心理講座如何適應(yīng)新生活

1、心理講座如何適應(yīng)新生活 一、我院心理健康教育中心的工作程序和運轉(zhuǎn)模式 我院心理咨詢中心成立于1998年9月，2004年5月更名為“心理健康教育中心”，坐落在三號學(xué)生宿舍樓對面，安靜而不偏僻，室內(nèi)環(huán)境溫馨簡潔； 中心設(shè)有心理接待室、心理測評室、心理咨詢室和心理治療室，配置了心理測量軟件、熱線電話、音樂療法的視聽設(shè)備和其它設(shè)施； 現(xiàn)有6位國家二級心理咨詢師，負(fù)責(zé)為同學(xué)們進行心理健康教育和心理咨詢工作。 中心每周一至周五中午和課外活動期間均對學(xué)生開放，接受學(xué)生的來訪、測試結(jié)果查詢、咨詢和治療，通過個別或群體咨詢的方式對學(xué)生進行心理健康輔導(dǎo)。 通過十年來的探索，我校心理健康教育中心逐步總結(jié)出“建立一套

2、檔案，依托兩條渠道，建構(gòu)三級網(wǎng)絡(luò)，形成四個結(jié)合”的心理健康教育模式，以不斷強化學(xué)生心理健康意識，優(yōu)化心理調(diào)適能力，增強社會適應(yīng)能力的目的。建立一套檔案學(xué)生心理健康檔案依托兩條渠道課堂教學(xué)和課外教育指導(dǎo)兩條主渠道建構(gòu)三級網(wǎng)絡(luò)心理健康教育中心、心理健康部、心理委員三級網(wǎng)絡(luò)體系形成四個結(jié)合課內(nèi)與課外、教育與宣傳、咨詢與入班、個案與團體相結(jié)合 我院心理健康教育中心下設(shè)心理健康部，是校學(xué)生會重要組成部門之一，設(shè)有部長和副部長1-3人，在中心的領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)下開展工作，具體負(fù)責(zé)中心的日常接待、同伴之間的心理援助，協(xié)助中心建立學(xué)生心理健康檔案，每月定期發(fā)行心理健康宣傳報心橋和心理知識宣傳，負(fù)責(zé)與學(xué)生會其它部門、

3、兄弟院校心理協(xié)會的聯(lián)絡(luò)，以及各班委會心理委員的管理等。 心理健康部下設(shè)“心吧”，具體負(fù)責(zé)中心的日常管理和心理咨詢的接待、預(yù)約，及時收集、了解學(xué)生的心理狀況；進行相關(guān)的心理健康知識輔導(dǎo)；“心吧”定期出版校園刊物心橋，與校廣播站合辦心海導(dǎo)航節(jié)目，多途徑宣傳心理健康知識。 各班心理委員為心理健康部的下屬人員，具體負(fù)責(zé)本班心理知識的宣傳，班級心理健康輔導(dǎo)與講座，協(xié)助中心做學(xué)生心理問題的早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療工作。 中心接待室為廣大同學(xué)訂閱了校園心理、心理與健康、青年心理和中國青年報、青年參考等十余份報刊和雜志，供同學(xué)閑暇時光閱讀，以提高對心理健康重要性的認(rèn)識，幫助學(xué)生掌握了必要的自我心理調(diào)適的方法，增

4、強了學(xué)生自我心理調(diào)適能力，不斷營造學(xué)生自助與互助的心理健康教育氛圍。 中心治療室備有大量輕音樂VCD和心理知識的故事片、教育片，以及供來訪人員調(diào)試心靈和靜養(yǎng)。 與此同時，心理健康教育中心在每學(xué)年開學(xué)伊始為新生建立心理檔案，便于工作人員了解學(xué)生心理健康狀況，對有心理問題或障礙的學(xué)生及時采取干預(yù)和治療措施，為學(xué)校管理提供科學(xué)的、客觀的材料和依據(jù)。一、大學(xué)新生的特點：freshman（新鮮人） 1.高中階段的問題： 學(xué)習(xí)興趣淡薄、知識結(jié)構(gòu)單一、 實踐能力欠缺、社會責(zé)任弱化 2.需要培養(yǎng)的三種精神：鮮明的個性、獨立的精神、高尚的人格 3.大學(xué)生的四種需要： 學(xué)習(xí)與求知、尊重與認(rèn)可、 交友與愛情、成長與

5、發(fā)展 4.大學(xué)新生的五個“自我”： 生活上的自理 管理上的自主 學(xué)習(xí)上的自覺 思想上的自我教育、 目標(biāo)上的自我選擇人格的獨立和經(jīng)濟的依賴、強烈的自我意識和人際關(guān)系的拓展、現(xiàn)實與未來、追求自由和紀(jì)律的約束等。 5.大學(xué)生面臨的幾個困惑與矛盾三、如何做一個受人歡迎的人? 1.良好的個人形象： 服飾整潔得體規(guī)范、神情自然； 微笑的力量； 謹(jǐn)開口慢開言：懂得合理的語言交流； 穩(wěn)重與靈活，冷靜與激情：穩(wěn)重不呆板、靈活不圓滑、冷靜不冷漠 不卑不亢（在人之下，把自己當(dāng)人；在人之上，把別人當(dāng)人） 2.善于傾聽，學(xué)會贊美： 通過觀察與傾聽獲取信息：少說多聽多看（一張嘴兩個耳朵和眼睛） 學(xué)會鼓勵包容尊重他人； 善

6、于啟發(fā)幫助別人（雪中送炭與錦上添花的區(qū)別）； 得理饒人；欣賞別人的優(yōu)點； 能夠感染他人（以理服人與以情感人）。3.謙虛低調(diào)： 做一顆低頭的麥穗 滿罐子不蕩淺罐子蕩 水響不深，水深不響 真人不露面，露面不真人 高調(diào)做事與低調(diào)做人 為人的外圓內(nèi)方 做事的態(tài)度決定做人的高度 李密庵的半半歌 君子量大，小人氣大 4.自信積極、樂觀真誠：悅納自我：正視自己的不足，自信自強自愛給人親和力、吸引力和安全感；坦然面對苦難和挫折。5.奉獻精神：每個人的社會責(zé)任、職業(yè)素養(yǎng)舍與得；知足常樂與助人為樂個人與組織的關(guān)系：大局意識；我為人人才能人人為我（小我與大我、大河漲水小河滿）個人價值和服務(wù)社會的郵寄結(jié)合6.信守承諾

7、、學(xué)會聆聽、懂得感恩： 男生的智勇仁義信：宜昌的關(guān)公文化 女生的德言容工 知恩感恩報恩：國家獎助學(xué)金政策的黨恩國恩、父母的養(yǎng)育之恩、老師的教育之恩、朋友的幫助之恩、同窗的知遇之恩等 7.不斷完善自己，提升個人價值 樂于學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)：是否有閱讀的習(xí)慣？在書本中、在實踐中中學(xué)習(xí)； 吃一塹長一智：是否在困難和挫折中學(xué)習(xí)并磨練自己； 從別人身上學(xué)習(xí)：三人行必有我?guī)?；叫比自己強的朋?培養(yǎng)一門愛好； 制定確實可行的目標(biāo)。 四、大學(xué)新生如何適應(yīng)新生活？ 1.學(xué)習(xí)從被動走向主動： 學(xué)習(xí)適應(yīng)主要集中在專業(yè)認(rèn)同、自我定位、學(xué)習(xí)方法三個方面 問題：對專業(yè)缺乏興趣；未來專業(yè)發(fā)展的不明確；優(yōu)生的落差和差生的自卑；學(xué)習(xí)

8、的自由度大導(dǎo)致無所適從。 解決方法：結(jié)合自己的能力和價值觀耐心摸索專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣點； 參考“職業(yè)人格能力測試”，進行積極有效的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃； 忠于自己的選擇，并讓這個選擇更有價值（既來之則安之）2.交往盡快融入新集體 一項調(diào)查統(tǒng)計顯示，有34%的學(xué)生認(rèn)為目前最需幫助的是“情感交流”、41%的學(xué)生認(rèn)為“社交能力”的培養(yǎng)需得到幫助，還有17%的學(xué)生“感到孤獨”，絕大部分新生都非常想家。 大學(xué)生的組成比高中要復(fù)雜，不同地區(qū)、不同信仰和民族的學(xué)生走到一起，難以很快建立起兄弟姐妹般的深厚情誼，加之在中學(xué)階段一般都有自己穩(wěn)定的交際圈，到了大學(xué)校園更不追求盡快融入集體。如果一味堅持“自我中心”，相互不理解、

9、不體諒的現(xiàn)象也就在所難免。 另外，新生初來乍到，彼此陌生，青春期又有“閉鎖性”的心理特點，自我保護意識較強，同學(xué)之間交往較謹(jǐn)慎，都不愿意主動接近別人，難免產(chǎn)生“知音難覓”之感。可靠的故友、親人都不在身邊，只能通過電話和網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，自然有了壓抑、孤寂和煩悶的抑郁心理。 方法：學(xué)會與人交往堅持真誠、寬容、平等的交往原則：尊重他人，不卑不亢；不惹事不怕事掌握一定的交往技巧：換位思考、學(xué)會傾聽、積極表達（如先表揚后批評，或巧妙地暗示）。3.生活提高自理能力 擺脫依賴：大膽嘗試探索； 學(xué)會健康生活 培養(yǎng)理財能力：開支記錄 增強對校園文化及集體生活的認(rèn)同：善于利用資源；主動參與班級活動，選擇地參與社團工作 調(diào)整理想與現(xiàn)實的落差 修身與守法人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的