乒乓球基本原理

1、乒乓球基本理論1第一節(jié) 常用術語 第二節(jié) 球拍的性能和握拍的方法第三節(jié) 提高擊球的五大要素第四節(jié) 擊球動作結構2第一節(jié) 常用術語一、球臺 左右半臺：又稱1/2臺。通常指擊球范圍。其左右方向是指其擊球者而言。3二、站位與擊球距離： 站位：指運動員開始擊球前的基本位置。近臺：站位離球臺端線30-50厘米以內的范圍稱近臺。中近臺：站位離球臺端線50-70厘米以內的范圍稱中遠臺。中遠臺：站位離球臺端線70-100厘米以內的范圍稱中遠臺。 遠臺：站位離球臺端線1米以外的范圍稱中遠臺。4三、擊球路線 擊球路線：指球體在臺面上空飛行的俯視角的投影線。 左 左 中 右 右方 方 路 方 方 斜 直 直 直 斜

2、線 線 線 線 線5 上 上 高 下 下 升 升 降 降 前 后 點 前 后 期 期 期 期 期四、擊球時間擊球時間：指來球在本方臺面彈起后，其運行軌跡從著臺點上升再下落至觸及地面以前的過程。6五、擊球部位擊球部位：球拍觸及球的部位。 上部 中上部 中部 中下部 下部 12 1 2 3 4 5 6 7六、拍面角度和拍面方向 拍面角度：拍面與臺面所形成的角度。拍形前傾 拍形稍前傾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰8拍面方向： 拍面向上：拍面觸球接近6時的角度。 拍面向下：拍面觸球接近12時的角度。 拍面向左：擊球右側所對的方向。 拍面向上：擊球左側所對的方向。 12 1 2 3 4 5 6 9七、

3、擊球點 擊球點：指擊球時，球拍與球接觸的那一 點所屬空間的位置。是對擊球者所處的位置而言。它包含三個因素： 一是擊球時，球處于身體的前后位置；二是指擊球時，球和身體的遠近距離；三是指擊球時，球的高度位置。10八、擊球弧線 第一弧線： 是球被球拍擊中后，落到對方臺面時在空中飛行軌跡的連線。 第二弧線： 是指球從對方臺面反彈，到對方用球拍擊球或落到地面時在空中飛行軌跡的連線。11 第二節(jié) 球拍的性能和握拍的方法一、球拍的性能 各種球拍的性能如下：12球拍名稱膠 皮 性 能持此類球拍代表人物普通膠皮拍球拍彈力均勻，擊球穩(wěn)，容易掌握，但擊球的速度不快。長膠膠皮拍膠粒高度1.6-2毫米，主要依靠旋轉強或

4、沖力大的來球，增加會球的旋轉強度。來球旋轉或沖力小，回球旋轉也弱。它比普通膠皮拍難以控制，擊球的速度也不快。鄧亞萍朱世赫正膠海綿拍反彈力較弱，回球速度較快，能制造一定的旋轉。但不如反膠轉。劉國粱（正手正膠）生膠海綿拍反彈力強，回球速度快，摩擦力較小，造旋能力差。反膠海綿拍膠皮表面平整，有較大的粘性，摩擦系數大，能制造出強烈的旋轉。馬林（右手直拍反膠）防弧海綿拍海綿特別軟，彈性差，可以削弱旋轉球的作用，便于控制對方的弧圈球。蔡振華13一、握拍法： 基本上分為直拍法和橫握拍法。 14握 拍 法握拍要領優(yōu) 勢劣 勢直握拍以食指第二關節(jié)和拇指第一關節(jié)扣壓拍面，虎口貼住拍柄。其他三指自然彎曲重疊，中指第

5、一關節(jié)頂在中線外。正反手都用球拍的同一面擊球，出手較快；正手攻球快速有力，攻斜、直線球時拍面變化不大，對手不容易判斷。但反手攻球因受身體的阻礙，較難掌握；防守時，照顧面積小。橫握拍虎口貼住拍肩，中指、無名指、小指握住拍板，拇指放在正面，食指自然伸直置于背面。照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大；反手攻球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。但還擊左右來球時，需要轉動拍面；攻直線球時動作變化明顯，易對方識破；臺內正手攻球較難掌握。15第三節(jié) 提高擊球的五大要素 提高擊球質量的五大要素分別是：制造適度的弧線，提高快攻的速度，增大擊球的力量，掌握多變的旋轉規(guī)律，控制回球的落點。16第四節(jié) 擊球動作結構

6、擊球的動作結構包括：擊球前進行選位、引拍、迎球揮拍；擊球時決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球后隨勢揮拍、還原。 17第三章：乒乓球基本技術一、基本站位和基本姿勢18一、基本站位和基本姿勢： 乒乓球的基本站位，應當根據不同類型打法及個人打法特點來決定。這樣才有利于技術特長的發(fā)揮。 打 法 類 型站 位左推右攻近臺中間偏左兩面攻近臺中間弧圈球中臺偏左橫板攻削結合中臺附近以削為主中遠臺附近正確的基本姿勢是：兩腳開立略比肩寬，是為了身體中心的穩(wěn)定。兩腿微屈、腳內側用力著地，有利于迅速蹬地起動。提踵的動作對保證（快速起動）具有重要的作用。19 二、基本步法包括：單步、跨步、跳步、 并 步、交叉步等。20 三、發(fā)球與接發(fā)球發(fā)球的技術有：發(fā)球的種類有平擊發(fā)球、正反手側旋球、急球（奔球）、正反手發(fā)下旋加轉球和不轉球、下蹲式發(fā)球等。 接發(fā)球的基本方法是由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短、撇側等各種技術綜合組成。21 四、推擋球推擋球的特點是站位近、動作小、落點多變、速度快具有一定力量。比賽中推擋球能主動、調動和壓制對方,為正手攻球和側身攻，積極防守和相持變主動。22 五、攻球 正手快攻的特點是：站位近、動作小、球速快，借球反彈力還擊，與落點和變化結合可調動對方為扣殺創(chuàng)造條件。23