立秋養(yǎng)生打油詩(shī)

1、立秋養(yǎng)生打油詩(shī)【篇一：2015美容院發(fā)給顧客的立秋養(yǎng)生短信】如果我有一棵快樂(lè)草，我會(huì)給你，希望你快樂(lè);如果有兩棵，就你一棵我一棵，讓我們都快樂(lè);如果有三棵，我會(huì)給你兩棵，希望你比我快樂(lè)。秋葉飄，百果香，豐收之季注健康;秋風(fēng)起，天漸涼，立秋早晚添衣裳;遍地黃，送吉祥，祝福一語(yǔ)送安康：立秋快樂(lè)!立秋到，景色俏，落日黃昏很美妙;心情佳，胃口好，事業(yè)如意節(jié)節(jié)高;身體健，萬(wàn)事順，生活從此樂(lè)淘淘。暗香秋日真美妙，一條短信問(wèn)候好。立秋到，立秋到;養(yǎng)生道，要記牢;蓮藕好，含鐵高;百合妙，治咳嗽;南瓜好，防秋燥;心情妙，煩惱跑;貼秋膘，鈣質(zhì)高;重養(yǎng)生，身體好。立秋到，氣候變，注意保健康;中午熱，早晚涼，著衣要適

2、當(dāng);少辛辣，多酸味，潤(rùn)肺又益胃;忌傷悲，心舒暢，精神靜調(diào)養(yǎng)。祝立秋快樂(lè)!立秋到，秋雨涼;天氣變，加衣裳;愛(ài)身體，多喝湯;潤(rùn)腸肺，秋燥防;養(yǎng)津液，喝豆?jié){;少辛辣，得健康;短信短，祝福長(zhǎng);愿朋友，多安康!祝心情更爽!立秋到，暑漸消;秋老虎，須提防;平心緒，養(yǎng)心神;勿熬夜，勿急躁;食合理，勤鍛煉;心放寬，無(wú)惆悵;想得開(kāi)，無(wú)煩憂;精神好，笑開(kāi)顏!立秋到，問(wèn)聲好;氣候變，防感冒;少辛辣，防秋燥;蓮子湯，潤(rùn)肺好;常舔齒，生津液;適進(jìn)補(bǔ)，貼秋膘;心態(tài)好，要多笑;懂養(yǎng)生，吉祥罩。偷偷告訴你，短信是一種無(wú)線電波，那么立秋的短信就是秋天的電波，簡(jiǎn)稱(chēng)秋波。我發(fā)條秋波祝你愉快。你收到就行，別聲張，就當(dāng)我暗送秋波好了!

3、微風(fēng)習(xí)習(xí)，寄托秋的幽思;涼風(fēng)陣陣，帶去秋的爽朗;落葉簌簌，留下秋的幻想。此刻，成熟的稻穗風(fēng)中游走，快樂(lè)的精靈暗送秋波，祝立秋愉快!喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹落的露珠;欣賞一幅圖面，是朗月點(diǎn)綴的星空;幽蘭彌漫曠谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。祝立秋快樂(lè)!拾一片落葉，享兩場(chǎng)秋雨，賞三分秋色，得四季收獲，喜五谷豐登，保六畜興旺，聚七彩流光，會(huì)八方好友，觀九州氣象，當(dāng)十分欣慰。立秋快樂(lè)!自古逢秋悲寂寥，濃濃思念寄心中;萬(wàn)里悲秋常作客，游子之心盼歸鄉(xiāng);天階夜色涼如水，天氣變化勤加衣;秋風(fēng)吹不盡，總是玉關(guān)情。立秋的時(shí)候，思鄉(xiāng)的時(shí)候，天氣多變化，愿你珍重身體，健康快樂(lè)!秋日的晚風(fēng)吹落思念的落葉，落日的夕陽(yáng)訴說(shuō)

4、心中的掛念，立秋的日子送來(lái)美好的祝愿，秋高氣爽的時(shí)節(jié)是你豐收的季節(jié)，愿你收獲歡笑快樂(lè)每一天，愿你收獲愛(ài)情幸福每一天，愿你收獲平安健康每一天，愿你收獲夢(mèng)想成功每一天，立秋快樂(lè)。時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼立秋到來(lái)，立秋高溫仍在，仍有蚊蟲(chóng)侵害，此時(shí)云高天外，預(yù)祝心情不賴(lài)，豐收之景可愛(ài)，希望收獲豪邁。祝：立秋快樂(lè)!立秋來(lái)了，卷走了心底的憂煩，帶走了心中的惆悵;捎走了夏日的火熱，帶來(lái)了秋天的清爽;掀起了歡樂(lè)的浪潮，打開(kāi)了美好的大門(mén);籠罩了幸運(yùn)的光環(huán)，滋潤(rùn)了健康的身心。傳來(lái)了真摯的問(wèn)候，祝愿你立秋清涼，愜意開(kāi)懷!立秋到，夏讓步，高溫不再三十度;祝福到，真情書(shū)，友誼綿綿人羨慕;去煩惱，忘孤獨(dú)，笑容天天進(jìn)賬簿;美姻緣

5、，愛(ài)建筑，祝你立秋更幸福!告別了炎炎夏日，迎來(lái)了秋的清爽;辭去了舊日煩躁，接納了今日言歡;結(jié)束了曾經(jīng)無(wú)奈，開(kāi)始了希望無(wú)限。立秋時(shí)節(jié)，讓所有煩惱停滯不前，讓一切美好如你所愿!秋高氣爽，短信飛翔，立秋時(shí)光，祝福甚忙，憂煩遁亡，開(kāi)心永享，挫折逃光，成功悠長(zhǎng)，無(wú)疾無(wú)恙，身心安康，萬(wàn)事順暢，幸福吉祥!nextpage朋友最近可好，立秋祝福送到：適當(dāng)鍛煉充足睡眠，可防秋乏;注意補(bǔ)水，多食果蔬，可防秋躁;多吃低熱低脂食品，增加活動(dòng)，可防秋膘。春養(yǎng)陽(yáng)，秋養(yǎng)陰，合理進(jìn)補(bǔ)記在心;食蘋(píng)果，可生津，開(kāi)胃除煩又潤(rùn)肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂(lè)!立秋時(shí)，要盡量少吃蔥姜等，多

6、食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥?？墒秤弥ヂ榕疵拙追涿坭凌瞬ぬ}乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。立秋到，氣候燥，要養(yǎng)身，應(yīng)趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱!秋季養(yǎng)生：每天一杯鮮豆?jié){，身體更健康。豆?jié){保護(hù)心血管，抑血糖，增強(qiáng)免疫，養(yǎng)顏美容身體棒。黃黑青豌豆花生米混合豆?jié){有助長(zhǎng)壽!立秋之日涼風(fēng)至，一熱一涼易傷陰暑，因而需多進(jìn)食一些能增強(qiáng)人體免疫力的食物。秋后早上宜喝粥，少食用一些辛辣和大補(bǔ)的食物，應(yīng)多食用一些酸味的以及有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜。立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹(jǐn)防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閑氣，睡前綠豆湯，醒來(lái)喝

7、豆?jié){，日日不懷憂，天涼莫悲秋!/zl立秋到了貼秋膘，健康養(yǎng)生早知道。都說(shuō)蓮藕是個(gè)寶，鐵錳鉀鎂少不了;百合止咳效果好，鴨肉清補(bǔ)作用高;南瓜還能防秋燥，煮粥蒸食效果最好。立秋養(yǎng)生之道：多吃西蘭花，保持肌膚彈性;多吃海帶，調(diào)節(jié)血液酸堿度;多吃蘋(píng)果，降低心臟發(fā)病率;多吃魚(yú)，保濕皮膚少皺紋;多吃蜂蜜，以?xún)?nèi)養(yǎng)外效果佳;多吃大豆，推遲更年期來(lái)臨;多吃鮮藕，新采嫩藕勝太醫(yī)。立秋養(yǎng)生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖。功效:滋陰益胃，涼血生津?！酒毫⑶镳B(yǎng)生六大注意事項(xiàng)】立秋養(yǎng)生六大注意事項(xiàng)本文導(dǎo)讀：立秋到來(lái)意味夏季將要過(guò)去，在這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意什么？看看下面的立秋養(yǎng)生六大注意

8、事項(xiàng)。聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知酷熱的夏季，人們最期盼的就是秋季的到來(lái)，今天正是立秋，立秋后氣溫還是比較高，但是立秋的風(fēng)比夏季風(fēng)涼爽，夜晚也比較涼，立秋養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃、防秋燥，下面我們來(lái)看看立秋養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)。1、宜祛暑滋陰考慮到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，市民可通過(guò)多吃蔬菜、水果來(lái)降暑祛熱，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類(lèi)、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過(guò)多。2、調(diào)理

9、脾胃實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過(guò)苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。3、著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ)，只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)

10、淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無(wú)苔就屬于血虛體質(zhì)?？梢杂卯?dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)?？梢杂名湺⑽逦蹲?、山藥、百合等，熬粥的時(shí)候可以放幾味。4、調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥人們?cè)谙募究釤岽蠛怪?，常損耗過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上

11、稱(chēng)之為“秋燥綜合征”。老年人對(duì)秋天氣候的變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)重視預(yù)防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。立秋后基本上是以溫燥為主，表現(xiàn)為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應(yīng)積極防范“情緒中暑”。要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因?yàn)槿嗽谇锛攫B(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。5、食品、衣物需防霉變立秋之時(shí)降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很

12、易發(fā)生霉變。一般來(lái)說(shuō)，如果氣溫達(dá)到35.以上，而相對(duì)濕度也會(huì)增加，這就很容易產(chǎn)生霉變。食用霉變的食物后會(huì)發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。易霉變的食物有：面包、蛋糕、熟肉、魚(yú)蝦、奶、雞蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類(lèi)等。衣物、床單、被褥發(fā)生霉變，同樣會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。需要提示的是，封閉式包裝的熟肉打開(kāi)后，一天內(nèi)應(yīng)吃完，如果時(shí)間較長(zhǎng)，在沒(méi)有確認(rèn)變質(zhì)的情況下要充分加熱后才可食用。牛奶變質(zhì)一定不能喝。霉變的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。6、需防“空調(diào)病”立秋后，辦公室的空調(diào)照舊，但人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上空調(diào)病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒

13、、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。上面為大家介紹了立秋養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)，立秋是又熱轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，晝夜溫差大，大家要注意及時(shí)添置衣服，小心著涼?！酒毫⑶镆率匙⌒叙B(yǎng)生指導(dǎo)】立秋養(yǎng)生早臥早起使志安寧暑去涼來(lái)，秋天到了。立秋，預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋季即將來(lái)臨。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六個(gè)節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。立秋作為秋天的開(kāi)端，自然界的陽(yáng)氣變化從“長(zhǎng)”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)。鍛煉或勞動(dòng)

14、，應(yīng)保證陰精內(nèi)蓄，不隨陽(yáng)氣外耗。情緒宜安寧清靜，收斂神氣，動(dòng)作應(yīng)平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。立秋時(shí)節(jié)天氣多變，冷暖交替，尤其是草枯落葉、花木凋零更能引發(fā)情緒變化，極易誘發(fā)消沉的心緒，起居調(diào)攝，要遵循黃帝內(nèi)經(jīng)所說(shuō)“秋三月，此謂容平。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)心之道也。逆之則收肺，冬為飧泄，奉藏者少”。飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜補(bǔ)養(yǎng)脾胃，這樣做既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ)，也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。通膀胱經(jīng)刮痧排毒立秋時(shí)節(jié)刮刮痧個(gè)個(gè)活過(guò)八十八刮痧重刮為泄，輕刮為補(bǔ)，實(shí)則泄之，虛則補(bǔ)之。準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，再準(zhǔn)備一點(diǎn)起潤(rùn)滑作用的橄欖油。一般常刮的部位是背部脊椎兩榜，這里是肌肉最厚實(shí)的部位。膀胱經(jīng)向下走，所以刮痧一肌是自上而下刮。刮的時(shí)候，要把整個(gè)后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都從左邊刮起，用點(diǎn)勁反復(fù)刮。一般每條線刮1520遍。溫馨提示：嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者和孕婦等不能刮痧。刮痧時(shí)，不能吹空調(diào)風(fēng)扇，出痧后30分鐘以?xún)?nèi)忌洗涼水澡。前一次刮痧部位和痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。刮痧出痧后最好飲一杯溫開(kāi)水。治療腰酸背疼試試“搖籃式”坐下，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。用背部反復(fù)滾動(dòng)，可有效