小學(xué)心理健康北師大五年級(jí)全一冊(cè)第四課與情緒交朋友與情緒交朋友

1、與情緒交朋友心理健康活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì) 執(zhí)教：張小婷 設(shè)計(jì)意圖最新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒可以擴(kuò)展我們的思維，給我們從困難中恢復(fù)的力量，使我們更加堅(jiān)韌和堅(jiān)強(qiáng)，即使是憤怒、哀傷、恐懼等消極情緒也有價(jià)值，能在一定程度上保護(hù)我們免受傷害，只是如果一個(gè)人長(zhǎng)期或大量地體驗(yàn)著消極情緒，會(huì)對(duì)自己的心理甚至生理健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。今年的新冠疫情對(duì)人們的心理健康狀況產(chǎn)生了很大的影響，我校在疫情復(fù)學(xué)之初做了一次全校范圍的疫情期間心理健康自評(píng)調(diào)查問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試學(xué)生心理健康狀況陽(yáng)性因子檢出人數(shù)為117名，占被試總?cè)藬?shù)的比例為%，其中比較突出的有抑郁、焦慮、易怒、恐懼等情緒問題，說明疫情對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生了比較嚴(yán)重的影響，學(xué)

2、生的情緒問題急需關(guān)注。美國(guó)心理學(xué)家艾利斯提出的情緒ABC理論認(rèn)為，激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，引起C的直接原因則是基于個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的非理性信念（B）所直接引起的。所以，情緒管理輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)生了解自己的情緒，掌握情緒的自我調(diào)節(jié)的方法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)管理情緒，與情緒交朋友。本課選自省編教材生命 生態(tài) 安全五年級(jí)上冊(cè)第四單元第四課，屬于心理健康輔導(dǎo)中的情緒管理輔導(dǎo)。小學(xué)五年級(jí)學(xué)生即將進(jìn)入青春期，生理變化與激素的激增會(huì)導(dǎo)

3、致其情緒波動(dòng)顯著，同時(shí)他們也面臨著學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，學(xué)習(xí)壓力的增大，以往對(duì)我校五年級(jí)學(xué)生的綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，我校五年級(jí)學(xué)生的情緒管理能力低于區(qū)域平均水平，這使得幫助他們學(xué)會(huì)管理自己的情緒顯得尤為重要?；顒?dòng)目標(biāo) 知識(shí)與技能目標(biāo)：能識(shí)別、表達(dá)、辨別7種基本情緒能夠初步的了解ABC理論，并能夠嘗試用其中的方法去調(diào)節(jié)情緒過程與方法目標(biāo)： 游戲法、小組討論法、案例分析法，思維導(dǎo)圖法情感態(tài)度目標(biāo)： 能嘗試運(yùn)用學(xué)到的方法管理情緒，做情緒的主人活動(dòng)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：能學(xué)會(huì)ABC理論的核心內(nèi)容，通過“改變想法”來管理情緒。難點(diǎn)：能主動(dòng)在生活中運(yùn)用所學(xué)方法管理自己的情緒，學(xué)以致用。授課年級(jí)及課時(shí)安排授課年級(jí)：五年級(jí)課時(shí)

4、安排：1課時(shí)活動(dòng)準(zhǔn)備PPT課件、情緒卡片、彩筆、A4白紙、簽字筆活動(dòng)過程教學(xué)環(huán)節(jié)師生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖一、導(dǎo)入活動(dòng)：心情猜猜猜1、教師說明，學(xué)生聽明白游戲活動(dòng)的規(guī)則：每次一人上臺(tái)抽取情緒卡片并用自己的表情與肢體動(dòng)作表演出來，其他學(xué)生來猜他|她表演的是什么情緒。2、引導(dǎo)、組織學(xué)生按規(guī)則參與小游戲，進(jìn)行七種基本情緒的表達(dá)與識(shí)別，并點(diǎn)出相應(yīng)的情緒名稱。以趣味游戲的形式，帶領(lǐng)學(xué)生識(shí)別與表達(dá)七種基本情緒，導(dǎo)入本課主題。二、主題活動(dòng)一：情緒追追追1、教師提問，引發(fā)學(xué)生思考：通常在什么情境下我們會(huì)產(chǎn)生某種情緒？ 2、教師逐條在PPT上呈現(xiàn)出7種基本情緒（害怕、憤怒、傷心、快樂、驚訝、厭惡、輕蔑）內(nèi)在的認(rèn)知模式，學(xué)

5、生集體一一說出對(duì)應(yīng)的情緒，對(duì)照自己的生活經(jīng)驗(yàn)和產(chǎn)生過的情緒。3、教師呈現(xiàn)小案例，學(xué)生拿出案例分析導(dǎo)學(xué)單（見附件），分析案例中明明生活中發(fā)生的一連串的事件，辨別出相應(yīng)的情緒。深化學(xué)生對(duì)七種基本情緒的認(rèn)識(shí)，在識(shí)別與表達(dá)的基礎(chǔ)上，能通過事件辨別出情緒，知道生活事件會(huì)引發(fā)我們的不同情緒。三、主題活動(dòng)二：緣由習(xí)析晰1、教師PPT呈現(xiàn)出一個(gè)小案例：同樣是看到爸爸媽媽吵架的場(chǎng)景，為什么凡凡卻可能產(chǎn)生三種不同的情緒呢？學(xué)生思考原因，嘗試回答。2、教師用文字加圖形的直觀講解，來解答學(xué)生的疑惑，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒ABC理論的核心內(nèi)容：并不是事情直接決定情緒，而是我們的想法。不同的想法，決定了我們對(duì)同一件事情會(huì)產(chǎn)生不

6、同的情緒，要想改變情緒，先要改變想法。深入挖掘情緒產(chǎn)生的根源，學(xué)習(xí)ABC理論的核心內(nèi)容，知道情緒是由想法決定的，要想改變情緒，先要改變想法。解決我們目標(biāo)中的重難點(diǎn)。四、主題活動(dòng)三：想法辨辯變1、教師示范出如何改變想法：說出一種自己想要管理得更好的情緒，如生氣，簡(jiǎn)單說出一件引發(fā)了自己憤怒情緒的事件，然后是自己原先的想法，請(qǐng)學(xué)生幫忙想，我還可以有什么不同的想法，然后判斷新的想法之下，對(duì)應(yīng)的新情緒是什么，是否發(fā)生了變化？2、學(xué)生按剛才教師示范的方式，在白紙上畫出自己手的輪廓，然后寫出自己想要管理得更好的情緒，引發(fā)這一情緒的事件，自己原先的想法。繪制自己的情緒手掌圖。3、教師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，同一

7、小組學(xué)生間互相幫助，自己思考也幫助同學(xué)想：還可以有哪些不同的想法？4、討論結(jié)束后，學(xué)生在自己的手掌圖上寫出一種新想法和對(duì)應(yīng)的新情緒，完成手掌圖的繪制。繼續(xù)解決輔導(dǎo)目標(biāo)中的重難點(diǎn)，鞏固所學(xué)的ABC理論的核心內(nèi)容，嘗試運(yùn)用所學(xué)的改變想法這一方法來管理自己的情緒。五、課堂拓展活動(dòng)：方法想響享1、教師PPT呈現(xiàn)一個(gè)樹狀圖，讓學(xué)生思考并分享，除了我們今天學(xué)習(xí)到的“改變想法”這種方法，我們以前包括我們?cè)谄渌那肋€知道哪些能幫助我們有效管理情緒的方法呢？2、學(xué)生課后以畫思維導(dǎo)圖的形式完成“有效管理情緒的方法”樹狀圖。教師提出希望：希望學(xué)生能夠主動(dòng)與家長(zhǎng)分享今天課上所學(xué)的情緒管理方法，共同完成思維導(dǎo)圖。聯(lián)系生活實(shí)際，拓展學(xué)生思維，自主學(xué)習(xí)整理更多能有效管理情緒的方法，實(shí)現(xiàn)家長(zhǎng)與孩子間的良性交互影響，情緒管理有效方法的共學(xué)、共享。教學(xué)反思 附件材料：案例分析導(dǎo)學(xué)單請(qǐng)仔細(xì)閱讀小案例，認(rèn)真分析，你認(rèn)為案例中的人產(chǎn)生的是哪種情緒？并在括號(hào)中寫出相應(yīng)的情緒。明明昨天晚上睡得非常好，早上又吃到了很喜歡的早餐。這時(shí)他她產(chǎn)生的情緒是（ ）？在上學(xué)的路上，明明看到了一坨狗屎。這時(shí)他她產(chǎn)生的情緒是（ ）？到了學(xué)校，發(fā)現(xiàn)自己有一項(xiàng)數(shù)學(xué)作業(yè)忘記完成了。這時(shí)他她產(chǎn)生的情緒是（ ）？課代表說老師讓馬上收作業(yè)，不交的要請(qǐng)家長(zhǎng)。這時(shí)他她產(chǎn)生的情緒是（ ）？明明跟課代表說好話，允許自己遲一點(diǎn)交，