XXXX年學(xué)生干部心理培訓(xùn)

1、工業(yè)系學(xué)生干部心理培訓(xùn)張 美 艷2014.2.281四個(gè)關(guān)鍵詞：1、正確認(rèn)知2、關(guān)系處理3、情緒調(diào)控4、自我提升2學(xué)生干部 學(xué)生干部，既是學(xué)生又是干部，本質(zhì)是個(gè)學(xué)生，然后才是干部，他在學(xué)校的任務(wù)主要是學(xué)習(xí)，又必須承擔(dān)一定的社會(huì)工作 。3基本要求1、思想品質(zhì) 學(xué)生干部作為各種活動(dòng)和工作的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，必須具有較高的政治覺(jué)悟和思想品質(zhì)。以身立教，為人楷模，把學(xué)生緊緊地吸引和團(tuán)結(jié)在自己的周?chē)?，同時(shí)明確自己所肩負(fù)的重托，嚴(yán)于律己、以身作則，這一點(diǎn)是開(kāi)展工作的前提。2、專(zhuān)業(yè)水平 學(xué)生干部要有較高的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。學(xué)習(xí)成績(jī)好的干部更容易贏得同學(xué)的尊敬和愛(ài)戴，更容易建立起自己的威信，對(duì)同學(xué)實(shí)行有

2、效的領(lǐng)導(dǎo)。4 3、 綜合能力 具體包括溝通能力、分析能力、決策能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力、創(chuàng)新能力等，這一點(diǎn)尤為重要。 4、心理素質(zhì) 良好的心理素質(zhì)是學(xué)生干部對(duì)同學(xué)實(shí)現(xiàn)有效領(lǐng)導(dǎo)的又一重要因素。在工作中表現(xiàn)出主動(dòng)精神和獨(dú)立自主精神，勇于為自己的決定和行動(dòng)承擔(dān)責(zé)任。對(duì)工作中出現(xiàn)的挫折和干擾有堅(jiān)強(qiáng)的自制力，善于控制自己的情緒，保持高度的自信心。 5、團(tuán)隊(duì)觀念 學(xué)生干部個(gè)體的素質(zhì)固然十分重要，但如果集體素質(zhì)不平衡，就會(huì)導(dǎo)致群體領(lǐng)導(dǎo)層的內(nèi)耗。各位學(xué)生干部在性格、氣質(zhì)、能力上彼此取長(zhǎng)補(bǔ)短，優(yōu)化組合，從而形成集體的合力。5學(xué)生干部的四準(zhǔn)繩力所能及，鍛煉提高，志愿服務(wù)，勇敢嘗試。6當(dāng)選學(xué)生干部是步入社

3、會(huì)前最好的磨煉大學(xué)是微觀的社會(huì)，是人生的關(guān)鍵階段擔(dān)任學(xué)生干部是步入社會(huì)前最好的磨練7凝聚力一個(gè)集體，是不能沒(méi)有凝聚力的。如果像一盤(pán)散沙，這個(gè)集體也就沒(méi)有了它本身的意義。也就是說(shuō)，集體需要凝聚力。同學(xué)們互相幫助，這是一種凝聚力的體現(xiàn)。為了集體去奮斗，這是一種凝聚力的體現(xiàn)。甚至，在集體受到公告欄批評(píng)的時(shí)候，偷偷去擦掉公告欄黑板上的批評(píng)文字，這也是一種凝聚力的體現(xiàn)-雖說(shuō)有些不太光明正大。8團(tuán)結(jié)的故事戰(zhàn)國(guó)時(shí)候，趙國(guó)藺相如完璧歸趙有功，拜為上卿，大將廉頗很不服氣，揚(yáng)言要侮辱藺相如。藺相如總是躲避廉頗。藺相如的門(mén)客認(rèn)為他害怕廉頗將軍。藺相如說(shuō)：“秦王我都不怕，難道還怕廉頗？秦國(guó)之所以不派兵來(lái)攻打趙國(guó)，就因

4、為趙國(guó)有我與廉頗將軍在。我所以那樣對(duì)待廉頗將軍，是先國(guó)家之急而后私仇?。　绷H聽(tīng)到這番話后，很是慚愧，親自上藺相如門(mén)前請(qǐng)罪，兩個(gè)結(jié)成了刎項(xiàng)之交。9筷子的教誨從前有戶人家，三個(gè)孩子喜歡扯皮打架，很不和睦，父親為此十分犯愁。 后來(lái)，他想了個(gè)法子，把三個(gè)孩子叫到身邊，讓他們把筷子折斷了。父親又拿一把筷子，捆 好，讓孩子們折。孩子們費(fèi)盡了力氣，誰(shuí)也沒(méi)能將這筷子折斷。父親看著孩子們意味深長(zhǎng)地 說(shuō)：“團(tuán)結(jié)才有力量啊！”水滴和大海的啟示佛經(jīng)中有這樣一個(gè)故事：一個(gè)佛祖釋迦牟尼問(wèn)他的弟子：“一滴水 怎樣才能不干呢？”弟子們苦思冥想，眾說(shuō)紛紜，但始終答不出來(lái)。釋迦牟尼說(shuō)：“把它放 到江、河、海洋里去?！笔前。坏?/p>

5、水風(fēng)一吹便干，只有投入大海才能永不干涸?？梢?jiàn)團(tuán)結(jié) 就是力量。10如何處理好三種關(guān)系如何處理與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系如何處理與老師之間的關(guān)系如何處理與同學(xué)之間的關(guān)系11如何處理與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系學(xué)生以學(xué)為主。學(xué)習(xí)不好的學(xué)生干部，往往很難在同學(xué)中建立威信。學(xué)會(huì)平衡課業(yè)和學(xué)生干部的工作。盡力之后依然無(wú)法負(fù)擔(dān)兩者，就一定要做一個(gè)選擇。12如何處理與老師之間的關(guān)系成為同學(xué)和老師甚至校方交流的橋梁。有和校方或老師不同的想法，應(yīng)該在和同學(xué)談及之前盡量先與老師溝通。提高自己的游說(shuō)能力。學(xué)會(huì)站在老師的角度考慮問(wèn)題，理解老師。13如何處理與同學(xué)之間的關(guān)系不要把自己看成是領(lǐng)導(dǎo)，要把自己看成是志愿者和服務(wù)者。尊重他人的意見(jiàn)，以

6、誠(chéng)待人。要學(xué)會(huì)和各種人打交道，對(duì)各種人有容忍心。民主。實(shí)實(shí)在在，不要搞形式主義。謙讓。14 心理小貼士: 如果在校期間，你能夠懂得平衡社會(huì)工作和學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一貫優(yōu)秀；同時(shí)，讓老師覺(jué)得你是他們的好幫手，讓同學(xué)覺(jué)得你值得信賴(lài)，那么，你就為你踏上社會(huì)做好了很好的準(zhǔn)備。15如何管理時(shí)間 1）做你真正感興趣的事情會(huì)讓你珍惜時(shí)間；2）分析每天時(shí)間怎么花的；3）激活時(shí)間碎片和死時(shí)間；4）要事為先，不要成為緊急的努力；5）有紀(jì)律，不要找借口；6）高效時(shí)間用來(lái)做需要專(zhuān)注的事情，7）平衡需求：言出必行、忙中偷閑、注重有質(zhì)量的時(shí)間 16做情緒的主人管理負(fù)面情緒正確對(duì)待壓力17管理負(fù)面情緒負(fù)面情緒無(wú)時(shí)不在：恐懼、愧疚、

7、氣惱、傷心、悔恨、窘迫、沮喪如何處理負(fù)面情緒？ 18情緒調(diào)節(jié)8個(gè)方法1、宣泄：找人傾訴或大哭一場(chǎng)。2、轉(zhuǎn)移：到大自然中去、看電影、聽(tīng)音樂(lè)、會(huì)朋友。3、靜思：把不良情緒升華到美好境界。4、自制：明白發(fā)怒只有后果而無(wú)結(jié)果。5、閱讀：讀書(shū)會(huì)帶來(lái)好心情。6、代償：換一種有成就感的事情。7、愉悅：想喜歡的人和事。8、放松：瑜伽、放空、游戲、逛街，吃19管理負(fù)面情緒 調(diào)整認(rèn)知、人生定位、自我狀態(tài) 可能的四種“人生定位” 1、我很好，你也很好自信的 2、我不好，你很好原始的 3、我很好，你不好優(yōu)越的 4、我不好，你也不好無(wú)望的20心情樹(shù) 當(dāng)你的心情五彩繽紛還有什么能夠阻擋你的腳步2122正確面對(duì)工作中的壓力

8、學(xué)會(huì)丟包袱不要妄想追求完美無(wú)缺遠(yuǎn)離虛榮給自己留一點(diǎn)思考的時(shí)間和空間注意休息23心理壓力測(cè)試圖2425262728 上面都是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的兒童看這幅圖片是靜止的?？梢杂脕?lái)調(diào)整自己心理?？吹睫D(zhuǎn)速快的時(shí)候，你可以做個(gè)深呼吸，閉上眼睛一會(huì)，再心平氣和看，轉(zhuǎn)速自然就慢或者靜止了.29心理小貼士：內(nèi)心舒暢的人往往能創(chuàng)造佳績(jī)30關(guān)注自我31 測(cè) 試 你 的 真 面 目 以下這些動(dòng)物中，請(qǐng)依序選出你心目中最喜歡的三種 狗： 熊： 猴子： 獅子： 馬： 松鼠： 羊： 兔子： 企鵝： 貓： 32 解析： 排名第一的動(dòng)物，代表你希望自己給別人的印象。 排名第二的動(dòng)物，代表別人對(duì)你的看法。 排名第三的動(dòng)物，代表你真正的樣子。3334提升自我的方法 1.每天讀書(shū)； 2.學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言； 3.打造你的靈感空間； 4.戰(zhàn)勝你的恐懼；5.升級(jí)你的技能； 6.給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信；7.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)； 8.立