適合老年人吃的6種水果

1、文檔編碼 : CD2U5W8O8M2 HN8F1W3J8U7 ZH9U4K2H5D3資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝適合老年人吃的 6 種水果 老年人的日常飲食需要做到養(yǎng)分均衡,其中不能少的就是水果；現(xiàn)如今,水果的種類有很多, 究竟哪種最適合老年人吃呢？在這里,結(jié)一下最適合的水果都有哪幾種,千萬別錯過了；關(guān)鍵詞：老年人宜吃的 6 種水果 1 葡萄不如就來為老年伴侶們總高血壓是老年人的常見病, 這處疾病發(fā)生以后, 很難根除, 需要在平常的飲食上 多加留意, 除了少吃鹽以外, 仍可以多吃一些葡萄, 葡萄這種水果中含有一些微 量元素鉀,它能促進人體內(nèi)部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來；2 精品

2、文檔資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝草莓人類進入老年以后, 身體的消化才能也會減弱, 經(jīng)常會顯現(xiàn)消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃, 它們能調(diào)劑胃酸分泌, 也能排除腸胃中的多種病菌,仍能促進腸胃蠕動,平常多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解；精品文檔資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝山竹是一種熱帶水果, 它肉質(zhì)細嫩, 養(yǎng)分價值高, 能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì),另外這種水果仍能清除人體血液中的膽固醇,可以防止它們在血管壁上積存,平常老年人多食用一些山竹,可以有效削減動脈硬化和高血脂的發(fā)生；4 獼猴桃5 雪蓮果精品文檔資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝雪蓮果含有較

3、高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素；可以調(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇, 預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用； 雪蓮果另含有 20 種氨基酸和鈣、 鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；6 枇杷精品文檔資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝成熟的枇杷味道甜美,養(yǎng)分頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維 生素 A、B、C 等；當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位；中醫(yī)認為枇杷果實 有潤肺、止咳、止渴的功效；吃枇杷時要剝皮,除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成 糖水罐頭,或以枇杷釀酒；枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷；老年人吃水果 的留意事項 1.經(jīng)常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；2.經(jīng)常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用；柿 子含大量柿膠,吃多了可加重便秘；3.經(jīng)常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果；可適當吃些蘋果,由于 蘋果有收斂和固澀的作用；4.有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的 精品文檔資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除感謝負擔以及加重水腫；5.患有糖尿病的,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果；6.肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素