高血脂病人的健康教育(共22張)課件

1、高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育一、高血脂是什么？ 高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。一、高血脂是什么？ 高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中高血脂病人的健康教育(共22張)課件高血脂病人的健康教育(共22張)課件誰是 的膽固醇？好誰是 的膽固醇？好誰是 的膽固醇？壞誰是 的膽固醇？壞高血脂病人的健康教育(共22張)課件高血脂病人的健康教育(共22張)課件高血脂病人的健康教育(共22張)課件運動時心率為本人最高心率的6070%，約相當于5060%的最大攝氧量。2

2、、選擇合適的運動項目：如肝、腦、心等應(yīng)少吃。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應(yīng)盡量少用或不用。中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲 勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周34次為宜。三、高血脂與哪些因素有關(guān)？三、高血脂與哪些因素有關(guān)？如肝、腦、心等應(yīng)少吃。運動時心率為本人最高心率的6070%，約相當于5060%的最大攝氧量。2、選擇合適的運動項目：采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。根據(jù)自身情況

3、，選擇合理的運動項目。關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。運動時心率為本人最高心率的6070%，約相當于5060%高血脂的危害高血脂的危害高血脂病人的健康教育(共22張)課件每次運動時間控制在3040分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。高血脂最好別吃什么食物？三、高血脂與哪些因素有關(guān)？中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲 勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每

4、周34次為宜。50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。5、 合適的運動時間：5、 合適的運動時間：五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:2、選擇合適的運動項目：每次運動時間控制在3040分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年三、高血脂與哪些因素有關(guān)？三、高血脂與哪些因素有關(guān)？四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2.咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物3.關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒高血脂病人的健康教育(共22張)課件五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1合理飲食 采用低脂肪低膽

5、固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1合理飲食高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應(yīng)盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。禁止飲酒。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇高血脂病人的健康教育(共22張)課件2、選擇合適的運動項目： 根據(jù)自身情況，選擇合理的運動項目。2、選擇合適的運動項目：3、 掌握運動強度： 運動時心率為本人最高心率的6070%，約相當于5060%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。4、 適當?shù)倪\動頻率： 中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲 勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周34次為宜。5、 合適的運動時間： 每次運動時間控制在3040分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。3、 掌握運動強度：三天內(nèi)避免高脂飲食保持良好的飲食習(xí)慣抽血前一