如何健康地度過青春期

1、如何健康地度過青春期？青春期健康教育網(wǎng)絡探究方案設計上海市朱家角中學 田亞麗一、設計思路青春期健康教育，對于處于社會快速發(fā)展、中西文化交融碰撞、學習負擔繁重、身心快速發(fā)展的我國中學生來說，具有重要意義，但由于受我國文化背景、傳統(tǒng)觀念等的影響，青春期健康教育在我國一直不能有效開展。通過什么樣的方法和途徑，可以使青春期健康教育在有效開展的同時，又符合我國的文化傳統(tǒng)和受教育者的實際情況？結合自己的教學實踐，并借鑒國外網(wǎng)絡探究活動的教學模式，我在高中自主拓展型課程的教學中，設計了青春期健康教育網(wǎng)絡探究活動利用校園局域網(wǎng)絡、依照教師精心設計的活動方案，讓學生展開對青春期健康知識的探究與學習。其活動內容、

2、方法和過程簡介如下：活動內容：了解并學習青春期健康相關知識；探究有效解決青春期煩惱與困惑的方法和途徑。活動方式：借助網(wǎng)絡平臺，在教師指導下，學生完成獨立探究與學習?；顒舆^程：主要包括“主題、任務、過程、評價”這四部分。主題：明確所要探究的最終問題；任務：明確所要解決的具體問題和主要的學習任務；過程：在問題的引導下，結合所提供的材料，進行自我探究，完成學習任務（其中鏈接了大量的視頻的、圖文并茂式的資料）；評價：對自己所掌握的知識進行簡單的自測。這種方式，借助網(wǎng)絡平臺，不僅可以容納并提供大量的學習材料和資源，而且通過網(wǎng)絡學習，避免了師生或生生面對面探討時帶來的心理壓力，為學生營造了相對隱私、自由、

3、寬松的學習時空。另外，由于這種方式，學生學習的材料、途徑和內容，都是經(jīng)教師精心篩選和預設好的，因此也可以避免學生對一些不良知識的接觸。更重要的是，這種方式是“基于任務”的學習，可以實現(xiàn)學生在教師的指導下，進行獨立探究。因此青春期健康教育網(wǎng)絡探究活動可以促進青春期健康教育的有效開展，也可以實現(xiàn)師生教學方式的轉變。二、教學目標：借助網(wǎng)絡平臺，了解并學習青春期健康方面的相關知識。通過探究學習，尋找有效的方法和途徑，解決青春期所遇到的問題和困惑。規(guī)劃健康的生活方式，樹立健康的人生觀和積極向上的生活態(tài)度。三、重點和難點：重點：1、青春期健康相關知識的學習。 2、探索有效解決青春期煩惱與困惑的途徑和方法。

4、難點：探索有效的途徑，解答或解決與青春期健康相關的疑惑與煩惱。四、教學準備：教師需要收集并篩選大量的有關于青春期健康教育方面的資料，并精心設計網(wǎng)絡探究活動方案，在探究活動開展之前，教師需要先在校園網(wǎng)上建立一網(wǎng)頁，將活動方案和大量的學習材料進行上傳、鏈接，并需要提前向學生進行介紹，讓學生初步了解這種網(wǎng)絡探究的活動方式和活動過程。五、教學過程：教學內容教師行為學生行為教學說明引言同學們，你們知道嗎，蝴蝶在童年時是一種毛毛蟲，它從幼小的毛毛蟲變?yōu)槠恋幕ê?，只要鉆在一個“自制”的、密封的“保護罩”中，在里面“睡一覺”，就能完成。而我們人類從小孩長成大人，則必須要經(jīng)過青春期。在青春期里，你的身體和心

5、理要經(jīng)歷復雜的變化，而你卻沒有任何地方可以躲藏。沒有了“保護罩”的保護，你會遇到那些問題呢？如何順利度過青春期呢？學生結合自身情況思考吸引學生注意力，激發(fā)學生學習興趣活動過程主題提出探究主題：如何健康地度過青春期？明確主題明確主題任務指出探究過程中所要完成的主要任務和所要達到的目標。1、了解青少年的身心特征及其在青春期所要經(jīng)歷的變化。2、認識并整理處于青春期的自己所面臨的困惑和遇到的問題。并通過本探究活動探索有效解決青春期發(fā)育階段所遇困惑和問題的方法或途徑。3、在解決自身困惑的同時，為自己規(guī)劃健康的生活方式。學生結合教師的介紹，了解探究活動的主要任務和目標。明確探究目標，了解學習任務過程活動過

6、程：了解青春期要經(jīng)歷哪些變化？拿出你三年前的照片，和鏡中的現(xiàn)在的你比較一下，看看有什么不同；找出你兩年前的衣服，試穿一下，看看有什么感覺？仔細想一想，在這兩年里，你的身體發(fā)生了那些變化，并記錄下來。面對變化著的自己，你是否欣然接受呢？你對自己的變化滿意嗎？看看你的青春感受。在你認為符合的答案后打“”。你對自己身體的變化是憂還是喜？ 喜（ ） 憂（ ）你想知道異性的身體變化嗎？ 想（ ） 不想（ ）你對自己的長相和體態(tài)滿意嗎？ 滿意（） 不滿意（ ）你喜歡男女同學在一起參加活動嗎？ 喜歡（） 不喜歡（ ）你很在乎異性對自己的評價嗎？ 在乎（ ） 不在乎（ ）和異性獨處時你緊張嗎？ 緊張（ ） 不

7、緊張（ ）你認為男女生彼此產(chǎn)生好感就是愛情嗎？ 是（ ） 不是（）你經(jīng)常心情不好嗎？ 經(jīng)常（） 很少（）9、你對周圍的一切滿意嗎？ 滿意（）不滿意（）10、你通常通過哪些途徑獲取性知識？ 網(wǎng)絡（ ） 報刊（ ） 家長或老師（ ） 其它（ ）什么是青春期（知識鏈接）青春期要經(jīng)歷哪些變化呢？結合下面的資料，自己去探討。 “澎湃的青春期” （紀錄片，節(jié)選自人體漫游，其中記錄了青少年在青春期發(fā)育過程中的一些身體變化和心理感受）。 HYPERLINK /home/384/ 生理探密（附有圖文介紹） HYPERLINK 少男少女的青春心理.doc 少男少女的青春心理學生進行問卷測試、紀錄片觀看、并通過知識

8、鏈接，了解什么是青春期，青春期的身心特征，以及所要經(jīng)歷的變化。學生針對問卷進行測試，并對自己的選項作好記錄。借助網(wǎng)絡平臺，初步了解青春期的相關知識。因認識和體驗上的差異，學生的答案自然會因人而異，教師不必急于進行評價，但要求學生對自己的選項先作好記錄，等經(jīng)過后面的活動掌握了一定的知識后，再來做一次測試，將兩次的結果進行比較，看看哪次的結果更健康，并找出自己在認識上還存在的缺陷。青春期的你遇到了那些煩惱與困惑？仔細想想正處于青春期的你，遇到了那些煩惱與困惑，如果你一下子想不起來或整理不出頭緒的話，請看看下面“漂亮的阿雅”和“淘氣的阿吉”在青春期所遇到的困惑與煩惱。觀看動畫片青春不陌生（其中在演繹

9、“漂亮的阿雅”和“淘氣的阿吉”在青春期所遇到的困惑和困難的同時，也展示了所有青少年在青春期發(fā)育階段的經(jīng)歷與常見的煩惱。）你在生活中有沒有遇到相同的問題呢？如果有你是怎么解決的呢？下面的資料為你提供了一些青春期健康教育方面的相關知識，有沒有你想知道的呢，不妨去瀏覽一下。青春期常見問題及相關知識（部分），如：什么是遺精？什么是射精？精子是如何產(chǎn)生的？陰莖為什么會勃起？什么是包皮過長？什么是初潮？什么是白帶？月經(jīng)是怎么形成的？月經(jīng)周期與排卵、受精的關系青春期乳房疼痛是什么原因？什么是性幻想？性夢是怎么回事？什么是考試綜合癥？“早戀”是怎么回事？好感和愛情的區(qū)別是什么？中學生能不能談戀愛？什么是性騷擾

10、？什么行為是對青少年的性侵犯？ 青少年為什么容易迷戀偶像？什么是網(wǎng)絡綜合癥？什么是毒品？什么是黃色污染？觀看影片的同時，體會并明確自己的煩惱與困惑。對提供的材料了解自己想要了解的知識，進而解答困擾自己的疑惑與問題。認識自己的煩惱與困惑通過網(wǎng)絡為學生創(chuàng)造相對自由、隱私、寬松的學習環(huán)境。3、正處于青春期的你身心健康嗎？生活積極向上嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定的健康標準，請自我判定是否健康？ 軀體健康可用“五快”來衡量： 吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。 走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。 說得快：語言表達正確，說話流利。說明頭腦思維敏捷，心肺功能正常。

11、睡得快：有睡意上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好。說明胃腸腎功能良好。 你的心理健康嗎？生活積極向上嗎?下面是自測表，請你對照每個問題做自我評分。如果在過去的一個月里，每道題所陳述的癥狀從未出現(xiàn)過就評0分；出現(xiàn)過12次，評l分；出現(xiàn)3次或3次以上評2分。請注意，所謂出現(xiàn)癥狀，就是指這個癥狀對你的學習、工作、生活產(chǎn)生了影響。 1.想事情或做事情的時候，不明原因地走神，精力難以集中。 2.翻來覆去睡不著，或噩夢不斷，或頻頻醒來，以至于次日感到精力不足。 3.看什么都不順眼、煩躁，動輒發(fā)火。 4.處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某

12、地、某物或某事。 5.因為自己所習慣的常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已經(jīng)做完的事情，已經(jīng)想明白的問題反復思考和檢查，甚至多次重復其過程，而自己又為這種反復苦惱。 6.身上有某種不適或疼痛，雖然醫(yī)院相關科醫(yī)生已經(jīng)做過檢查且查不出問題，而你卻仍不放心，總想著這件事情。 7.很煩惱，但不一定知道為什么煩惱，做其他事情也不能分散對煩惱的注意，你為此痛苦不安。 8.情緒低落，心情沉重，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。 9.易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。 l0.怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。 11.心情不好的時候就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至

13、突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐抖動等。 12.覺得別人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作對，但事情過后就能有所覺察，似乎自己太多疑或鉆了牛角尖。 根據(jù)學生測試的分值，提出相應的建議。你也可以向家長和老師寫信，也可以通過以下網(wǎng)站了解更多相關知識：青少年科普網(wǎng) HYPERLINK 華夏心理 HYPERLINK 青蘋果 HYPERLINK 花季檔案 HYPERLINK 春蕊網(wǎng) HYPERLINK /home/385 /home/385青少年網(wǎng) HYPERLINK .tw .tw如果通過上面的探究和學習，若你還是無法解決困擾你的問題的話，請聯(lián)系我們，我們會竭盡所能為你排憂解難。以下是我們

14、的聯(lián)系方式：沈春華：學校心理輔導老師E-mail： 辦公室：新疆部二樓315室田亞麗：生物教師E-mail： 通過所供材料和推薦網(wǎng)站，檢驗自己身心方面的健康狀況。學生進行測試，了解自身的情況，尋找解決的方案。有必要時，可也向老師尋求幫助，一起探討相關問題。幫助學生了解自身的健康狀況。12道題目總分在2分以下說明心理屬于健康的范圍；35分就可能有些問題了，有條件時應找一下醫(yī)生；如在6分以上，應及時找心理醫(yī)生咨詢一下。為學生提供解決相關問題的途徑與渠道。4、你該如何規(guī)劃自己的生活，健康地度過青春期？現(xiàn)在是我們回到主題上的時候了，你得仔細考慮“如何健康地渡過青春期”這一主題問題了。為此，你還要查找一

15、些資料，并根據(jù)自身的條件來為自己可規(guī)劃健康度過青春期的生活方式。你可以從飲食、鍛煉、學習、保健、人際交往、興趣愛好等各方面入手，也可以從某一方面入手，依據(jù)自己的經(jīng)濟條件、生活環(huán)境、個人的性格等來為自己量身打造健康的生活方式，并將所制作的計劃表粘貼在你的床頭，以便在每天睡覺和起床的時候提醒并督促自己。以下是部分成功人士的案例介紹，從中你是否能得到一些啟示呢？成功人士的故事清華高材生談學習方法堅持每天書寫一片心情日記，盡量將每天發(fā)生的讓自己高興的事記錄下來。學生規(guī)劃并設計健康的、積極向上的學習計劃或生活計劃，并試圖去實踐。鼓勵學生樹立積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的生活習慣和方式。強調計劃不必要多詳細、多宏偉，最重要的是能做到，每天可以堅持。評價在這一步，你將要自我檢驗一下你所做工作的完成程度，具體從以下幾方面進行檢測：1、基本了解了青春期健康方面的相關知識和常見問題。（附：青春期健康知識問卷測試 ）2、能正確認識自身現(xiàn)存的問題，并找到了有效地解決問題的途徑。同時，預計在往后遇到類似的問題時也愿意去主動去尋找有效的解決途徑和解決方法。3、回頭再做一下活動開始時的自測題，看看結果有什么不同？4、規(guī)劃的青春期健康生活方式積極向上，并能每天堅持去做（檢驗自己是否每天都能堅持去做）。學生進行自我檢驗，若通不過可再次回頭探究學習。檢驗學生的學習效果結語青春期是人生中最燦爛、最浪漫、最