疫情期間怎樣更好守護(hù)學(xué)生成長

1、疫情期間怎樣更好守護(hù)學(xué)生成長怎樣培養(yǎng)學(xué)生良好的居家行為習(xí)慣？記者：由于疫情防控需要，許多學(xué)生長期居家，會(huì)導(dǎo)致他們玩手機(jī)、打游戲的時(shí)間增多。這時(shí)，應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣？繆建東：晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對(duì)孩子發(fā)火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。玩手機(jī)也是“00后”少年的重要行為特征，通過手機(jī)孩子可以獲得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。在養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣上，父母應(yīng)做好表率，做好榜樣示范。多日的朝夕

2、相處，對(duì)家長的教育智慧是一次考驗(yàn)。平時(shí)忙碌的每個(gè)人，一下子停下了奔波的腳步，被迫“畫地為牢”，父母因此有了更多與孩子相處的時(shí)間，如何將寶貴的時(shí)間利用起來，助推孩子的健康成長，需要每一位家長開動(dòng)腦筋，做一番努力。家長和孩子不妨一起重建一套新的家庭生活時(shí)間表，或許會(huì)有意想不到的收獲。同時(shí)，這份超長的假期也在考驗(yàn)親子關(guān)系的質(zhì)量。父母可以與孩子認(rèn)真地交談，分享心中的困惑與擔(dān)心，和孩子一起探討如何更好地“宅”在家中，讀一本好書，看一部好劇，讓心靈安靜下來，思考生命的價(jià)值，全家人團(tuán)結(jié)一致，共同度過這段特殊的時(shí)間，讓這場(chǎng)“戰(zhàn)疫”成為孩子生命中的成長禮。記者：由于居家隔離，禁止外出，許多學(xué)生按捺不住，這時(shí)候家

3、長應(yīng)如何進(jìn)行引導(dǎo)？繆建東：好動(dòng)是孩子的天性，能長期堅(jiān)守居家對(duì)成人來說尚且不易，更何況是孩子。家長還是應(yīng)多從科學(xué)道理上幫助孩子明白：目前的隔離是抗疫的唯一良方，千萬不可功虧一簣，一定要堅(jiān)持到底，這是考驗(yàn)自己意志的極好機(jī)會(huì)。此外，要想方設(shè)法讓孩子的生活盡可能充實(shí)些，可以發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢(shì)，讓孩子保持與學(xué)校、與同學(xué)、與朋友的聯(lián)系，讓他們互相鼓勵(lì)，守望相助，共克時(shí)艱。家長可以與孩子共同討論感興趣的話題，可以將烹飪當(dāng)作新的家庭活動(dòng)，孩子不僅可以成為父母的好幫手，還可以學(xué)會(huì)一項(xiàng)重要的生存技能。此外，可以增加居家的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在條件允許的情況下，帶領(lǐng)孩子在自家小區(qū)空地上散散步。還可以引導(dǎo)孩子通過網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)合唱為疫

4、區(qū)鼓勁、加油，通過繪畫表達(dá)對(duì)抗擊病毒的支持。邊玉芳：首先，家長要讓孩子有規(guī)律的生活、充足的睡眠、合理的膳食和均衡的營養(yǎng)，找回正常的生活節(jié)奏。其次，家長可以與孩子一起堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身心健康具有重要作用。再其次，家長要給孩子安排豐富多彩的生活，學(xué)習(xí)、娛樂、健身、勞動(dòng)、休息各種活動(dòng)穿插交替進(jìn)行，特別要利用這次特別長的假期，讓孩子做一些原來沒有可能做的孩子又感興趣的事情，如烹飪、做手工、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物、學(xué)樂器等這些可以在家里做的事，不但讓孩子的生活充滿樂趣、緩解孩子的心理壓力，同時(shí)也讓家庭更溫馨，增進(jìn)親子感情。最后，家長可以跟孩子討論在抗疫過程中的感人故事，讓孩子了解目前這種雖不

5、自由但相對(duì)安全的生活是眾多抗疫勇士負(fù)重前行得來的，當(dāng)孩子理解了目前居家生活的意義，就能更好地安定自己的內(nèi)心和情緒，同時(shí)也能更好地珍惜生命。怎樣在疫情中保護(hù)學(xué)生的心理健康？記者：在疫情時(shí)期，學(xué)生的心理健康容易出現(xiàn)哪些問題？邊玉芳：在新冠肺炎防疫這一特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會(huì)取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)這種長時(shí)間在疫情陰影下、沒有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活,確實(shí)會(huì)給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，對(duì)社會(huì)化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制能力不足的階段，對(duì)于疫

6、情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對(duì)疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾；在行為上，會(huì)無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視；在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題；在軀體化反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒

7、等行為。記者：由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，這對(duì)傳統(tǒng)的學(xué)校心理健康教育帶來了哪些挑戰(zhàn)？邊玉芳：由于學(xué)生都在家里，一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對(duì)面的心理咨詢都不能使用，這對(duì)學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。目前，學(xué)校在開展心理健康教育時(shí)，可采用“科普工作和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合”的思路和方式，通過電話、QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)?？梢詾閷W(xué)生和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)群或更小的學(xué)生群開展在線

8、心理課堂。當(dāng)然，還要為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺(tái)，各地和學(xué)?？梢哉喜⒊浞掷酶骷?jí)教育部門、高校、研究機(jī)構(gòu)的熱線。我所在的北京師范大學(xué)就有面向所有學(xué)生和成人的心理熱線，各地和學(xué)?？梢园央娫捥峁┙o學(xué)生和家長，讓他們隨時(shí)撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對(duì)受助者的二次傷害。記者：對(duì)于學(xué)生可能出現(xiàn)的心理健康問題，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？邊玉芳：學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生；二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生；三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生；四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生；五是原

9、來就有心理健康問題的學(xué)生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。此外，一些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。第二，可以讓學(xué)生掌握一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)。第三，讓學(xué)生通過權(quán)威媒體了解防疫信息，防止由于過多的、虛假的信息帶來的自我恐慌。第四，特別重要的是，要做好家校合作。在這個(gè)非常時(shí)期，學(xué)

10、生和家長天天“宅”在一起，如果不能發(fā)揮家長的作用，要想做好學(xué)生的心理健康工作是不可能的?？娊|：作為父母，要保持足夠的冷靜，時(shí)刻體察和疏解孩子的情緒。目前來看，孩子的焦慮恐慌是不少的，建議父母可以每天通過15到20分鐘親子游戲的方式讓孩子將情緒“說”出來，另外可以適當(dāng)暴露自己的情緒以及告訴孩子自己是如何處理的，做一個(gè)情緒表達(dá)和疏解的榜樣。父母還可以通過孩子的睡眠、飲食來了解孩子的心理狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，要及時(shí)求助專業(yè)幫助。怎樣把握疫情防控中的教育契機(jī)？記者：平時(shí)由于父母忙，親子共處時(shí)間少。而疫情防控中，親子共處時(shí)間的增長，是不是也給增進(jìn)親子感情帶來了契機(jī)？繆建東：是的，此次疫情，相當(dāng)于給全社會(huì)踩了一個(gè)急剎車，居家隔離，使得每個(gè)人都停下了忙碌的腳步，那么何不趁此機(jī)會(huì)增進(jìn)親子之情，享受天倫之樂呢？親子感情對(duì)中國家庭來說是重要的家庭教育要素，增進(jìn)親子感情是父母需要努力的重要方向。生活是家庭教育的源頭活水，要安排好每天的生活，全家人共同打掃房間，共同烹飪美食，共同鍛煉身體，