當下的力量讀后感

1、當下的量后感篇一當下的力量讀后感讀當下的力量有感在朋友家無意中看見這本當下的力量朋友說這本在國外銷量很好， 很多人看，于是就借來看。坦白說剛開始看起來有點吃力，不太懂書里的意思。 后來發(fā)現(xiàn)看著書需先找到內心的寧靜不受任何外界干擾方能看懂作者所要 表達的。什么是當下？“當下”在何處？我想當下就是現(xiàn)在，就是你正在經歷的這 一刻。作者?？斯??托利圖用一種簡單明了的語言傳達簡單而深刻的信息： 我們可以擺脫痛苦并進入內心的平和世界。在我們很小的時候，我們盡管什么都不懂，但是擁有完整的自我。我們擁 有自己完整的身體，并有絕對的控制力，想笑就笑，想哭就哭，想睡就睡。我們 的注意力每時每刻都完整地集中在當

2、下所以當我們笑時笑得那樣開心當我 們哭時哭得那樣傷心我們的喜怒哀樂會感染每一個人孩童的時候我們就像 一個完整而完美的藝術品沒有瑕疵我們的身體和內心不會累積任何的負面能 量。 我們的身體漸漸成長我們的內心漸漸豐滿思維作為人類一種認識并改 造世界的工具顯示了它的力量思維讓我們具備了適應社會的能力思維讓我 們獲得了方方面面的提升可是我們把思維最本質的屬性忘記了它只是一種工 具并不是我們的全部工具是被我們所利用的但是我們漸漸地被思維所奴 役了漸漸地失去了自我的意識而我們所有的負面能量都因此而來也許你會 否認這點但是你應該注意到如果它是工具的話當你用不著的時候是可以放 在一旁的是身邊又有多少人能夠停止思

3、維？你是否感覺到你的大腦在永不停 息地運轉即使在你有意識想獲得內心的寧靜時可它仍然在耗費你的能量我 們在做事情的時候不再專注內心有擔心有后悔有疑慮有嫉妒有恐懼、 有憤怒、有傷心、有興奮。并不是說這些情緒沒有它的價值，它們其實是一種對 現(xiàn)實的提醒但是我們大多數人無視這種價值的存在而是一味地陷入這種情緒 所產生的負面能量場中這種情況下思維無法體現(xiàn)它對于現(xiàn)實提醒的價值反 而產生了極大的負面能量阻礙著我們進入當下使我們生活在對過去的怨恨與 后悔當中使我們生活在對未來的幻想與恐懼當中這樣我們的時間每時每刻1在浪費我們的生命不知不覺在流逝這種負面的能量充斥在我們的身體與內心 中便產生了各種各樣的身體疾病與

4、心理疾病而如果不嚴重的話又往往被我們所忽視，視為理所當然。當我們被思維所奴役時，我們其實就失去了自我。當我們自以為成熟時， 我們卻發(fā)現(xiàn)小的時候我們做到的事現(xiàn)在再也做不到了我們再也做不到單純的 哭與笑。我們每每忽略或忽視自己的內心，我們變得偏激或麻木、冷漠或遲鈍。 我們失去了內心的寧靜與喜悅我們的自我感不再取決于自我的真正感受而 是取決于外在。并且我們在這個外在的世界里無止境地尋找自我認同，如財產、 工作、社會地位、名望、知識和教育、外表、特殊技能、人際關系、個人和家族 歷史、宗教信仰、種族等其他集體認同。當我們獲得這些外在時，我們便會覺得 很幸福而我們失去這些外在時我們便會覺得很痛苦外在的世界

5、本質上是無 常的所以當我們從外界當中來尋找自我認同的話我們注定會隨時陷入恐懼與 痛苦當中?！拔覀兯妓髦^ ,慮著未來 ,果是我們永遠無法對現(xiàn)在付出全部的注 意力?！辈换钤诋斚?,我們無法贏取生活的樂趣。如何獲得當下的力量呢？我 們必須學會當事情來的時候抓住 ,當事情走時放手。我們的身體是唯一時刻生活 在當下的物體能夠與自己的身體“聯(lián)結”就是通往當下的最好途徑之一我們 該做的不是看著遠在天邊的東西 ,而是做好手上的事。同時還要懂得放棄，只有 懂得放棄的人才有足夠的精神力量實現(xiàn)當下的力量還需要接受當下時刻實 事求是地對待當下摒棄我們思維對當下時刻的逃避和抗拒讓內心真正從思維 認同中解放出來不受外在

6、干擾將注意力集中于感受決和做好當下的事情， 體會充分把握自我的生命過程，享受真實、簡單帶給我們的快樂。這是一本能夠觸動心靈的書，一本能有所收獲的書。我已推薦給我的朋友 們選擇一個安靜的地方一個舒服的姿勢急著去實踐只希望能接納吸收、 消化、改變，不急不躁的慢慢享受當下的閱讀幸福。拋開過去和未來，不要否定 自己，也不要替別人做決定，活在當下生活就會充滿更多的陽光。篇二：當下的力量讀后感當下的力量就是以托利自己的親身經歷去告訴人們當下 (即現(xiàn)在的重 要性。告訴人們應該以一個什么樣的心態(tài)去面對我們所生活的世界。2該書前半部分告訴我們：應該學會清空自己。正如向杯子中倒水的道理相 類似，只有當杯子是空的時

7、候，才能往杯子里倒入更多的水。人們也一樣，只有 在清空自己的思想時才能聽到或者感覺到周圍環(huán)境的聲 ;只有清空自己的思想 才能學習到曾經沒有意識到的知識。 其次，在清空我們自己的思想的同時，應 該學會控制自己的情緒最淡定的人是最無敵的至少我是這樣認為的)因為他 沒有把破綻暴露出來。正如今年的澳網， 李娜苦戰(zhàn) 3 盤，艱難淘汰大威。李娜 所顯示的是她的淡定關鍵時刻不急不躁后一舉將大威拿下進入澳網四強。 接著談到，無欲則剛，現(xiàn)在的我們應該學會淡定，努力做事、認真學習。也許在 未來的某一天，我們會看到朝陽的美麗。該書在后半部分，托利告訴我們：首先，學會專注當下，對曾經和未來不 必計較太多我們對曾經和未

8、來要明白幾點一要總結曾經的經驗二要堅定的 對未來的信念個信念是我現(xiàn)在的努力在未來的某一天一定回有所收獲次， 專注你的身體學會聆聽你的身體從而學會聆聽世界的事物不能妄加自己的 聯(lián)想要以事實說話愛護你身體的每一個部分而營造一個身心健康的身體， 學會包容，有良好心態(tài)。作者在字里行間讓讀者感到要關注當下，關注此時此望，控制自己的思維。 思維只是意識的一小部分有思維不會影響到意識意識思維將不復存在， 所以別擔心，當你關注當下時，你會有一種很強烈的滿足感，不會有不安，不會 有煩惱，你的每時每刻都是充滿了喜悅與安全感的。要做你思維的見證者，你不等于你的大腦，你的痛苦情緒，都是你大腦的 思維制造出來的而實際上

9、你的意識根本沒有創(chuàng)造這些思維(痛苦)是思維為 了證明自己的存在而制造出來的它利用了時間而如果你去觀察這些思維做 為一個見證者，看他們是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是靜靜的看 著思維在變化，一股強大的力量將會吞噬你的思維 痛 ) ，慢慢的思 ( 痛苦 將會消失。如果你的身體里面有兩個人，那是兩種思維，你要去觀察他們，當他 們制造出來一種情緒時你不要認同他你越認同他那你就會被兩種中的任何 一種思維控制。如果我們被思維所奴役，我們的自我感就是源于外在。我們從那些與我們 的自我感絲毫沒有任何關系的事情你的社會角色產表功與失敗、3信仰等(包括愛情)尋找我們的自我感覺而當我們沉浸在愛情當中彼此深

10、 深地需要與依賴就像是藥物一樣讓對方上癮當我們擁有這種藥物時我們會 處于高度興奮的狀態(tài) ;而當方要離開我們的時候，我們就會嫉妒，企圖通過要 脅責備或指控來操縱一切這源自于我們對失去的恐懼如果對方真的離開了 我們這可能會導致我們最為強烈的敵意或最為深刻的痛苦和絕望這時愛又 在哪里?愛會在瞬間就轉向它的對立面嗎?當初的那些是愛是上了癮的控制和 依賴呢?正因為我們失去了自我，這種不完整感使我們在外在的世界當中無窮無盡 地尋找而又一次又一次地被傷害而我們無法意識到思維已將我們奴役我們所 需要做的就是要恢復自我存在感的意識恢復對于思維這個工具的主人身份恢 復自我對身體與內心完全的支配。這樣，當我們意識回

11、歸的時候，我們便回到了一個身心合一的狀態(tài)里，就像 孩子一樣，透明、喜悅、寧靜。這時，我們擁有了最完整的自我。無論外在的世 界如何無常我們的內心都是完整的而當我們需要思維為我們服務時我們的 意識就會指導我們的行動思維在這里恢復了它工具屬性的本質這樣當我們 遇到一段愛情的時候，我們便會明白真愛沒有對立面。它只是一種存在的狀態(tài)。 它是你真正擁有自我時，散發(fā)出來的平和、寧靜與喜悅。每當此時，我們便能理解真正的幸福其實就是內心的完整。每個人所選的 路不同但殊途同歸幸福是我們共同的目的地當我們學會隨時隨地感受到愛 即內心的平和、寧靜與喜悅時，整個世界都將變得光彩而回歸到愛的世界里，回歸到我們本真的最初，則

12、需要利用當下的力量。 思維為了證明自己的存在感利用了時間利用你過去已經發(fā)生的事情與未來 還未發(fā)生的事情證明思維的存在，制造了痛苦，如果你關注當下，接受現(xiàn)在，你 將會感受到愛，和平，喜悅!當然，大家往往不明白的是，你的痛苦來自你的情緒，你的情緒來自你的 思維你的思維來自你的意識識才是你自己你意識的本體是充滿寧靜愛、 和平、喜悅的，它沒有任何痛苦存在。所以當你身體內有兩個自己時，只要任何 一個能感受到痛苦那它們還是你的思維而不是真實的你自己思維只是你意 識的一小部分他只是一個工具而已不要被自己的工具利用并控制而應該用4意識去控制思維讓你自己想用他的時候他就出現(xiàn)而你不需要他時他就去安 安靜靜的去睡覺

13、。我發(fā)現(xiàn)有人經常在思考一個問題時，大腦會不休不眠的一直思考，而長時 間停不下來這樣的人只具有開始思考的能力而不具備停止思考的能力想要 停止思考，你就去觀察它的變化，過程，你會感受到你內心的寧靜，你就會發(fā)現(xiàn) 你已經具備了關閉思考的能力。在坐地鐵時，在走路時，在刷牙時，在洗衣服時，在工作時，你時時刻刻 的關注當下，關注此時此刻，關注現(xiàn)在，不要去想過去的，未來的，當下的力量 會讓你全神貫注的做好當下的事情而你當下的事情都做好了未來的問題也是 可以避免的，所以在當下，你傾注全部力量做好他，接受當下已經發(fā)生的事情。當下的力量這本書，用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡 單而深刻的信息我們可以擺脫痛

14、苦并進入內心的平和世界那些沒有找到他們 真正財富存在的歡樂以及與它緊密聯(lián)系在一起的深深的不可動搖的寧靜 的人，即便已經擁有很多物質上的財富，他們依然在四處尋找歡樂、成就、 安全或愛情的殘余他們不知道自己不僅已經擁有了所有這些東西還擁有了 比這些更為珍貴的東西你或許生活在對未來的焦慮中你或許無法擺脫過去留 給你的痛苦樣解決這些永困擾我們生活的煩惱得心靈的寧靜和幸福呢 實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發(fā)生的，而 過去和未來只是一個單純的時間概念通過向當下的臣服你才能找到真正的力 量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱 真正的自我。當下的力

15、量，說穿了，就是當下的覺察與安處帶來的力量。太多的 人總是沉溺過去或者緬想未來要么就活在回憶的漩渦中要么藉著設計或懷 想未來而活在空幻中忽略了當下的真實不明所以我們每每忽略或忽視自己 的內心，我們變得偏激或麻木、冷漠或遲鈍。我們失去了內心的寧靜與喜悅。我 們的自我感不再取決于自我的真正感受而是取決于外在并且我們在這個外 在的世界里無止境地尋找自我認同，如財產、工作、社會地位、名望、知識和教 育、外表、特殊技能、人際關系、個人和家族歷史、宗教信仰、種族等其他集 體認同當我們獲得這些外在時我們便會覺得很幸福我們失去這些外在時，5我們便會覺得很痛苦外在的世界本質上是無常的所以當我們從外界當中來尋 找

16、自我認同的話，我們注定會隨時陷入恐懼與痛苦當中。讀完當下的力量個人感覺這本書的主要觀點就:珍惜現(xiàn)在,對生活 要處之泰然要有點阿 Q 的精神,但又不能過分;懂得享受生活 ,也要懂得規(guī)劃 生活一千多年前的老道德經給了我們一個很簡潔的總結天人合一?道法 自然?無為而治。篇三：當下的力量讀后感活在當下讀當下的力量有感讀了當下的力量這本書后，對作者?？斯赝欣囊痪湓捰∠筇貏e 深刻“你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標得以實現(xiàn)你看你是多么 重要！”這是一本啟迪心靈，開啟智慧之書，讀完這本書后，讓我對于當下現(xiàn)實 生活有了新的認識。物欲橫流世界，許多夢想中的完美都在生活面前變得不再虛幻，現(xiàn)實也開 始歇斯底

17、里我們需要的是一種超脫于物質之外的平淡余秋雨的一句話用在 這兒是再適合不過的了“喧騰是短暫的別名”嘈雜的社會喧嘩的人群這些 都不是我們的主體?；蛟S我們可以走很遠，但是卻終有一天要回歸自身。生命可以被看做一種物質，它以時間為單位。大多數的人的生命看似生命 長度相近但在這生命中我們的價值卻是大有不同的生命的高度完全取決于 我們的生活態(tài)度和生活方式。我想我可以在書中體會到這樣幾點：“活在當下”是一種全身心投入的生活方式，不糾結于過去的種種包袱， 不迷茫于以后的種種未知，感受春風的吹拂、陽光的溫暖、如畫的美景，體驗生 命中的每一分每一秒真正的滿足就在現(xiàn)在人生的意義就在眼前生命的喜悅 俯拾皆是?！盎钤诋斚隆笔且环N豁達坦然的人生態(tài)度，在黑暗與光明中，既不回避， 也不逃離在順境中學會珍惜與感恩在逆境中學會忍耐與包容