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1、歡迎來到12022/9/28歡12022/9/26我的情緒我做主小學(xué)心理健康專題教育之有效情緒管理22我的情緒我做主小學(xué)心理健康專題教育之有效情緒管理22“抓”到幸運32022/9/28“抓”到幸運32022/9/26表演節(jié)目講笑話模仿動物 游 戲 規(guī) 則?懲罰過關(guān)禮物4表演節(jié)目 游 戲 規(guī) 則?懲罰過關(guān)禮物4 抓豆子的心情緊張興奮開心失望難過5 抓豆子的心情緊張興奮開心失望難過5初識情緒62022/9/28初識情緒62022/9/26高興憤怒1234害怕悲傷最基本的情緒7高興憤怒1234害怕悲傷最基本的情緒7123積極情緒8123積極情緒8 消極情緒1239 消極情緒12391.憶一件引起自

2、己快樂或生氣、悲傷、恐懼時的事件2.畫選擇合適的臉譜表現(xiàn)自己當(dāng)時的情緒3.涂用自己認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)?、最能表達(dá)這種情緒的顏色給臉譜涂色。4.想這種情緒給生活帶來的影響。101.憶一件引起自己快樂或生氣、悲傷、恐懼時的事件10繪本欣賞生氣湯11繪本欣賞生氣湯11接納情緒122022/9/28接納情緒122022/9/26如何與人分享？如何消除怒氣？如何忘記憂愁？如何放松心情？開心豆消怒果忘憂草輕松糖小組合作學(xué)習(xí)13如何與人如何消除如何忘記如何放松開心豆消怒果忘憂草輕松糖小組方法一 情緒轉(zhuǎn)移法 轉(zhuǎn)移話題 去做感興趣的事 方法二 合理發(fā)泄法 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴 捶打松軟物品 方法四 理智控制法 換位思考 自我鼓勵 方法三 色彩調(diào)節(jié)法 看一看綠色植物或者是凝視藍(lán)天。 142022/9/28方法一 情緒轉(zhuǎn)移法方法二 合理發(fā)泄法方法四 情緒就像氣象臺，喜怒哀懼變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，我們都有好心情！情緒氣象歌152022/9/28情緒就像氣象臺，情緒氣象歌152022/9/26閱讀推薦162022/9/28閱162022

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