初一年級(jí)快速跑教案

1、學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載初一年級(jí)快速跑教案教學(xué) 1、快速跑 2 、嬉戲內(nèi)容學(xué)問目標(biāo)：明白短跑的基礎(chǔ)學(xué)問,把握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)；教 才能目標(biāo)：提高同學(xué)快速奔跑和快速反應(yīng)的才能；進(jìn)展同學(xué)的身體素養(yǎng),培育速率感,達(dá)到終學(xué) 身體育錘煉的才能；目 情感目標(biāo)：在嬉戲中,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣,培育同學(xué)自我學(xué)習(xí)、自我錘煉、自我評(píng)判的才能,體標(biāo) 現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)；教學(xué) 重點(diǎn)：蹬地與擺臂的和諧協(xié)作重、難點(diǎn)：起跑后重心的穩(wěn)固及全身的和諧協(xié)作難點(diǎn)課的時(shí)教學(xué)內(nèi)容負(fù)荷組織教法與要求部分間1、體育委員整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù),次時(shí)組織：成四列橫隊(duì)（如圖）數(shù)間2 開2 并向老師報(bào)告；分始分2、師生問好鐘3、宣

2、布課的內(nèi)容和目標(biāo),及注部鐘意事項(xiàng)；同學(xué)活動(dòng)：1、精神飽滿,留意力集中；分4、檢查服裝2、集合快、齊、靜；3、聽從指揮；4、明確本課的任務(wù)及目的；5、支配見習(xí)生；45、見習(xí)生可隨堂做適量活動(dòng)；1、 熱身跑1組織：成四列橫隊(duì)、繞籃球場(chǎng)跑分步驟：鐘同學(xué)一隊(duì)一隊(duì)的跑,先繞場(chǎng)跑蛇行跑（1）老師講解慢跑的路線及要繞場(chǎng)跑 8 字形跑繞場(chǎng)跑蛇行跑繞場(chǎng)跑；）求；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載（2）同學(xué)隊(duì)列整齊 , 步伐一樣；要求：同學(xué)在輕松自然、開心情境中慢跑；（3）體育委員組織同學(xué)練習(xí)；2、徒手操（ 4 8 拍）4準(zhǔn)8 振臂運(yùn)動(dòng)1分2組織： 次鐘 備分?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)部鐘體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)教法：在老師帶領(lǐng)下活動(dòng)；并仔細(xì)做好分腹

3、背運(yùn)動(dòng)要求：同學(xué)仿照,錘煉和諧才能,弓步壓腿預(yù)備活動(dòng),充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶、肌肉腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)一、不倒翁學(xué)習(xí)好資料歡迎下載組織：4 規(guī)章：同學(xué)跑成圈, 一同學(xué)在圈 內(nèi)立桿喊數(shù), 被叫到著快速跑到 圈內(nèi),將桿扶住, 不讓標(biāo)志桿倒分 鐘地；2-基30 31、老師講解嬉戲規(guī)章次2、體育委員組織同學(xué)練習(xí)本部分二、提問“ 跑動(dòng)中山下肢怎樣2老師 : 提問 , 并在同學(xué)回答后進(jìn)行補(bǔ)充；協(xié)作用力 .”分同學(xué) : 積極回答老師的問題；鐘鐘分三、快速跑的幫助練習(xí)22組織：-1、擺臂練習(xí)3分次鐘動(dòng)作要求：前不漏手,后不漏肘；自然、快速、有力2、原地高抬腿跑；動(dòng)作要求：大腿高抬,快速有力2分鐘老師講解,做示范動(dòng)作

4、；同學(xué)集體做練習(xí)；學(xué)習(xí)好資料1歡迎下載三、聽口令起跑練習(xí)組織：全班分四組,有小組長(zhǎng)帶領(lǐng)到各自區(qū)域動(dòng)作要求：（由下至上）站成一排,體驗(yàn)站立起跑練習(xí)0a、 前腳掌著地 ; ; ; 2分鐘b、大腿后蹬有力; -c、擺臂自然和諧有力3d、上體正直稍前傾次老師：講解聽哨起跑的要求,并合理支配同學(xué)基30 5練習(xí)；本組織：四位同學(xué)站在同一起跑線,聽體育委員哨音起跑,看誰(shuí)跑的快；部分四、起跑競(jìng)賽2分老師作為裁判判定快慢；鐘-3鐘 次分 組織：五、嬉戲：勇敢大闖關(guān)5分鐘嬉戲規(guī)章：四組隊(duì)員圍城圓圈,體育委員在圈內(nèi)起跑口令,各組1 至 12 號(hào)隊(duì)員依次進(jìn)行追趕跑；隊(duì)員必需在圈外跑； 學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載1放松拉伸練

5、習(xí) 組織：結(jié)5 2全面總結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn),布置5分束分課后作業(yè)；鐘部鐘3師生再見 ; 教法：在老師的引領(lǐng)下,跟隨音樂練習(xí)；要求：呼吸自然放松,使身體狀態(tài)逐步復(fù)原到分4、收歸器材；寂靜狀態(tài)；組織：成四列密集橫隊(duì)；場(chǎng)地標(biāo)志桿 4 根錄音機(jī)一臺(tái)；哨子4 枚器材教學(xué)內(nèi)容：迎面接力跑 教學(xué)目標(biāo)： 1、通過學(xué)習(xí)迎面接力跑,使同學(xué)們初步把握明白立棒式 傳接棒的方法技巧及技術(shù)要領(lǐng)；2、通過學(xué)習(xí)使 90%同學(xué)把握明白傳接棒的時(shí)機(jī),并通過 分組法、競(jìng)賽法,提高同學(xué)學(xué)習(xí)的愛好；3、培育同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神,增強(qiáng)責(zé)任感；教學(xué)重點(diǎn)：傳接棒方法 教學(xué)難點(diǎn)：傳接棒時(shí)機(jī)與協(xié)作 教學(xué)過程：一、開頭預(yù)備部分 1、體育委員整隊(duì)

6、,報(bào)告人數(shù)；2、老師宣布課的內(nèi)容、要求；3、檢查著裝,支配見習(xí)生；4、預(yù)備活動(dòng)（1）、慢跑 300 米（2）、徒手操（ 4*8 拍）a、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) b、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) c、腹背運(yùn)動(dòng) d、弓步壓腿 e、仆步壓腿 f、活動(dòng)手腕腳腕 二、基本部分學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載1、傳接棒方法 接棒人右手四指并攏,大拇指張開,虎口向前,手臂伸出,放在標(biāo)志 桿的右側(cè),接迎面同伴傳來(lái)的棒；接棒后從標(biāo)志桿左側(cè)跑出；傳棒人 右手持棒一端,棒立著將另一端傳到接棒人的右手中；2、傳接棒時(shí)機(jī) 迎面接力,傳接棒的正確時(shí)機(jī)是,接棒隊(duì)員不超過起跑線,傳棒隊(duì)員 沒有進(jìn)入終點(diǎn)線,這中間大約 1 米多的距離；3、50 米迎面接力 方法：將同學(xué)分成人數(shù)相等的四隊(duì),各隊(duì)再分成兩組,相距 50 米,面對(duì)面成縱隊(duì)站立,一組排頭持棒站在起跑線后；老師發(fā)令后,排頭快速起跑,將棒交給本隊(duì)另一組排頭,然后 站到排尾,依次進(jìn)行,每人都跑完一次,先跑完的隊(duì)為優(yōu)勝；規(guī)章:1、接棒時(shí)不得越出限制線；2、棒必需交到手中,不得拋接,掉棒時(shí)由本人撿起；4、嬉戲：喊數(shù)抱團(tuán) 方法：同學(xué)手拉手圍成一個(gè)圓圈,老師站在圓圈中點(diǎn),嬉戲開頭,教 師突然喊出一個(gè)數(shù)字,如“ 2 個(gè)” 、“3 個(gè)” 、“4 個(gè)” ；同學(xué)聽到數(shù) 字后,立刻與接近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)；最終剩下沒 有抱團(tuán)的人表演節(jié)目；規(guī)章：不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人；教學(xué)方法