勢(shì) 1分 引拍、揮拍、擊球、隨揮 6分 動(dòng)作正確標(biāo)準(zhǔn) 2分 動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫 1分 技評(píng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)正確；引拍、揮拍、擊球、隨揮，動(dòng)作正確標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)連貫， 9-10分。 達(dá)標(biāo)：球落點(diǎn)較深、弧線較低、球速快，成功率80%-100%， 9-10分。 技評(píng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，引拍、揮拍、擊球

18、、隨揮，動(dòng)作較正確標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)連貫一般， 9-8分。 達(dá)標(biāo)：球落點(diǎn)一般、弧線較高、球速一般，成功率80%， 9-8分。 技評(píng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)較標(biāo)準(zhǔn)，引拍、揮拍、擊球、隨揮，動(dòng)作一般、協(xié)調(diào)連貫較差， 8-7分。 達(dá)標(biāo)：球落點(diǎn)較淺，弧線高、球速慢，成功率80%-60%， 8-7分 。 技評(píng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，引拍、揮拍、擊球、隨揮，動(dòng)作不正確、不協(xié)調(diào)連貫， 6分或6分以下。達(dá)標(biāo)：球落點(diǎn)淺，弧線高、球速慢，成功率60%-40%， 6分或6分以下 。 第二學(xué)期 A、發(fā)球 個(gè)人10次發(fā)球必測(cè) 標(biāo)準(zhǔn)：技評(píng) 10分，達(dá)標(biāo) 10分 總分值20分 技評(píng)： 握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì) 1分 拋球的點(diǎn)位 2分 引拍、蹬轉(zhuǎn)、揮拍擊球動(dòng)作連

19、貫、加速度 5分 擊球后的隨揮 2分 技評(píng)：握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，拋球點(diǎn)位好，引拍、蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作充分，揮拍擊球動(dòng)作連貫、隨揮動(dòng)作充分， 9-10分。 達(dá)標(biāo)：球飛行線路較好，球速較快，成功率80%-70%， 10-9分。 技評(píng)：握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，拋球點(diǎn)位較好，有引拍、蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作，揮拍擊球動(dòng)作較連貫，有隨揮動(dòng)作， 9-8分。 達(dá)標(biāo)：球弧度較高，有一定球速，成功率70%-60%， 9-8分。 技評(píng)：握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，拋球點(diǎn)位一般，引拍、蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作不充分，揮拍擊球、隨揮動(dòng)作不太協(xié)調(diào)， 8-7分。 達(dá)標(biāo)：球弧度高，球速較慢，成功率60%-50%， 8-7分。 技評(píng)：握拍、準(zhǔn)備姿勢(shì)一般，拋球點(diǎn)位較差，蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作沒(méi)

20、有，有揮拍擊球，沒(méi)有隨揮動(dòng)作， 6分或6分以下。 達(dá)標(biāo)：球弧度高，球速慢，成功率40%以下， 6分或6分以下。 B、底線移動(dòng)中的正、反手“V線球，個(gè)人正手5次擊球、反手5次擊球選測(cè)。 標(biāo)準(zhǔn)：正手技評(píng) 5分，達(dá)標(biāo) 5分；反手技評(píng) 5分、達(dá)標(biāo) 5分，正、反手評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)相同。 技評(píng)：移動(dòng)、準(zhǔn)備擊球 1分 引拍、揮拍擊球 3分 擊球后的隨揮 1分 技評(píng)：移動(dòng)到位、準(zhǔn)備充分，引拍、揮拍擊球動(dòng)作較標(biāo)準(zhǔn)，擊球有力量，擊球后的隨揮較充分， 5-4分。 達(dá)標(biāo)：球速較快、弧度較低、落點(diǎn)較深，成功率100%-80%，5-4分。 技評(píng)：移動(dòng)、準(zhǔn)備一般，引拍、揮拍擊球動(dòng)作一般，擊球力量一般，擊球后隨揮一般， 4-3分。

21、達(dá)標(biāo)：球速一般、弧度較高、落點(diǎn)一般，成功率80%-60%，4-3分。 技評(píng)：移動(dòng)、準(zhǔn)備較差，引拍、揮拍擊球動(dòng)作較差，擊球力量差，擊球后隨揮差， 3分或3分以下。 達(dá)標(biāo)：球速慢、弧度高、落點(diǎn)淺，成功率40%一下， 3分或3分一下。 C、兩人一組，隔網(wǎng)底線正、反手多回合球選測(cè)。 標(biāo)準(zhǔn)：技評(píng) 10分，達(dá)標(biāo) 10分。 技評(píng)：判斷準(zhǔn)確、腳下移動(dòng)調(diào)整到位，擊球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)， 10-9分。 達(dá)標(biāo)：擊球線路、球速、落點(diǎn)，控制較好，4個(gè)回合以上， 10-9分。 技評(píng)：判斷準(zhǔn)確、腳下移動(dòng)調(diào)整根本到位，擊球動(dòng)作較標(biāo)準(zhǔn)，9-8分。 達(dá)標(biāo)：擊球線路、球速、落點(diǎn)，控制一般，4-3個(gè)回合， 9-8分。 技評(píng)：判斷尚可、腳下移動(dòng)

22、調(diào)整根本到位，擊球動(dòng)作一般， 8-7分。 達(dá)標(biāo)：擊球線路、球速、落點(diǎn)，控制較差，3個(gè)回合， 8-7分。 技評(píng)：判斷尚可、腳下移動(dòng)不太到位，擊球動(dòng)作尚可， 6分或6分以下。 達(dá)標(biāo)：擊球線路、球速、落點(diǎn)，控制較差，2個(gè)回合， 6分或6分以下。 2 身體素質(zhì)考核內(nèi)容 A 第一學(xué)期：必測(cè) 2000米男、1500米女；選側(cè)： 立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩B 第二學(xué)期：必測(cè) 1000米男、800米女； 選側(cè)： 50米、一分鐘俯臥撐男生、一分鐘仰臥起坐女生C 綜合評(píng)價(jià)：每學(xué)期占20%，其中包括出勤、課堂表現(xiàn)、課外鍛煉、理論。五、教材與主要教學(xué)參考書(shū)1.21世紀(jì)體育教育叢書(shū).網(wǎng)球. 西南師范大學(xué)出版社，2021年.2

23、.河北省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1簡(jiǎn)介網(wǎng)球課的目標(biāo)和課的要求 宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考試內(nèi)容 網(wǎng)球簡(jiǎn)介和握拍方法 4、 熟悉球性練習(xí)22學(xué)習(xí)移動(dòng)擊球步法側(cè)滑步、交叉步2、學(xué)習(xí)原地正手揮拍和原地正手擊球 3、素質(zhì)練習(xí)：柔韌性練習(xí)；800米變速跑23復(fù)習(xí)移動(dòng)擊球步法結(jié)合正手揮拍和原地正手擊球技術(shù) 學(xué)習(xí)正手上旋球技術(shù) 3、素質(zhì)練習(xí)：加速跑30米、50米各5組241、復(fù)習(xí)移動(dòng)擊球步法和正手擊球2、學(xué)習(xí)移動(dòng)擊球步法側(cè)身步、后撤步3、學(xué)習(xí)雙手反手擊球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：2000米跑男生1500米跑女生251、復(fù)習(xí)正手擊球和反手

24、雙手擊球技術(shù)2、學(xué)習(xí)移動(dòng)擊球步法側(cè)身步、后撤步結(jié)合正、反手揮拍 3、學(xué)習(xí)反手單手擊球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：貝線折返跑 5組261、復(fù)習(xí)移動(dòng)擊球步法側(cè)身步、滑步結(jié)合正、反手揮拍2、底線正手、雙手反手多回合球的練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐10 X 3組27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)281復(fù)習(xí)移動(dòng)擊球步法和單手反手擊球技術(shù) 2、學(xué)習(xí)切削發(fā)球技術(shù) 3、底線正手、雙手反手準(zhǔn)確性、力量性的擊球練習(xí) 4、素質(zhì)練習(xí)2200米跑男生1600米跑女生29素質(zhì)測(cè)試：1、立定跳遠(yuǎn)、跳繩二選一2、2000米男1500米女210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111、復(fù)習(xí)切削發(fā)球2、學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)21

25、2復(fù)習(xí)技術(shù)考試內(nèi)容：1、底線正手擊球必測(cè)內(nèi)容；2、底線雙手反手擊球必測(cè)內(nèi)容213考試：1.底線正手擊球技術(shù)必測(cè)；2.雙手反手擊球技術(shù)必測(cè)214理論課1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)215理論課1、 現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展概述與趨勢(shì)2、 羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值2第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注11、宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考試內(nèi)容2、復(fù)習(xí)底線正、反手擊球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：400米變速跑 2組221、學(xué)習(xí)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)右區(qū)、左區(qū)2、復(fù)習(xí)正手、反手擊球3、素質(zhì)練習(xí)：蛙跳10米 5組231、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù) 2、教學(xué)比賽：發(fā)球、接發(fā)

26、球成功率3、學(xué)習(xí)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)：見(jiàn)線折返跑 5組241、復(fù)習(xí)發(fā)球和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 2、發(fā)球結(jié)合底線的回合球練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí) 1000米跑男生、800米跑女生251、學(xué)習(xí)底線正手、反手的進(jìn)攻與防守2、強(qiáng)化底線正手、反手直線球和斜線球的練習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)：加速跑30米 50米 各5組261、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球2、學(xué)習(xí)底線正手、反手“V線球技術(shù)3、教學(xué)比賽：直線球、斜線球轉(zhuǎn)換的成功率4、素質(zhì)練習(xí)：400米跑 1組；200米跑 2組271、復(fù)習(xí)底線正手、反手“V線球技術(shù)2、底線正手、反手多回合球的練習(xí)3、單打教學(xué)比賽281、強(qiáng)化底線正、反手“V線球效果的練習(xí)2、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球成功率的練習(xí)3、單打教學(xué)

27、比賽4、素質(zhì)練習(xí)：踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)29素質(zhì)測(cè)試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男800米女210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111、復(fù)習(xí)技術(shù)考試內(nèi)容：1、發(fā)球：平擊球、上旋球必測(cè)；2、移動(dòng)中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測(cè)。2、介紹雙打比賽2121、復(fù)習(xí)發(fā)球：平擊球、上旋球必測(cè)；2、復(fù)習(xí)移動(dòng)中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測(cè)。3、教學(xué)比賽213考試：1、發(fā)球：平擊球、上旋球必測(cè)；2、移動(dòng)中的底線正手、反手“V線球；底線正手、反手多回合球選測(cè)。214理論課1、體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)2、體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反響與運(yùn)動(dòng)性疾病3、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及

28、處置215理論課1、網(wǎng)球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析2、網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)那么與裁判方法簡(jiǎn)介2?手球?課程教學(xué)大綱及進(jìn)度一、說(shuō)明一編寫(xiě)依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見(jiàn)校發(fā)【2007】6號(hào)文件制定。二課程目標(biāo): 通過(guò)手球?qū)ｍ?xiàng)課教學(xué)使學(xué)生掌握該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)技能。學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)方法開(kāi)展身體素質(zhì)；同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育理論知識(shí)和其專項(xiàng)理論知識(shí)的掌握， 促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育興趣和鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生身心得到開(kāi)展。 培養(yǎng)學(xué)生的公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，以適應(yīng)社會(huì)的需要。三課程類型：根底必修課。四適用對(duì)象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時(shí)與學(xué)分：學(xué)時(shí)60 學(xué)分3二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配局部工程學(xué)時(shí)合計(jì)百分

29、比理論手球?qū)ｍ?xiàng)理論及大學(xué)體育理論88實(shí)踐基本技術(shù)移動(dòng)440傳接球8運(yùn)球4射門(mén)6持球突破4守門(mén)員技術(shù)2根本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)(包括教學(xué)比賽)12開(kāi)展身體素質(zhì)41220考核4其它4合計(jì)60100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解手運(yùn)動(dòng)起源和開(kāi)展，掌握手運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和作用。重點(diǎn)：體育鍛煉的方法，手球運(yùn)動(dòng)在體育鍛煉中的價(jià)值。難點(diǎn)：手球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試及鍛煉方法2、專項(xiàng)理論1、手球運(yùn)動(dòng)概述A手球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值B手

30、球球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展概況(2)、手球運(yùn)動(dòng)根本技、戰(zhàn)術(shù)A、傳球B、射門(mén)C、運(yùn)球D、守門(mén)員技術(shù)E、突破傳球F、掩護(hù)G、全場(chǎng)快攻及陣地進(jìn)攻等戰(zhàn)術(shù)的分析3手球競(jìng)賽及組織工作常識(shí) A、競(jìng)賽的編排 B、競(jìng)賽規(guī)程4)手球規(guī)那么及裁判法 A、介紹比賽的場(chǎng)地、時(shí)間、得分、發(fā)球、球門(mén)球等。 B、犯規(guī)和違例的判罰 C、計(jì)時(shí)員和記錄員的職責(zé) D、國(guó)際手球聯(lián)合會(huì)標(biāo)準(zhǔn)手勢(shì)(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、根本技術(shù)1移動(dòng)：根本站立姿勢(shì)、起動(dòng)、切入步法、跳、急停、轉(zhuǎn)身、交叉步、滑步。2傳、接球：?jiǎn)问旨缟蟼髑?、單手甩腕傳球、單手背后傳球、反彈傳球、行進(jìn)間肩上傳球、雙手胸前傳球；雙手接平球、雙手接高球、雙手接低球、雙手接反彈球。3)運(yùn)球：直線運(yùn)球

31、 4射門(mén)：?jiǎn)问旨缟仙溟T(mén)、單手體側(cè)射門(mén)、低手射門(mén)、跑動(dòng)射門(mén)、跳起射門(mén)、小角度射門(mén)。5)持球突破。2、根本戰(zhàn)術(shù)1)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)根底配合：突分配合、傳切配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合。 全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合：全場(chǎng)快攻。2)防守戰(zhàn)術(shù) 防守戰(zhàn)術(shù)根底配合:交換防守配合、保護(hù)防守配合、夾擊配合 全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合：陣地防守3、身體素質(zhì)1)專項(xiàng)素質(zhì)：由任課老師根據(jù)學(xué)生、場(chǎng)地、器材等具體情況自行安排，每次課不少于20分鐘。2素質(zhì)：結(jié)合?學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)?工程進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。3其他教材：田徑、體操等工程。四、考核一、考試內(nèi)容 1)專項(xiàng)技術(shù)考試內(nèi)容單手肩上傳球、甩腕傳球及行進(jìn)間的傳球。各種射門(mén)方法持球突破射門(mén)3x3陣地進(jìn)攻及防守快攻戰(zhàn)

32、術(shù) 2、身體素質(zhì)考核內(nèi)容 50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、2000米、俯臥撐、仰臥起坐、一分鐘跳繩。 第一學(xué)期考核內(nèi)容必測(cè)工程40分 素質(zhì)：2000米男、 1500米女 專項(xiàng)技術(shù)：?jiǎn)问旨缟蟼髑?、行進(jìn)間傳球接跳起射門(mén)。選測(cè)工程40分 素質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩。 專項(xiàng)技術(shù)：反彈傳球、體側(cè)傳球、背后傳球及頭后接球；小角度射門(mén)。平時(shí)成績(jī)：20分出勤率、課堂表現(xiàn)。第二學(xué)期考核內(nèi)容必測(cè)工程40分 素質(zhì)：1000米 男、 800米女、 專項(xiàng)技術(shù)：接長(zhǎng)傳球突破射門(mén)選測(cè)工程40分 素質(zhì):50米、俯臥撐(男)、仰臥起坐女。 專項(xiàng)技術(shù)：1、 陣地進(jìn)攻及防守。 2、半場(chǎng)3對(duì)3攻防轉(zhuǎn)換 平時(shí)成績(jī)：20分出勤率、課堂表現(xiàn)

33、。 二、考核方法與標(biāo)準(zhǔn) 1、傳球技術(shù)評(píng)定20分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)后表1 1、傳球 根本姿勢(shì)傳球手勢(shì)動(dòng)作的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性 2)甩腕傳球 根本姿勢(shì)傳球手勢(shì)動(dòng)作的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性 3反彈傳球 根本姿勢(shì)傳球手勢(shì)動(dòng)作的連貫性傳球的力量傳球的擊地點(diǎn) 4行進(jìn)間單手肩上傳球和甩腕傳球 傳球的手勢(shì)傳球的連貫性傳球的力量傳球的準(zhǔn)確性傳球提前量的把握2、射門(mén)(技術(shù)評(píng)定20分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)后表2 1單手肩上射門(mén) 接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)接球和射門(mén)的銜接接球和射門(mén)前的腳步射門(mén)動(dòng)作的連貫性射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)射門(mén)的力量射門(mén)的角度 2交叉步射門(mén) 接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)接球和射門(mén)的銜接接球和射門(mén)前的腳步射門(mén)動(dòng)作的連貫性射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)射門(mén)的力量

34、射門(mén)的角度 (3)原地單手體側(cè)射門(mén)接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)接球和射門(mén)的銜接接球和射門(mén)前的腳步射門(mén)動(dòng)作的連貫性射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)射門(mén)的力量射門(mén)的角度 4跳起射門(mén)接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)接球和射門(mén)的銜接接球和射門(mén)前的腳步射門(mén)動(dòng)作的連貫性射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)射門(mén)的力量射門(mén)的角度起跳動(dòng)高的或遠(yuǎn)度3、持球突破射門(mén)(技術(shù)評(píng)定20分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)后表3 1、準(zhǔn)備姿勢(shì)2、接球與突破的銜接3、移動(dòng)時(shí)重心的穩(wěn)定性4、步幅的大小5、腳步的清楚程度6、射門(mén)騰空的動(dòng)作7、射門(mén)的力量8、射門(mén)的角度4、陣地進(jìn)攻技術(shù)評(píng)定20分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)后表4) 1戰(zhàn)術(shù)的明確性2防守是補(bǔ)防、協(xié)防、夾擊等防守方法的運(yùn)用3技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用4防守的實(shí)施效果5、行進(jìn)間傳球跳起射門(mén)技術(shù)評(píng)定20分

35、(技評(píng)見(jiàn)后表)方法:兩名同學(xué)從一側(cè)7米線開(kāi)始傳球，到另一側(cè)9米線外、接球同學(xué)接球在該側(cè)7米線外完成射門(mén)。技評(píng)占60%，達(dá)標(biāo)占40%三考核標(biāo)準(zhǔn)得分20191817161514131211時(shí)間(秒)28米10接長(zhǎng)傳球突破射門(mén)達(dá)標(biāo)、技評(píng)20分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)后表得分20191817161514131211時(shí)間(秒)28米傳球標(biāo)準(zhǔn)傳球1820根本姿勢(shì)保持好，傳球手形正確，動(dòng)作連貫性好，傳球力量適中，傳球準(zhǔn)確性高，擊地點(diǎn)準(zhǔn)確，傳球時(shí)的身體慣性把握好1517根本姿勢(shì)保持好，傳球手形比擬正確，動(dòng)作連貫性較好，傳球力量適中，傳球準(zhǔn)確性較高，擊地點(diǎn)比擬準(zhǔn)確，傳球時(shí)的身體慣性把握的較好1214根本姿勢(shì)根本正確，傳球手形根本

36、正確，動(dòng)作根本連貫，傳球力量較好，傳球根本準(zhǔn)確，擊地點(diǎn)根本準(zhǔn)確，傳球時(shí)的身體慣性把握的好911根本姿勢(shì)保持差，傳球手形比擬差，動(dòng)作連貫性較差，傳球力量控制較差，傳球準(zhǔn)確性較差，擊地點(diǎn)不夠準(zhǔn)確，傳球時(shí)的身體慣性把握的較差技術(shù)動(dòng)作評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)射門(mén)1820接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)保持好，接球與射門(mén)的銜接好，接球后到射門(mén)前的腳步移動(dòng)清楚，射門(mén)動(dòng)作連貫性好，射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)保持好，射門(mén)力量大，射門(mén)角度選擇好，射門(mén)起跳的高度或遠(yuǎn)度適宜。1517接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)保持較好，接球與射門(mén)的銜接較好，接球后到射門(mén)前的腳步移動(dòng)比擬清楚，射門(mén)動(dòng)作連貫性較好，射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)保持較好，射門(mén)力量較大，射門(mén)角度選擇較好，射門(mén)起跳的高度或遠(yuǎn)度比擬

37、適宜。1214接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)根本真確，接球與射門(mén)的銜接較好，接球后到射門(mén)前的腳步移動(dòng)根本清楚，射門(mén)動(dòng)作根本連貫，射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)保持根本正確，射門(mén)力量較小，射門(mén)角度選擇根本正確，射門(mén)起跳的高度或遠(yuǎn)度根本適宜。911接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)保持差，接球與射門(mén)的銜接差，接球后到射門(mén)前的腳步移動(dòng)不夠清楚，射門(mén)動(dòng)作連貫性較差，射門(mén)時(shí)身體姿勢(shì)保持較差，射門(mén)力量小，射門(mén)角度選擇較差，射門(mén)起跳的高度或遠(yuǎn)度較差。持球突破射門(mén)1820準(zhǔn)備姿勢(shì)保持好，接球和突破的銜接好，移動(dòng)時(shí)重心穩(wěn)定性好，步幅大小適宜，突破的腳步移動(dòng)清楚，射門(mén)騰空的動(dòng)作優(yōu)美，射門(mén)力度適宜，射門(mén)角度選擇好。1517準(zhǔn)備姿勢(shì)較保持好，接球和突破的銜接較好，移動(dòng)

38、時(shí)重心穩(wěn)定性較好，步幅大小比擬適宜，突破的腳步移動(dòng)比擬清楚，射門(mén)騰空的動(dòng)作比擬優(yōu)美，射門(mén)力度比擬適宜，射門(mén)角度選擇較好。1214準(zhǔn)備姿勢(shì)根本正確，接球和突破的銜接根本正確，移動(dòng)時(shí)重心根本穩(wěn)定，步幅大小根本適宜，突破的腳步移動(dòng)根本清楚，射門(mén)騰空的動(dòng)作根本正確，射門(mén)力度比擬小，射門(mén)角度選擇根本正確。911準(zhǔn)備姿勢(shì)保持較差，接球和突破的銜接較差，移動(dòng)時(shí)重心穩(wěn)定性較差，步幅大小控制比擬差，突破的腳步移動(dòng)不清楚，射門(mén)騰空的動(dòng)作比擬本差，射門(mén)力度比擬小，射門(mén)角度選擇比擬差。技術(shù)動(dòng)作評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)陣地進(jìn)攻1820進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持好，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施成功。1517進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)比擬明確，進(jìn)攻隊(duì)形

39、保持較好，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施根本成功。1214進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)根本明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持良好，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施根本成功。911進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)不夠明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持較差，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用較差，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施不夠成功。全場(chǎng)快攻1820進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持好，進(jìn)攻節(jié)奏控制好，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施成功。1517進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)比擬明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持比擬好，進(jìn)攻節(jié)奏控制比擬好，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用比擬合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施根本成功。1214進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)根本明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持根本良好好，進(jìn)攻節(jié)奏控制根本合理，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用根本合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)根本施成功。911進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)不夠明確，進(jìn)攻隊(duì)形保持較差

40、，進(jìn)攻節(jié)奏控制不夠合理，進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不夠合理，戰(zhàn)術(shù)實(shí)施不夠成功。技術(shù)動(dòng)作評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)防守戰(zhàn)術(shù)1820防守戰(zhàn)術(shù)明確，防守隊(duì)形保持好，防守的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用合理，防守戰(zhàn)術(shù)實(shí)施成功。1517防守戰(zhàn)術(shù)比擬明確，防守隊(duì)形保持較好，防守的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用比擬合理，防守戰(zhàn)術(shù)實(shí)施比擬成功。1214防守戰(zhàn)術(shù)根本明確，防守隊(duì)形保持根本良好，防守的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用根本合理，防守戰(zhàn)術(shù)實(shí)施根本成功。911防守戰(zhàn)術(shù)不夠明確，防守隊(duì)形保持較差，防守的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不夠合理，防守戰(zhàn)術(shù)實(shí)施不成功。五、教材與主要教學(xué)參考書(shū)2.河北省高等學(xué)校統(tǒng)編教材.大學(xué)體育教程. 河北大學(xué)出版社，2021年.六、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期課次主要內(nèi)容地點(diǎn)學(xué)時(shí)備注1簡(jiǎn)

41、介手球?qū)ｍ?xiàng)課的目標(biāo)和課的要求宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容及考試工程向?qū)W生介紹手球和熟悉球性的練習(xí)學(xué)習(xí)持球的根本姿勢(shì)，運(yùn)球；學(xué)習(xí)單手肩上傳球室外22復(fù)習(xí)單手肩上傳球?qū)W習(xí)甩腕傳球擲遠(yuǎn)練習(xí)素質(zhì)練習(xí) ：上肢力量練習(xí)室外23復(fù)習(xí)甩腕傳球?qū)W習(xí)行進(jìn)間傳球用“捕魚(yú)游戲的方式復(fù)習(xí)所學(xué)的傳球技術(shù)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí) 俯臥撐練習(xí)室外24學(xué)習(xí)滑步、交叉步；急停急起復(fù)習(xí)行進(jìn)間傳球?qū)W習(xí)單手肩上射門(mén)耐力素質(zhì)練習(xí)2000M10分鐘完成室外25復(fù)習(xí)單手肩上射門(mén)學(xué)習(xí)體側(cè)射門(mén)腳步移動(dòng)練習(xí) 素質(zhì)練習(xí) 俯臥撐練習(xí)室外26復(fù)習(xí)體側(cè)射門(mén)介紹背后傳球和頭后傳球?qū)W習(xí)跳起射門(mén)4、素質(zhì)練習(xí)：勻速跑 3X1000米室外27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)室外28素質(zhì)測(cè)試：1

42、、立定跳遠(yuǎn)、跳繩二選一2、2000米男1500米女室外291、復(fù)習(xí)跳起射門(mén)2、介紹手球規(guī)那么3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí) 5X30米加速跑室外210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試室外2111、介紹小角度射門(mén)2、介紹手球規(guī)那么3、所學(xué)射門(mén)的綜合練習(xí)4、教學(xué)比賽 室外212復(fù)習(xí)背后傳球和頭后傳球復(fù)習(xí)單手肩上傳球復(fù)習(xí)行進(jìn)間傳球接跳起射門(mén)室外2131、考核：1、單手肩上傳球2、行進(jìn)間傳球接跳起射門(mén)2、裁判實(shí)習(xí)3、教學(xué)比賽 室外214理論課 1. 體育鍛煉的原那么和方法2. 體育鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)3. 大學(xué)生與健康教育4. 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)室內(nèi)215室內(nèi)2第二學(xué)期課次主要內(nèi)容地點(diǎn)學(xué)時(shí)備注11、宣布本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容和考核內(nèi)

43、容2、復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的傳球技術(shù)和射門(mén)技術(shù)3、學(xué)習(xí)長(zhǎng)傳球技術(shù)4、教學(xué)比賽5、素質(zhì)練習(xí):上肢力量練習(xí)室外221、復(fù)習(xí)長(zhǎng)傳球2、學(xué)習(xí)持球突破的假動(dòng)作3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：20 x6折返跑室外231、復(fù)習(xí)持球突破假動(dòng)作 2、學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)突破傳球3、教學(xué)比賽4、耐力素質(zhì)練習(xí)：1000米4分30秒室外241、復(fù)習(xí)突破射門(mén)2、復(fù)習(xí)-突破傳球 3、教學(xué)比賽4、素質(zhì)練習(xí)：引體向上10 x3室外251、復(fù)習(xí)長(zhǎng)傳球2、學(xué)習(xí)防守原那么學(xué)習(xí)對(duì)防守有球隊(duì)員和無(wú)球隊(duì)員防守的方法教學(xué)比賽 素質(zhì)練習(xí)：連續(xù)起跳摸高15x2室外26復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員和無(wú)球隊(duì)員的技術(shù)學(xué)習(xí)掩護(hù)配合 半場(chǎng)3x3進(jìn)行對(duì)攻和防守的練習(xí)素質(zhì)練習(xí)：20 x6折返跑室

44、外271、半場(chǎng)3x3復(fù)習(xí)掩護(hù)配合2、學(xué)習(xí)交換防守和夾擊防守技術(shù)3、教學(xué)比賽和裁判的實(shí)習(xí)素質(zhì)練習(xí)：力量練習(xí)室外28素質(zhì)測(cè)試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男、800米女室外29學(xué)習(xí)交換和夾擊防守技術(shù)2、教學(xué)比賽和裁判實(shí)習(xí)3、素質(zhì)練習(xí)-立臥撐15x2室外210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試室外211復(fù)習(xí)交換防守和夾擊防守技術(shù)2、半場(chǎng)3x3復(fù)習(xí)掩護(hù)配合3、教學(xué)比賽，裁判實(shí)習(xí)室外212復(fù)習(xí)長(zhǎng)傳球技術(shù)接長(zhǎng)傳球持球突破射門(mén)練習(xí)教學(xué)比賽室外213考核：1、接長(zhǎng)傳球持球突破射門(mén)2、半場(chǎng)3對(duì)3攻防轉(zhuǎn)換2、教學(xué)比賽室外214理論課 1、體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)2、體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反響與運(yùn)動(dòng)性疾病3

45、、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處置 室內(nèi)215理論課：手球競(jìng)猜規(guī)那么及裁判方法室內(nèi)2?武術(shù)?課程教學(xué)大綱及進(jìn)度一、說(shuō)明一編寫(xiě)依據(jù)：本大綱依據(jù)河北科技大學(xué)關(guān)于做好?本科專業(yè)培養(yǎng)方案?修訂工作意見(jiàn)校發(fā)【2007】6號(hào)文件制定。二課程目標(biāo): 武術(shù)是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動(dòng)作與手型、手法、步型、步法、平衡、跳躍等動(dòng)作于一體，通過(guò)套路與搏擊等運(yùn)動(dòng)形式，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育工程。 本課程主要學(xué)習(xí)武術(shù)根本功、根本動(dòng)作、散手搏斗根本技術(shù)、太極拳、八段錦和初級(jí)三路長(zhǎng)拳、初級(jí)劍、初級(jí)刀。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的內(nèi)涵，掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，增長(zhǎng)勁力、抗擊摔打、具備一定的防身自衛(wèi)的能力。到達(dá)增強(qiáng)

46、體質(zhì)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)，豐富文化生活的目的。三課程類型：根底必修課。四適用對(duì)象：全校本科學(xué)生。五學(xué)時(shí)與學(xué)分：學(xué)時(shí)60， 學(xué)分3。二、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1. 武術(shù)長(zhǎng)拳及散打?qū)ｍ?xiàng)課類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí)合計(jì)百分比理論局部根底理論48武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述、影視觀摩4武術(shù)散打、套路比賽規(guī)那么與裁判法實(shí)踐局部武術(shù)根本功1244散手10初級(jí)三路長(zhǎng)拳套路14身體素質(zhì)8考 核48其他4合 計(jì)60601002. 武術(shù)器械套路專項(xiàng)課類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí)合計(jì)百分比理論局部根底理論28武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述、影視觀摩6武術(shù)器械套路比賽規(guī)那么與裁判法實(shí)踐局部武術(shù)根本功1244初級(jí)劍套路12初級(jí)刀套路12身體素質(zhì)

47、8考 核48其他4合 計(jì)6060100類 別教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué) 時(shí)合計(jì)百分比理論局部根底理論28太極養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)概述、影視觀摩6實(shí)踐局部武術(shù)根本功844舒心平血功8八段錦824式簡(jiǎn)化太極拳12身體素質(zhì)8考 核88合 計(jì)6060100三、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求教學(xué)要求：了解體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的規(guī)律，掌握科學(xué)體育鍛煉的方法；了解中華武術(shù)運(yùn)動(dòng)起源和開(kāi)展，掌握中華武術(shù)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和作用。重點(diǎn)：體育鍛煉的方法，武術(shù)運(yùn)動(dòng)在體育鍛煉中的價(jià)值。難點(diǎn)：武術(shù)根本功的掌握。一理論課教學(xué)內(nèi)容1、根底理論1大學(xué)生與健康教育2體育鍛煉的科學(xué)根底3體育鍛煉的原那么和方法4體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方5體育鍛煉與保健6學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試及鍛煉方法2、專

48、項(xiàng)理論1、武術(shù)的概念、特點(diǎn)、淵源；2、各流派介紹及套路創(chuàng)編；3、武術(shù)的健身價(jià)值、文化內(nèi)涵以及未來(lái)前景；4、武術(shù)競(jìng)賽規(guī)那么及裁判法。 (二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容1、實(shí)踐局部1武術(shù)根本功：根本手型、根本手法、根本腿法、根本步型、根本步法、根本動(dòng)作及組合動(dòng)作。2散手根本動(dòng)作及實(shí)際攻防運(yùn)用和初級(jí)三路長(zhǎng)拳套路3初級(jí)劍、初級(jí)刀。4八段錦、24式簡(jiǎn)化太極拳2、身體素質(zhì)：速度耐力、爆發(fā)力、力量耐力、柔韌素質(zhì)等四、考核一內(nèi)容 1學(xué)習(xí)態(tài)度占20%1課堂表現(xiàn)占5%2出勤情況占15%2技術(shù)局部占40%3身體素質(zhì)占40% 二評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1學(xué)習(xí)態(tài)度：總分值20分1課堂表現(xiàn)：總分值5分。服裝三次不合格扣除此分2出勤情況：總分值15分

49、。請(qǐng)假一次扣三分，曠課一次扣五分遲到三次算一次曠課。請(qǐng)假5次，曠課3次將被取消考試資格實(shí)習(xí)除外 2技術(shù)局部：總分值40分 = 1 * GB2 考試要求：獨(dú)立完成武術(shù)套路，其中散手要求兩人配合完成組合兩套。各占20分注：組合不得少于五個(gè)動(dòng)作；舒心平血功和八段錦各占20分；其它套路均占40分。 = 2 * GB2 套路評(píng)分方法散手、舒心平血功、八段錦：1720分優(yōu)秀精神飽滿、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確，上下肢配合協(xié)調(diào)速度快而有力，力達(dá)目標(biāo)組合動(dòng)作連貫，預(yù)兆小1316分良好動(dòng)作正確連貫，身體協(xié)調(diào)力點(diǎn)突出812分及格動(dòng)作正確，動(dòng)作力度較好7分以下不及格不能正確、熟練完成組合動(dòng)作初級(jí)三路長(zhǎng)拳、初級(jí)劍、初級(jí)刀、二十四式

50、簡(jiǎn)化太極拳：3140分優(yōu)秀按照套路動(dòng)作順序，正確、熟練完成全套動(dòng)作動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法清晰，力點(diǎn)突出勁力充分、協(xié)調(diào)、拳術(shù)風(fēng)格、特點(diǎn)突出，節(jié)奏清楚2530分良好按照套路動(dòng)作順序，正確、熟練完成全套動(dòng)作動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法清晰，力點(diǎn)突出1624分及格按照套路動(dòng)作順序，正確、熟練完成全套動(dòng)作動(dòng)作根本標(biāo)準(zhǔn)，精神飽滿，拳法、腿法較清晰15分以下不及格不能按照套路動(dòng)作順序，正確、熟練完成全套動(dòng)作3素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：總分值40分按?大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)?測(cè)試方法及評(píng)分方法進(jìn)行1第一學(xué)期：必測(cè)工程：2000米男、1500米女 選測(cè)工程：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩2第二學(xué)期：必測(cè)工程：1000米男、800米

51、女 選測(cè)工程：50米、一分鐘俯臥撐男、仰臥起坐女五、教材與主要教學(xué)參考書(shū)1.健身氣功新功法叢書(shū).八段錦.人民體育出版社.2003年.六、教學(xué)進(jìn)度(一)、武術(shù)長(zhǎng)拳及散打?qū)ｍ?xiàng)課進(jìn)度第一學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1武術(shù)根本功：弓步、馬步和沖拳、擊掌的組合 散手實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、根本步法進(jìn)、退步、沖拳力量素質(zhì)練習(xí) 22武術(shù)根本功：仆、虛步型練習(xí)、穿掌、挑掌手法練習(xí) 散手：根本步法上、撤步、蹬腿3 .速度力量練習(xí) 23武術(shù)根本功：仆、虛步型和穿掌、挑掌組合練習(xí) 散手：根本步法和沖拳的變換練習(xí)、防守技術(shù)：左右拍檔、阻擋3. 速度力量練習(xí)。 24武術(shù)根本功：彈踢腿、五步拳 散手：根本步法墊步、插步、腿法：側(cè)踹腿、防守

52、：提膝防守4 . 耐力練習(xí)25復(fù)習(xí)五步拳學(xué)習(xí)散手組合：上步?jīng)_拳、墊步蹬腿、插步側(cè)踹腿 、進(jìn)步勾拳耐力練習(xí)26 武術(shù)根本功：燕式平衡、望月平衡組合散手：鞭腿；勾拳、下躲閃柔韌、耐力練習(xí)27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測(cè)試：1、立定跳遠(yuǎn)、跳繩 選其中一項(xiàng)2、2000米男1500米女291武術(shù)根本功：平衡組合復(fù)習(xí)、左右拍腳接雙拍腳再接歇步下沖拳 2.散手：摜拳、勾踢、后擺踢腿 3.力量、柔韌練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111武術(shù)根本功：自編組合 2.散手：學(xué)習(xí)后擺拳、自編組合212復(fù)習(xí)考試內(nèi)容 自編武術(shù)套路練習(xí)散手：自編組合練習(xí)213考試：套路：自編組合散手：自編組合214根底理論課：1大學(xué)

53、生健康教育2體育鍛煉的原那么和方法215根底理論課：體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方2體育鍛煉與保健 2第二學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1本學(xué)期介紹 2.武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步型手型、學(xué)習(xí)三路拳第一段前半段 3.身體素質(zhì)練習(xí)：速度、力量 22武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步法、手法 復(fù)習(xí)三路拳第一段前半段、學(xué)習(xí)三路拳第一段后半段柔韌、跳躍練習(xí) 23武術(shù)根本功：復(fù)習(xí)步法、手法 復(fù)習(xí)三路拳第一段、學(xué)習(xí)三路拳第二段前半段3. 柔韌、跳躍練習(xí)24武術(shù)根本功：平衡組合練習(xí) 復(fù)習(xí)三路拳第一段、第二段前半段學(xué)習(xí)三路拳.第二段后半段 柔韌、速度練習(xí)25武術(shù)根本功：騰空飛腳組合練習(xí)復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)三路拳第一、二段、學(xué)習(xí)三路拳第三段前半段耐力練習(xí)26武術(shù)根

54、本功：復(fù)習(xí)根本步法 復(fù)習(xí)三路拳第一、二段、第三段前半段學(xué)習(xí)三路拳第三段后半段 耐力練習(xí)27復(fù)習(xí)三路拳第一、二、三段、學(xué)習(xí)三路拳第四段前半段3 柔韌、力量練習(xí)28素質(zhì)測(cè)試：1、50米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女2、1000米男800米女29復(fù)習(xí)三路拳第一、二、三段、第四段前半段學(xué)習(xí)三路拳第四段后半段柔韌、力量練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試211復(fù)習(xí)三路拳第四段后半段復(fù)習(xí)三路拳全套動(dòng)作212總復(fù)習(xí) ：三路拳全套.柔韌、力量練習(xí)213考試:初級(jí)三路長(zhǎng)拳214專項(xiàng)理論課：武術(shù)的概念、特點(diǎn)、淵源和流派介紹及套路創(chuàng)編215專項(xiàng)理論課：武術(shù)的健身價(jià)值、文化內(nèi)涵以及未來(lái)前景；武術(shù)競(jìng)賽規(guī)那么及裁判法2二、

55、武術(shù)器械套路專項(xiàng)課進(jìn)度第一學(xué)期課次主要內(nèi)容學(xué)時(shí)備注11、介紹本學(xué)期教學(xué)安排及考試內(nèi)容2、簡(jiǎn)要介紹劍法的運(yùn)行特點(diǎn)3、根本劍法：點(diǎn)、崩、截、撩、削、挑3、初級(jí)劍：起勢(shì)弓步左撩4、素質(zhì)練習(xí)：410往返跑3組22初級(jí)劍1復(fù)習(xí)起勢(shì)弓步左撩 2新學(xué)內(nèi)容：提膝平斬提膝下截2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、800米女跑23初級(jí)劍：1復(fù)習(xí)起勢(shì)提膝下截 2新學(xué)內(nèi)容：提膝直刺弓步上挑2、素質(zhì)練習(xí)：跳起雙手拍雙腳26男、25女241、初級(jí)劍：復(fù)習(xí)起勢(shì)弓步上挑 2、素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳215男、212女25初級(jí)劍1復(fù)習(xí)起勢(shì)弓步上挑 2新學(xué)內(nèi)容：歇步下劈提膝直刺2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑26初級(jí)劍：1復(fù)習(xí)起勢(shì)提膝直

56、刺 2新學(xué)內(nèi)容：弓步平劈收勢(shì)2、素質(zhì)練習(xí)：倒立1分鐘男、30秒女27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測(cè)試：1、立定跳遠(yuǎn)、跳繩二選一2、2000米男1500米女291、初級(jí)劍：復(fù)習(xí)起勢(shì)收勢(shì)2、素質(zhì)練習(xí)：5米往返跑男20秒、女15秒210學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111、初級(jí)劍：復(fù)習(xí)起勢(shì)收勢(shì) 素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑212初級(jí)劍：復(fù)習(xí)考試2131、初級(jí)劍：復(fù)習(xí)考試214根底理論課：體育概述；體育鍛煉的原那么、方法215根底理論課：體育鍛煉的健身意義2第二學(xué)期課次主要內(nèi)容學(xué)時(shí)備注11、介紹本學(xué)期教學(xué)安排及考試內(nèi)容2、簡(jiǎn)要介紹刀法的運(yùn)行特點(diǎn)3、根本刀法：1扎、劈、撩、掃 2纏頭裹腦3、初級(jí)刀：起

57、勢(shì)虛步藏刀4、素質(zhì)練習(xí)：410往返跑3組 221、初級(jí)刀1復(fù)習(xí)起勢(shì)虛步藏刀 2新學(xué)內(nèi)容：左掄劈歇步下劈2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、800米女跑23初級(jí)刀：1復(fù)習(xí)起勢(shì)歇步下劈 2新學(xué)內(nèi)容：歇步按刀弓步撩刀2、素質(zhì)練習(xí)：跳起雙手拍雙腳26男、25女241、初級(jí)刀：復(fù)習(xí)起勢(shì)弓步撩刀 2、素質(zhì)練習(xí)：蹲起跳215男、212女25初級(jí)刀1復(fù)習(xí)起勢(shì)弓步撩刀 2新學(xué)內(nèi)容：仆步下劈左斜劈2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑26初級(jí)刀：1復(fù)習(xí)起勢(shì)左斜劈 2新學(xué)內(nèi)容：旋轉(zhuǎn)掃刀收勢(shì)2、素質(zhì)練習(xí)：倒立1分鐘男、30秒女271、初級(jí)刀：復(fù)習(xí)旋轉(zhuǎn)掃刀收勢(shì)2、素質(zhì)練習(xí)：5米往返跑男20秒、女15秒28素質(zhì)測(cè)試：1、50

58、米、一分鐘俯臥撐男、一分鐘仰臥起坐女 選其中一項(xiàng)2、1000米男800米女291、初級(jí)刀：復(fù)習(xí)起勢(shì)收勢(shì) 2、素質(zhì)練習(xí)：1200米男、1000米女跑210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試2111、初級(jí)刀：復(fù)習(xí)起勢(shì)收勢(shì)212初級(jí)刀：復(fù)習(xí)整套動(dòng)作柔韌素質(zhì)練習(xí)213初級(jí)刀：考試214專項(xiàng)理論課：武術(shù)的概念、特點(diǎn)、淵源和流派介紹及套路創(chuàng)編215專項(xiàng)理論課：武術(shù)的健身價(jià)值、文化內(nèi)涵以及未來(lái)前景；武術(shù)競(jìng)賽規(guī)那么及裁判法2三、太極養(yǎng)生專項(xiàng)課進(jìn)度第一學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1學(xué)期介紹武術(shù)根本功：手型、步型舒心平血功1-3動(dòng)4、恢復(fù)體力 ：速度、力量練習(xí) 22武術(shù)根本功：步型、手法舒心平血功4-5動(dòng)3、恢復(fù)體力 ： 速度、力

59、量練習(xí) 23武術(shù)根本功：手法、步法舒心平血功6-7動(dòng)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)24武術(shù)根本功：手法、步法舒心平血功8動(dòng)3、柔韌素質(zhì)練習(xí)25武術(shù)根本功：拳法小組合：沖拳-亮掌-勾手-抱拳 舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：兩手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕 4、力量練習(xí)26武術(shù)根本功：掌法小組合：勾手?jǐn)[掌-側(cè)推上亮舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧 4、耐力素質(zhì)練習(xí)27運(yùn)動(dòng)會(huì)工程技術(shù)指導(dǎo)及練習(xí)28素質(zhì)測(cè)試：1、立定跳遠(yuǎn)、跳繩二選一2、2000米男1500米女29武術(shù)根本功：步法小組合：弓步?jīng)_拳-馬步?jīng)_拳 舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦：搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰 4、力量耐力素質(zhì)練習(xí)210學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試

60、211武術(shù)根本功：小組合：弓步擊掌-仆步亮掌舒心平血功復(fù)習(xí)八段錦攥拳怒目增氣力、背后七顛百病消、收勢(shì)4、力量耐力素質(zhì)練習(xí)2121. 武術(shù)根本功：小五步拳組合2. 舒心平血功復(fù)習(xí)3、復(fù)習(xí)八段錦213考試：舒心平血功、八段錦214根底理論課：體育概述；體育鍛煉的原那么、方法 215根底理論課：體育鍛煉的健身意義2第二學(xué)期 周次內(nèi) 容學(xué)時(shí)備注1學(xué)期介紹根本功：太極拳手法及步法24式簡(jiǎn)化太極拳第一段1-44、恢復(fù)體力2224式簡(jiǎn)化太極拳第一段5-82、力量素質(zhì)練習(xí)231、24式簡(jiǎn)化太極拳第二段1-42、力量素質(zhì)練習(xí) 2424式簡(jiǎn)化太極拳第二段5-82、速度素質(zhì)練習(xí) 2524式簡(jiǎn)化太極拳第三段1-42、