132永澄徹底解決目標(biāo)反復(fù)失敗的三種方案

1、2017/4/28永澄：徹底解決目標(biāo)反復(fù)失敗的三種方案2017 04 28 易仁永澄 永澄老師真是 到月底就??！又到制定月度目標(biāo)的時(shí)候了， 回顧 個(gè)月的目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)又是各種沒有完成：諾。月初定了目標(biāo)， 個(gè)月都不會(huì)打開看 下，到月底的時(shí)候再看目標(biāo)，竟然都忘記了自 月初曾經(jīng)許下了這樣的承定下來的任務(wù)當(dāng)天沒有完成，繼續(xù)留在任務(wù)列表里，第二天又沒有完成，第三天還是沒有完成，第四天無論怎么樣下定決心，但就是無法突破情緒的限制， 旦想要放棄目標(biāo)，就產(chǎn)生挫敗感，甚至懷疑自 的人生！正如目標(biāo)達(dá)成術(shù)中的 個(gè)伙伴那樣，甚至覺得自 該死了！2017/4/28你有沒有遇到類似的事情？或者說，你的情況是不是比他的處境還可

2、怕？無數(shù)次的自我拯救，還是會(huì)反復(fù)失?。坑昧烁鞣N方法，都只是有短時(shí)間的效果？平庸的方案只能得到平庸的收益。徹底幫你解決這個(gè)問題，所以，接下來我給出的套路不見得你聽，但是希望你能耐心看完。思路是這樣的：我認(rèn)為2017/4/28如何用四個(gè)構(gòu)建一套徹底的解決方案？我有 個(gè)前提假設(shè) 無論你遇到什么問題，它的產(chǎn)生都來自于解釋系統(tǒng)的不自洽，如果想要徹底解決問題，就要將解釋系統(tǒng)中不自洽的部分做好調(diào)整是基于這個(gè)假設(shè)的。根據(jù)假設(shè)，來看看系統(tǒng)是如何理解這個(gè)問題的？這是投影端，也就是下層的現(xiàn)實(shí)世界。任何現(xiàn)實(shí)世界都是真實(shí)世界的投解決現(xiàn)實(shí)世界，必須要找到真實(shí)世界里問題的根源述內(nèi)容為可能先用原話去理解，再用自 的話來理解。

3、而如果你只是看看文章，我來幫你把這段話解釋為句常用的結(jié)論：如果要解決問題，必須找到問題的關(guān)鍵原因。（變身老媽子的嘮叨。如果用這樣的模式你理解處于封閉狀態(tài)，因此無法接收我給出的背后思路。這個(gè)思路是為了弄清楚：“解決問題要找論背后的原因，而不僅僅只是使用結(jié)論。更重要的是，所有的日常使用的結(jié)論，在那你真的很容易原因”這個(gè)結(jié)則你都不知道結(jié)論的來源，可能導(dǎo)致解釋系統(tǒng)的不自洽，那肯定容易掉坑。比如說：還有人告訴你知其然知其所以然重要，那你到底聽誰的呢？）我試著問了那些跟我 起達(dá)成年目標(biāo)的伙伴，他們是如何的都比較表層。因此我直接給出問題的四個(gè)、情緒腦、格局、能量2017/4/28TMBRT，是我人類行為本質(zhì)

4、模型：Trigger：當(dāng)自己遇到一件感覺比較“Motivation：觸發(fā)器觸發(fā)一個(gè)Behavior：由于情緒腦的作用，它會(huì)反復(fù)告訴理性大腦，如果觸碰那個(gè)容易受傷，所以能不動(dòng)就不要?jiǎng)恿耍ū尘爸R：情緒腦 以進(jìn)行自我，于是，會(huì)產(chǎn)生各種奇怪的行為：寧 去做別的事情也不去觸碰這件“Reward：由于不做“ Triggers Sensitivity：遇到“這就是整個(gè)問題產(chǎn)生的原因。其實(shí)，在整個(gè)過程的任何 個(gè)位置都可以將這個(gè)錯(cuò)誤循環(huán)中斷，只需要巧就夠了。比如說：在觸發(fā)器（ T）環(huán)節(jié)，讓自己充分覺察，并且使用執(zhí)行意圖（ fthen）進(jìn)行重新編程， f遇到的！去 在（ ）環(huán)節(jié) 在行動(dòng)（ B）環(huán)節(jié)，切斷情緒腦和

5、本能腦的聯(lián)系，向自己提出一個(gè)問題：如果我做了這件事，新奪回對身體的控制權(quán)。你看，當(dāng)你理解了人類行為的本質(zhì)，然后再投放解決方案是多么有針對性啊！2017/4/28但是，你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的目標(biāo)反復(fù)失敗的時(shí)候，即便有這些小方法，自 還是不能有效使用？甚至 度都要崩潰，自 怎么不爭氣，有方法都不用，還是會(huì)繼續(xù)、玩、追電視劇，但就是不去達(dá)成目標(biāo)？就好像拖延癥患者說的那樣：我會(huì)不去解決自。這個(gè)問題來自于兩個(gè)字：格局。格局是 個(gè)認(rèn)知工具，格是對認(rèn)知范圍，合起來稱之為格局。為了便于理解，你可以把格局理的事情，框架變大，你容納的事情也會(huì)變大變多。至于格局會(huì)影響什么，不是本文的重點(diǎn)，我的每次循環(huán)都會(huì)強(qiáng)化種格局。

6、每逃避次，你的框架就會(huì)被強(qiáng)化次，整個(gè)框架體系就會(huì)變得更加堅(jiān)固，想要調(diào)整這個(gè)框架就要投入能量。好，通過以 的原因分析，我可以推導(dǎo)出幾個(gè)非常重要的結(jié)論：不要隨便放棄一件事，越是放棄，未來就越容易放棄；每多放棄一次，未來就要用更大的力氣來調(diào)整，投入會(huì)從小事開始，使用“時(shí)刻觀察自己的格局，不要讓情緒腦隨意奪取身體控制權(quán)。說到這里就可以回答那個(gè)問題了：“為什么明明有方法，但是自 還是不能去使用呢？去死，也不愿意試試新方法呢？”因?yàn)槟愕母窬址浅＠喂?，需要極大的能量讓你原有的慣性發(fā)生改變，而自身能量法，就像 輛飛奔的車，如果你沒有力氣正面停止它，那就會(huì)被它撞飛?。ㄎ以诤茉缰暗奈恼赂淖兊牡讓犹茁肥鞘裁粗幸卜?/p>

7、析過這個(gè)邏輯，請查看相關(guān)詳情）理解它背后的所有原因、邏輯、道理，就會(huì)有 種通透感。那接下來，該考慮解決方案啦！原因找到了，解決方案就很容易給出了：短期方案：這個(gè)方案就是解決 下自 的短痛，治標(biāo)不治本。面對低能量的狀態(tài)，解決方案就是找 個(gè)高能量的人/環(huán)境來輔助自 ，比如說，找 個(gè)高手帶著你 起完成 次目標(biāo)，他用各種方案（梳理 分析 監(jiān)督 罰款）來幫助你達(dá)成自 不斷放棄的目標(biāo)！長期方案：這個(gè)方案需要理解改變是什么，真正的改變來自底層認(rèn)知和信念的變化，不斷地調(diào)整自 錯(cuò)誤認(rèn)知，比如說“求多”、“求快”、“求 下子徹底”；此外，需要構(gòu)建自 內(nèi)心的秩序感，很多人沒有秩序感，明明自 承諾的事情，但是不去做，

8、定了的目標(biāo)不去看，這就是秩序感沒有被訓(xùn)練的典型問題。所以，如果要想實(shí)現(xiàn)信念和秩序感的建立，可以采用 個(gè)四兩撥千斤的方法：達(dá)成小目標(biāo)。通過設(shè)定小目標(biāo)，來不斷構(gòu)建全新的TMBRT循環(huán)，來打開原有格局，建立新的格局體系。所以，制定目標(biāo)并持續(xù)達(dá)成目標(biāo)，不僅僅是幫助自 自我實(shí)現(xiàn)的 個(gè)工具，更重要的是它可以幫助自 建立 個(gè)更加自信的內(nèi)心狀態(tài)和格局，我的是：周計(jì)劃，我也會(huì)組織活動(dòng)帶著大家 起來做這件事的。2017/4/28徹底方案：如果想要徹底解決問題，那就要構(gòu)建自 的解釋和決策系統(tǒng)，自 可以自洽地解釋自 面對，并且根據(jù)問題的原因來找到解決方案，做出更為正確的決策。在目標(biāo)管理的領(lǐng)域來看，要先思考單 小目標(biāo)怎

9、么實(shí)現(xiàn)，不斷訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整和達(dá)成的能力，再考慮時(shí)段（日周月年）目標(biāo)的制定，最后確定自 的發(fā)展方向，并且圍繞發(fā)展的軸心做事情。在穩(wěn)定、系統(tǒng)、自洽的解釋和決策系統(tǒng)的幫助下，持續(xù)訓(xùn)練自 對未來不同時(shí)長的規(guī)劃、調(diào)整能力，才是徹底的解決方案。這件事，看似投入時(shí)間多，但是屬于正確定價(jià)的事項(xiàng)，投入1-2年的時(shí)間，受益 輩子，是完全值得的！“人和人的差別在于認(rèn)知，不同認(rèn)知的差別大于人和豬的區(qū)別。”我舉雙手同意脫不花的這句話！我再次強(qiáng)烈建議：我的伙伴們，不要過分關(guān)注表面的事情，不風(fēng)就是雨，有個(gè)想法就去搞搞搞，尤其是面對問題的時(shí)候，不要隨意投放解決方案，那只會(huì)讓你往更深的坑里掉下去。安安靜靜地想 下，不要被浮世的急躁而影響了自 ，發(fā)揮思考的力量，看似投入了 兩個(gè)小時(shí)（我寫文章的時(shí)間，如果只是思考，其實(shí)用不了那么久），但是卻可以得到 個(gè)更高概率正確的解決方案，這是多么劃算的 件事！*1：本向 文。的前提是三觀明確，為了幫助你更好地理解，建議閱讀：終于找到可以 生為之努力的方2017/4/28本