【精品班會資料】心理健康《有趣的心理暗示》教學(xué)設(shè)計

1、有趣的心理暗示 【適用年級】 高一年級【教學(xué)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：了解心理暗示的概念、分類 理解暗示的積極作用和消極作用 能力目標(biāo)：學(xué)會積極暗示的技巧和方法情感目標(biāo)：認(rèn)識心理暗示對人的行為的重要性。 【設(shè)計理念】心理暗示能夠產(chǎn)生“標(biāo)簽效應(yīng)”。消極的暗示，會使人失去行為的動力，難以成功。積極的暗示卻能夠激發(fā)個體潛意識里的能量，從而達到成功的彼岸。青少年時期的孩子較適合用心理暗示技術(shù)來治療心理問題。他們想像力豐富，容易改變固有的觀念，用心理暗示技術(shù)可以很好地治療孩子的學(xué)習(xí)障礙、自卑問題，增強他們的自信?！窘虒W(xué)方式】講授法、情境法、活動教學(xué)法相結(jié)合?！窘虒W(xué)過程】【暖身操】： 暗示小游戲兩位同學(xué)做搭檔，一位

2、同學(xué)背對PPT，另一位同學(xué)根據(jù)PPT上的要求比劃，背對的那位同學(xué)只要能猜到詞語所要表達的意思即可。 要求1：單純的使用語言進行暗示，不能同時使用表情、動作等，所以請你面無表情，以及保持身體靜止。（垂頭喪氣、興高采烈）要求2：僅用表情來表示，其他方法不得使用。（大惑不解、猶豫不決）綜合運用：可以使用所有你能想到的方法。(臺燈、數(shù)碼相機、菊花、焦急、無奈)【導(dǎo)入】觀看小品賣拐，引出主題引導(dǎo)學(xué)生思考1.范偉原先認(rèn)為自己的腿是瘸的嗎？2.為什么后來他真的覺得自己的腿是瘸了呢？ 師：賣拐是典型的心理暗示的體現(xiàn)，今天我們就一起來探討心理暗示的話題。現(xiàn)實生活中到處都有心理暗示的存在，你們還可以舉出哪些例子嗎

3、？【講授知識點】心理暗示有關(guān)知識介紹心理暗示的定義：是最常見的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。心理暗示的種類：消極的暗示；積極的暗示（根據(jù)心理暗示所造成的結(jié)果來分） 消極暗示的危害和積極暗示的作用【分享與體驗】故事（一）大象與木樁你知道動物園的大象拴在什么地方么?它被拴在一個不大的木樁上。憑它的力氣，完全可以拔掉木樁跑掉，為什么它不跑呢?有人提出這個問題。動物園的飼養(yǎng)員解釋道：這頭大象從小就拴在這個木樁子上，由于當(dāng)時力氣小，它跑一次，跑不了，再試一次，還是跑不了，就這樣多次失敗，多次暗示，使它的潛意識

4、接受了“拴在木樁上跑不了”這個信息。 從此以后，只要一把它拴在木樁上，它就認(rèn)為跑不了了，不管它長成多大的大象，力氣有多大，反正拴在木樁上就是跑不了，不會再去做任何嘗試。 師：為什么會這樣呢?只要大象稍作嘗試，就可把木樁拔掉，逃脫木樁的約束。 （拴在木樁上跑不了） （自卑心理 ） （無法擺脫這個木樁)消極的暗示 消極的心態(tài) 失敗的行為 師：在日常生活中,我們是否見過“大象與木樁”這種現(xiàn)象呢?(學(xué)生舉例) 師：正是這些消極的暗示通過消極的心態(tài)最終影響了我們的行為。那我們再來看積極暗示又會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢? 故事（二）預(yù)言的實現(xiàn) 有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一

5、直擔(dān)心失敗，所以在試唱時不能充分發(fā)揮。這個女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對唱詞、臺風(fēng)、衣著等等都作了充分的準(zhǔn)備。后來她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：“我其實唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重復(fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。積極的暗示 積極的心態(tài) 成功的行為【活動環(huán)節(jié)】心理暗示真實體驗改心1.每個同學(xué)拿出畫有心形圖案的a4紙，并在圖案里面寫上三個字：我無法，要求每個人至少寫出三句“我無法做到的我無法實現(xiàn)的我無法完成的”2.再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周

6、圍的同學(xué)聽。（伴有蒼涼的音樂）3.要求每位同學(xué)把自己原來所有的“我無法”三個字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。（響起命運交響曲） 4.要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。（響起激蕩人心的歌曲）【討論與分享】請同學(xué)自愿談感受和體會，并把自己的暗示語大聲地念出來。師：剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗和破壞性的行為，而積極的暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗和建設(shè)性的行為。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我們一起來探討積極暗示的技巧和方法。積極暗示的技巧和方法 1 簡潔有力 你給

7、自己制定的暗示語言要簡潔有力，不要太長、太羅索。例如：“我越來越自信?！蔽液芙】?我很聰明！我一定成功!不要說：“我要好好學(xué)習(xí)，每天抽出2小時學(xué)外語，學(xué)好外語，可以出國，干一番事業(yè)，掙一筆大錢?！?2 積極肯定 不要用消極、否定的詞語。例如有些人常說： “反正、 “畢竟”或總之”一類的話。 “反正我認(rèn)為不行，畢竟是不行的”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。 這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因為說出“反正”、 “畢竟”、 “沒辦法”的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或

8、不去做，也就理所當(dāng)然了。這就是消極語言帶來的嚴(yán)重后果，所以應(yīng)避免說消極語言，而用積極的語言來代替。3. 目標(biāo)可行 你的暗示語要有“可行性”，令你心理不會產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說，暗示語的選擇，要考慮到是否符合自己的實際情況，是否經(jīng)過努力可以辦到。經(jīng)過努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得“我在期末考試的時候排到班級前20名”是不太可能的話，選擇一個你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭取比期中考試進步10名?！?配合想象 默誦或朗誦自己定下的暗示語時，你要在腦海里清晰地看到自己變成理想中的那個人。要想成功，你就必須在腦海中看到自己成功的模樣。5.用心投入 觀想自己健康，你要有渾身是勁的感覺

9、。觀想自己成功，你要有積極進取的精神狀態(tài)。當(dāng)你朗誦(或默誦)你的暗示語言時，要把感情灌注進去，否則光嘴里念著是不會有結(jié)果的。6.不斷重復(fù) 這里有三層意思，一層，是日復(fù)一日的重復(fù)。一層，是每日內(nèi)多次進行。早晨起來后，要先想想自我暗示語。晚上睡覺之前想一下等等。最后一層意思是，每次默念時，最好重復(fù)幾遍。這樣就造成了一種重復(fù)的態(tài)勢。當(dāng)你不想它時 ，其實它一直在你的潛意識中重復(fù)著?！窘處熆偨Y(jié)】 通過思維的碰撞，我們總結(jié)出了這么多積極暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、學(xué)習(xí)和人際交往中加以運用。讓積極的心理暗示帶給我們更多的成功體驗！今天的課到此結(jié)束，謝謝大家！【教學(xué)設(shè)計反思】本節(jié)課的重點是理解暗示的積極作用和消極作用，學(xué)會積極暗示的技巧和方法，難點是使學(xué)生學(xué)會積極暗示的技巧和方法。整個過程比較流暢，從熱身活動開始，層層遞進，層層深入，到最后故事收尾，整個流程比較清晰。 活動過程中體現(xiàn)出新課程改革新思路： 一、以活動為形式，創(chuàng)設(shè)情境；二、以體驗為主線，注意分享；三、以感悟為目標(biāo)，強化效果。本課以“行、情、知、意”的過程去形成總體