宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì)行進(jìn)有氧健身操第六套動(dòng)作名稱歌曲歌詞

1、宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì) 行進(jìn)有氧健身操第六套動(dòng)作名稱歌曲歌詞 （片頭半分鐘） 宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì)行進(jìn)有氧健身操第六套（ 70 分鐘 13 節(jié)）宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì)行進(jìn)有氧健身操第六套動(dòng)作名稱第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng) 走向復(fù)興1、正步行進(jìn)走 2 、擺臂行進(jìn)走第二節(jié) 肩部運(yùn)動(dòng)1、屈臂聳肩走 2 、前平聳肩走 3、側(cè)平聳肩走 4 、垂臂聳肩走第三節(jié) 腰腹運(yùn)動(dòng) 父親的恩情1、錘肩擺動(dòng)走 2、錘腰擺動(dòng)走 3、拍腹擺動(dòng)走 4 、前披擺動(dòng)走第四節(jié) 回環(huán)運(yùn)動(dòng)老公讓我為你捶捶背1、環(huán)臂四海走2、環(huán)臂交叉走3、單臂側(cè)環(huán)走4、曲臂側(cè)擺走第五節(jié) 游牧運(yùn)動(dòng)1、擴(kuò)胸頓足走2、屈臂頓足走3、沖拳頓足走4、側(cè)舉頓足走第六節(jié) 手

2、指運(yùn)動(dòng)1、曲臂翻手走2、前曲抓手走3、前后抓手走4、曲臂抓手走第七節(jié) 全身運(yùn)動(dòng)馬背上的漢子1、直臂側(cè)舉走2、前擊推掌走3、直臂拖步走4、前平推掌走第八節(jié) 搖擺運(yùn)動(dòng)彩云陽光1、前曲搖擺走2、前舉搖擺走3、頸部搖擺走4、腿部搖擺走第九節(jié) 腿部運(yùn)動(dòng)最美還是我們新疆1、前曲掂步走2、后肩掂步走 3、曲臂掂步走4、交叉掂步走第十節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 東北東北1、平曲體轉(zhuǎn)走 2 、曲肘體轉(zhuǎn)走 3、曲臂體轉(zhuǎn)走 4 、叉腰體轉(zhuǎn)走第十一節(jié) 下肢運(yùn)動(dòng)1、曲臂拖步走 2 、擺臂拖步走3、側(cè)擺拖步走4、直臂拖步走第十二節(jié) 胯擺運(yùn)動(dòng)1、疊臂胯擺走 2 、叉腰胯擺走3、背手胯擺走4、擱臂胯擺走第十三節(jié) 整理運(yùn)動(dòng) 開心每一天 1、

3、叉腰踏步走 2 、屈臂踏步走 宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì)行進(jìn)有氧健身操第六套歌曲名稱 宣漢民歌廣場翠玉健身隊(duì)行進(jìn)有氧健身操第六套歌曲歌詞第一節(jié) 熱身運(yùn)動(dòng) 走向復(fù)興1、正步行進(jìn)走 2 、擺臂行進(jìn)走走向復(fù)興 作詞：李維福 作曲：印青我們迎著初升的太陽 走在嶄新的道路上 我們是優(yōu)秀的中華兒女 譜寫時(shí)代的新篇章 我們迎著風(fēng)雨向前走 萬眾一心挽起臂膀 我們要把親愛的祖國 變得更加美麗富強(qiáng) 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 挺起胸膛 何懼風(fēng)浪 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 肩負(fù)起民族希望我們迎著燦爛的陽光 飛向太空馳騁海洋 我們是英雄的中華兒女 古老文明煥發(fā)新光芒 我們迎著勝利向前方 振興中華是我們理想 我們邁著堅(jiān)定的步伐 中國屹立

4、世界的東方 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 排山倒海不可阻擋 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 走向復(fù)興 創(chuàng)造輝煌 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 排山倒海不可阻擋 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 走向復(fù)興 創(chuàng)造輝煌 走向復(fù)興 走向復(fù)興 走向復(fù)興 創(chuàng)造輝煌我們迎著初升的太陽 走在嶄新的道路上 我們是優(yōu)秀的 中華兒女 譜寫時(shí)代的新篇章 我們迎著風(fēng)雨向前方 萬眾一心挽起臂膀 我們要把親愛的祖國 變得更加美麗富強(qiáng) 前進(jìn) 前進(jìn) 向前進(jìn) 挺起胸膛何懼風(fēng)浪前進(jìn)前進(jìn)向前進(jìn) 肩負(fù)民族的希望 我們迎著燦爛的陽光 飛向太空馳騁海洋 我們是英雄的中華兒女 古老文明煥發(fā)新光芒 我們迎著勝利向前方 振興中華是我們理想 我們邁著堅(jiān)定的步伐 中國屹立在世界東方 前進(jìn)前進(jìn)向

5、前進(jìn) 排山倒海不可阻擋 前進(jìn)前進(jìn)向前進(jìn) 走向復(fù)興創(chuàng)造輝煌前進(jìn)前進(jìn)向前進(jìn)排山倒海不可阻擋走向復(fù)興創(chuàng)造輝煌向前進(jìn)走向復(fù)興走向復(fù)興 走向復(fù)興創(chuàng)造輝煌第二節(jié) 肩部運(yùn)動(dòng)1、屈臂聳肩走 2 、前平聳肩走 3、側(cè)平聳肩走 4 、垂臂聳肩走第三節(jié) 腰腹運(yùn)動(dòng) 父親的恩情1、錘肩擺動(dòng)走 2、錘腰擺動(dòng)走 3、拍腹擺動(dòng)走 4 、前披擺動(dòng)走父親的恩情 演唱 :范海榮天邊的草原啊 那是阿爸生活的地方 無數(shù)的牧區(qū)喲 那是阿爸養(yǎng)育我的地方 遙遠(yuǎn)的牧場啊 那是阿爸生活的地方 潔白的氈房喲 那是阿媽生我的地方 啊.我的故鄉(xiāng) 我辛勤的阿爸 為了兒女奮斗一生 你是我們心中的太陽 啊.我的故鄉(xiāng) 我思想的阿媽 為了一家奔波一生 你是我們

6、心中的月亮天邊的草原啊 那是阿爸生活的地方 無數(shù)的牧區(qū)喲 那是阿爸養(yǎng)育我的地方遙遠(yuǎn)的牧場啊 那是阿爸生活的地方 潔白的氈房喲 那是阿媽生我的地方 啊.我的故鄉(xiāng) 我辛勤的阿爸 為了兒女奮斗一生 你是我們心中的太陽 啊.我的故鄉(xiāng) 我思想的阿媽 為了一家奔波一生 你是我們心中的月亮 啊.哎.啊. 啊.我的故鄉(xiāng) 我思念的阿爸阿媽 兒女回頭望故鄉(xiāng) 報(bào)答倆位老人的恩情 報(bào)答倆位老人的恩情第四節(jié) 回環(huán)運(yùn)動(dòng) 老公讓我為你捶捶背1、環(huán)臂四海走 2 、環(huán)臂交叉走 3、單臂側(cè)環(huán)走 4 、曲臂側(cè)擺走 老公讓我為你捶捶背 演唱：崔子格、老貓老公讓我為你捶捶背 老公快來看看我的美 你在給我幸福的滋味 就像樹上鳥兒成雙對老

7、公老公你真累 整天早起又晚睡 為了家里的生活費(fèi) 在太陽下曬的黑 老公老公別太累 你的身體最寶貴 在忙也要休息一會(huì) 讓我來為你解疲憊 老公讓我為你捶捶背 老公快來看看我的美 你在給我幸福的滋味 就像樹上鳥兒成雙對 老公讓我?guī)湍闳嗳嗤?老公快來親親我的嘴 愛你一生一世不后悔 只愿在你懷抱里沉醉老婆 我一點(diǎn)都不累 在怎么辛苦其實(shí)我無所謂 為你向前沖沒有想過后退 有你在身邊是我最大的安慰老婆 你永遠(yuǎn)是最美 為了你我不怕千年等一回 你的溫柔如水百般嬌媚 感情上自然抱得美人歸老公老公你真累 整天早起又晚睡 為了家里的生活費(fèi) 在太陽下曬的黑 老公老公別太累 你的身體最寶貴 在忙也要休息一會(huì) 讓我來為你解疲憊

8、老公讓我為你捶捶背 老公快來看看我的美 你在給我幸福的滋味 就像樹上鳥兒成雙對 老公讓我?guī)湍闳嗳嗤壤瞎靵碛H親我的嘴 愛你一生一世不后悔 只愿在你懷抱里沉醉老公讓我為你捶捶背 老公快來看看我的美 你在給我幸福的滋味 就像樹上鳥兒成雙對老公讓我?guī)湍闳嗳嗤?老公快來親親我的嘴 愛你一生一世不后悔 只愿在你懷抱里沉醉在我的懷抱親個(gè)小嘴 老婆的溫柔是解乏的藥水 粉拳揮揮 捶在我的后背 還有耳邊香唇在輕輕的吹 老婆我要送你最美的玫瑰 我對你的真心從頭到尾 這一輩子保證只愛你一位 來世還要有你相陪把你追第五節(jié) 游牧運(yùn)動(dòng)1、擴(kuò)胸頓足走 2 、屈臂頓足走3、沖拳頓足走4、側(cè)舉頓足走第六節(jié) 手指運(yùn)動(dòng)1、曲臂翻手

9、走 2 、前曲抓手走3、前后抓手走4、曲臂抓手走歌詞我想聽情歌妹妹的流過我的心里愛著我愛上了寂寞安慰你左右我愛上 眺望的天空美麗的運(yùn)河歌詞美麗的月色眺望的天空美麗的運(yùn)河第七節(jié) 全身運(yùn)動(dòng) 馬背上的漢子1、直臂側(cè)舉走 2 、前擊推掌走 3、直臂拖步走 4 、前平推掌走馬背上的漢子作詞：夢兒隨風(fēng) & 沉香 作曲：張?zhí)熨x 編曲：曉琳音樂室 演唱：游美靈你像一輪明月把思念染白你像一泓清泉滋潤我心海你像一陣清風(fēng)吹去了陰霾你像一處美景惹人憐愛你像一片藍(lán)天擁抱著大海你像一朵白云寄托夢的色彩你像一縷陽光把我關(guān)愛你像一陣花香醉人心懷馬背上的漢子我的最愛美麗的格?；ǘ际菫槟汩_等到草原最美的季節(jié)到來我會(huì)用我的愛去溫暖

10、你胸懷馬背上的漢子我的最愛隨風(fēng)飄舞的哈達(dá)也為你而純白看那南飛的大雁一排接一排對你的思念如酒濃濃化不開你像一片藍(lán)天擁抱著大海你像一朵白云寄托夢的色彩你像一縷陽光 把我關(guān)愛你像一陣花香 醉人心懷馬背上的漢子 美麗的格?；?等到草原最美 我會(huì)用我的愛 馬背上的漢子 隨風(fēng)飄舞的哈達(dá) 看那南飛的大雁 對你的思念如酒 馬背上的漢子 美麗的格?；?等到草原最美 我會(huì)用我的愛 馬背上的漢子 隨風(fēng)飄舞的哈達(dá) 看那南飛的大雁 對你的思念如酒 對你的思念如酒我的最愛都是為你開 的季節(jié)到來 去溫暖你胸懷 我的最愛也為你而純白一排接一排濃濃化不開 我的最愛 都是為你開 的季節(jié)到來 去溫暖你胸懷 我的最愛也為你而純白一排

11、接一排濃濃化不開濃濃化不開第八節(jié) 搖擺運(yùn)動(dòng)彩云陽光1、前曲搖擺走 2 、前舉搖擺走 3、頸部搖擺走 4 、腿部搖擺走彩云陽光 演唱：常思思我的家鄉(xiāng)一天比一天漂亮 穆來的樂園坐落我身旁 張飛廟宇收藏民間的故事 寶石林帶展開天上的畫廊 咿呀依吔咿呀依吔 這是我的家鄉(xiāng)我的云陽我的鄉(xiāng)親一年比一年興旺 安居的日子圍繞我街坊 長江林畔澎湃男兒的龍舟 攀登云梯撫摸仙女的霓裳 咿呀依吔咿呀依吔 這是我的家鄉(xiāng)我的云陽美麗的云陽彩云陽光 這里的土壤能寫出好文章 龍缸盛山水喲磐石刻希望 飄香的歲月哎 長江一樣長我的鄉(xiāng)親一年比一年興旺 安居的日子圍繞我街坊 長江林畔澎湃男兒的龍舟 攀登云梯撫摸仙女的霓裳 咿呀依吔咿呀

12、依吔 這是我的家鄉(xiāng)我的云陽美麗的云陽彩云陽光 這里的土壤能寫出好文章 龍缸盛山水喲磐石刻希望 飄香的歲月哎 長江一樣長 美麗的云陽彩云陽光 這里的宏圖能成就好兒郎 新城在手里喲老家在心上 醇厚的鄉(xiāng)情哎 長江一樣長美麗的云陽彩云陽光 這里的宏圖能成就好兒郎 新城在手里喲老家在心上醇厚的鄉(xiāng)情哎長江一樣長長江一樣長第九節(jié) 腿部運(yùn)動(dòng) 最美還是我們新疆1、前曲掂步走 2 、后肩掂步走 3、曲臂掂步走 4 、交叉掂步走最美還是我們新疆巴哈爾古麗我走過多少地方最美還是我們新疆我走過多少地方最美還是我們新疆 牧場的草灘鮮花盛開 沙棗樹遮住了戈壁村莊 冰峰雪山銀光閃閃 沙海深處清泉潺潺流淌 哎 當(dāng)我走遍天山南北

13、都能聞到瓜果的飄香都能聞到瓜果的飄香我走過多少地方最美還是我們新疆我走過多少地方最美還是我們新疆 博格達(dá)峰遮不住金波銀浪 塔里木的石油新城燈火輝煌 亞歐彩虹伸向那天空海洋 一塊寶地吸引了世界的目光 哎 當(dāng)我走遍大江南北我要說最美的地方還是我們新疆我要說最美的地方還是我們新疆第十節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 東北東北1、平曲體轉(zhuǎn)走 2 、曲肘體轉(zhuǎn)走 3、曲臂體轉(zhuǎn)走 4 、叉腰體轉(zhuǎn)走東北東北詞曲：韓東 編曲：莫然演唱：張冬玲一過那山海關(guān)全都是趙本山就算兜里沒帶錢 這里男人像團(tuán)火 領(lǐng)你看完二人轉(zhuǎn)你也不用把心膽 這里女人不好惹 再把那小酒干啊踏上了黑土地 淚水就斷了線 無論你走多遠(yuǎn) 也逃不過思念 小佳人在心間 老朋友在身邊 這個(gè)世界什么都在變 可你還是那張臉 這個(gè)世界什么都在變 你咋還是那張臉東北 東北 那里有的夢啊東北 東北 我的爹娘在盼著我東北 東北 那里有的夢啊東北 東北 兄弟姐妹在看著我第十一節(jié) 下肢運(yùn)動(dòng)1、曲臂拖步走 2 、擺臂拖步走 3、側(cè)擺拖步走 4 、直臂拖步走第十二節(jié) 胯擺運(yùn)動(dòng)1、疊臂胯擺走 2 、叉腰胯擺走 3、背手胯擺走 4 、擱臂胯擺走第十三節(jié) 整理運(yùn)動(dòng) 開心每一天1、叉腰踏步走 2 、屈臂踏步走開心每一天開心每一天劉頂柱 詞向東曲歌曲名：開心每一天 （ 李貴娟唱 ）。開心每一天，快樂每一天！開心每一天，快