策劃書怎么寫格式范文

1、第 PAGE17 頁 共 NUMPAGES17 頁策劃書怎么寫格式范文策劃書篇1 根據(jù)我院大學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，積極創(chuàng)造條件，形成課內(nèi)與課外、教育與引導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作體系。 一、指導(dǎo)思想： 在新學(xué)期認(rèn)真貫徹學(xué)校心理健康的有關(guān)精神，積極配合院陽光心理工作部的各項(xiàng)工作，推動(dòng)我系心理健康教育工作的開展。 二、工作思路 以扎實(shí)開展心理危機(jī)預(yù)警工作為基礎(chǔ); 以朋輩輔導(dǎo)和心理委員輔導(dǎo)相結(jié)合為輔導(dǎo)模式 以寢室信息員、班級心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作; 重點(diǎn)以“新生適應(yīng)”為主題全面開展心理健康教育課外活動(dòng)。 三、工作要點(diǎn) 1、做好心理危機(jī)干預(yù)的常規(guī)工作，嚴(yán)格

2、落實(shí)“五早”信息預(yù)警機(jī)制，做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作的月通報(bào)和周通報(bào)工作，確保心理預(yù)警學(xué)生穩(wěn)定。 2、配合學(xué)校院系，認(rèn)真開展_級新生心理健康教育系列活動(dòng)，認(rèn)真做好心理普查、心理訪談、心理檔案的建設(shè)工作;完成新生班級心理委員、寢室心理健康信息員的選拔和培訓(xùn)工作;完成新生心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)等。 3、加強(qiáng)對我系新進(jìn)學(xué)生輔導(dǎo)員和新任心理委員的培訓(xùn)與指導(dǎo)，通過座談會(huì)、案例交流、知識(shí)講座等形式，提升我系心理健康教育工作專業(yè)水平。 4、加強(qiáng)班級心理委員和寢室信息員的隊(duì)伍建設(shè)，圍繞主題，召開朋輩輔導(dǎo)員經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，構(gòu)架溝通、交流的平臺(tái)，加強(qiáng)對新生班級心理健康教育工作的指導(dǎo)。 5、進(jìn)一步加強(qiáng)班級心理委員建設(shè)，通過嚴(yán)格

3、考核等形式，增強(qiáng)朋輩輔導(dǎo)員的角色歸屬感和責(zé)任感。 九月份：1、制定本學(xué)期我系心理健康工作計(jì)劃。 2、準(zhǔn)備系陽光心理部招新工作。 3、上交9月份心理健康月報(bào)表和心理危機(jī)排查表。 4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。 5、建立好心理委員和寢室信息員的飛信群。 6、做好節(jié)假日心理危機(jī)干預(yù)和輔導(dǎo)工作。 十月份：1、組織系朋輩心理工作部干部干事招新。 2、召開10月份班級心理委員和寢室信息員例會(huì)。 3、開展第一期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。 4、做好“新生適應(yīng)”的前期準(zhǔn)備工作。 5、開展“新生適應(yīng)”活動(dòng)。 6、開展新生心理健康主題班會(huì)，組織各班進(jìn)行評比。 7、配合院陽光心理工作部完成新生心理拓展訓(xùn)練。 8、上交

4、10月份心理健康月報(bào)表和心理危機(jī)排查表。 十一月份：1、配合學(xué)院做好_級新生心理普查。 2、配合學(xué)院做好_級新生心理回訪工作。 3、在本系做好“朋輩輔導(dǎo)員有約”座談會(huì)和心理情景劇活動(dòng)的宣傳工作。 4、開展第二期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。 5、召開11月份班級心理委員例會(huì)。 6、上交11月份心理健康月報(bào)表和預(yù)警庫表。 十二月份：1、更新預(yù)警庫的信息。 2、召開12月份班級心理委員例會(huì)。 3、組織好本系新生參加班級心理委員、寢室信息員心理健康知識(shí)培訓(xùn)。 4、上交12月份心理健康月報(bào)表和預(yù)警庫表。 5、對本學(xué)期開展的各項(xiàng)心理健康工作進(jìn)行總結(jié)。 一月份：1、召開1月份班級心理委員例會(huì)。 2、做好心理預(yù)警學(xué)生的

5、寒假輔導(dǎo)安排工作。 策劃書篇2 一、【活動(dòng)主題】 團(tuán)結(jié)、友愛、合作、拼搏 二、【活動(dòng)目的】 在20_年響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，關(guān)于開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”大學(xué)生主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)的通知體育周是一個(gè)新的開始。為豐富同學(xué)們課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們鍛煉身體的意識(shí)，同時(shí)促進(jìn)同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)、友愛、交流，進(jìn)而提高我班凝聚力而舉辦的。 三、【舉辦單位】 _科技大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院_級建筑學(xué)全體人員 四、【參加對象】 _級建筑學(xué)01班與02班全班同學(xué) 五、比賽項(xiàng)目 1、乒乓球男子單打和女子單打 2、乒乓球混雙 3、羽毛球男子單打和女子單打 4、羽毛球混雙 5、男女混合制籃球 六、【比賽時(shí)間】 第八周和

6、第十一周 具體時(shí)間安排如下： 第八周周一下午放學(xué)之后進(jìn)行單打羽毛球球初賽 周三下午在羽毛球場地進(jìn)行羽毛球單雙打初賽 周五下午放學(xué)之后進(jìn)行羽毛球決賽 第十一周周一下午放學(xué)之后進(jìn)行單打乒乓球初賽 周三下午放學(xué)之后進(jìn)行乒乒球雙打預(yù)賽 周五下午放學(xué)之后進(jìn)行乒乓球雙打決賽 七、【比賽地點(diǎn)】 校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。 八、【參賽要求】 參賽隊(duì)員必須是本班學(xué)生。 九、【流程】 1、報(bào)名 第七周開始報(bào)名，盡量做到讓每個(gè)同學(xué)都參加。一個(gè)報(bào)名者至少填報(bào)一項(xiàng)。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時(shí)間給參賽者練習(xí)。 2、比賽流程 乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進(jìn)行，選出單項(xiàng)前三名再在兩個(gè)半之間進(jìn)行角

7、逐一二名。 羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進(jìn)行。 籃球采取四男一女進(jìn)行比賽，注重趣味性。兩個(gè)班的參賽人員共同參加分為兩組進(jìn)行比賽。 策劃書篇3 一、健美的目的 在國家大力發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天，器械健身有很強(qiáng)的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強(qiáng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，加強(qiáng)個(gè)人意志力;它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識(shí)水平較高的人們的歡迎。而就我個(gè)人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。 我們在進(jìn)行器械健美時(shí)必須根據(jù)個(gè)人身

8、體狀況，實(shí)施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時(shí)，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計(jì)劃制定會(huì)有很大的參考作用的。 二、一周計(jì)劃制定 既然是個(gè)人健美計(jì)劃的制定，就必然突出個(gè)性化的特點(diǎn)，除了考慮上表個(gè)人身體狀況外，還要綜合考慮個(gè)人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補(bǔ)充條件和自己課余時(shí)間情況等因素。我以一周為一個(gè)健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表

9、現(xiàn)在臥推達(dá)到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下： 熱身活動(dòng):繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。 時(shí)間安排：6:00-7:30pm(因?yàn)槲彝砩隙紱]有課，所以把健身安排在每晚進(jìn)行，同時(shí)也接著進(jìn)行洗浴，補(bǔ)充營養(yǎng)和休息睡覺) 以下每組間隔1分鐘。換動(dòng)作間隔3分鐘。 星期一：胸肌、肱三頭肌 第1個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個(gè) 第2個(gè)動(dòng)作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個(gè) 第3個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個(gè) 第4個(gè)動(dòng)作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個(gè) 第5個(gè)動(dòng)作：平板啞鈴?qiáng)A胸(小重量)，4-6組，每組30個(gè) 休息10分鐘左右 第6個(gè)動(dòng)作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組

10、8-12個(gè) 第7個(gè)動(dòng)作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個(gè) 第8個(gè)動(dòng)作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個(gè) 星期二：背肌、肱二頭肌 第1個(gè)動(dòng)作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止 第2個(gè)動(dòng)作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個(gè) 第3個(gè)動(dòng)作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個(gè) 第4個(gè)動(dòng)作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個(gè) 第5個(gè)動(dòng)作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個(gè) 休息10分鐘 第6個(gè)動(dòng)作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個(gè) 第7個(gè)動(dòng)作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個(gè) 第8個(gè)動(dòng)作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個(gè) 星期三：三角肌、腿 第1個(gè)動(dòng)作：站姿杠鈴上舉，4-

11、6組，每組8-12個(gè) 第2個(gè)動(dòng)作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個(gè) 第3個(gè)動(dòng)作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個(gè) 第4個(gè)動(dòng)作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個(gè)休息20分鐘 星期四 1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘 2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘 3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘 4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘 星期五星期日重復(fù)以上的運(yùn)動(dòng)。 三、注意事項(xiàng) 1、注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時(shí)要注意重量是否適度，切勿做力不

12、能及的練習(xí)。使用杠鈴等重器械時(shí)，要有人在旁保護(hù)。 2、營養(yǎng)補(bǔ)充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練是不會(huì)有效果的，每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)補(bǔ)充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學(xué)校食堂條件和自身經(jīng)濟(jì)能力的限制，我的營養(yǎng)計(jì)劃定為：訓(xùn)練時(shí)佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓(xùn)練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點(diǎn)時(shí)候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進(jìn)行充足、舒適的睡眠。 3、少練其它項(xiàng)目 在一周鍛煉期間，少參加其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，如長跑、踢足球、打籃球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會(huì)越練越瘦。此外，平時(shí)不要做耗

13、費(fèi)精力太多的其它活動(dòng)。 4、堅(jiān)定信心持之以恒 健身是一件長期艱苦的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備，以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計(jì)劃的、堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。 四、個(gè)人心得 一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進(jìn)行個(gè)大的改變，然后了解到器械健美運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)，有效，快速的方法。所以，這學(xué)期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導(dǎo)，有完善的器械，有同學(xué)間的互相鼓勵(lì)幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗(yàn)?zāi)土?，挑?zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點(diǎn)點(diǎn)提升，還是十分的自豪的。 真正喜愛這項(xiàng)活動(dòng)的話，就會(huì)覺得器械健美不

14、只是一門課，不只是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)，不只是為了提高哪塊肌肉，而應(yīng)該是一種生活習(xí)慣來一直堅(jiān)持下去，它代表著一種健康，積極，堅(jiān)持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學(xué)的以后日子里，在今后進(jìn)入社會(huì)工作的日子里，還會(huì)經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會(huì)一直把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去! 策劃書篇4 一、貪財(cái) E先生將一個(gè)一美元的硬幣用超強(qiáng)膠水粘在某大城鬧市區(qū)的人行道上，然后躲在一邊看熱鬧。 這一美元的硬幣挺大，又閃閃發(fā)光，頗為顯眼。 行人中不時(shí)有人彎下貴腰，試圖揀起這個(gè)財(cái)寶，而且什么樣的人都有。 有一個(gè)老太太用拐杖拚命地?fù)v了二十分鐘，也未如愿，只好罵罵咧咧地走了。 最后還是一個(gè)黑人小伙有

15、本事，借用螺絲刀得到了這個(gè)寶貝。 二、惡心 這種惡心事也只有大學(xué)生才做得出來：三個(gè)小伙子ABC將剩飯菜用攪拌機(jī)攪成湯湖，裝在瓶子里，不蓋蓋子，然后藏在A的懷里。 去酒吧喝了一陣啤酒以后，A假裝嘔吐，身子爬倒在桌上，將剩菜湯湖吐了一桌，BC二人拿起湯勺便吃。 酒吧里不少人見狀，丟下酒食，拔腿沖向出口。 三、量 惡作劇導(dǎo)演拿了一截繩子，攔住一位行人，要他幫忙測量一下尺寸。 這家伙拿著繩子的另一頭，轉(zhuǎn)過樓角，又?jǐn)r住另一位行人，如法炮制。 然后躲在一邊看熱鬧去了。 兩個(gè)大頭居然等了十幾分鐘，才放下繩頭，去找對方問個(gè)明白。 三句對話之后，兩人哈哈大笑。 看來不是第一次被戲弄了。 四、欺騙 家里開派對，來

16、了不少人。 惡作劇導(dǎo)演D君說他會(huì)氣功，可以把一杯水用氣功定在屋頂，不掉下來，眾人不信。 D倒?jié)M一杯水，讓男主人用兒子的壘球棒將水杯頂在屋頂，好待他發(fā)功定杯。 一切準(zhǔn)備完畢，D宣布此乃一大惡作劇，咱們打麻將去吧。 看著腳下的瓷磚地和屋頂?shù)牟ＡП?，男主人只有苦苦地再四求饒，才無恙收場。 五、吃 原料：_牌夾心餅(只要是兩片一夾心即可，越薄越好。)、_牌牙膏一條(是黑人牙膏，我試過味道不錯(cuò)!) 調(diào)理方法：把夾心餅拆封，小心的撥開兩片餅干，去夾心，拿出_牙膏，擠出適量至餅中(份量隨個(gè)人飲食習(xí)慣)，最后加以黏合，以逼真像樣為指導(dǎo)原則。 使用方法：一般根本不用特地使用，只需將之放至明顯處，準(zhǔn)備幾片原始夾心

17、餅，一邊吃一邊看電視，自然而然有宵小光顧(稱之為姜太公釣魚)，更有甚者，到處請人品嘗，但其風(fēng)險(xiǎn)大于前者甚多，不可不慎。 保存期限：一日(隔日須立即銷毀，以防不測，例：四月二日，父母親一時(shí)嘴饞，邊看電視邊) 注意：如誤觸眼睛嘴巴，立即以清水沖洗，請勿送醫(yī)。 策劃書篇5 一、愚人節(jié)活動(dòng)背景： 愚人節(jié)的歷史起源于法國，最初是法國的一些主張變革的人為嘲笑那些因循守舊的人而在4月1日使出一些騙人的招數(shù)。后逐漸成為西方及美國的民間傳統(tǒng)節(jié)日，現(xiàn)在也成為東方很多國家人們喜愛的節(jié)日之一。正值愚人節(jié)到來之際，為迎合這種濃濃的文化氣氛，活躍氛圍，我們在愚人節(jié)辦愚樂無極限主題的活動(dòng)，希望在惡搞中給人們帶來輕松幽默，也

18、能讓人們了解愚人節(jié)的文化內(nèi)涵以及豐富意義，并使人們能更加積極樂觀輕松地看待生活與學(xué)習(xí)。 二、愚人節(jié)活動(dòng)方式： 1.以人人可參與活動(dòng)的方式讓大家在愚人節(jié)里過足愚人癮。 2.每個(gè)活動(dòng)都有奇異的懲罰規(guī)則，讓人防不勝防。 3.在活動(dòng)過程中增加諸多的意外環(huán)節(jié)讓大家愚在外，樂在內(nèi)。最終達(dá)自愚自樂的效果。 三、愚人節(jié)活動(dòng)時(shí)間：4月1日 四、愚人節(jié)組織機(jī)構(gòu)：公司成員 五、愚人節(jié)活動(dòng)準(zhǔn)備： 多媒體房間申請(3-27)策劃擬定(3-26前)主持人選定(3-29前)道具準(zhǔn)備(3-30前)ppt，背景音樂，資料(3-30前)活動(dòng)競猜題目準(zhǔn)備(3-30前)宣傳場地布置(活動(dòng)前)六、愚人節(jié)活動(dòng)流程晚會(huì)以一個(gè)有關(guān)愚人節(jié)的語

19、音或視頻介紹為開始，然后主持人上臺(tái)致辭并宣布晚會(huì)開始。 活動(dòng)部分：愈搶愚樂讓大家以最快的速度發(fā)送愚樂無極限到為大家提供的手機(jī)號(hào)碼，對前三名發(fā)送者送上每個(gè)人阿爾卑斯兩個(gè)，(PS:在公布規(guī)則后才公布手機(jī)號(hào)碼，告知大家在活動(dòng)進(jìn)行中任然可以發(fā)送經(jīng)典段子以及愚人節(jié)的囧事分享，并不定時(shí)選幾條分享給大家)愈戰(zhàn)愚樂 規(guī)則：從臺(tái)下觀眾中選人來臺(tái)上玩事先準(zhǔn)備的小游戲(變 態(tài)版超級瑪麗)，事先說好能以十條條命一下通過第一關(guān)者獎(jiǎng)勵(lì)阿爾卑斯3，者獎(jiǎng)勵(lì)旺旺雪餅一袋，失敗者懲罰,懲罰方式見策劃附。每個(gè)人最多給4分鐘時(shí)間。(PS:主持人在游戲過程中可以念)愈快愚樂道具：(寫有動(dòng)作內(nèi)容的)小紙條，氣球。首先通過抽簽形勢選取各組

20、參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并自己臨時(shí)想個(gè)換人口號(hào)。 四個(gè)組的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分別為： (1)俯臥撐6個(gè)并數(shù)數(shù)，必須數(shù)1-6的數(shù)而且全數(shù)完但是不能和真正的數(shù)對上號(hào)，錯(cuò)則從來 (2)吹爆氣球一個(gè)。 (3)念一段繞可令，錯(cuò)則從來。 (4)所有動(dòng)作必須在一分鐘完成且沒錯(cuò)誤出現(xiàn)。錯(cuò)誤最多兩人接收懲罰，其余兩人在裝水的紙杯中加糖，醋，鹽讓被懲罰者喝。最后每人獲得阿爾卑斯兩個(gè)或旺旺雪餅兩小袋。 愈搖愚樂道具：可樂，小紙條(寫有臺(tái)詞)：標(biāo)有號(hào)碼 規(guī)則：選四個(gè)觀眾，兩人一組。首先給一人一罐可樂讓他們搖，然后和分別另一罐沒搖動(dòng)的混合(此過程不能讓他們看到)，然后讓他們分別從混有對手搖動(dòng)的那罐的兩罐中選一罐現(xiàn)場快速打開(對著自己)。 凡是選擇未搖動(dòng)可樂的獲得一罐可樂，反之接收小冒險(xiǎn)懲罰。事先準(zhǔn)備好四段肉麻瓊瑤式臺(tái)詞，先告訴接收懲罰者可以從現(xiàn)場任選一位觀眾和自己接收懲罰，等選上觀眾后卻告訴是讓觀眾們從四個(gè)臺(tái)詞中選擇一段狠的給選擇他們的人做懲罰