秋分養(yǎng)生 常見(jiàn)疾病早預(yù)防

1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)秋分養(yǎng)生 常見(jiàn)疾病早預(yù)防秋分吃什么呢?秋分來(lái)臨，很多常見(jiàn)病菌開始活躍，第一WTT告訴大家要格外注意飲食，才能有效地預(yù)防疾病。篇一：秋分養(yǎng)生 常見(jiàn)疾病早預(yù)防秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等的復(fù)發(fā)，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會(huì)加重危險(xiǎn)。在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕

2、、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。廣東民間歷來(lái)秋日最多潤(rùn)養(yǎng)的湯水，此時(shí)正是大有所用，如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無(wú)花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養(yǎng)生之品。篇二：秋分養(yǎng)生 提早預(yù)防呼吸道疾病老人和兒童身子虛弱，在疾病高發(fā)的秋分節(jié)氣，更應(yīng)該格外小心。秋分吃什么可以預(yù)防呼吸道疾病呢?“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見(jiàn)的是呼吸道疾病。夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大，對(duì)于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽

3、。而秋天，花粉過(guò)敏也容易引起支氣管哮喘。這個(gè)季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因?yàn)闇夭畲?，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。專家建議：1.老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。同時(shí)早晚冷的時(shí)候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。2.學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全，所以小孩對(duì)氣候比較敏感，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時(shí)候，容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發(fā)作，家長(zhǎng)要注意給孩