常見補鈣制劑的比較

1、常見補鈣制劑的比較常見補鈣制劑的比較葡萄糖酸鈣及乳酸鈣（離子鈣）葡萄糖酸鈣吸收率27% ，乳酸鈣吸收率32% ，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。此類鈣制劑化學(xué)結(jié)構(gòu)松散，容易和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)形成反應(yīng)生成氫氧化鈣（鈣沉積） 。碳酸鈣（分子鈣）碳酸鈣的吸收率一般在35-39%之間， 多為植物或海洋貝類提取。此類鈣化學(xué)結(jié)構(gòu)緊密，進(jìn)入人體后不易被分解，容易形成鈣沉積、結(jié)石，對胃有一定刺激性。氨基酸生物有機螯合鈣（絡(luò)合鈣）氨基酸生物有機螯合鈣，如天獅的鈣片，其鈣磷比最佳為 2:1 ，但磷在食物中就能攝取，故不必特地補磷。植物鈣植物中紫色苜蓿含鈣最高。人體鈣：鎂：磷的最佳比例為 2： 1：

2、1，但磷在食物中就能攝取，我們平時的飲食攝入的磷已超過比例。小孩子鈣與鎂的比例為 4： 1。常被忽略的補鈣方法蛋殼含有極高的鈣，大家可以把蛋殼磨成粉末然后把粉 撒到食物中或放進(jìn)白開水中食用或飲用，這樣方便人體對鈣 的吸收。下面我們看看鈣元素在身體的功能和缺乏癥。. 99%的鈣分布在骨骼和牙齒中。20歲之前是骨骼的生長階段，長個子的時候。人有兩個生長高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不 良。諸如由牙晚、學(xué)步晚、雞胸）和 1214歲（身材矮小、 生長痛）。20歲以后骨質(zhì)依然在增加。3540歲，骨密度達(dá)到峰值。40歲以后骨鈣逐漸流失（對老年人將加快骨鈣的流失， 導(dǎo)致身材變短，骨質(zhì)疏松和骨

3、質(zhì)增生）。. 1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血 鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關(guān)重要的作用。 人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個：通 過消化道吸收的鈣以及骨骼中的鈣 （骨骼是人體鈣的大倉庫， 當(dāng)攝入鈣不足時，則動用倉庫應(yīng)急）這一切通過甲狀旁腺分 泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。.缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得 松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈 性易硬化。.降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn) 靜劑。缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛（占女性的10%-20%）、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會 誘發(fā)兒童的多動

4、癥。.強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說你的手碰到一杯 水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經(jīng)系統(tǒng)的運作 過程：感受器（皮膚）一傳人神經(jīng)一中樞神經(jīng)一傳由神經(jīng)一 效應(yīng)器（肌肉）。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神 經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳生去？這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。 鈣有 助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。.維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于 70mg/L時，神經(jīng)肌肉的興奮性 升高，由現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個重 要原因。.降低（調(diào)節(jié)）細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo) 致過敏，水腫等。.促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動。缺鈣時，腺細(xì)胞的分泌作 用減弱。鈣還是酶的激活劑。.維持酸堿平衡。