心理健康自測量表

1、心理健康自丈量表每一個人都特別關懷自己的健康，不論是心理上的仍是生理上的，那么，什么才是心理健康呢它是指人的內部心理與外面行為友好、一致，并能優(yōu)秀的適應社會、環(huán)境的一種心理狀態(tài)。它有這樣幾個指標：對自己有適合的認識、正視并能接受現(xiàn)實、有優(yōu)秀的人際關系、熱愛生活，樂于學習和工作、能協(xié)調控制自己的情緒，保持優(yōu)秀的心情、有健全的人品、心理特色要符合年紀特色。以下題目能夠幫助你認識自己的心理健康程度，使你更清楚的認識自己。請你依據自己的實質狀況，在選項A、是，B、沒法確立，C、不是，選出和自己最湊近的選項，填到后邊括號內。【測試一試題】心情老是郁郁寡歡，情緒善變。（）老是擔憂門沒鎖好，電源可能有問題，

2、因此多次檢查，甚至走了好遠還拐回來看看。（）雖不曾患過惡性疾病，卻向來擔憂會不會染上什么嚴重的病。（）簡單臉紅，懼怕站在高處，懼怕當眾講話。（）因為關懷呼吸和心臟跳動的狀況而難以入眠。）每日老是多次洗手，以為公用電話不潔，而不敢使用。（）老是擔憂這樣做能否順利，致使沒法松手去做。）有些奇異的見解老是出此刻腦海，明知這些念想很無聊，卻又沒法掙脫。（）走開家門時，假如不從某只腳開始走，內心老是不安。改變床周邊的東西就沒法入眠。（）只管周圍的人在歡樂的取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。（）外界的東西仿佛影子一般模糊，見到的東西沒法清楚的回想出來。（）總覺著父親母親或親朋近來對自己太冷淡，或許不知為何老是

3、很討厭或產生激烈的孤單感。（）心中無端的產生這個世界正趨于消亡，新的世界立刻開始。的感覺。（）總覺著有人在注意、凝望自己或追趕自己。）有時會產生被人左右或事不由己的感覺。（）常喃喃自語或暗地覺笑。（）固然沒人卻總覺著有聲音，夜晚睡覺時總覺著有人進入了房間。（）18.受到失敗或與同學不友好時，會很敏感的覺著我被人嘲諷。（）當自己的權益遇到損害時拼命力求。（）當東西扔掉時，便身不由己的想到大體是某某偷去的，當遇到老師的責備時，立刻會想到必定是某某密告的。（）【評分標準】是：2分沒法確立：1分不是：0分結果統(tǒng)計：111題作為A類你的總分是：1217題作為B類你的總分是：1820題作為C類你的總分是：結果分析：A類和B類的得分都在：4分以下：心理特別健康，神經也特別正常；57分之間：你的心理健康狀況一般，可算是一個很正常的人；810分之間：表示你的神經有些疲備，你最好是想法減少學習的壓力，進行娛樂以調理生活而放松精神；類得分在11分以上：可能會有神經虛弱的偏向，你需要關懷一下自己的健康了；類得分在11分以上：那你就有預防精神分裂的必