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文檔簡介

如何保護自己的腎臟人體有幾個腎臟？腎臟位于人體的哪個位置？腎臟在我們身體的位置：五臟之一，位于腰部脊柱兩旁，左右各一維持生命的重要器官這是我們的腎臟! 腎臟有什么用呢？泌尿系統(tǒng)是由腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成。腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產(chǎn)物（3）內(nèi)分泌功能。（2）維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡。一、多飲水多飲水，降低毒物濃度，促進廢物排泄大家有沒有喝過以下的飲料?。縿e用飲料代替開水選擇題：我們喝以下哪種水好呢？a.碳酸飲料b.鮮榨濃果汁c.礦泉水d.白開水 答案是：我們?nèi)绾芜x擇喝的水呢？飲水要注意以下幾點：一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經(jīng)缺水。二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發(fā)消化不良三是也不要飲水過量。飲水過多，會增加有關(guān)器官負擔，可能引起不良后果。四要喝溫開水不要喝冷開水。憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。三、合理的飲食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養(yǎng)護。適量均衡就是關(guān)鍵。這種飲食好嗎？飲食過量會加重腎臟負擔四、適量的運動有助于身體健康運動加速代謝，有助于增強腎的機能。我運動，我健康，我快樂

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