初中 初一 體育 體能腰腹力量練習教學設計

1、初中體育體能腰腹力量練習教學設計 一、教學目標知識與技能目標：通過教學使學生了解各種肌肉練習對身體健康的意義，并掌握體能腰腹力量發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與體能腰腹力量鍛煉的樂趣，提高學生的體能腰腹力量練習能力，發(fā)展學生的肌肉和體能水平，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質(zhì)。利用多種體能腰腹力量練習，使學生在愉快的學習氣氛中獲得成功感。二、重點、難點重點：通過課堂教學使學生了解體能腰腹力量鍛煉對身體形態(tài)和機能的發(fā)展，從而養(yǎng)成長期參與體能運動鍛煉的習慣，為

2、終身體育奠定基礎。 難點：掌握各種體能腰腹力量輔助練習，體能鍛煉方法及發(fā)展的能力。教學設計（一）教材分析發(fā)展體能腰腹力量練習（速度、平衡立、協(xié)調(diào)能力性、力量性和靈敏性）是體育課程標準身體健康目標學習領域中的重要內(nèi)容之一。發(fā)展體能是教學內(nèi)容主要組成部分和多種類相結(jié)合起來的，其中各種體能力量的練習是最常用的方法之一。體能力量是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育與健康課程中體能教學的重要組成部分。 （二）教學策略本次課的體能教學是體能力量內(nèi)容為主，體能力量技術動作比較常見經(jīng)常練習。本次課程由教師做動漫圖做鏡面示范，并加以文字介紹基本動作要領及練習要求；以學生自主能力學習、合作學

3、習、探究學習為為主，將發(fā)展學生體能目標貫穿于整個教學過程之中。通過學生親身經(jīng)歷學習過程，將教學內(nèi)容內(nèi)化為對體育運動的興趣和能力為主，培養(yǎng)以學生自主能力學習和激發(fā)學生參與學習的積極性，體現(xiàn)教學中學生的主體地位，實現(xiàn)“體育與健康”的教學理念為主。四、教學流程（一）、提出室內(nèi)活動課的要求；（二）、展示動漫圖片示范，動作講解，練習內(nèi)容及練習要求；（三）、對照展示動漫圖片正確練習方法；（四）、熱身活動(1)、跟著視頻音樂進行熱身（五）、基本部分介紹肌肉群的功能結(jié)構(gòu)(1)、腹直肌(2)、腹外斜肌(3)、腹內(nèi)斜肌(4)、腹橫?。?、腰腹力量練習內(nèi)容(1)、仰臥舉腿(2)、仰臥卷腹(3)、仰臥轉(zhuǎn)體(4)、單

4、面?zhèn)认騽討B(tài)支撐(5)、仰臥V字兩頭起（七）、鞏固課堂內(nèi)容組合練習(1)、仰臥舉腿鍛煉時間：時間1分鐘，練習1組，組與組間休息30秒。(2)、仰臥卷腹鍛煉時間：時間1分鐘，練習1組，組與組間休息30秒。(3)、仰臥轉(zhuǎn)體鍛煉時間：時間1分鐘，練習1組，組與組間休息30秒。(4)、單面?zhèn)认騽討B(tài)支撐鍛煉時間：連續(xù)做30秒，然后換邊再30秒，兩邊加起來算是一組。時間1分鐘，練習1組，組與組間休息30秒。(5)、仰臥V字兩頭起鍛煉時間：時間1分鐘，練習1組，組與組間休息30秒。（八）運動后放松拉伸(1)、頭部和腰部臥位拉伸(2)、蝴蝶拉伸(3)、腹部拉伸（九）、課后作業(yè)(1)、課后復習課堂練習，每組練習1-2組。(2)、原地擺臂：每組20秒，