(新)高血壓病中醫(yī)保健知識

1、(新)高血壓病中醫(yī)保健知識(新)高血壓病中醫(yī)保健知識4/4(新)高血壓病中醫(yī)保健知識你想是怎樣的人，你就是怎樣的人；你想成為怎樣的人，你離這個目標(biāo)就不會太遠(yuǎn)。高血壓病中醫(yī)保健知識（第四期）一）基本舉措：1生病后應(yīng)加強(qiáng)攝生調(diào)治，特別要保持心情快樂，不用害怕、憂慮和緊張。只需情志暢達(dá)，氣血陰陽協(xié)調(diào)，自有益于本病的痊愈。2注意勞逸聯(lián)合，慎防勞心、勞力和房事過分。緊張的腦力勞動者尤需注意歇息、娛樂；否則，長久精神緊張會使交感神經(jīng)愉悅，腎上腺素分泌增加，小動脈縮短，進(jìn)而使血壓增高。房事過分亦是這樣。3經(jīng)常閑步或戶外活動，以及郊旅游勝，可促進(jìn)氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)定血壓。（二）飲食調(diào)護(hù)：1控制食鹽量正常成

2、人每天攝入6克食鹽為宜；患高血壓病特別是歸并有心、腎功能不全者則應(yīng)減量，一般每天34克。2限制飲食，防范過胖飲食要有節(jié)度。長久食量過大，易使痰濕內(nèi)盛而肥胖，肥胖者又易發(fā)高血壓病。所以高血壓?。ㄌ貏e是體胖者）要合適限制飲食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；并可運(yùn)用“撳針難聽穴法”減肥。3食宜平凡，少食肥甘對飲食的基本要求是以平凡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合理搭配。其他，還需認(rèn)識三點(diǎn)：宜以豆類及谷類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠菜、蘿看人生峰高處，唯有劫難多正果。1你想是怎樣的人，你就是怎樣的人；你想成為怎樣的人，你離這個目標(biāo)就不會太遠(yuǎn)。卜、海帶等

3、為主要蔬菜；多食新鮮水果如柑橘、山楂、蘋果等。少食或不食動物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等為主；少食含膽固醇高的食品如動物內(nèi)臟、蛋黃、螃蟹、帶魚、魚子等。少食發(fā)物如雄雞、豬頭肉、狗肉、鹿茸等，因這一類發(fā)物均易耗資肝陰，使肝陽易亢，病情復(fù)發(fā)或加重。4戒煙忌酒，少食辛辣煙酒及辛辣之品對人體的危害對高血壓病的危害特別顯然。如煙草中的尼古丁易令人體去甲腎上腺素分泌增加，惹起血管痙攣，血壓高升；長久大量飲酒，對本病不只易惹起中風(fēng)，還會促進(jìn)內(nèi)源性（肝）膽固醇合成，血脂高升，惹起動脈硬化和加重高血壓病。5因時因地，堅(jiān)持食療即聯(lián)合詳細(xì)情況，經(jīng)常采用下述食療方服之，亦有防治收效。（1）葛根粥：粟米100克

4、，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，每天1次，常食。2）山楂晶：亦可用山楂沖劑當(dāng)飲料經(jīng)常沖服，擁有降脂、防高血壓之效。3）淀粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干備用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每天1次。4）玉米粥：玉米煮粥，經(jīng)常食之。5）鮮牛奶：每天清晨喝1瓶，無病可防發(fā)生，有高血壓病者可防發(fā)展。本草述謂其能“滋陰養(yǎng)血，制其陽亢”?，F(xiàn)在研究，如日本我的健康雜志1984年第一期報(bào)道，牛奶中富含鈣和蛋白質(zhì)，其預(yù)防高血壓病收效顯然。看人生峰高處，唯有劫難多正果。2你想是怎樣的人，你就是怎樣的人；你想成為怎樣的人，你離這個目標(biāo)就不會太遠(yuǎn)。防范高血壓病并可降

5、壓的食品還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。日自己喜用大洋蔥10個，切細(xì)放入茶壺內(nèi)加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的顏色如茶樣，每天代茶喝13杯，兩頓飯之間喝最有效。連喝十來天即可使血壓降至正常。（三）其他舉措：1針灸取穴足三里、合谷；內(nèi)關(guān)、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。2藥枕杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克?；旌戏鬯楹罅戆枞氡?0克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用36個月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既能夠此緩解癥狀，又可預(yù)防早期病人復(fù)發(fā)。其他，還合用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成藥枕防治之。3氣功一般以靜功能果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作輕柔，姿勢松緩，能反射性地惹起血管放松，使血壓下降；心境沉寂，有助于除去對外界刺激的反響；同時還可改良機(jī)體內(nèi)的平衡與協(xié)調(diào)。4按摩自我按摩可調(diào)治大腦皮質(zhì)功能，改良腦內(nèi)血液循環(huán)，使血管微擴(kuò)大，血流增加，對降低血壓、防治動脈