2022年體育與健康課內(nèi)堂課教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案體育與健康課內(nèi)堂課教案（一）課的內(nèi)容：田徑運(yùn)動(dòng)徑賽 課的任務(wù)： 1、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)使同學(xué)對(duì)所學(xué)學(xué)問(wèn)點(diǎn)有一個(gè)較全面 的熟悉和明白；2、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)能夠使同學(xué)把握解決有關(guān)本學(xué)問(wèn)點(diǎn) 的問(wèn)題的才能；3、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)能夠更好使同學(xué)把內(nèi)、外堂課進(jìn)行 有機(jī)的結(jié)合；課的重點(diǎn)：各項(xiàng)目的項(xiàng)目特點(diǎn) 課的實(shí)施：（同學(xué)們！基本才能考試實(shí)施已兩年了,我們對(duì)此也不再生疏；通過(guò) 兩年來(lái)體會(huì)的積存, 我們的復(fù)習(xí)也從剛開(kāi)頭時(shí)的無(wú)從下手,到現(xiàn)在的有本可依；作為我們體育與健康課我認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面著手）學(xué)問(wèn)構(gòu)成： 1、體育基本常識(shí)2、健康學(xué)問(wèn)3、奧運(yùn)學(xué)問(wèn)體育基本常識(shí)和健康學(xué)問(wèn)在兩次高考中已表達(dá),但這也不能

2、說(shuō)明奧 運(yùn)學(xué)問(wèn)不重要 體育基本常識(shí)：（1）體育學(xué)問(wèn)的基本概念（2）與學(xué)校體育有關(guān)的體育項(xiàng)目、我們國(guó)家的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目以及我們國(guó)家的優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目的項(xiàng) 目特點(diǎn)及要求（ 3）科學(xué)錘煉的基本方法和增強(qiáng)體能的基本方法（4）體育錘煉對(duì)人的心理健康、智力進(jìn)展、頑強(qiáng)意志、團(tuán)結(jié)合作、競(jìng)爭(zhēng)意 識(shí)等方面的促進(jìn)作用（ 5）體育與其它學(xué)科的綜合學(xué)問(wèn)；名師精編 優(yōu)秀教案體育的起源： 體育是個(gè)好像人人都知道的社會(huì)文化現(xiàn)象,但真要對(duì)其 說(shuō)明清晰卻很難（不同時(shí)期、不同人群對(duì)體育的懂得是不一樣的,舉 例 ）；最初的體育（假如稱(chēng)得上體育的話(huà)）是相伴在生產(chǎn)、生活和 軍事活動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的,遠(yuǎn)在上古時(shí)代,人們?yōu)榱双@得生活資料,在 和大自然

3、及禽獸的斗爭(zhēng)中, 不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x, 跳過(guò)各種障礙,投擲石塊和使用各種捕獵工具；在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作,便形成了走、跑、跳動(dòng)和投擲的各種技能；隨著社會(huì)的進(jìn)展；人們有意識(shí) 地把走、跑、跳動(dòng)、投擲作為練習(xí)和競(jìng)賽形式；體育運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)： 在我們課本上把體育運(yùn)動(dòng)主要分為田徑運(yùn)動(dòng)、球類(lèi) 運(yùn)動(dòng)、體操類(lèi)運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、冰雪運(yùn)動(dòng)、傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、新興體育 運(yùn)動(dòng)；田徑運(yùn)動(dòng)： 田徑運(yùn)動(dòng)是一種結(jié)合了速度與才能,力氣與技巧的綜合性體育運(yùn)動(dòng)；田徑運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)之母,是其他一切運(yùn)動(dòng)的基石；田徑運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)在長(zhǎng)期社會(huì)實(shí)踐中進(jìn)展起來(lái)的,包括競(jìng)走、跳動(dòng)、投 擲等四十多個(gè)單項(xiàng),以及由跑、跳動(dòng)、投擲等部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn) 動(dòng)；我們

4、一般把田徑運(yùn)動(dòng)分為：徑賽和田賽；以時(shí)間運(yùn)算成果的競(jìng)走 和跑的項(xiàng)目,叫 “徑賽”；以高度和遠(yuǎn)度運(yùn)算成果的跳動(dòng)、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；田徑運(yùn)動(dòng)在其它運(yùn)動(dòng)中扮演什么樣的角色呢 .1、田徑運(yùn)動(dòng)中跑的項(xiàng)目可以有效地提高足球、籃球、手球等項(xiàng)目所 需的速度和耐力,使你在快速攻防轉(zhuǎn)換中搶占先機(jī),并能堅(jiān)持究竟；2、田徑運(yùn)動(dòng)中的跳動(dòng)項(xiàng)目可以大大提高排球、足球、籃球、體操等名師精編 優(yōu)秀教案項(xiàng)目所需的彈跳力,使你獲得更多的空中優(yōu)勢(shì),使得大力扣殺、頭錘 建功、飛身灌籃、跳轉(zhuǎn)騰躍更加得心應(yīng)手；3、田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目可以快速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲 棍球、網(wǎng)球等項(xiàng)目所需的肌肉力氣,使你的每次擊打更具殺傷力；徑賽：短跑

5、徑賽中距離最短,速度最快的項(xiàng)目；主要包括：100 米、200 米、400 米；短跑技術(shù)的組成：起跑、起跑后的疾跑、途中跑、終點(diǎn) 跑（沖刺跑）；學(xué)問(wèn)點(diǎn)： 1、蹲踞式起跑 - “ 各就位” 、“ 預(yù)備” 、“ 鳴槍” ；搶跑問(wèn)題；2、影響跑速的因素 -步幅和步頻； 3、終點(diǎn)的名次判定問(wèn)題等；4、關(guān)于跑的過(guò)程中犯規(guī)問(wèn)題；習(xí)題： 1、蹲距式起跑是短跑項(xiàng)目必需采納的起跑方式,以下競(jìng)賽項(xiàng)目必需采納蹲距式起跑的是（）、100 米、400 米 、800 米、1500 米、200 米、 800米 、400 米、800 米2、在學(xué)校運(yùn)動(dòng)的 100 米決賽中有 4 名同學(xué)同時(shí)闖線(xiàn)到達(dá)終點(diǎn)被判為并列第一名,依據(jù)你的判

6、定誰(shuí)是真正的第一名（）A、甲同學(xué)頭先闖線(xiàn) C、丙同學(xué)胸部先闖線(xiàn)B、乙同學(xué)手臂先闖線(xiàn) D、丁同學(xué)腳先闖線(xiàn)跨欄跑雖與短跑均屬速度性項(xiàng)目,但也是技術(shù)比較典型的徑賽項(xiàng) 目；主要包括： 100 米欄、 110 米欄、 400 米欄；學(xué)問(wèn)點(diǎn)： 1、欄的標(biāo)準(zhǔn)名師精編 優(yōu)秀教案100 米欄（高 84 厘米、間距 8.5 米）110 米欄（高 1.067 米、間距 9.14 米）400 米欄（女高 76 厘米間距 35 米、男高 91.4 厘米間距 35 米）2、打算跨欄跑速度的因素也是步幅和步頻；但與短跑不同跨欄跑時(shí) 欄間只有三步（以 110 欄為例）,這樣靠加大步長(zhǎng)來(lái)提高速度就受到 了限制；習(xí)題：劉翔是世界

7、冠軍,是奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄保持者,他參與的競(jìng)賽項(xiàng)目是（）,他要完成競(jìng)賽需要跨過(guò)（）個(gè)欄架；接力跑是由短跑和傳、 接接力棒組成的集體徑賽項(xiàng)目,正式競(jìng)賽的接力跑有： 4X100 米、4X400 米；1、接棒方式：上挑式和下壓式2、團(tuán)隊(duì)合作是取勝接力跑的重要因素；參賽選手除應(yīng)具備嫻熟的傳 接棒技術(shù)外,一般情形下,第一棒仍應(yīng)具備良好的起跑和彎道跑技術(shù)；其次棒應(yīng)具備較好的速度耐力；第三棒除具備其次棒的優(yōu)點(diǎn)外,仍要善跑彎道；第四棒應(yīng)短跑成果最好、沖刺力最強(qiáng)；習(xí)題：（2022 山東） 4 100 米接力競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)會(huì)上最興奮人心的項(xiàng)目之一,團(tuán)隊(duì)合作是取勝的重要因素； 參賽選手除應(yīng)具備嫻熟的傳接棒技術(shù)外,一般情形下,第

8、一棒仍應(yīng)具備良好的起跑和彎道跑技術(shù)；其次棒應(yīng)具備較好的速度耐力；第三棒除具備其次棒的優(yōu)點(diǎn)外,仍要善跑彎道；第四棒應(yīng)短跑成果最好、沖刺力最強(qiáng)；現(xiàn)有四名同學(xué)： 小馬,校運(yùn)動(dòng)會(huì) 800 米亞軍；小李,校足球隊(duì)主力前鋒；小王,校運(yùn)動(dòng)會(huì) 100 米冠軍；小劉,校運(yùn)動(dòng)會(huì)200 米冠軍；據(jù)此判定以下名師精編 優(yōu)秀教案最合理的接力次序是A、 B、 C、 D、中長(zhǎng)跑 800 米到 10000 米之間各項(xiàng)距離的跑；中距離跑：800 米和1500 米,長(zhǎng)距離跑： 5000 米和 10000 米1、中長(zhǎng)跑競(jìng)賽一般采納站立式起跑,“ 各就位” 、“ 發(fā)令 跑” ；中長(zhǎng)跑的呼吸通常采納：兩三步一呼,兩三步一吸；2、中長(zhǎng)跑

9、時(shí),由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣的供應(yīng)不足,跑一段時(shí)間后,就會(huì)不同程度的顯現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶等現(xiàn)象,這就是通常所說(shuō)的“ 極點(diǎn)” ；只要堅(jiān)持跑下去,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,這一現(xiàn)象逐步減輕,這就是生理上所謂的“ 其次次呼吸”；習(xí)題： 1、長(zhǎng)距離跑是我們進(jìn)行體育錘煉比較常用的手段,在跑步過(guò)程中常采納的呼吸節(jié)奏是（）A、兩三步一呼,兩三步一吸B、一步一呼,一步一吸C、兩步一呼,一步一吸 D、任意呼吸2、以下各組中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中,完全屬于奧運(yùn)會(huì)正式競(jìng)賽項(xiàng)目的是（）1500 米B、800 米3000 米A、1000 米C、5000 米10000 米D、3000 米5000 米明白項(xiàng)目馬拉松跑、競(jìng)走、1、馬拉松： 42

10、.195公里；3000 米障礙跑；2、競(jìng)走：兩腿交互邁步前進(jìn),不答應(yīng)顯現(xiàn)騰空,支撐腿在垂直部位時(shí)必需伸直,在奧運(yùn)會(huì)上有20 公里（男女）、50 公里；名師精編 優(yōu)秀教案3、3000 米障礙跑：長(zhǎng)跑與跨過(guò)障礙相結(jié)合的徑賽項(xiàng)目,全程必需跨 越 35 次欄架和 7 次水池；綜合題：1、（07 樣題）運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),機(jī)體供能方式不同,對(duì)參與 100 米、400 米、馬拉松跑三種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體總需 氧量、實(shí)際攝入氧量和血液中乳酸增加量進(jìn)行測(cè)定,結(jié)果如下：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總需氧量（ L）實(shí)際攝入氧量（ L）血液中乳酸增加量略有增加 600 589 顯著增加16 2 未見(jiàn)增加8 0 依據(jù)以上資料

11、分析,請(qǐng)?jiān)跈M線(xiàn)上填上相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；2、運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),機(jī)體供能方式不同,對(duì)三種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)體總需氧量、 實(shí)際攝入氧量 結(jié)果如下：和血液中乳酸增加量進(jìn)行測(cè)定,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總需氧量（ L）實(shí)際攝入氧量（ L）血液中乳酸增加量拉松跑略有增加600 589 400 米跑顯著增加16 2 未見(jiàn)增加100 米跑8 0 依據(jù)以上資料分析, 馬拉松跑、 400m 跑、100m 跑過(guò)程中機(jī)體的主要供能方式分別是A有氧呼吸、無(wú)氧呼吸、磷酸肌酸分解B無(wú)氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解名師精編 優(yōu)秀教案C有氧呼吸、有氧呼吸、無(wú)氧呼吸 D有氧呼吸、磷酸肌酸分解、無(wú)氧呼吸 機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量代謝：1、磷酸原供能 ：當(dāng) CP 分解時(shí),可直接用于 ADP 酸化,生成 ATP（三磷酸腺苷）；ATP 是直接能源物質(zhì)；這一供 能方式只能維護(hù)最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為 8 秒左右；2、糖的無(wú)氧酵解：我們體內(nèi)的糖原或葡萄糖在沒(méi)有氧的情形下進(jìn)行 一系列酵解反應(yīng)釋放能量