42情緒的管理導學案1

1、部編版七年級道德與法治下冊：4. 2情緒的管理導學案情緒的管理導學【學習目標】1、通過學習情緒的表達及探究情緒感染，能夠正確表達自己的情緒，正確對待 自己的情緒感受，控制好自己的情緒。2、通過活動小平的情緒，學習方法與技能，學會調(diào)節(jié)情緒的方法。3、通過學習情緒的調(diào)控與表達，體會情緒表達對人際關系的影響，感受友善、 和諧、文明等社會主體核心價值觀的體現(xiàn)。自主預習閱讀教材內(nèi)容，完成下列填空。1人與人之間的情緒會 O即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿 態(tài)和動作所表達 的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的有關，而且關乎人際交往。 該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒

2、感受。保持 , 享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的,可以幫助我們適 應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地o在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認知評價、合理宣泄和等?！净犹骄俊咳蝿?、通過學習情緒的表達及探究情緒感染，能夠正確表達自己的情緒， 正確對待自己的情緒感受，控制好自己的情緒。探究活動一運用你的經(jīng)驗1、回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？ 你周圍的人乂是如何表現(xiàn)的？2、與同學交流，看看大家情緒表

3、達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人 帶來怎樣的影響。3、與同學討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的，有哪些好的方法。相關鏈接情緒感染美國心理學家保羅。?？寺谘芯咳祟惽榫w變化時曾經(jīng)做過一個實驗。在實 驗中，他與兩位同事和兒位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的 情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當表演者表現(xiàn)出 恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài) 匕、跳加速， 臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快， 體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動在生活中，有許多人在不知不覺中應用了情緒感染。例如，練習武術時的喝 喊聲，不僅

4、能恐嚇對手，更重要的是有助于增強自信心，因為喝喊模權了一種振 奮、昂揚的情緒。任務2、通過活動小平的情緒以及憤怒管理，學習方法與技能，學會調(diào)節(jié)情 緒的方法；體會情緒表達對人際關系的影響，感受友善、和諧、文明等社會主 體核心價值觀的體現(xiàn)。探究活動二小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過兒 天，小平發(fā)現(xiàn)班里好兒個同學都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。1、分組情景表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？2、根據(jù)情景表演：討論那些表達方式是恰當?shù)?。方法與技能自我提醒。與信賴的長者交流。尋找一位愿意傾聽、值得信賴的成年人，敞開心 扉與之交談，可以幫助我們

5、理解自己為什么生氣 以及接下來可以做些什么。提醒自己避免情緒失控。運用“我感到憤怒，是因為 不表達方式。在不對他人加以責備或造成危險的情況下，表達 自己的憤怒，更有可能獲得他人的積極反應。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂 等，有助于我們放松和緩解壓力，排解憤怒。寫一封信。通過書信的方式把憤怒的感受寫出來，可以幫助 我們弄清楚事情的起因及影響，有助于減輕壓力、 緩解緊張感。方法與技能為他做些體貼的事?？梢源虼螂娫?、寄張卡片、登門看望，或者幫他 跑跑腿兒。如果不知道怎么做合適，不妨問問他 需要什么幫助。做一個耐心的聽眾。耐心地聽他說，不要把自己的看法和

6、意見強加給 他。設身處地，向他表示理解。有時我們安慰悲傷的人會自然地說：不要悲傷 了。55這樣可能無濟于事，最好是承認他的悲傷, 告訴他：“我能理解你的心情0幫助他轉移注意?？梢酝ㄟ^安全的團體活動轉移他的情緒。例如， 起郊游、爬山等。如果仍不見效，則需要向他 的家人或老師求助?！净佑柧殹緼卷一、單項選擇題1即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。這說明人與人之間的情緒（）會相互感染決定他人情緒與他人無關影響他人情感魏偉在校運會上意外丟失跳高比賽的金牌，一連兒天悶悶不樂。周日，好朋友 邀他一起去打球。球場上他沖著好朋友大發(fā)脾氣，英至用球砸向好朋友，結果

7、 好朋友也氣得不理他了。這說明了（）人與人之間的情緒會互相感染情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往我們要了解自己的情緒人的情緒是復雜多樣的 在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括（）改變認知評價 轉移注意合理宣泄放松訓練 TOC o 1-5 h z 管理憤怒情緒的方法有（）與信賴的長者交流自我提醒或?qū)懸环庑胚\用“我感到憤怒，是因為”的表達方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式 TOC o 1-5 h z B卷一、單項選擇題人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己的情緒時，應該考慮周圍人的感受。 這是因為（）情緒有喜、怒、哀、懼四大類情緒與個人態(tài)度緊密相連情

8、緒是可以調(diào)節(jié)的人與人之間的情緒會相互傳染“沖動是魔鬼”，在沖動的情況下人們往往會做出過激的行為。這警示我們（ ）人的情緒是無法控制的情緒是一種外在體驗要學會控制自己的情緒情緒不需有意調(diào)節(jié)如果你做到此題時，心里依舊很緊張，手心共至已經(jīng)滲出了汗水，請反復提醒自己：“我不緊張，我會考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（）合理發(fā)泄情緒自我暗示轉移注意力心理效應2015年5月3日，盧女士在駕車行駛過程中突然變道并點剎，導致側面一輛 正常行駛的車輛緊急剎車，車內(nèi)孩子受到驚嚇而啼哭不止。司機張某怒火沖天, 逼停并毆打了盧女士，致其右肩骨折、腦震蕩，而張某也因涉嫌尋釁滋事被刑事 拘留。你認為下列做法有助于克服“路

9、怒癥”的有（）聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來遇事閉目一分鐘，想想對方，想想后果該出手時就出手，教訓那些不守規(guī)矩的人，解解氣無論遇到何種情況都要盡力忍讓，一忍再忍A.BC.D.參考答案自主預習1、相互感染身心健康2、積極的心態(tài)負面情緒3、主觀體驗適應環(huán)境4、轉移注意放松訓練探究活動探究一 1、（示例）在2016年里約熱內(nèi)盧奧運會女排決賽中，中國女排奪得冠 軍；在一次比較重要的考試中取得了良好的成績等。2、不同的人表達情緒的方式是不一樣的。不同的情緒表達方式對他人的影響不 同，人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而 且關乎人際交往。3、（示例）小剛想在周末踢足球，結果下

10、雨了，他很懊惱，但他轉念一想，不踢足 球可以在家寫作業(yè)。頓時高興起來了，這是通過改變看問題的角度來調(diào)節(jié)情緒的。 曉曉在心情不好的時候就聽聽舒緩的音樂，心情就好起來了，這是通過轉移注意 力的方式來調(diào)節(jié)情緒的。小剛生氣的時候就利用課余時間到操場上打球，進行劇 烈運動，這是通過合理宜泄的方式來宣泄情緒?？傊?，調(diào)節(jié)情緒的主要方法有改 變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。探究二1、負面情緒需要宣泄，但是一定要在道徳和法律允許的范圍內(nèi)進行，并 且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。2、我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。互動訓練A卷1、A解析：即使沒有語言的交流，一個

11、人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒， 也會影響周圍的人。這體現(xiàn)了人與人之間的情緒會相互感染，故選A。2、B解析：魏偉的消極情緒不僅影響了自己的身心健康，還影響了他與好朋友的交 往,B符合題意。A、C、D觀點正確，但與題意無關。故選B。 TOC o 1-5 h z 3、D解析：本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。都符合題意，故選D。4、B解析：本題考查管理憤怒情緒的有效方法。都符合題意，故選B。B卷1、D解析：本題考查情緒的表達的相關知識。我們在表達自己情緒的同時要考慮他人 的感受，這是因為人與人之間的情緒會相互感染,D符合題意。A、B、C觀點正確, 但與題意不符。故選D。2、C解析：沖動是一種消極情緒，容易使人失去理智，失去自制力