2022年中年級(jí)體育第9周教案

1、第九周 第 1 課時(shí) 課題名稱：體育安全學(xué)問(wèn)體育損耗及預(yù)防 課 型：新授 備課時(shí)間： 2022.4.19 授課時(shí)間：學(xué)習(xí)目標(biāo)：熟悉體育運(yùn)動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損耗的重要性,增強(qiáng)愛(ài)護(hù)身體的意識(shí)和責(zé)任感；學(xué)習(xí)重點(diǎn)：使同學(xué)把握肯定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損耗的應(yīng)急方法；學(xué)習(xí)難點(diǎn)：使同學(xué)把所學(xué)的學(xué)問(wèn)運(yùn)用到平常的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去；導(dǎo)學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入部分什么是運(yùn)動(dòng)損耗？你在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到過(guò)運(yùn)動(dòng)損耗嗎 二、學(xué)習(xí)部分常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損耗的預(yù)防措施：.你是怎樣處理的？；通過(guò)對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損耗的明白、分析,我們得出預(yù)防運(yùn)動(dòng)損耗的幾項(xiàng)措施,同學(xué)們依據(jù)自己的情形摸索,看看自己在平常運(yùn)動(dòng)中能做到那幾點(diǎn)；1 穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服 2 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上錘

2、煉 3 學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防學(xué)問(wèn) 4 運(yùn)動(dòng)前積極做預(yù)備活動(dòng) 5 集中留意力、克服麻痹思想；6 加強(qiáng)錘煉,進(jìn)展力氣、耐力等身體素養(yǎng) 7 把握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)愛(ài)護(hù)和幫忙 8 挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 9 防止運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、防止一次錘煉的連續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 10 仔細(xì)做好放松活動(dòng)；三、總結(jié)：（一）、總結(jié)本次課的情形；（二）、下課 四、課堂是否有突發(fā)情形 否（）是（）大事描述：解決處理方法：第九周 第 2 課時(shí) 課題名稱：體育安全學(xué)問(wèn)體育損耗及處理 課 型：新授 備課時(shí)間： 2022.4.19 授課時(shí)間：學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),使同學(xué)把握體育損耗的處理方法；學(xué)習(xí)重點(diǎn)：把握體育損耗的處理方法；學(xué)習(xí)難點(diǎn)：把握體育

3、損耗的處理方法；導(dǎo)學(xué)過(guò)程：導(dǎo)學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入部分 說(shuō)一說(shuō)你顯現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損耗了會(huì)怎么辦？二、學(xué)習(xí)部分 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損耗的緊急處理方法：應(yīng)付常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損耗的方法是： “ 冷敷” 、“ 熱攻” ,中西醫(yī)結(jié)合,而且肯定 要留意治療時(shí)機(jī)；冷敷法 熱攻法 中醫(yī)藥物療法 西醫(yī)藥物療法 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損耗 骨折肌肉痙攣?lái)g帶拉傷肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷擦傷擦傷 是一種常見(jiàn)的稍微運(yùn)動(dòng)損耗,表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出；處理方法 :用生理鹽水洗凈創(chuàng)面,用酒精或雙氧水消毒；爭(zhēng)論：外傷出血如何處理？踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損耗；多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中；踝關(guān)節(jié)的預(yù)備活動(dòng)未充分做好,跑跳時(shí)

4、用力過(guò)猛,落地的姿態(tài)不當(dāng),地面 不公平；停止錘煉,高抬傷肢, 12hours冷敷 ,after24-36需熱敷；復(fù)原性練習(xí)；肌肉拉傷 常見(jiàn)的幾種拉傷：大腿前部拉傷 機(jī)理： 1.由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮,其力氣超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的 才能；2.肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的舒展程度,引起拉傷；預(yù)防：預(yù)備活動(dòng)量力而行不用力過(guò)猛留意練習(xí)場(chǎng)所的溫度拉傷后重新錘煉 韌帶損耗 易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié) ,腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)；治療方法主要是止痛和加快消腫.局部冷敷 ,加壓包扎 ,抬高傷肢；如何預(yù)防 :支持愛(ài)護(hù)帶 ;削減沖撞 ;多做關(guān)節(jié)練習(xí) ;不平整場(chǎng)地；肌肉痙攣 抽筋,是肌肉連續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮；常見(jiàn)小腿腓腸肌

5、,足底屈拇肌和屈 趾??；緣由： 1.大量的排汗2.肌肉快速連續(xù)收縮3.冰冷的刺激骨折緣由：直接暴力如踢足球時(shí)小腿被踢傷發(fā)生的脛骨骨折,跪倒在地面引起的髕骨骨折；間接暴力 如自單杠上摔下,用手扶地時(shí)發(fā)生的肱骨髁上骨折,髁關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷時(shí)引起的 腓 骨骨折,足球守門(mén)員撲球時(shí)摔倒引起的鎖骨骨 折等；肌肉猛烈收縮時(shí)引起 如舉重時(shí)提起杠鈴?fù)蝗贿M(jìn)行翻腕動(dòng)作,前臂 屈肌附著在肱骨內(nèi)上髁處可因肌肉突然收縮而產(chǎn)生的撕脫骨折；投擲手榴 彈姿態(tài)不當(dāng)引起的尺橈骨折等；表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能丟失、顯現(xiàn)畸形等；預(yù)防：防止猛烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞；治療：停止活動(dòng),進(jìn)行急救；固定包扎；三、總結(jié)：（一）、總結(jié)本次課的情形；（

6、二）、下課 四、課堂是否有突發(fā)情形 否（）是（）大事描述：解決處理方法：第九周 第 3 課時(shí) 課題名稱：體育運(yùn)動(dòng)安全學(xué)問(wèn) 課 型：新授 備課時(shí)間： 2022.4.19 授課時(shí)間：學(xué)習(xí)目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)損害事故的防范方法,學(xué)會(huì)一些科學(xué)錘煉身體的方法和自我愛(ài)護(hù) 的技能；學(xué)習(xí)重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的安全留意事項(xiàng)；學(xué)習(xí)難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化,能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用；導(dǎo)學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入部分 1、導(dǎo)言：同學(xué)們,你們看過(guò)足球競(jìng)賽么？有什么感受？有沒(méi)有危急呢？（1）同學(xué)各敘己見(jiàn)；（2）老師歸納出示課題；2、引導(dǎo)同學(xué)自主探究：體育課與體育活動(dòng)應(yīng)當(dāng)留意那些安全事項(xiàng)？二、學(xué)習(xí)部分 1、運(yùn)動(dòng)前的留意事項(xiàng)（1）

7、檢查自己的身體情形 同學(xué)有以下疾病或癥狀,禁止參與體育活動(dòng)： 體溫增高的急性疾??； 各種內(nèi)臟疾?。ㄐ?、肺、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段； 凡是有出血傾向的疾病, 如肺及支氣管咳血, 鼻出血,傷后不久而有出 血危急,消化道出血后不久等； 惡性腫瘤； 傳染病及慢性疾病,如乙肝等；患有心臟病、高血壓等疾病的同學(xué),禁止參與長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間猛烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目錘煉（2）檢查場(chǎng)地和器材（3）做好運(yùn)動(dòng)預(yù)備 為什么要做熱身預(yù)備活動(dòng)？（合作探究）假如突然進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng),就會(huì)顯現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象；2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的留意事項(xiàng)（1）要把握動(dòng)作要領(lǐng)（2）要正確使用器材（3）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)；3、運(yùn)動(dòng)后的留意事

8、項(xiàng)（1）仔細(xì)做復(fù)原整理活動(dòng)（2）自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)（3）適當(dāng)補(bǔ)充能量 參與體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量,所以在運(yùn)動(dòng)后（運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量）要科學(xué)飲食,保證身體的需要,確保取得正確的錘煉成效；半小時(shí)至 1 小時(shí)后進(jìn)餐 防止喝含有咖啡因的飲料5 至 10 分鐘后飲水（含鹽）三、總結(jié)：（一）、總結(jié)本次課的情形；（二）、下課四、課堂是否有突發(fā)情形否（）是（）大事描述：解決處理方法：第九周 第 4 課時(shí) 課題名稱：體育安全防范常識(shí) 課 型：新授 備課時(shí)間： 2022.4.19 授課時(shí)間：學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)明白體育運(yùn)動(dòng)損害發(fā)生的因素,使同學(xué)對(duì)危急有初步判定應(yīng)變才能,能夠逃避危急,把握必要的體育運(yùn)動(dòng)安全防范學(xué)問(wèn)與

9、技能,提高自我愛(ài)護(hù) 才能；學(xué)習(xí)重點(diǎn)：對(duì)危急的初步判定應(yīng)變才能,能夠逃避危急；學(xué)習(xí)難點(diǎn)：提高自我愛(ài)護(hù)才能；導(dǎo)學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入部分 說(shuō)一說(shuō),體育安全事故都發(fā)生在什么情形下？同學(xué)自由爭(zhēng)論 二、學(xué)習(xí)部分（一）體育安全事故發(fā)生的緣由：1、熟悉不足 對(duì)運(yùn)動(dòng)損害預(yù)防的重要性熟悉不足,未能積極有效地實(shí)行預(yù)防措施,或措 施不當(dāng),及易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損害的發(fā)生；2、預(yù)備活動(dòng)不足（1）不做預(yù)備活動(dòng)就進(jìn)行猛烈的體育運(yùn)動(dòng),及易造成肌肉損耗、肌腱扭 傷,韌帶拉傷等運(yùn)動(dòng)損害；（2）預(yù)備活動(dòng)敷衍了事,在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到相宜水 平,就進(jìn)行運(yùn)動(dòng),易對(duì)器官功能造成損害；（3）預(yù)備活動(dòng)內(nèi)容不得當(dāng)或預(yù)備活動(dòng)過(guò)量,致使預(yù)備活動(dòng)無(wú)效或身體功 能有所下降；3、心理狀態(tài)不良 在體育運(yùn)動(dòng)中由于急燥,懼怕、害羞、麻痹、缺乏體會(huì)或不自量力,也容 易導(dǎo)致?lián)p害事故；4、氣候不宜 過(guò)高的氣溫順潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪冰冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它損害事故；5、體質(zhì)和素養(yǎng)不佳 身體素養(yǎng)低、體質(zhì)弱,體育基礎(chǔ)差,一時(shí)不能適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)的需要,簡(jiǎn)單發(fā)