《蛙泳劃水與呼吸的配合技術(shù)》教案VIP

1、蛙泳劃水與呼吸的配合技術(shù)教案教師： 班級(jí)： 人數(shù)： 人 課次： 時(shí)間： 第 周教學(xué)內(nèi)容（一）蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)。（二）游戲：“打水接力比賽”。教材分析蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì)，是一種最古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳身體姿勢(shì)平穩(wěn)，動(dòng)作省力，呼吸自然，特別適合長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離游泳。因此，蛙泳也是四大競(jìng)技泳姿中最適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的泳姿。蛙泳的臂部動(dòng)作主要可分為抱水、劃水、收手和向前伸臂四個(gè)緊密相連的階段。蛙泳臂劃水與呼吸配合技術(shù)是一個(gè)完整的動(dòng)作，劃水軌跡是由側(cè)-下-后-內(nèi)-前方向移動(dòng)，劃水力量開始時(shí)較小，到劃水主要階段時(shí)逐漸加

2、大。劃水的速度是由慢到快最后達(dá)到最快。本課在教學(xué)設(shè)計(jì)上，旨在通過蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生感受學(xué)習(xí)游泳的樂趣和成就感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、不怕困難的意志品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)擺臂與呼吸的配合。教學(xué)難點(diǎn)內(nèi)劃水動(dòng)作。教學(xué)目標(biāo)（一）通過教學(xué)，使學(xué)生基本上對(duì)蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)有初步的認(rèn)識(shí)，掌握蛙泳劃水的技術(shù)概念。（二）通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，使學(xué)生掌握在正確的蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)，為學(xué)習(xí)和掌握蛙泳技術(shù)打通過練習(xí)和游戲，使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)游泳的信心和勇氣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。通過相互評(píng)價(jià)，促進(jìn)同學(xué)間的友誼。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：游泳池。器材：游泳浮板、游泳衣、救生桿（可伸縮）、播放

3、器。安全措施1.課前檢查泳池衛(wèi)生和救生設(shè)備。2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3.進(jìn)行安全思想教育。4.請(qǐng)其他教師協(xié)助做好安全工作。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分課堂常規(guī)1.整隊(duì)集合。2.清點(diǎn)人數(shù)。3.檢查服裝。4.宣布課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。1.指定地點(diǎn)集合。2.觀察集合情況，聽體委匯報(bào)出席人數(shù)。3.師生問好。4.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與要求。5.安排見習(xí)生。1.在指定地點(diǎn)快速集合。2.體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人數(shù)。3.師生問好。4.認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要求。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn)行學(xué)習(xí)。隊(duì)形組織示意圖：圖1要求：快、靜、齊。2分鐘1小準(zhǔn)備部分一、熱身跑二、徒手操擴(kuò)胸運(yùn)

4、動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)腹背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)前后弓步壓腿繞膝運(yùn)動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生分成兩路縱隊(duì)，體育委員領(lǐng)跑，繞游泳池慢跑兩圈（如圖2）。1.教師口令指揮學(xué)生成體操隊(duì)形散開（如圖3）。2.教師領(lǐng)做，用口令指揮。隊(duì)形組織示意圖：圖2要求：隊(duì)形整齊，口號(hào)響亮。1.學(xué)生成體操隊(duì)形散開。隊(duì)形組織示意圖：圖32.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。要求：動(dòng)作舒展大方，充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。2分鐘3分鐘11小中基本部分一、蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)二、游戲：“打水接力比賽”方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每組再分成甲乙兩組，分別站于游泳池淺水區(qū)兩端。聽教師口令開始游戲，各隊(duì)甲組排頭同學(xué)開始在水中向本隊(duì)乙組方向行走，并雙臂打水。到另

5、一端把接力棒交給本隊(duì)乙組同學(xué)，該同學(xué)開始同樣的打水行走最后先做的組獲勝。1.教師結(jié)合掛圖、講蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)的動(dòng)作方法和要點(diǎn)并示范。然后在水中做蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作演示（見圖4）。要點(diǎn)：早吸氣。兩臂外劃水時(shí)抬頭，下劃水時(shí)口露出水面張口快速吸氣，內(nèi)劃時(shí)閉氣，臂前伸滑行時(shí)呼氣。晚吸氣。兩臂外劃水時(shí)呼氣，內(nèi)劃時(shí)頭肩抬起，內(nèi)劃結(jié)束口露出水面時(shí)張口快速吸氣，向前伸臂時(shí)呼氣。教法：采用直觀教學(xué)法，教師先陸上示范，再過渡到水中演示，側(cè)面示范和背面示范相結(jié)合，讓學(xué)生直觀地看到蛙泳劃水與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作的方法和要點(diǎn)。2.教師講解并示范陸上站立劃水與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作，組織學(xué)生模仿練習(xí)，同時(shí)巡回指導(dǎo)、及

6、時(shí)糾錯(cuò)（見圖5）。方法：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向下。先按“外劃”“下劃”“內(nèi)劃”“伸臂”四拍做分解動(dòng)作練習(xí)，再過渡至“外”“內(nèi)”“伸”三拍練習(xí)，最后進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，并配合呼吸動(dòng)作。教法：采用直觀教學(xué)，一邊示范一邊講解。讓學(xué)生直觀了解陸上站立劃水與呼吸配合技術(shù)練習(xí)的方法。3.教師講解水中站立劃臂與呼氣的配合練習(xí)方法并示范，并組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)（見圖6)。方法：站于齊胸水中做陸上模仿練習(xí)動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，呼氣量應(yīng)由小到大?？趯⒊鏊畷r(shí)，加速將氣呼完，隨即快而深地吸氣，呼、吸之間應(yīng)無停頓。教法：教師一邊講解一邊示范，安排學(xué)生做陸上站立劃水模仿練習(xí)，以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回

7、指導(dǎo)，糾錯(cuò)。4.教師講解行進(jìn)間劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作方法并示范，組織學(xué)生做行進(jìn)間劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)（見圖7）。方法：水中行進(jìn)，做水中練習(xí)3的動(dòng)作，加上與呼吸的配合。劃水時(shí)抬頭吸氣，伸臂時(shí)低頭呼氣。教法：教師一邊講解一邊示范，以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。5.教師講解助力劃水與呼吸配合技術(shù)并示范。組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)（見圖8）。方法：俯臥水中，由同伴托住髖部或抱持雙腳，做蛙泳兩臂劃水練習(xí)，配合呼吸動(dòng)作。教法：教師用講解結(jié)合示范，讓學(xué)生直觀地了解助力劃水與呼吸配合技術(shù)的動(dòng)作方法。以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。6.教師講解夾板劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作方法并示范。組織

8、學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)（見圖9）。要點(diǎn)：俯臥水中，大腿夾浮板幫助下肢上浮，做兩臂劃水和臂與呼吸配合練習(xí)。教法：教師用講解結(jié)合示范，讓學(xué)生直觀地了解夾板劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。以哨聲指引學(xué)生練習(xí)，同時(shí)教師巡回指導(dǎo)，糾錯(cuò)。1.教師講解游戲的方法規(guī)則(見圖10)。規(guī)則：（1）水中行走與打水同時(shí)進(jìn)行，不能不打水。（2）聽教師口令統(tǒng)一開始。2.教師把同學(xué)分組后，吹哨開始進(jìn)行游戲，擔(dān)任巡場(chǎng)裁判。3.教師對(duì)游戲進(jìn)行總結(jié)。1.學(xué)生認(rèn)真觀看教師的示范動(dòng)作，并聽教師講解動(dòng)作方法和要點(diǎn)。圖4要求：認(rèn)真觀察教師的示范動(dòng)作，注意教師講解的要點(diǎn)。2.學(xué)生按教師要求坐在池邊，進(jìn)行陸上站立劃水與呼吸配合技術(shù)練習(xí)。要求：學(xué)生認(rèn)真

9、按照教師要求和示范進(jìn)行陸上站立劃水與呼吸配合技術(shù)的模仿練習(xí)。注意臂的分解動(dòng)作練習(xí)過程不宜太長(zhǎng)，初步掌握動(dòng)作后即應(yīng)轉(zhuǎn)入連貫的完整動(dòng)作練習(xí)。無論是早吸氣還是晚吸氣，都應(yīng)注意臂與呼氣的配合時(shí)機(jī)，并按正確的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行配合練習(xí)。圖53.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范，并安教師的示范和要求下水，進(jìn)行水中站立劃臂與呼氣配合技術(shù)練習(xí)。圖6要求：要求動(dòng)作圓滑連貫，臂并攏伸直后稍停片刻。呼氣量應(yīng)由小到大，呼、吸之間應(yīng)無停頓。相互觀察，互相指導(dǎo)。4.學(xué)生認(rèn)真觀察教師的示范動(dòng)作，并按教師的示范做行進(jìn)間劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。要求：認(rèn)真練習(xí)，練習(xí)時(shí)應(yīng)加大劃水力量，體會(huì)劃水對(duì)身體的推進(jìn)作用，腳應(yīng)隨手的劃水動(dòng)作被動(dòng)行進(jìn)，不要主

10、動(dòng)邁步。劃水時(shí)抬頭吸氣，伸臂時(shí)低頭呼氣。同學(xué)之間相互觀察，指導(dǎo)、評(píng)價(jià)。圖75.學(xué)生根據(jù)教師的示范和講解，兩兩配合認(rèn)真做助力劃水與呼吸配合技術(shù)的動(dòng)作練習(xí)。要求：兩兩配合，認(rèn)真練習(xí)。練習(xí)時(shí)助力者應(yīng)隨練習(xí)者劃水動(dòng)作前進(jìn)，并視其掌握情況逐漸減小助力。注意劃臂時(shí)利用臂劃水的向下反作用力抬頭吸氣，助力者同時(shí)助力幫助練習(xí)者身體上抬吸氣。同學(xué)之間相互觀察，指導(dǎo)。圖86.學(xué)生根據(jù)教師的示范和動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真做水中夾板劃臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。要求：認(rèn)真觀察教師示范，下水練習(xí)。開始練習(xí)時(shí)滑行時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)，待身體穩(wěn)定后再開始下一次動(dòng)作。圖91.學(xué)生聽教師講解游戲的規(guī)則與方法。2.學(xué)生按教師的分組和游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。圖10要求：遵守游戲規(guī)則，積極參加游戲。3.認(rèn)真聽教師對(duì)游戲活動(dòng)的總結(jié)。20分鐘10分鐘33中中結(jié)束部分一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音樂。三、課堂總結(jié)四、收還