專(zhuān)題三 青春時(shí)光 做情緒情感的主人

1、考點(diǎn)清單知識(shí)一青春的邀約基礎(chǔ)知識(shí)1.青春期的變化青春期身體變化的表現(xiàn)身體外形的變化內(nèi)部器官的完善性機(jī)能的成熟青春期生理變化的影響積極作用：帶給我們旺盛的生命力使我們的身體充 滿(mǎn)能量。我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿(mǎn) 強(qiáng)烈渴望，感覺(jué)生活擁有無(wú)限可能消極影響：有時(shí)，一些正常的生理現(xiàn)象也可能給們 帶來(lái)煩惱正確面對(duì)青春期的變化要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放不因自己的生理變化而自卑，是我們對(duì)自己的尊重不嘲弄同伴的生理變化，是我們對(duì)同伴的尊重在追求形體儀表等外在美的同時(shí)也要提高品德和 文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美2成長(zhǎng)的不僅僅是身體獨(dú)立思考不人云亦云，有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，同時(shí)能接納他人合

2、理、正確的意見(jiàn)批判性思維對(duì)事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀(guān)點(diǎn)， 敢于對(duì)不合理的事情說(shuō)“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)青春的創(chuàng)造力青春蘊(yùn)含著偉大的創(chuàng)造力。青春的我們思想活 躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿(mǎn)對(duì)未來(lái)的美好憧 憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力重點(diǎn)難點(diǎn)青春期矛盾心理的調(diào)控方法調(diào)控方法參加集體活動(dòng)在集體的溫暖中放松自己求助他人 學(xué)習(xí)化解煩惱的方法通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)成為自己的“心理保健醫(yī)生，知識(shí)二青春的心弦基礎(chǔ)知識(shí)男生女生性別差異男生女生在生理方面有差異;男生女生在牲格特 征、興趣愛(ài)好、思維方式等方面有差異性別特征男生女生的生理性別特征是與生俱來(lái)的，

3、對(duì)于青春期特 有的生理變化，我們應(yīng)平靜而欣然地接受性別角色 的認(rèn)識(shí)積極作用：可以幫助我們了解自己與異性的不同特 點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何塑造自我形象，如何與異性相處消極作用：性別刻板印象也可能在某種程度上影響 我們自身潛能的發(fā)揮正確態(tài)度：在接受自己生理性別的同時(shí)不要過(guò)于受 性別刻板印象的影響優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)勢(shì)相互取長(zhǎng)補(bǔ)短讓自己變得更加優(yōu)秀男生女生應(yīng)相互理解相互幫助相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步青春萌動(dòng)重點(diǎn)難點(diǎn)含義、表現(xiàn)含義：步入青春期一股從未有過(guò)的心潮悄然涌動(dòng)帶給我 們一種特殊的情感體驗(yàn)，這就是青春期的心理萌動(dòng)表現(xiàn)：在異性面前我們有自我表現(xiàn)的欲望更加在意

4、自己 的形象，渴望得到異性的肯定和接受與 異性 交往積極影響：有助于我們了解異性的思維方式情感特征；能 從對(duì)方身上學(xué)習(xí)優(yōu)秀品質(zhì)消極影響：如果處理不當(dāng)會(huì)影響學(xué)習(xí)給自己帶來(lái)煩惱 影響自身健康成長(zhǎng)原則：內(nèi)心坦蕩言談得當(dāng)舉止得體異性情感相遇青春，我們心中開(kāi)始萌發(fā)一些對(duì)異性朦朧的情感這 是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象在與異性交往的過(guò)程中，我們?nèi)菀装褜?duì)異性的欣賞和對(duì) 美好的向往理解為愛(ài)情。其實(shí)，這并不是真正的愛(ài)情面對(duì)生活中可能出現(xiàn)的朦朧的情感我們應(yīng)該慎重對(duì)待 理 智處理知識(shí)三青春的證明基礎(chǔ)知識(shí)1.青春飛揚(yáng)成長(zhǎng)的 渴望內(nèi)容：年少氣盛青春的力量在身體里生發(fā)令我們對(duì)未來(lái) 更加憧憬。我們渴望擁有健美的身軀、充實(shí)的大腦，渴

5、望自由、 渴望飛翔/指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字，意義：成長(zhǎng)的渴望是青春探索的腳步面對(duì)青春,每個(gè)人會(huì) 有不同的憧憬，形成不同的理想，規(guī)劃青春路徑，思考自己如 何走過(guò)青春之路自信意義：自信讓我們充滿(mǎn)激情，讓我們懷著堅(jiān)定的信心和希望， 開(kāi)始偉大而光榮的事業(yè)。自信的人有勇氣交往與表達(dá)，有信心 嘗試與堅(jiān)持，能夠展現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與才華，激發(fā)潛能與活力，獲得更多 的實(shí)踐機(jī)會(huì)與創(chuàng)造可能自強(qiáng)原因：自強(qiáng)可以讓我們更自信;自強(qiáng)，讓青春奮進(jìn)的步 伐永不停息培養(yǎng)：相信自己勇敢嘗試不斷進(jìn)步才能體驗(yàn)成功帶來(lái)的自 信；不斷克服自己的弱點(diǎn)戰(zhàn)勝自己、超越自己，是土強(qiáng)的重 要內(nèi)容自強(qiáng)，要靠堅(jiān)強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和不懈的堅(jiān)持2青春有格行己有恥(1)

6、含義：一個(gè)人行事凡自己認(rèn)為可恥的就不去做要求：a要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為h要有詢(xún)恥之心，不斷提高辨別恥”的能力C.要真誠(chéng)面對(duì)自我聞過(guò)而終禮知恥而后勇d要樹(shù)立底線(xiàn)意識(shí)，觸碰道德底線(xiàn)的事情不做，違反法律的事情堅(jiān) 決不做e.要磨礪意志拒絕不良誘惑不斷增強(qiáng)自控力止于至善內(nèi)涵：是人的一種精神境界，我們應(yīng)該有自己的格調(diào)，有 我們的“至善，追求；是一種“雖不能至 心向往之”的實(shí)踐過(guò) 程，是一種向往美好、永不言棄的精神狀態(tài)要求：從點(diǎn)滴小事做起 積少成多，積善成德 善于尋找好 的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量。養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣， “日省其身有則改之 無(wú)則加勉，重點(diǎn)難點(diǎn)增強(qiáng)自控力的方法增強(qiáng)“我不要”

7、的力量 嘗試不做某些事情糾正自己的 行為。 例如，不亂發(fā)脾氣不隨便許諾不說(shuō)某些口頭禪增強(qiáng)“我想要”的力量 每天堅(jiān)持做一些自己未能做到 的事。例如，放學(xué)回家先完成作業(yè)。加強(qiáng)自我監(jiān)控 認(rèn)真記錄一些自己平時(shí)不關(guān)注的事例如， 日常的零花錢(qián)支出知識(shí)四揭開(kāi)情緒的面紗基礎(chǔ)知識(shí)1.青春的情緒基本情緒喜、怒、哀、懼影響情緒 的因素個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周?chē)妮浾摲諊?、?然環(huán)境等情緒的 作用影響著我們的觀(guān)念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難、努力 向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前正確面對(duì)善于激發(fā)正面的情緒感受，讓我們的生活更加絢 爛多彩青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂(yōu)。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這 些負(fù)面情

8、緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的2情緒的管理情緒表達(dá)特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言 的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì) 影響周?chē)娜擞绊懀呵榫w的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)而且關(guān)乎人際交往啟示：在人際交往中 我們需要了解自己的情緒接受它 們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)情緒調(diào)節(jié)原因：保持積極的心態(tài)享受喜悅和快樂(lè)讓我們的青春生舌 更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持 續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康作用：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒使情緒在生理活動(dòng)主觀(guān)體驗(yàn)外 顯表情等方面發(fā)生一定的變化有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境主要方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移

9、注意合理宣泄和放松訓(xùn)練等重點(diǎn)難點(diǎn)調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法與信賴(lài)的長(zhǎng)者交流自我提醒避免情緒失控運(yùn)用“我感到憤怒是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式寫(xiě)一封信把憤怒的感受寫(xiě)出來(lái)知識(shí)五品出情感的韻味基礎(chǔ)知識(shí)關(guān)于情感我 們 的 情 感 世 界重要性我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。我們 通過(guò)情感來(lái)體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活；同時(shí)，情感讓我們的 內(nèi)心世界更加豐富分類(lèi)基礎(chǔ)性情感：如安全感。高級(jí)情感：如道德感。正面的 體驗(yàn)：如愛(ài)的情感。負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感。兩方面混 雜的體驗(yàn)：如敬畏感作用情感是人最基本的精神需求情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度觀(guān)念，影響我們 的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)情感與我們

10、的想象力創(chuàng)造力相關(guān) 豐富、深刻的情 感有助于我們更全面地觀(guān)察事物，探索未知情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累發(fā)展，這正是 我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)美好情感影響生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我 們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的 愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展獲得途徑情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然 引發(fā)的，不能強(qiáng)迫我們可以通過(guò)閱讀與人交往.參與有意義的社會(huì)專(zhuān) 動(dòng)等方式獲得美好的情感正面情感、普情感創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)幫助他人走進(jìn)博物館或大自然欣賞藝術(shù)作品正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情感生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但 對(duì)于我們的成長(zhǎng)也有意義。例如，羞恥感、

11、焦慮感和挫 敗感等會(huì)給我們帶來(lái)不舒服、不愉快的負(fù)面感受體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的 人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿(mǎn)豐盈學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)?成長(zhǎng)的力，可以讓我們從中獲得美好的情感體 驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)重點(diǎn)難點(diǎn)傳遞情感正能量用自己的熱情和行動(dòng)來(lái)影響環(huán)境我們的情感需要表達(dá)回應(yīng)，需要共鳴 在與他人的情感 交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過(guò)程 中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周?chē)氖澜缫惨驗(yàn)?我們的積極情感而多一份美好。；易錯(cuò)清單易錯(cuò)1調(diào)控情緒的主要方法主要方法認(rèn)識(shí)具體做法或舉例改變認(rèn)知評(píng)價(jià)對(duì)于外

12、界的刺激，不同人 的認(rèn)知是不同的，因而作 出的解釋也是不同的，進(jìn) 而產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。換個(gè)角度看事物，換成另 外一種認(rèn)識(shí)例如，一個(gè)團(tuán)體中成員之間如 果互不信任、相互戒備，則會(huì) 隨時(shí)都處于不安全的情緒之 中；如果改變認(rèn)知，彼此心理 接納、互相信任、團(tuán)結(jié)和諧， 就會(huì)使人心情舒暢、情緒積極續(xù)表主要方法認(rèn)識(shí)具體做法或舉例轉(zhuǎn)移注意為了避免不良情緒的爆發(fā) 和難以控制，可以有意識(shí) 地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力 從引起不良情緒反應(yīng)的情 境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng) 上去例如：做自己平時(shí)最感興趣的 事；改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗 的野外散步；等合理宣泄遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)一 些合理的途徑將不良情緒 宣泄出來(lái)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

13、；向他人 傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲 歌唱或大聲喊叫放松訓(xùn)練又稱(chēng)松弛療法、放松療 法，是通過(guò)一定的暗示語(yǔ) 集中人的注意，調(diào)節(jié)呼 吸，使肌肉得到充分放 松，從而達(dá)到緩解緊張情 緒、精神放松目的的一種 治療方法深呼吸，呼氣要自然，慢慢地 把肺底的空氣呼出來(lái)。又比 如：將你的右手握成拳，攥緊 些，再緊一些，然后感覺(jué)一下 手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種 感覺(jué)進(jìn)到手指、手掌和前臂。之后再放松你的手，讓緊張感 流走易錯(cuò)2青春期的心理矛盾是正常的，是不需要解決的馨上觀(guān)點(diǎn)錯(cuò)誤青春期的矛盾心理有時(shí)讓我們煩惱但也為我們的成長(zhǎng)提供了 契機(jī)。積極面對(duì)和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長(zhǎng)。易錯(cuò)3步入青春期，我們的獨(dú)立意

14、識(shí)不斷發(fā)展，由依賴(lài)逐 步走向自立，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)表明我們可以一味 追求個(gè)性、追求獨(dú)特，擺脫父母的約束每-：觀(guān)點(diǎn)錯(cuò)誤步入青春期，我們的獨(dú)立意識(shí)不斷發(fā)展，對(duì)問(wèn)題開(kāi)始有更多 的見(jiàn)解。隨著思維能力的提升，面對(duì)未知而又新奇的事物，我們需 要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。獨(dú)立思考并不等同于一味追求獨(dú)特，而是 表現(xiàn)為不人云亦云，有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，同時(shí)能接納他人合理、正 確的意見(jiàn)。一味追求個(gè)性、追求獨(dú)特，擺脫父母的約束的做法并不 是真正的獨(dú)立。易錯(cuò)4 “止于至善”，是人的一種精神境界，我們應(yīng)該有 自己的格調(diào)，有我們的“至善”追求。因此我們只 有做大事才能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)爵上.觀(guān)點(diǎn)錯(cuò)誤“止于至善”，是人的一種精神境界我們應(yīng)該有自己

15、的格調(diào) 有我們的“至善”追求 “止于至善”是一種“雖不能至 心向往 之”的實(shí)踐過(guò)程，是一種向往美好、永不言棄的精神狀態(tài)。每個(gè)人 都可以從點(diǎn)滴小事做起，積少成多，積善成德。:熱點(diǎn)鏈接熱點(diǎn)材料2 0 1（年9月，中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)研究成果在北京發(fā) 布。提出核心素養(yǎng)，是全面貫徹黨的教育方針、落實(shí)立德樹(shù)人根本 任務(wù)信息的一項(xiàng)重要舉措。核心素養(yǎng)以培養(yǎng)“全面發(fā)展的人”為 核心信息，分為文化基礎(chǔ)、自主發(fā)展和社會(huì)參與3個(gè)方面，綜合表 現(xiàn)為 618人文 底思維訓(xùn)練運(yùn)用提升例（2 0 1江蘇蘇州張家港期末3 1）201年9月13日，中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)總體框架正式發(fā)布。六大核心素養(yǎng)中 的“文化基礎(chǔ)一 學(xué)精神”中包含了 “批判質(zhì)疑”的要點(diǎn)，重點(diǎn) 是具有問(wèn)題意識(shí)；能獨(dú)立思考、獨(dú)立判斷；思維縝密，能多角度、 辯證地分析問(wèn)題 作出判斷和選擇運(yùn)用所學(xué)知識(shí)回答下列問(wèn)題：（1）我國(guó)為什么要把包含了“批判質(zhì)般 要點(diǎn)的科學(xué)精神作為 中學(xué)生發(fā)展的素養(yǎng)之一？ （4分）（2）我們中學(xué)生應(yīng)如何在學(xué)習(xí)和生活中有效地實(shí)行批判” ?（4分）解題過(guò)程有效信息知識(shí)提綱獨(dú)立思考、獨(dú)立判斷學(xué)會(huì)獨(dú)立思考多角度、辯證地分析問(wèn)題，作出判斷和選 擇培養(yǎng)批判精神構(gòu)建答案（1）