女子形體儀態(tài)禮儀培訓(xùn)(楊靜怡)(2)ppt課件

1、第二節(jié) 儀態(tài)禮儀訓(xùn)練站姿、坐姿、走姿的禮儀一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最根本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的外型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是開展人的不同動(dòng)態(tài)美的根底和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，烘托出愉快的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下愉快的印象。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀1頭正。2肩平。3臂垂。4軀挺。5腿并。6身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。7從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。一正確的站姿要求二手位 站立時(shí)，雙手可取以下之一手位： 1雙手置于身體兩側(cè)。 2右手搭在左手上疊放于體前。 3雙手疊放于體后。 4一手放于體前一手背在體后。第二節(jié) 站姿

2、、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后 三腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：1“V型。2雙腳平行分開不超越肩寬。3小“丁字型。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀“V型雙腳平行分開不超越肩寬小“丁字型第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀1男士的根本站姿1身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V字型。四幾種根本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀2身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩

3、腳間間隔不超越肩寬，普通以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。四幾種根本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀3身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間間隔不超越肩寬，普通以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。四幾種根本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀2女士的根本站姿1身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶淺笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V字型。四幾種根本站姿第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀2身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶淺笑，

4、兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并經(jīng)過重心的挪動(dòng)減輕疲勞。四幾種根本站姿五站立本卷須知1站立時(shí)，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。2不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。3不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。4身體不要下認(rèn)識(shí)地做小動(dòng)作。5在正式場所，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。6男子雙腳左右開立時(shí)，留意兩腳之間的間隔不可過 大，不要挺腹翹臀。7不要兩腿交叉站立。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀六站姿訓(xùn)練 1背靠墻

5、 2兩人背靠背 3頭頂書本 4對(duì)鏡訓(xùn)練第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以冷靜、穩(wěn)重、冷靜的覺得，而且也是展現(xiàn)本人氣質(zhì)與涵養(yǎng)的重要方式。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀一正確的坐姿要求1入座時(shí)要輕穩(wěn)。2入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。3頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。4坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。5離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀男士正確坐姿 女士正確坐姿 二雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可

6、采取以下手位之一：1雙手平放在雙膝上。2雙手疊放，放在一條腿的中前部。3一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 三雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取以下姿態(tài)之一：1規(guī)范式 2側(cè)腿式一3側(cè)腿式二4重疊式5前交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀規(guī)范式 側(cè)腿式 重疊式 前交叉式 四幾種根本坐姿 1女士坐姿1規(guī)范式 2側(cè)點(diǎn)式3前交叉式 4后點(diǎn)式5曲直式 6側(cè)掛式 7重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀規(guī)范式側(cè)點(diǎn)式

7、前交叉式后點(diǎn)式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式四幾種根本坐姿 2男子坐姿1規(guī)范式 2前伸式3前交叉式 4交叉后點(diǎn)式5曲直式 6重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀規(guī)范式前伸式前交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式五坐的本卷須知1坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。2雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。3坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。4不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。5高架“二郎腿或“ 4 字型腿。6腿、腳不停抖動(dòng)。7不要猛坐猛起。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀五坐的本卷須知8 與人說話時(shí)不要用手支著下巴。9 坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面

8、，不能呈后仰形狀。10雙手不要放在兩腿中間。11腳尖不要指向他人。12不要腳跟落地、腳尖離地。13不要雙手撐椅。14不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀六坐姿訓(xùn)練 1兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的缺乏。 2坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)展自我糾正，重點(diǎn) 檢查手位、腿位、腳位。 3每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂進(jìn)展。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要方式。走路是“有目共睹的肢體言語。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀一正確的走姿要求1頭正。 2肩平。3軀挺。 4步位直。5步幅適

9、度。6步速平穩(wěn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀正確的走恣二變向時(shí)的行走規(guī)范 1后退步 向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀后退步二變向時(shí)的行走規(guī)范 2側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓堅(jiān)持兩三步的間隔。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀側(cè)身步三不雅的走姿 1方向不定，忽左忽右。 2體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 3扭來扭去的“外八字步和“內(nèi)八字步。