健康管理師三級(jí)基礎(chǔ)知識(shí)習(xí)題帶答案-第八章-身體活動(dòng)基本知識(shí)

1、第八章 身體活動(dòng)基本知識(shí)練習(xí)（一）單選題1.人體儲(chǔ)存能量最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是（ )A.維生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白質(zhì)2.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是（)A.肺B.肝C.腦D.心3.1梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重耗氧量為（)A.3mlB.3.5mlC.4mlD.4.5ml4.測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡(jiǎn)單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是（)A.心率B.自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.最大攝氧量D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量5.關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度每天累計(jì)至少達(dá)到（)A.30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)B.60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)C.60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)D.90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)6.影響成年人熱能消耗的主要因

2、素是（)A.年齡、性別B.體力活動(dòng)程度C.體重D.氣候7.一個(gè)正常人安靜時(shí)的正常心率是（)A.170180次/分鐘B.100135次/分鐘C.60100次/分鐘D.4080次/分鐘8.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是（)A.馬拉松B.舉重C.短跑D.力量練習(xí)9.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合心血管病患者（)A.步行B.爬山C.跳繩D.跳舞10.下列關(guān)于一個(gè)千步當(dāng)量正確描述的是（)A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步行10分鐘的活動(dòng)量B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步10分鐘的活動(dòng)量C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車(chē)10分鐘的活動(dòng)量D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤(pán)子或慰衣服10分鐘的活動(dòng)量多選題1.骨質(zhì)疏松患者可

3、參加下列哪些運(yùn)動(dòng)（)A.打太極拳B.快跑C.舉重D.游泳E跳高2.高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意（)A.運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是在用力時(shí)，應(yīng)避免憋氣B.服用-受體阻斷劑時(shí)，應(yīng)采用RPE(運(yùn)動(dòng)量表）判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓D.運(yùn)動(dòng)只是高血壓治療的一部分，須同時(shí)注意飲食、限鹽、限酒、減肥E.所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動(dòng)3.為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意（)A.鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)B.在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施C.應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能D.要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)E.要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法4.下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是（)A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4km/h中速步

4、行10分鐘的活動(dòng)量B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8km/h跑步8分鐘的活動(dòng)量C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16km/h騎自行車(chē)10分鐘的活動(dòng)量D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤(pán)子或裂衣服15分鐘的活動(dòng)量E.一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動(dòng)量5.制定個(gè)人活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容包括（)A.收集個(gè)人基本信息B.確定身體活動(dòng)目標(biāo)量C.確定活動(dòng)形式D.確定活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間E.確定活動(dòng)進(jìn)度6.高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)療法（)A.安靜血壓超過(guò)180/110mmHgB.高血壓危象C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血E.血壓得到控制的高血壓患者7.高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意（)A.-受體阻斷劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率

5、反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)B.-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水C.利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀D.藥物可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓，須延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后的放松過(guò)程E.患者血壓接近或超過(guò)220/105mmHg時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)8.在開(kāi)始鍛煉和增加活動(dòng)量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括（)A.平常很少活動(dòng)的人B.青少年C.中老年人D.患者E.有潛在疾患的個(gè)體9.關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是（)A.大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)E.每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)預(yù)

6、防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意（)A.增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排應(yīng)合理B.身體活動(dòng)量應(yīng)盡量增加c.在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加的過(guò)程中應(yīng)定期監(jiān)測(cè)患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化D.為防運(yùn)動(dòng)低血糖，患者在參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)足部11.健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺(jué)描述正確的包括（)A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，還能放聲唱歌B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話C.如盡力快走時(shí)的感覺(jué)非常吃力D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，但不能放聲唱歌E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力練習(xí)（二）單選題1.WHO在2010年頒布了（)A.關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議B.

7、飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略C.運(yùn)動(dòng)指南D.成人身體活動(dòng)指南2.成人每次活動(dòng)時(shí)間建議至少應(yīng)達(dá)到（)A.10分鐘B.30分鐘C.60分鐘D.90分鐘3.下列屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是（)A.馬拉松B.舉重C.步行D.長(zhǎng)跑多選題1.嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)（)A.避免運(yùn)動(dòng)速度過(guò)快B.避免在凹凸不平的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)C.避免游泳D.運(yùn)動(dòng)與日光照射結(jié)合E.禁忌跳繩運(yùn)動(dòng)2.人體能量消耗途徑主要包括（)A.基礎(chǔ)代謝B.飲食攝入量C.身體活動(dòng)D.食物生熱效應(yīng)E.活動(dòng)量3.體力活動(dòng)按照生活方式分類(lèi)包括（)A.工作有關(guān)（職業(yè)活動(dòng)）的體力活動(dòng)B.外出交通往來(lái)有關(guān)的體力活動(dòng)C.居家生活有關(guān)（家務(wù)勞動(dòng)）的體力活動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng)E.閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)4.對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則（)A.動(dòng)則有益B.中等強(qiáng)度C.貴在堅(jiān)持D.多動(dòng)更好E.量力適度5.運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)（)A.運(yùn)動(dòng)形式B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)頻率D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整E.運(yùn)動(dòng)時(shí)間6.從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是（)A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒(méi)有意義B.以活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗D.頻度必須堅(jiān)持每天E.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET第八章 身體活動(dòng)基本知識(shí)練習(xí)（一）單選題1.C2.C3.B4.A5.C6.B7.C8.A9.A1