睡眠個人信念與態(tài)度量表_第1頁
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文檔簡介

1、下列各項是有關(guān)人們對睡眠的信度和態(tài)度，請根據(jù)你自已對于這些問題的實際想法，從后面的5種態(tài)度中，選擇一個最符合你個人意愿的答案，即使你沒有睡眠問題或這些問題與你目前的情況無關(guān)，也要回答每一個問題。題目非常同意同意一般不同意非常不同意1.我需要睡足8小時白天才能夠精力充沛和活動良好123452.當我一個晚上沒有睡到足夠的時間，我需要在第2天午睡或打盹，或晚上睡更長的時間123453.因為我年紀正越來越大，我的睡覺時間應減少123454.我擔心如果我一或兩個晚上沒有睡覺，我可能會“精神崩潰”123455.我擔心慢性失眠會對我的身體健康產(chǎn)生嚴重影響123456.如果我睡在床上時間越多，我通常睡覺時間也

2、越多，第2天我的感覺會更好123457.當我入睡困難或晚上睡后醒來再難以入睡時，我應該睡在床上，努力再睡123458.我擔心我正失去控制睡覺的能力123459.因為年紀正越來越大，我應該晚上早上床睡覺1234510.在經(jīng)歷一個晚上睡覺不好后，我知道這會影響我第二天白天的活動1234511.如果服安眠藥能睡好覺或不服藥則睡不好，為了使整個白天保持警覺和活動良好，我相信我應該服安眠藥1234512.我整天煩躁、抑郁和焦慮，是因為我在頭一晚沒有睡好覺1234513.與我同睡的人一躺下就睡著，而且整個晚上睡得很好，我也能夠做到1234514.我覺得失眠主要是因為年紀越來越大的緣故，對這樣一個問題沒有什

3、么好辦法解決1234515我有時害怕在睡眠中死去1234516.當我一個晚上睡覺好，我知道第二個晚上會睡不好1234517.當我一個晚上睡不好，我知道這會干擾我整個星期的睡眠時間1234518.如果沒有足夠的睡眠時間，第二天我的精力和活動都差1234519.我不能夠預測晚上我睡得好還是睡得不好1234520.我對睡眠被干擾后的負面影響無能為力12345題目非常同意同意一般不同意非常不同意21我整天感到疲勞，無精打采，活動差，原因是我頭天晚上沒有睡好覺22我整天頭腦里想著晚上睡覺的問題，經(jīng)常感到無法控制這種混亂思維雖然我睡眠困難，但我仍然過著一種意的生活1234我相信失眠主要是體內(nèi)化學物質(zhì)不平衡的結(jié)果1234我感到失眠正在破壞我享受生活樂趣的能力，并使我不能做我想做的事26.臨睡前喝酒是解決睡眠問題的好辦法123427.安眠藥物是解決睡眠問題的惟一辦法123428.我的睡眠越來越差，我不相信有人能夠幫助我123429.從外表可以看出我的睡眠不好123430.在睡不好之后，

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