自由式摔跤之連貫技術(shù)初探

1、自由式摔跤之連接技術(shù)初探摘要：現(xiàn)代摔跤比賽對抗日益劇烈，連接技術(shù)已經(jīng)成為自由式摔跤比賽重要的得分方法之一，從自由式摔跤的根本形式要求出發(fā)，對自由式連接技術(shù)的訓練方法和手段進展了闡述，為廣闊摔跤運發(fā)動如何進展訓練并掌握這一技術(shù)，提供一定的參考根據(jù)。關(guān)鍵詞：自由式摔跤；連接技術(shù)：訓練方法摔跤是兩個人直接對抗的運動工程，是短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力和比靈敏，而這些素質(zhì)在白由式摔跤中缺一不可，現(xiàn)代摔跤的特點是時間短、節(jié)奏快，所以要求運發(fā)動必須具備良好的全面素質(zhì)和較高程度的連接技術(shù)動作，才能在比賽中獲得好成績。近年來，我國自由式摔跤技術(shù)程度不斷進步，在重大的國際比賽中我國選手得了一些較好的成績

2、。但是，同先進程度的國家相比還有較大的差距，其原因是多方面的，但是要差距是技術(shù)上，特別是技術(shù)方面，“技術(shù)單調(diào)、動作不連接、“方法不完好、控制不嚴，站立接跪的使用方法不好等問題自從國際摔聯(lián)提出的“快速主動，勇猛頑強、全面連接，是現(xiàn)代摔跤的開展方面。其中是“全面連接那么是技術(shù)開展的趨勢，是技術(shù)訓練工作的重要原那么，我國恰恰在這方面存在較大的差距。在自由式摔跤中，由于運發(fā)動動作把位的相對增加和運動形式、動作技術(shù)軌跡的復(fù)雜性和多樣性，要求運發(fā)動在比賽中不僅要擅長捕捉戰(zhàn)機，而且對于動作的使用也要求努力做到迅速、連接、準確。因此我國自由式摔跤技術(shù)的連接性問題進展嚴格訓練，爭取和先進程度國家縮小差距，甚至超

3、過他們，為摔跤事業(yè)打下良好基矗一、連接技術(shù)的根本形式連接技術(shù)是指連續(xù)使用兩個或兩個以上動作方法來獲得得分效果的技術(shù)，它是建立在根本技術(shù)正確、全面、純熟掌握的根底上得以保證施行的?，F(xiàn)代國際式摔跤連接技術(shù)大致包括以下幾種根本形式：1.站立接跪撐得分方法：在兩個人處于站立姿勢對抗中，一方通過搶奪有利把位突然使用方法，把對方摔倒得分，緊接著進入跪撐角斗狀態(tài)，再連續(xù)使用跪撐技術(shù)動作得分，直至將對方控制再橋上，到迫使對方處于雙肩著地狀態(tài)。2.一個站立方法未得分按另一個站立方法得分，如站立時進攻者先控制對方的胳臂使用后倒背，對方對抗時，突然換把做抱腿動作得分。3.跪撐時進攻未得分，接著使用另一個動作得分如在

4、跪撐中止方運發(fā)動先做拉臂翻未得分，對方對抗時突然騎纏前沖得分。4.站立方法得分后跪撐方法也得分如站立時進進攻者抱腿轉(zhuǎn)移得分，緊接著做抱腰滾橋得分。以上四種情況是連接技術(shù)的根本形式。二、連接技術(shù)的根本要求1.力量是技術(shù)的構(gòu)成因素之一競技運動項日中的許多技術(shù)，其存在與開展的前提根底就是力量，也就是說力量是技術(shù)構(gòu)成因素之一。沒有相應(yīng)力量因素存在的前提，也就沒有技術(shù)可言。例如，摔跤工程中的提抱過胸技術(shù)等等。假如沒有克制一定阻力的力量保證，這些技術(shù)也只能是一種理論意義的動作構(gòu)造，無法與實際的競技運動聯(lián)絡(luò)起來，本質(zhì)上也就失去了其存在的價值。這如同田徑運動中的跳遠技術(shù)，速度是其構(gòu)成因素之一。先分析技術(shù)動作所

5、必需的力量并開展這局部力量，然后再進展技術(shù)學習。既可以進步學習的進程，更可以因力量的保障而減少損傷現(xiàn)象的發(fā)生。2.良好的素質(zhì)1良好的身體素質(zhì)身體素質(zhì)程度越高，運發(fā)動機能程度越好，愈能更好地掌握復(fù)雜技術(shù)動作和發(fā)揮技術(shù)程度。摔跤比賽是兩個人徒手進展直接對抗的運動工程，要求運發(fā)動在短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力、比靈敏、比意志，這些素質(zhì)都是一名摔跤運發(fā)動所必須具備的根本素質(zhì)。現(xiàn)代摔跤的特點是時間短，節(jié)奏快，而隨著競賽規(guī)那么的修改和比賽時間的縮短，比賽的劇烈程度也日益劇烈，而隨著運發(fā)動程度的不斷進步，對于運發(fā)動的根本身體素質(zhì)全面開展也提出了更高的要求。另外洞一名運發(fā)動前后兩場比賽之間的間隔時間減

6、少，也是對身體素質(zhì)的考驗之一。2要保持良好的心理狀態(tài)教練員在訓練中，應(yīng)在恰當時間，用語言或其他手段刺激運發(fā)動，無論訓練再苦、再累，都堅持祝實戰(zhàn)訓練中，偶然挑選一些實力相差較大的運發(fā)動進展對抗，讓程度較高的運發(fā)動養(yǎng)成無論面對何種情況都能保持自己好心態(tài)的風格，讓程度較低的運發(fā)動培養(yǎng)出大膽拼搏，英勇競爭的心態(tài)，這也是方法之一。3.要掌握全面戰(zhàn)術(shù)意識戰(zhàn)術(shù)意識是指運發(fā)動在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺心理活動，它表現(xiàn)為運發(fā)動根據(jù)臨場情況的變化隨機應(yīng)變的決定自己的行動方案，它是運發(fā)動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)程度的綜合表達。由此可見，戰(zhàn)術(shù)意識不僅支配著技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的正確運用，而且也是直接影響著戰(zhàn)術(shù)行動

7、效果的重要心理活動。三、連接技術(shù)的訓練方法和重點1.全面技術(shù)訓練和根本動作訓練摔跤的技術(shù)是多種多樣，它包括根本動作和各種攻防方法，有站立、跪撐、轉(zhuǎn)移等等，在技術(shù)訓練中運發(fā)動至少要掌握20種以上的動作，再以這些為根底進展互相連接或以其中的技術(shù)為主配合其他動作進展連接。轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.2.真動作和假動作的結(jié)合真假動作的配合可以轉(zhuǎn)移對方的重心，也可以改變對方的步法即站立姿勢。所以在破壞對方站立平衡上起著重要作用，兵不厭詐，似有非有，無時不有，是重要的戰(zhàn)術(shù)手段。來回使的絆子進攻動作是經(jīng)常出現(xiàn)的。搶手、蹬手中，即手與手的配合、手與腳的配合、腳與腳的配合，都是真假配合使用才更有效，使對方難以捉摸，到

8、達自己取勝的目的。在實際對抗中連接技術(shù)動作運用是一個復(fù)雜的過程，我們首先應(yīng)沉著易動作和根本技術(shù)開場訓練，然后再在此根底上進一步學習更為復(fù)雜和較難的動作。真假動作結(jié)合的目的是以假動作為真動作的使用創(chuàng)造條件和時機，但是在做假動作時仍然可以是真的，有時候假動作也可以變成真動作，如兩人在對抗中進攻者先搶奪左臂并且進攻對方的左腿，這一動作在對方后撤步防守時再轉(zhuǎn)為搶抱對方的右腿，然而假設(shè)對方?jīng)]有后撤步進展防守的時候，前面的假動作也就成為了真動作，即抱單腿轉(zhuǎn)移或者上步抱折摔。3.防守和反攻在雙方對摔中，進攻與防守是錯綜轉(zhuǎn)換的，單一式的防守是沒有取勝的希望的，只有防守中積極轉(zhuǎn)化成進攻，其至假守真攻才是好的戰(zhàn)術(shù)

9、。在掌握了正確進攻的主要手段和方法后再逐步加強正確的反攻技術(shù)練習，連接技術(shù)正是在互相進攻和反攻防守、爭奪與反爭奪的不斷強化練習中形成的。多掌握一些攻守方法可有效進展連接技術(shù)。主要訓練手段有：1配對進展原地不斷地挪動身體、改變身體姿勢練習，以進步攻守方法的應(yīng)用才能。挪動中或改變身體姿勢的練習，這種練習是從比賽實際出發(fā)，對進步效果很有好處。為到達強化和深化的掌握目的，可采用配合的、變換對手和規(guī)定條件的，以及在正確的前提下快速反復(fù)的練習。為進步對擾中使用連接技的才能，可采用一方進攻，另一方反攻的攻守實戰(zhàn)練習。另外，我們可以把方法、步法結(jié)合起來進展徒手練習，也可以把所有攻守動作編成套路作為根本功練習，

10、有定的效果。4.站立技術(shù)與跪撐技術(shù)的連接摔跤比賽的對抗開展是兩個人的對抗大多是先從站立開場，然后再開展到跪撐角斗的過程的，而在這整個過程中運發(fā)動都可以使用技術(shù)得分，而且特別要強調(diào)的是這一過程是一個連續(xù)性的過程，因此要求運發(fā)動必須具備連續(xù)銜接的進攻才能和防守才能，當從站立摔開展到跪撐摔的時候，運發(fā)動應(yīng)連續(xù)使用技術(shù)動作，而且如今的跪撐角斗時間要求處于上方的運發(fā)動必須積極主動進攻，因此在平時的訓練中要著重強調(diào)站立技術(shù)的完畢便是跪撐技術(shù)的開場這一重要原那么。5.絕招取勝使用絕招“不怕千招會，就怕一招熟的說法，說明了運發(fā)動重點進攻動作的重要作用。用自己的絕招取勝是很有效的，當然要看對方對你這個絕招的反響

11、，你一用就成功，摔跤運動中叫“吃，你用進攻動作，對方防守才能強，甚至可以反攻，摔跤運動中叫“不吃。假如對方在你的絕招面前連連失敗，你便可以一用更用，爭取最后的成功。6.結(jié)合個人特點發(fā)揮自己的特長。在運用戰(zhàn)術(shù)時要發(fā)揮自己的優(yōu)點，攻擊對方的缺點和弱點。如：身材高大的人對身材矮的人，身材高的人要發(fā)揮臂長、腿長的特點，爭取抓住對方，而不讓對方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要爭取接近和抱住身材高的人，使他無法發(fā)揮自己的優(yōu)點和特長。對于身體較胖，體力不好的對手要拉扯他、轉(zhuǎn)動他，消耗他的體力，然后進攻。假如對方的技術(shù)好，力量大，要設(shè)法躲開對方抓握。消耗他的體力，然后發(fā)揮自己優(yōu)勢，快速地、靈敏地進攻對方，使之對方被動。四、結(jié)語連接技術(shù)是摔跤技術(shù)的精華，現(xiàn)代國際式摔跤比賽的劇烈程度日益增強，對于運發(fā)動的技戰(zhàn)術(shù)程度和各項身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也提出了更高的要求。訓練連接技術(shù)始終是自由式摔跤訓練的重點，而且自由