心理健康小知識 (2)

1、心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因為它的香氣過濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，

2、可遠聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助

3、于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊?？蓯鄣奶O果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因為它含有多種維生素、纖維，容易被消化，同時也因為蘋果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過多次實驗，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在

4、窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因為它的香氣過濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康

5、的心理，著名心理學(xué)家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊?？蓯鄣奶O果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因為它含有多種維生素、纖維，容易被消化，同時也因為蘋果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過

6、多次實驗，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜

7、多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因為它的香氣過濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯

8、一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊?？蓯鄣奶O果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因為它含有多種維生素、纖維，容易被消化，同時也因為蘋果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過多次實驗，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認為，如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實，陽光是極

9、好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因為它的香氣過濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好