體育課及體育活動安全常識

1、體育課及體育活動安全常識（一）一、關于體育課教學常規(guī)和學生學習常規(guī)1、課前備好教案，合理安排運動量和運動強度，同時在教案中體現(xiàn)安全措施，對體質(zhì)差、技能差、紀律差的學生做到心中有數(shù)，把課堂上可能出現(xiàn)的問題扼殺在萌芽狀態(tài)。2、體育教師課前須做好充分準備，嚴格實行體育器具使用前的安全檢查制度，針對每項體育活動預先準備好必要的安全防范措施。3、上課應集合整隊，記錄考勤，對學生進行必要的安全教育。（1）殘疾學生或有嚴重疾患、感覺身體不適、確實不能參加體育課的學生，由本人向體育教師提出申請，同意后該生在體育課時間應在教師指定的地點自覺休息。（2）如有傷、病等或女生經(jīng)期，由學生本人主動報告體育教師，聽從體育

2、教師的安排。（3）學生請病假不能正常參加體育課，應根據(jù)體育教師的要求到規(guī)定地點休息。（4）體育教師應及時將缺課情況書面向班主任反饋，并做好記載。4、上體育課時，學生著裝基本要求：要適宜運動，衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝，有條件的應該穿著運動服；不得穿皮鞋、拖鞋、涼鞋等塑料底的鞋子，應當穿球鞋或一般膠底布鞋；上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀、別針等硬質(zhì)、尖銳鋒利的物品；不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不佩帶徽章、胸針等飾品；頭上不要戴各種發(fā)卡；盡量不要戴眼鏡。5、體育教師對授課項目要給予正確示范，對注意事項要給予提醒，認真組織學生做好課前準備活動和課后整理活動，以避

3、免意外傷害事故的發(fā)生。6、在課堂教學和活動過程中，教師必須不離學生，不離場地，對單杠、雙杠、鉛球、中長跑等具有一定危險性的項目，教師必須親自負責直接對學生進行保護。7、學生必須遵守課堂紀律，聽從教師的指導，學會正確的運動技術，掌握自我保護的要領，不準離開教師自行開展有危險的活動。要服從體育教師和體育委員的安排，根據(jù)規(guī)定的教學練習內(nèi)容，在規(guī)定的時間和區(qū)域內(nèi)進行練習和活動。嚴禁學生在課堂上打鬧，教師要及時制止學生在課堂上的不安全行為。凡不按要求進行活動而造成自傷或他傷者，后果自負。8、講究運動衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣。上課前后一小時不飲食，不大量喝水；運動前做好準備活動，運動后做好放松活動。劇烈運動后，

4、不要立即坐下休息，應積極整理、放松。9、學校不提倡體育課上開展籃球、足球等項目的對抗性訓練或練習，嚴禁體育教師無視教學常規(guī)和安全管理要求參加與學生的對抗性練習活動。體育課上教師放縱并親自參加與學生的對抗性練習，屬于嚴重教學不當行為，若發(fā)生傷害事故均由該教師承擔全責。10、在進行投擲項目練習時，學生要嚴格按教師發(fā)出的投擲和拾揀器材信號進行練習。嚴禁相互對擲練習。無器材的學生應遠離投擲區(qū)，揀拾器材時，應持器材返回投擲區(qū)，禁止拋擲回投擲區(qū)。11、初學體操動作時，必須在教師的保護幫助下進行。技巧練習必須在海綿墊上進行，在做組合動作時，海綿墊之間不得有間隙。在進行單、雙杠、支撐跳躍練習時，也應在器械周圍

5、擺放海綿墊。12、下課前3分鐘，體育教師應要求學生收拾器材，集合整隊作簡單講評。下體育課后，體育教師應指揮學生回歸教學生活區(qū)，制止滯留運動場地的行為。二、體育課上出現(xiàn)意外傷害事故的處理程序（一）扭傷、挫傷、脫臼等肢體硬傷1、受傷學生應及時報告體育教師；2、體育教師視學生傷情采取必要的正確的處理措施；3、一般情況下，體育教師指派學生護送受傷學生到學校衛(wèi)生室檢查；傷情嚴重的應及時撥打120救護。4、體育教師應將學生受傷情況及時報告班主任和校領導，以便學校及時聯(lián)絡家長，妥善處理善后工作。（二）若體育課上，發(fā)生學生嘔吐、暈厥等突發(fā)情況，應立即采取以下處置措施：1、迅速通知校醫(yī)、班主任和學校領導。2、校

6、醫(yī)對病（傷）學生做出初步診斷及采取必要的處置，事后要及時做好學生?。▊┘芭R時處置情況的記錄，并上報學校。3、如果學生病（傷）情況較為嚴重，要立即送往就近醫(yī)院進行診治或搶救。4、體育教師、班主任要及時將學生?。▊┣闆r通知到學生家長，學校領導視具體情況上報相關部門和領導。5、體育教師事后寫出現(xiàn)場情況書面報告并上交學校。三、課外活動、體育訓練、冬季長跑鍛煉等體育活動安全要求1、課外活動必須有組織有指導進行。學生必須按規(guī)定的活動時間、活動內(nèi)容領取器材，到相應或指定的活動場地進行。凡非組織進行或不按要求進行活動而造成自傷或他傷者，后果自負。2、學生應認真按照各項活動的要求進行活動，自覺遵守體育道德和

7、各項體育運動規(guī)則。3、冬季長跑鍛煉中，嚴格聽從指揮教師的號令和跟班教師的的指揮。下到鍛煉場地和回到教室首先要求安全。冬季長跑鍛煉重視耐力和意志的培養(yǎng)，努力保持各班隊伍的整齊，不追求速度和成績，不得在隊列中推、拉、揉其他同學。鍛煉中若鞋帶出現(xiàn)松動不能在跑動隊列中系鞋帶，應出隊列整理。若身體不適，可以不參加或者及時中斷長跑鍛煉，到場地跑道邊一米外休息。4、不到有危險的場地去活動，不用有危險的器材設施，不做有危險的動作。5、運動隊訓練須按教練員要求進行。6、所有體育活動除遵守有關規(guī)則外，學生還必須遵守校規(guī)校紀，如有違反由政教處嚴肅處理。四、有關場地設施器材的安全要求1、學校堅持以生為本、健康第一、安

8、全第一的原則，體育教師實施體育教學、安排體育活動要充分考慮天氣、場地、設備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發(fā)生。2、體育組和體育教師對學校的體育設施、場地要勤檢查，若發(fā)現(xiàn)不安全因素，要及時以書面形式報告學校分管領導，并放置警示牌。學校分管領導組織人員及時對體育設施、器材進行維修或更新。3、體育教師在實施室外教學時，要預先檢查場地和器材，合理劃分活動區(qū)域和設置警戒標志。要注意場地中的不安全因素，經(jīng)常平整場地，清除小石子，檢查沙坑等。體育課及課外體育活動安全常識（二） 1、為保障學生安全，體育課前應注意的安全事項？ 答：（1）課前認真檢查體育設施是否安裝牢固安全可靠； （2）體育教師

9、要必須合理劃分運動場地和設置警示標志，并根據(jù)具體情況規(guī)定運動秩序和規(guī)則； （3）體育老師應當明確所帶班級、所上課程、課程安排以及所帶學生的身體狀況等，以提高上課效率，對特殊情況的學生，要按照特殊情況照顧的原則區(qū)別，加強醫(yī)務監(jiān)督； （4）上課前，體育老師應當認真?zhèn)湔n，并將所需場地器材提前告知場地器材管理員。 2、什么樣的學生不宜參加體育活動？ 答：（1）患有各種疾病急性期的學生；（2）患有先天性心臟病的學生不能上體育課和比賽，體育活動也要在體育教師的指導下，參加適當?shù)谋＝』顒樱?（3）患有肝炎、腎炎、肺結核等的學生，不宜參加劇烈活動； （4）感冒發(fā)燒的學生不宜參加體育活動。 3、為保障學生安全，

10、體育課中應注意的安全事項？ 答：（1）認真檢查學生服裝，著裝不符合規(guī)范的，應當要求其更換，或者安排其他運動，以免學生受傷；（2）體育課上，體育老師應當將課程內(nèi)容詳細告知學生，向學生示范標準動作，告知并演示學生如何自我保護；(3)給予學生必要的準備活動時間，教師要指導和帶領他們做好準備和整理活動，避免肌肉、韌帶拉傷，堅決杜絕“放羊式”體育課的出現(xiàn)；（4）加強保護與幫助，運動全過程涉及老師必須做好保護工作，切實保障學生的運動安全；（5）在進行具有一定危險性的體育活動時，應當保證始終有老師臨場管理與監(jiān)控；（6）注意發(fā)現(xiàn)并處理好學生體育課中的異?，F(xiàn)象。在體育教學中，我們要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些

11、異常的情形，及時進行調(diào)整教學強度和密度（7）體育活動要嚴密組織，嚴格紀律。 4、體育活動后應注意的安全事項是什么？ 答：（1）不宜于大量吃糖。（2）不宜馬上洗澡。運動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。（3）不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。（4）不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。（5）不宜立即吃飯。運動時神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動，而管理人體內(nèi)臟器官的

12、神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時全身的血液也處于運動器官處，內(nèi)臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。5、為保障學生運動安全，學生參加體育活動的著裝要求是什么？ 答：學生參加體育活動時，衣服要寬松，不應穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章（如團徽）、別針、小刀和其它尖利或硬質(zhì)物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運動服和無跟軟底鞋患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。6、為保障學生運動安全，體育課上應如何讓做好準備活動？ 答：（）體育課的準備活動應該體現(xiàn)課本內(nèi)容的特點，各個運動項目均有自身的運動特點

13、，故準備活動也應針對性地安排，體現(xiàn)出該項目的特征，使準備活動具有高效性。 （）體育課的準備活動應是全面的身體活動，上好一堂體育課，它的準備活動必須全面考慮，合理安排，不僅要有針對性，而且要注意全面性。準備活動的安排要服從本次課的任務。內(nèi)容來合理選擇充分活動身體各部肌肉、關節(jié)的練習。 7、體育準備活動應注意的問題是什么？答：（1）根據(jù)學生的實際身體素質(zhì)、接受能力出發(fā)，不可以強度太大或動作過繁，以免影響基本部分的學習或降低學習興趣。（2）準備部分占用的時間不可過長，以免影響基本部分的講解和練習，避免舍本逐末的現(xiàn)象發(fā)生。（3）要遵循循序漸進、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動作

14、速度和節(jié)奏由慢到快，動作連接及組合由簡到繁。 8、在體育活動中發(fā)生傷害事故處理準則是什么？ 答：（1）如在體育活動中發(fā)生傷害事故，體育老師應當立即進行必要的救助，如有需要，應當立即派人送衛(wèi)生室。情況緊急嚴重的，立即送醫(yī)院； （2）體育活動時，如發(fā)生傷害事故，在場教職員工應當立即通知受傷學生班主任及學校安委辦； （3）體育老師緊急處理情況時，要安排好其余學生，避免其余學生無人照管； 4）在大型集體活動中，學生發(fā)生傷害事故，發(fā)現(xiàn)該種情況的第一人應當立即將情況告知學校。9、參加運動會要注意的安全問題 答：運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。（1）要遵守賽場紀律，

15、服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。 （2）沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。（3）參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。（4）在臨賽的等待時間里，要注意身體。（5）臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。（6）比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使使心臟逐漸恢復平靜（7）劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 10、如何有效的預防運動損傷？ 答：（1）訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量

16、。 （2）準備活動要充分。在實際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分必要。（3）注意間隔放松。在訓練中，每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動傷，組與組之間的間隔放松非常重要（4）防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。 （5）加強易傷部位肌肉力量練習。據(jù)統(tǒng)計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此，加強易傷部位的肌肉練習，對于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。 除上述幾條外，搞好醫(yī)務監(jiān)督，遵守訓練原則，加強保護，注意選擇好訓練場地，也是預防運動損傷的重要內(nèi)容。 1

17、1、常見的運動中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？ 答：（1）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理方法：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 （2）腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理方法：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。 （3）脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。） 處理方法：動作要輕巧

18、，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。 12、怎樣處理運動中的一般皮膚損傷？ 答：最常見的損傷莫過于皮膚表面的擦傷了，多發(fā)生于身體四肢部位。器械使用不當時，非常容易造成擦傷。如果擦傷部位較淺，涂上紅藥水即可；如果擦傷部位較臟或有滲血，應該先用生理鹽水清洗創(chuàng)口，然后再涂紅藥水。 如果運動時鞋不合腳，或是不帶手套進行舉重等力量練習，手腳皮膚非常容易被磨出水泡。這時，可以涂點潤滑膏或凡士林。如果水泡已經(jīng)破掉，有液體滲出，應該及時把水泡內(nèi)的水擠干，然后抹上一些抗菌藥膏。 13、怎樣處理運動中的肌肉及軟組織損傷？ 答：運動中，肌肉急劇收縮或被過度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。

19、這時要立即停止運動，并進行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。 此外，身體局部與鈍器發(fā)生碰撞，會造成軟組織挫傷，也就是俗話說的“磕著碰著”。輕度損傷不需要特殊處理；比較嚴重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，比如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。 14、怎樣處理運動中韌帶及關節(jié)損傷？ 答：韌帶及關節(jié)損傷是由關節(jié)部位突然過度扭轉、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關節(jié)脫臼。最易發(fā)生韌帶及關節(jié)損傷的部位有膝關節(jié)、踝關節(jié)、腰椎以及腕掌部。 急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，然后局部冷敷。12天后，可以使用溫熱毛巾熱敷，并按

20、摩受傷部位以促進血液循環(huán)、幫助身體恢復。如果損傷較重，發(fā)生韌帶撕裂或關節(jié)脫臼，應保持安靜，盡量不要活動，及時到醫(yī)院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得非常重要了。如果處理不當，會造成結疤等影響關節(jié)活動的功能性障礙。 15、怎樣處理運動中出血、骨折？ 答：出血和骨折屬于比較嚴重的運動損傷。一旦出現(xiàn)，在對受傷部位進行緊急處理后，應立即送醫(yī)院救治。 如果肢體被割傷、戳傷后導致出血，主要可通過以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發(fā)生出血時，可彎曲肘關節(jié)或膝關節(jié)并加棉墊，然后用繃帶作“8”字形包扎。 常見的骨折分為兩種，閉

21、合性骨折和開放性骨折。發(fā)生骨折后，應首先用紗巾對傷口做初步固定，再用擔架或平木板固定患者送醫(yī)院處理。注意運送傷者過程中盡量不挪動骨折部位。 16、如何處理運動中腹痛？ 答：（1）在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。 （2）腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。 （3）一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。（4）如屬胃腸痙攣，可針刺

22、和手刺和手指點揉內(nèi)關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。 17、如何預防運動中腹痛？ 答：因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫(yī)務監(jiān)督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。鍛煉要講科學，運動量的增加應循序漸進，并應合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。 18、運動中出現(xiàn)小腿抽筋應該怎養(yǎng)處理？ 答：肌肉痙攣發(fā)生時，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側手抓住前腳掌，伸直膝關節(jié)用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝關節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。 19、運動中肌肉酸痛的原因及處理方法？ 答：剛開始跑步的人，通常都會感到大腿