高考心態(tài)調(diào)節(jié)16訣

1、高考心態(tài)調(diào)節(jié)16訣這是一篇關(guān)于高考心態(tài),高考調(diào)節(jié),心態(tài)調(diào)節(jié)的文章。高考時(shí)會(huì)順利適應(yīng)考場(chǎng)。 4高考前有一段時(shí)間放假，有的考生這個(gè)時(shí)間只看書(shū)、只看筆記，不做卷子，結(jié)果高考找不到感覺(jué)。建議考生5月25號(hào)以后一定每天做卷子，做過(guò)做的卷子，一做就有信心，到達(dá)練練手、熱熱身，找找感覺(jué)。不要做新的難的卷子挫高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字訣:“強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮1考目的要適當(dāng)，不要超過(guò)自己的實(shí)力，達(dá)不到的目的，心理就會(huì)受到挫折。2不要攀比，個(gè)人情況不一樣，只要考出平時(shí)的程度就是成功。3不要迷信。4要積極暗示，心態(tài)不好的時(shí)候?qū)懸粋€(gè)紙條放在桌子上告訴自己:我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這些積極的詞語(yǔ)會(huì)幫助你進(jìn)步信心

2、。5考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強(qiáng)勁有力。1很多高考狀元問(wèn)高考是什么。高考就是平常的考試。有的考生把高考看成決定命運(yùn)的一戰(zhàn)非常緊張。2學(xué)會(huì)深呼吸。3建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果。4語(yǔ)言誘導(dǎo)精神放松法，自己默念頭腦松體會(huì)兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會(huì)放松有助于緩解情緒。5積極向上法?？忌那椴缓玫臅r(shí)候想想自己18年的生活當(dāng)中的愉快事情、開(kāi)心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。1不要自我加壓，如今有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷。如今只要回歸根底、回歸課本就足夠了。2調(diào)節(jié)生物鐘，高考是白天考試，

3、如今不少同學(xué)是夜貓子，建議考生如今開(kāi)場(chǎng)每天晚上11點(diǎn)半左右睡覺(jué)，這樣白天精神比較充足。3體驗(yàn)各種考試的不同情景，體驗(yàn)考試的感受，高考時(shí)會(huì)順利適應(yīng)考場(chǎng)。4高考前有一段時(shí)間放假，有的考生這個(gè)時(shí)間只看書(shū)、只看筆記，不做卷子，結(jié)果高考找不到感覺(jué)。建議考生5月25號(hào)以后一定每天做卷子，做過(guò)做的卷子，一做就有信心，到達(dá)練練手、熱熱身，找找感覺(jué)。不要做新的難的卷子挫折自己的信心。56月6號(hào)晚上不要提早睡覺(jué)，寧肯一夜不睡覺(jué)，也不要吃安眠藥。1戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子。特別對(duì)簡(jiǎn)單的題一定不要馬虎。2運(yùn)用考試策略和技巧。第一，寫(xiě)字清楚的根底上力求快，高考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫(xiě)字，老師看得準(zhǔn)的根底上力求快。第二，一定要留五分鐘到非常鐘檢查卷子。第三，看題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全以準(zhǔn)為根底，沒(méi)有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。第五，要