高二體育-耐久跑教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案一、教學(xué)內(nèi)容：耐久跑教案 二、教學(xué)指導(dǎo)思想：本課從新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念動(dòng)身, 以健康第一為宗旨, 努力創(chuàng)設(shè)一種老師督導(dǎo)同學(xué) 積極動(dòng)腦、 主動(dòng)地參與的良好氛圍, 同時(shí)響應(yīng)全民運(yùn)動(dòng)的口號(hào), 喚起同學(xué)的參與 意識(shí)；通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí), 錘煉同學(xué)的心肺功能, 培育同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì) 精神,樹(shù)立勇于戰(zhàn)勝困難、 挫折的信心和士氣, 培育良好的道德品質(zhì)、 意志品質(zhì)；教學(xué)中,讓同學(xué)自主練習(xí), 同學(xué)在明白耐久跑的學(xué)問(wèn)后,初步練習(xí)簡(jiǎn)潔而易上手的耐久跑呼吸的技術(shù)方法； 練習(xí)時(shí),同學(xué)可依據(jù)自己的才能自行調(diào)整速度與距離 進(jìn)行練習(xí),從而激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)愛(ài)好,發(fā)揮自己的特長(zhǎng),自我組織互幫互學(xué),讓 同學(xué)真正成為

2、課堂的主體；把枯燥乏味的項(xiàng)目變成錘煉身體的最好方法；三、學(xué)情分析：高一同學(xué)秉承了中學(xué)同學(xué)天真好動(dòng)的性格,有較強(qiáng)的懂得和仿照才能, 簡(jiǎn)潔接受新興事物,但意志品質(zhì)和耐性較差耐久跑是初高中階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一,通過(guò)耐久跑的練習(xí), 可增強(qiáng)同學(xué)的心肺功能, 培育同學(xué)良好的意志品質(zhì), 對(duì)促進(jìn) 同學(xué)的身體健康,增強(qiáng)體質(zhì),具有重要的作用；但單調(diào)的耐久跑會(huì)使同學(xué)感到枯燥乏味, 絕大多數(shù)同學(xué)談 “ 長(zhǎng)跑”變色,怕苦、怕累,不能堅(jiān)持長(zhǎng)久； 據(jù)調(diào)查,部分同學(xué)是因體質(zhì)較弱“ 怕” 長(zhǎng)跑；也有部分同學(xué)是由于“ 累” 而怕長(zhǎng)跑,多數(shù) 同學(xué)屬于被動(dòng)練習(xí)； 那么,如何使同學(xué)都能積極、 主動(dòng)地參與耐久跑練習(xí)呢？教 師不僅要明

3、白每位同學(xué)的身體、 生理、心理狀態(tài),更主要的是從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)槊艚荻鄻拥娜の督虒W(xué),使同學(xué)在心情愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到肯定的運(yùn)動(dòng)量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效；四、教學(xué)目標(biāo)：1 認(rèn)知目標(biāo)：利用各種練習(xí)手段進(jìn)展同學(xué)的體能以及自我錘煉的才能,功能的作用,提高心肺功能；2 技能目標(biāo)：懂得耐久跑對(duì)進(jìn)展心肺利用講解示范幫忙同學(xué)建立正確的動(dòng)作技能概念；通過(guò)多種練習(xí)方式, 提高同學(xué)耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能水平；3 情感目標(biāo)：通過(guò)體育活動(dòng)培育吃苦耐勞的意志品質(zhì),體驗(yàn)勝利感和開(kāi)心感； 通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生相互間的溝通與合作,建立和諧的人際關(guān)系；培育自主、探究、合作學(xué)習(xí)的能 力；五、教學(xué)預(yù)備：田徑場(chǎng)、收錄機(jī)

4、一臺(tái) 六、教學(xué)策略：耐久跑終點(diǎn)跑和全程跑的教學(xué)很重要, 是對(duì)同學(xué)進(jìn)行堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、 拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不過(guò)落后等優(yōu)良品質(zhì)的培育的契機(jī)；講解“ 極點(diǎn)” 顯現(xiàn)是生理和心理的綜合反映,訓(xùn)練同學(xué)身體顯現(xiàn)“ 極點(diǎn)” 時(shí),要 適當(dāng)調(diào)整跑步和呼吸的節(jié)奏, 加強(qiáng)呼氣的深度, 以堅(jiān)強(qiáng)的意志克服 “ 極點(diǎn)” 反應(yīng),盡快迎來(lái)“ 其次呼吸” ；進(jìn)行全程跑教學(xué),明確終點(diǎn)是全程跑的終點(diǎn)跑,嘗試方案安排全程體力；結(jié)合分段報(bào)時(shí), 進(jìn)行耐久跑全程跑練習(xí), 要求同學(xué)不僅跑的姿態(tài)正確, 動(dòng)作合理,名師精編 優(yōu)秀教案而且要跑得輕松、自然,始終保持有節(jié)奏的呼吸,堅(jiān)持有機(jī)會(huì)地安排體力；耐久跑的教學(xué)和練習(xí)中, 特別是在全

5、程跑的練習(xí)中, 由于體力的消耗, 機(jī)體的不 適應(yīng),以及心理的波動(dòng)等因素的影響,同學(xué)會(huì)顯現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動(dòng)作,老師要細(xì)致觀看、仔細(xì)分析、耐心訂正；要因材施教；七、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)是呼吸節(jié)奏和跑速變化的協(xié)作；志力；八、教學(xué)教法：1、中速勻速跑： 80100m 34 組；難點(diǎn)是合理的體力安排和克服困難的意2、重復(fù)跑：男生 600800m 34 組；女生 400600m 34 組；2要求：用3 力氣跑,間歇時(shí)心率降至110120 次/min 再做下一組；3、定時(shí)跑：男生 8min,女生 6min；全程中速跑；2 4、定距跑：男生： 1500m,女生 1200m；全程用 3 力氣跑 . 5

6、、56min25m來(lái)回跑；九、教學(xué)流程：（分成 3-4 個(gè)部分）1、開(kāi)頭部分：預(yù)備部分 10預(yù)備活動(dòng) 7 行進(jìn)間徒手操：1、自由泳手姿；2、蝶泳手姿；3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；4、攔網(wǎng)手姿；5、跑跳步振臂；6、自行車騎姿；1、動(dòng)作和諧；2、充分活動(dòng)；上課常規(guī) 3 1、班體育委員集合整隊(duì)；內(nèi)2、清查并報(bào)告人數(shù)；容3、師生問(wèn)好,老師宣布本課內(nèi)容；與4、檢查服裝,支配見(jiàn)習(xí)生；時(shí)5、本課目標(biāo)及要求；間6、基本隊(duì)列練習(xí)；1）原地轉(zhuǎn)法； 2）報(bào)數(shù)嬉戲教學(xué)快靜齊,留意禮節(jié)要求 教學(xué) 組織 練習(xí)5 6 4 8 次數(shù) 2 基本部分：基本部分 30基本技術(shù) 6名師精編優(yōu)秀教案一般耐久跑練習(xí)提高技術(shù)練習(xí) 9音 樂(lè) 伴“ 二萬(wàn)五

7、千里長(zhǎng)奏 下 走 征” 6 跑 練 習(xí)5內(nèi)容1、老師講授動(dòng)作要1、老師講授練習(xí)形1、老師1、“ 隱藏” ：原和領(lǐng)：式、要領(lǐng)、要求；帶 領(lǐng) 全地呼吸練習(xí)；時(shí)間呼吸：口鼻結(jié)合2、老師示范性練習(xí)；班 做 走2、“ 爬雪山” ：擺臂：幅度要小3、站立式起跑 20m；跑練習(xí)；原地?cái)[臂結(jié)合呼2、老師示范動(dòng)作：4、正面做高抬腿后跑2、指點(diǎn)吸練習(xí)；3、同學(xué)原地呼吸練20m；學(xué) 生 帶3、“ 過(guò)草地” ：習(xí)；5、小步跑后跑 20m；領(lǐng) 全 班慢走結(jié)合呼吸練4、同學(xué)原地結(jié)合擺做 走 跑習(xí)；臂做呼吸練習(xí)；練習(xí)；4、“ 沖鋒” ：快5、同學(xué)結(jié)合原地走跑 結(jié) 合 呼 吸 練做呼吸練習(xí)；習(xí)；6、同學(xué)結(jié)合原地慢 跑做呼吸練習(xí)；教學(xué)1、靜聽(tīng)講解； 2、認(rèn)1、動(dòng)作連貫；1、后面1、留意力集中；要求真觀摩；2、跑動(dòng)積極；緊 接 前2、聽(tīng)指揮,形象3、深刻體會(huì)；面；做動(dòng)作；4、練習(xí)投入；2、不許3、留意結(jié)合本課5、把握呼吸節(jié)奏談 笑 打內(nèi)容；鬧形象動(dòng)作與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合教學(xué) 隨便跑組織 練習(xí)1 5 4 5 4 1 次數(shù)3 終止部分：結(jié)1、放松1、與同學(xué)一起做放1、跟隨教 身 心 放松